立春饮食宜辛甘生阳气 立春代表春天要来了，而春属于木，所以此时节养生方式，要特别注重养肝，可以多吃一些疏肝食材，红枣、葵瓜子、葡萄、萝卜、山楂、猪肝、白芝麻、开心果、燕麦、杏鲍菇、菠菜、番茄、奇异果等。建议可多吃青绿色食物、绿色蔬菜、酸味食物，这些都有助于养肝(但酸味食物容易伤齿、胃，故适量即可)。 小米粥、四神汤有助调养脾胃： 可用糯米半杯、小米半杯、红枣5颗、桂圆30公克，加入适量水，熬煮成粥来吃，也可喝四神汤。 自制杞菊茶： 菊花3钱、枸杞1两，煮1000毫升的水当开水喝，可保养眼睛、养肝气。 自制养肝茶： 黄芪5公克、枸杞5公克、党参5公克，煮1500毫升的水当开水喝，可以滋养肝肾、预防眼乾、疲劳。 防寒保暖 立春之后，大家会渐渐开始感觉到白昼长了，太阳暖

　　冬天天气寒冷，怎么样才能增加宝宝的抗寒能力呢，特别是宝宝，就更要提高自己身体的免疫能力，那么在冬天宝宝吃什么才能满足健康需要，才能抵抗严寒呢? 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，妈妈们除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。 　　育儿专家温馨提示：不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。在冬季，宝宝尤其要多食蔬菜，谨防感冒。 　　有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。明一奶粉育儿专家建议妈妈们不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘

夏天吃梨好吗 夏天吃一些清甜多汁的梨是非常好的，梨性凉并能清热镇静，而且梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。因此夏季吃一些梨不仅能够起到清热解暑的功效还能补充多种维生素。 此外梨果肉中含有配糖体及鞣酸等，有润肺、止咳、化痰、养血等功效，肺结核、上呼吸道感染和急慢性气管炎引起的咽干喉疼、音哑痰稠、便秘尿赤等，常食梨能缓解病状，促进痊愈。梨有降压、镇静作用，肝阳上亢或肝火上炎型高血压和心脏病者常食梨可使血压下降、头晕、目眩、心悸等症消失。梨有促进胃酸分泌，保肝助消化和增进食欲等作用，肝炎、肝硬化患者常食梨可使食欲增强，精神转佳。 食用梨子注意事项 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 1、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 2、梨有利尿作用，夜尿

　　宝宝在冬天怎样养生呢?寒冷的冬天最重要的就是给宝宝保暖，但是注重宝宝的饮食营养还是很重要，宝宝冬天养生吃什么好呢，一下亲亲宝贝小编为你推荐四道宝宝冬季养生食谱! 　　宝宝冬季养生食谱一：太子参炖排骨 　　原料：太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。 　　制作方法： 　　1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。 　　2、太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕。 　　3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。 　　小提示：太子参有“补气”的功效，可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。 　　宝宝冬季养生食谱二：蛋黄豆腐 　　原料：北豆腐、蒜苗、海米、红咸鸭蛋黄、食用油、盐、

2019年三伏灸什么时候开始做 2019年三伏灸7月2号开始做。 1、伏前培元灸 时间：2019年7月2日-2019年7月11日 2、初伏灸 时间：2019年7月12日-2019年7月21日 3、中伏灸 时间：2019年7月22日-2019年8月10日 4、末伏灸 时间：2019年8月11日-2019年8月20日 5、伏后加强灸 时间：2019年8月21日-2019年8月30日 三伏灸适应症有哪些 呼吸疾病：虚人感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等等。 胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。 妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症

食用主食过量 既然不能吃肉，很多想改变饮食习惯的人第一个想法就是多吃饭或面，让自己产生饱足感，但问题是现代的主食大都加工精致，含有大量容易吸收的碳水化合物，如果摄入过多，超过身体机能运作所需，就会在体内转化为三酸甘油酯，久而久之愈积愈多，血脂自然降不下来，也加重脂肪肝的状况。 摄取营养素不足 维生素B群无法自人体自行合成，必须靠食物来取得，而素食者最容易缺乏维生素B群，而维生素B群参与调节糖与脂肪的代谢，促使它们转化成热量而消耗掉，因此，如果素食者体内缺乏维生素B群等营养素，糖与脂肪的代谢就很容易异常或紊乱，出现血脂值偏高的状况，也让脂肪继续留在肝脏表面。 选择食物类别错误 有些人为了减肥或是保持身材，刻意减少吃主食，也很少碰肉类荤腥，但依旧出现血脂偏高的状况，问题就出在选择的食物不对，因为虽然少

