pm2.5爆表是什么意思 pm2.5爆表是指数值超出检测仪器的测量范围的最大值，在空气质量指数表格中,PM2.5的值最大只到了500微克/立方米,如果实际值超过了500微克/立方米,我们就说这个数爆表了。 小贴士：pm2.5的检测标准最早是由美国提出来的，主要是为了有效检测工业化而出现的，现今PM2.5指数已经成为一个重要的测控空气污染程度的指数。现在PM2.5写入"国标"，纳入各省市强制监测范畴，要求随时对其进行检测。世界卫生组织(WHO)认为，pm2.5标准值为小于每立方米10微克。年均浓度达到每立方米35微克时，人患病并致死的几率将大大增加。 pm2.5爆表如何应对 1、尽量不要外出 如果一定要出门的话也要最大限度地减少在室外停留时间，而且要佩带能够防PM2.5可吸入颗粒物的口罩。即使一定要外出，最好不要

动感单车能天天骑吗 动感单车可以天天骑。但是不建议天天骑动感单车，对膝盖的损伤较大。一般一周三到四次即可。动感单车是一个非常消耗体力的运动，一般来讲是不建议超过一个小时的。而我们一次练习45分钟，一周三次这样的频率就足够你消耗身体多余脂肪。如果是仅仅健身，一次20-30分钟就可以了。 动感单车新手常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，就每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、肌肉过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实，可以把动感单车培养为长期的运动习惯，一直坚持下去比较好。 无运动习惯的人，可以从每周两次动感单车训练慢慢加到每周三次动感单车训练。 动感单车的正确骑法 1、车座高度的调整 站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与

驱蚊贴孕妇可以用吗 驱蚊贴孕妇可以用。前提是正品纯天然植物精油的驱蚊贴，不能含有对孕妇有害的物质，切忌因贪便宜而选择三无产品。驱蚊贴是一种采用天然植物交叉配方、科学配制的长效环保驱蚊贴产品，系用天然防蚊植物萃取物与高分子凝胶基质相结合，利用微滴包覆和恒速缓释控制技术，用天然防蚊植物萃取物(薰衣草精油、桉叶精油、香茅精油等)为驱蚊原料研制而成。 驱蚊贴的主要配方 1、尤加利精油 尤加利精油属于氧化物类的精油，加上尤加利精油含有高浓度单萜烯成分和强劲的杀菌功效，其强劲的气味，连蚊虫也退避三舍，一般是防蚊液的主要成分。 2、香茅精油 香茅治疗风湿效果颇佳，治疗偏头痛，抗感染，改善消化功能，除臭、驱虫。抗感染，收敛肌肤，调理油腻不洁皮肤。赋予清新感，恢复身心平衡。是芳香疗法及医疗方法中用途最广的精油。也可用

男人刮痧刮哪些部位：刮颈部——活血舒筋 颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。 男人刮痧刮哪些部位：刮头部——健脑助眠 头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5—10次。 男人刮痧刮哪些部位：刮胸部——宽胸理气 很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可在胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中

脂肪肝能吃三七粉吗 脂肪肝患者是可以吃三七粉的。 肝脏在人体中是用来解毒排毒的器官，三七中富含人参皂甙，人参皂苷也促进细胞化合，与蛋白质进行化学作用，分解脂肪结构，多余脂质经过细胞分解，化成汗和水，经过排汗和排尿出。三七内含的肽酶能促进肝脏新陈代谢，并平衡肝脏脂肪吸收能力，促进促进肝细胞活力，激活肝脏脂肪平衡吸收能力，维护肝功能的平衡与脂肪消化，进行脂肪吸收。 三七能打通肝脏代谢循环，排除肝脏积蓄毒素，所以有效提高受损肝脏自我愈合能力，如此也就能帮助脂肪肝患者对水果蔬菜中化肥农药残留、药物等毒素能迅速分解转化，避免损伤肝脏，保护肝脏。 脂肪肝吃三七粉的用法 I 期轻度脂肪肝：也称为单纯性脂肪肝。肝脏里30%以上的肝细胞“住”进了脂肪，在这个时期，建议每天服用至少3-6克(不超过9克)三七粉，一日三次。

艾草驱蚊吗 目前尚无记载表明，艾草有驱蚊功效。古时民间用艾草编成老虎形状，据说虎能威震百虫，驱邪避疫。但没有记载表明，艾草本身具有驱蚊功效。艾草属菊科，入药有温经祛湿，散寒止血等功效。艾叶晒干捣碎制成“艾绒”，则可供艾灸治疗使用。虽然艾草是一种很好的中草药，但是并没有任何记载表明，它有驱蚊的效果。虽然艾叶本身具有一定芳香，含有一些挥发油，但是书上没有记载它有驱虫的作用。艾草药用一般用来温经止血，散寒止痛，调经安胎。“用艾草能驱蚊”的说法并不可信。一些商家推销艾草所谓的驱蚊功能，主要还是逐利，建议消费者不要轻信。 哪些植物能驱蚊 1、驱蚊草 驱蚊草有柠檬香味，养在屋子里，蚊虫会逃逸。炎热夏天，这种香味会令人神清气爽、心旷神怡。经测试，其驱蚊效果良好，对人畜无害，可驱避上百种蚊虫。驱蚊草室内外均可栽培，一般温度越高，香味越浓，

　　春天天气多变，湿气较重，很容易引发各种流行性的疾病。要祛除人体的湿气，最好饮用祛湿茶或者祛湿汤。小编推荐七款适合春季饮用的祛湿汤品。 　　①霸王花煲猪展汤 　　功效：木耳加丝瓜能清除热毒与洁肤、养血滋阴而润肤。 　　材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。 　　做法：1、猪展肉原块洗净，霸王花浸软洗净，蜜枣去核。 　　2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。 　　功效：清热除痰、止咳。 　　②西洋菜罗汉果猪蹄汤 　　材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。 　　做法：1、猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。 　　2、把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，

了解原因 1、是系统运行了较长时间，热交换器翅片间积满灰尘，造成堵塞; 2、是室内机的送风口和机内部件表面粘附了尘土所引起的，即使是在电脑机房、宾馆客房等空气经过过滤处理的特殊环境下也难以避免; 3、新风带来并积存于这些地方的大量尘埃不仅携带了微生物，还为微生物繁殖提供了不可缺少的营养条件; 4、长时间不用的空调在启动时臭味会很重，这是由于热交换盘管、翅片及其周边部件上滞留的凝结水慢慢蒸发，在盘管四周形成适合微生物繁殖的高温度条件，微生物繁殖时产生的大量气体会在空调系统的带动下释放出来，成为恶臭之源。 清洗空调滤网和散热片 打开面盖，拆出滤网等内件清洗一下，并按空调清洗剂的方法喷点空调清洗剂去空调内机的散热片洗涤一下，待机件干后就可以安装使用了。久不开空调或清洗保养过空调后，建议先打开门窗来开一会空

高温轮胎能浇水吗 高温轮胎不能浇水。轮胎在高温情况下，突然一桶凉水浇过去，局部的热胀冷缩会导致轮胎内部结构发生变形，温度迅速变化会使得轮胎各层间产生冲突，如果同时存在轮胎老化的情况，就很有可能发生爆炸。而且，不仅仅是轮胎，如果温度过高，轮毂也极有可能产生爆裂。所以在发现轮胎温度过高的时候，一定要避免浇水降温这种行为。高温天气这些问题一定要注意。近段时间才刚刚入暑，就有好多城市温度已经飙升到了40℃以上，路面温度也已经达到了65℃，而黑色的橡胶轮胎是特别容易吸热的，再加上来自车身的重力以及路面的摩擦，对轮胎的要求就特别高，所以应尤其注意轮胎安全。 夏季高温使用轮胎的误区 误区一：轮胎气压一定要足 许多车主认为轮胎气压不足会导致油耗增加，于是就将轮胎气压打得很足。殊不知，当轮胎气压过高时，胎面中间部分磨损会加剧，不仅会缩短轮胎