月经咖啡色是什么原因 如果是月经前期及快结束时经血可能会呈咖啡色，这种事正常情况，不必过于担心。 但如果经期一直是咖啡色或黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。这是月经不顺的现象，可以找医生好好调理身体。 如果是月经后有咖啡色分泌物是断断续续的。这可考虑为黄体功能不全，黄体功能不全是指黄体分泌孕激素不足，不足以支持分泌期子宫内膜充分发育，其次还有黄体功能萎缩不全、子宫内膜炎症、息肉的问题等等。 小贴士：女性正常的经血是呈暗红色的，略带有粘性。而引起月经颜色改变的原因可能或是精神压力过大、或是受外界因素的影响、内分泌失调、长期服用避孕药、妇科方面的疾病影响等等。另外，如果女性出现月经量少呈咖啡色多是宫寒导致的。如果月经颜色深，则是气滞血瘀的表现。若还伴有手脚凉、面色萎黄的现象，就是宫寒的表现。 月经咖啡色的食

　　立春到了，那么立春吃什么食物好呢?春天来了，我们要对我们的肝脏进行保养，那么立春应该吃什么呢?亲亲宝贝小编建议，立春应该多吃点辛甘发散性质的食物，而其中首推萝卜和生姜。 　　1：萝卜 　　萝卜又名莱菔，它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和药用价值，有“小人参”之美称。民间也有“萝卜上市，医生没事”的记载。 　　萝卜中还有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。 　　菜品推荐： 　　白煮萝卜 　　在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大

　　夏季炎热，很多人喜欢饮茶消暑。饮茶必须要讲究科学，夏季喝茶有好处也有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。中医专家介绍在饮茶时应注意哪些和夏天喝什么茶好。 　　夏季喝茶消暑的注意事项 　　喝茶注意事项一：忌饮浓茶 　　茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。 　　喝茶注意事项二：忌空腹饮茶 　　古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。 　　喝茶注意事项三：忌饮隔夜茶 　　茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性

脂肪肝能吃瓜子吗 脂肪肝可以适量吃瓜子。 脂肪肝可以吃瓜子，但应少吃为宜，虽然说瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、锌、钾、磷、钙、镁、硒元素等微量元素及多种维生素，对机体并无坏处，但对于脂肪肝患者来说，权衡利弊还是少吃为宜，若不加以节制，大量食用瓜子就会增加肝脏的负担，因毕竟瓜子中还含有脂肪和油脂成分，食用过多是不益的。 吃瓜子的注意事项 1、一次嗑瓜子不要太多 有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。 2、多用手掰瓜子 瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以用手掰瓜子好。 3、不要吃多味瓜子

孕妇春季吃什么水果：苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 孕妇春季吃什么水果：樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　夏天阳光灿烂，宝宝又热爱运动，怎么办呢?宝宝出汗多，容易感冒，进空调房又容易冷到，真的是让妈妈苦恼地不行，小编这里给妈妈8条养生建议，让你不再为宝宝夏季养生不再苦恼! 　　一、提倡孩子多喝白开水 　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 　　二、饮食要讲究营养均衡 　　夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等

端午节为什么要吃咸鸭蛋 俗话说“要吃咸蛋粽，才把寒意送”。因为端午节预示着炎热的夏天即将来临，动植物生命活动进入旺盛阶段，再加上气候潮湿，病虫细菌活跃，容易引发众多疾病。古时，五月被视为“毒月”、“恶月”，瘟疮蔓延，五月初五更是九毒之首。而蛋形如心，吃了蛋就能使心气精神不受亏损。 过去，端午节吃的蛋一般为咸鸭蛋，之所以吃咸鸭蛋，也有一番说法。据有关资料介绍，咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴、清肺，可治夏季膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄痢等病症。直至现代，人们为丰富口味，才开始煮起了鲜蛋和茶叶蛋。每逢端午节这天，一般家庭的主妇起得特别早，用黄金山、金银花藤、花麦肾、艾草等10多味挥发性中草药混合而成的“草头汤”，来煮鲜蛋和咸鸭蛋，供家人当早餐食用。 端午节咸鸭蛋的做法 方法一： 将鸭蛋50个洗净后晾干待用。再用盐850克加扑茶

驱蚊花露水有毒吗 在正常的使用剂量下，花露水对人体没有毒害作用。按照化学成分来说，它只不过是香精、酒精和水的混合溶液。目前市面上有大量的花露水中都添加了驱蚊成分，其成分多为避蚊胺(DEET)或驱蚊酯(BAAPE)。它们通过影响蚊虫嗅觉感受器而让它们无法判断“猎物”的正确方位。 一般情况下，10%-30%浓度的避蚊胺直接涂抹皮肤，无论在儿童还是成人身上都是非常安全的。根据世界卫生组织对驱蚊酯安全性的评估总结，驱蚊酯对人体皮肤无明显刺激或毒性，其动物实验中最小的半数致死量为14毫升/公斤体重，远高于花露水中的使用量。驱蚊酯相对避蚊胺的驱蚊效果更长，对机体影响小，因而目前市场份额越来越大。 总体而言，除了极少数过敏反应，花露水在日常使用中是非常安全的;即使对婴幼儿，稀释后使用也不存在危害。但如果不法商贩利用不合格乃至有毒原料(例如甲醇)配制花露水，则其危