乌鸡+山药 秋天人体的抵抗力也会变弱，而乌鸡是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药，乌鸡汤里加了山药健脾益气，更可以提高机体的免疫力。 材料：乌骨鸡1只 辅料：山药2根枣(干)4-5颗、桂圆10粒 调料：食盐适量、姜3片、黄酒2大勺、水适量 做法： 1、鸡洗净斩大块，怀山药清洗干净切斜块待用。 2、乌鸡冷水下锅，待水沸时，去浮沫，下姜片、黄酒、红枣、桂园，小火煲约一小时。 3、下山药块，继续加盖小火煲约20-30分钟，待山药绵软，即可加盐出锅。 乌鸡+黄芪 秋季特别容易出现气亏，这个时候补气养气很重要。中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。民间常用这道黄芪乌鸡汤来治疗妇女月经不调、月经痛以及白带过多、血虚气弱

胡萝卜蒸着吃有营养吗 胡萝卜蒸着吃有营养。 胡萝卜中的主要营养素β—胡萝卜素，存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化。只有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，被人体所吸收利用。科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。 胡萝卜怎么蒸好吃 原料：胡萝卜，面粉 做法： 1、把胡萝卜切成丝，用面粉抓匀，面粉没有特别的要求，用大米粉、棒子面、饺子粉等等都可以，做出来的口感会略有不同，但是没关系。 2、面粉的用量也没有特别要求，看个人的喜好了。抓匀后上锅蒸，大概七八分钟后就好了。 胡萝卜虾仁蒸蛋 材料：鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾

尿毒症早期症状 1、面色泛黄：很多尿毒症患者早期时都会出现贫血症状，贫血的患者一般脸色都不太好，苍白泛黄，唇甲苍白等。因此面色泛黄可以说是尿毒症早期症状之一。但是很多人都很难察觉到自己的面色变化，常常导致治疗不及时或者误诊。 2、患有痛风：如果体内尿酸过高，会使尿酸沉积在肾脏，损害肾功能。但是很多痛风，高尿酸血症的患者没有意识到肾脏的损害，没有及时监测到肾脏的病变。 3、血压高：通常肾脏受损的话，会造成体内钠，水潴留，此时肾脏会分泌出升高血压的物质。尿毒症患者早期有不同程度的高血压。 4、皮肤干燥脱皮： 尿毒症早期皮肤可能会出现干燥、脱屑、奇痒无比等症状，这是由于肾脏无法正常排出尿素，尿素只能从汗腺排出，并在皮肤表面凝成白色尿素霜。 5、浮肿：肾脏无法将身体内的水分排出体外就会导致浮肿出现，脚、脸部位尤其明显。

湿热体质可以泡脚吗 湿热体质可以泡脚。湿热体质主要是会产生身体内部的湿气比较大，总是会有大便粘连的问题，还有就是会长痘痘等问题，一般是需要进行身体的调理的。脚被誉为人体的“第二心脏”，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。 经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。 湿热重怎么泡脚 1、泡脚最佳时长 虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果

痛风发作能按摩吗 痛风发作时不宜按摩。 痛风是由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应而造成痛苦的炎症。一般发作部位为大母趾关节，踝关节，膝关节等。当痛风发作时，应该“制动”而不是“疏通”，最好卧床休息，尽量把患病的关节抬高，抑制尿酸盐结晶体往一个部位集结的速度，同时吃一点专治痛风的药物。 痛风平时按摩哪些穴位 1、公孙穴 古人认为：肝木为公;木生火,心火为子;火生土,所以脾土为孙。公孙穴是脾经的络穴,从这里通向胃经,奇经八脉的冲脉也与之相通,所以视为公孙。它在第一跖骨基底部的前下缘,赤白肉际的地方。 2、隐白穴 在我们大脚趾的内侧有一个穴位叫隐白穴。痛风病人可能很熟悉,它就在痛风石的位置,大脚趾肿胀了,鞋穿不进去、磨了的地方、疼痛的地

白萝卜叶子的营养价值 根据分析，每一百克萝卜叶所含的营养成分为49卡路里、5.2克蛋白质、钙290毫克、磷30毫克、铁1.4毫克、0.7克脂质、7.1克糖质、维他命A三千国际单位、维他命B0.4毫克、维他命C90毫克及胡萝卜素1,900单位。 大家一向以为豆类含维生素B1量最多，可是萝卜叶子所含的维生素B1比含量丰富的豆鼓还多六成。 维生素B2丰富的食物，大家一定也以为牛乳称王，牛乳含维生素B2很多，但是萝卜叶所含的维生素B2，却是牛乳的二倍。 白萝卜叶子的功效作用 主治：主治食积气滞，脘腹痞满，吐酸，呃逆，泄泻，痢疾，咽喉肿痛，咳痰，音哑，妇女乳房肿痛，乳汁不通，外治损伤瘀肿等症。 现代研究表明，萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上;矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的

春天喝什么茶养肝：枸杞茶 如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。 1、枸杞红枣茶 做法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。 加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。 2、枸杞菊花茶 材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻)。功效：清肝明目。

山楂苹果糖水 材料：山楂五到十颗，苹果两个，冰糖适量 做法： 1、将山楂挖去头尾，然后用筷子穿过中间将山楂籽捅出来; 2、锅中放适量水，放入山楂和冰糖，大火烧开，转微沸状态煮约20分钟，至山楂软烂; 3、将苹果去皮去核切小块(苹果在煮之前去皮切块最好，否则容易氧化)，放入，烧开后转微沸状态继续煮10分钟左右，撇去浮沫，关火即可。 功效：山楂苹果汤中有多种酸性成分和一些膳食纤维存在，能调节胃酸的分泌，加快胃肠的蠕动，对促进消化有很大的好处，而且山楂和苹果还有美颜抗衰老的作用。 石斛桂圆红枣糖水 材料：石斛10克，桂圆20克，红枣20克，生姜10克，冰糖10克(或红糖)，清水1000克。 做法： 1、石斛冲洗干净，提前浸泡约1小时，浸泡的水留用。

薄荷叶可以去口臭吗 薄荷可以在一定程度上去口臭。 中医认为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，因其芳香辟秽，兼能化湿和中，对治疗胃热非常有帮助，能够有效治疗因为胃热引起的口臭问题，另外薄荷具有显著的宜人清凉气味，并且具有一定的杀菌作用，因此在口臭的时候使用薄荷效果是非常不错的。 薄荷怎么去口臭 薄荷茶 材料：薄荷4克，茶叶5克，白砂糖3克 做法 1、先将薄荷叶去杂物，去除老、黄叶，清水洗净，控干，备用。 2、把茶壶用清水洗净，将茶叶倒入茶壶内，加入刚煮沸的开水，把壶内的茶水倒掉，加入薄荷叶，倒入沸开水，稍泡几分钟。 3、在茶壶内加白糖适量，不时饮服。 薄荷绿豆汤 材料：绿豆300克，薄荷5克，白砂糖100克 做

波比跳是有氧还是无氧 波比跳是一种高间歇无氧运动。 区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度，波比跳可以大量运动到全身肌肉，几乎没有任何一处肌肉被忽略掉，因此是一项非常有效率的运动。这项运动的好处不仅使你能强化全身肌肉，大量运用到你的胸部、手臂、前叁角肌、大腿及小腿肌群和腹肌…等等、还能让你不需要一个大场地跑步就能大量提升心肺功能、以及大量的燃脂。这就是为什么波比跳包含在许多徒手运动计画中，它能够帮助提升整体力量、耐力以及协调性，以及快速减脂。 波比跳的正确姿势 1、开始採站姿，双脚与骨盆同宽，维持核心稳定，双膝微弯保持弹性。 2、吸气下蹲至大腿与地面呈平行，膝盖与脚尖维持同方向，保持躯干在良好的排列上。 3、接着将双手置于前侧地板上，成四足姿，维持骨盆、肩带稳定。

　　冬天十分寒冷，人们都是着重于衣物御寒，食物防寒。那么，冬天吃什么食物合适呢?有什么美味又保健的食品适合进补呢?小编推荐几款冬天最适合吃的美食。 　　黄豆芽 　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 　　牛奶 　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。 　     黑豆 　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的