　　冬季天气十分寒冷，又很少很难才出汗，因此冬季人们都忽略了补水。其实，冬季跟夏季一样也是需要及时补充水分的。冬季养生从每天的喝水开始，小编给你推荐冬季养生一天的喝水方法吧。 　　早餐：一杯新鲜果汁 　　最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 　　如果是去商店购买，则要认准标有“保证维生素含量”的果汁，这类果汁保证了和水果相当的维生素含量，有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。 　　早10点：咖啡或茶 　　咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，这些物质有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以让您保持头脑清醒，但是不要喝很多，以免刺激神经。建议下午5点以后不要再饮用，尤其是睡眠

　　食材 　　主料 　　400g猪小排 　　400g萝卜 　　50g小香菇 　　配料 　　适量盐 　　制作步骤 　　1 以前都是萝卜炖排骨今天加了点香菇提鲜 　　2 香菇泡发备用 　　3 白萝卜去皮切滚刀块 　　4 排骨洗净先下锅焯一下 　　5 另起汤锅烧热水 冬季养生 萝卜香菇排骨汤 　　6 等水开把焯好的排骨放进去煮10分钟 　　7 把切好的萝卜跟泡发的香菇一起下锅煮开 　　8 在用小火煮30分钟 　　9 下盐巴调味撒上葱花即可食用[1] 　　小贴士 　　应该有香菇提鲜所以不用再放鸡精了 推荐阅读：《萝卜排骨汤》专题

夏天喝冰水，或喝含糖冷饮代替白开水吗 应该多喝温热的白开水，也可以喝乌梅汁生津。 因为热水含有能量，热会让毛细孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有「阻挡」作用，不利气血循环。女生尤其该避免喝冰凉饮料，因为人的腰间有一圈带脉，喝冰水会耗损带脉之气，进而造成小腹变大、白带增多、月经不顺。 此外，很多人夏天时爱喝的含糖冷饮也不利消化系统，因为中医认为甜食伤脾胃，很多冷饮都是愈喝愈渴、喝了反而口干舌燥。 夏天喝什么解暑 1、金银花茶 夏天想要清热解毒的话，可以喝金银花茶。金银花茶具有很好的清热剂的功效，对于夏天体内热气较重引起的热毒、疮毒以及温热病都有很好的防治效果。另外金银花茶还能够帮助促进细胞的新陈代谢，帮助皮肤抵抗紫外线等等。 2、菊花茶 夏天想要消暑解渴的话

穴位按摩 1、大敦穴：大敦穴是肝经的第一个穴位，位于脚拇趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴又是一个井穴，「井」是源头的意思。按摩大敦穴能够使肝经顺畅。 2、太冲穴：位于脚姆趾缝往脚背上4厘米处，可以说是人体的第一大要穴。有人把太冲穴比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。 3、行间穴：行间穴位于脚姆趾和二脚趾缝上。行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，就泻其心火。 食物调理 肝藏血，主疏泄，因此要养肝，就要从能养肝血、疏泄肝火的食物着手。中医理论中肝主青色，因此绿色蔬菜对于养肝血有极大的助益，如菠菜、芹菜、茼蒿等;而葡萄乾、龙眼乾、糯米甜糕等甜品，则可以补血、健脾胃。除了补血，食用略带甘温的食物可滋补阳气，提升肝气，如春笋、金针菜、白木耳等。另外，春日不宜吃酸食，会使肝

莲藕是秋季的最佳食材，具有清火和温补的功效。莲藕和排骨一起炖汤更能体现出藕的清香，也消除了排骨的油腻。 　　做法一 　　制作食材 　　材料： 　　排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块， 　　调料： 　　料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙， 　　制作流程 　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 　　莲藕排骨汤2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净， 　　3.生姜洗净切成两半， 　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用， 　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟， 　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

冬天练高温瑜伽好吗 冬天练习高温瑜伽是有好处的。 高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，可以更有效的使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰，对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。 冬天练习高温瑜伽的好处 1、帮助促进血液循环，尤其是末梢神经的血液循环。 2、增强身体的免疫能力。 3、防止冬季食用热量过剩的食物后，身体产生的肥胖。 4、高温瑜伽练习中排出的汗液能够滋润皮肤，防止秋、冬季皮肤干燥的现象。 5、帮助去除体内多余的寒气、凉气，有缓解风湿痛现象的功效。