现在快进入冬天了，很多人都开始想要煲一些养生汤，那么什么汤喝了对人身体好呢？今天小编要给大家介绍这几款！ “寒露不算冷，霜降变了天”。二十四节气非常灵验，随着霜降的到来，秋冬开始交替，作物、草木开始泛黄、落叶。进入霜降时节后，冷空气活动开始频繁，随着温度迅速下降，天气逐渐向冬季转变。此时进入肠胃、心脑血管病多发季节，所以防病不容忽视。 秋冬昼夜温差变大，有高血压病史的患者应定时测血压、按时吃降压药，预防心脑血管意外的发生。 初冬进补宜平补 中医养生学认为，进补要注意四季五补：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。 李永伟提醒，初冬的气温不是很低，此时宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。从气候特点出发，养阴应重食疗。初冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。如蜂蜜、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、鸭肉、梨、柿等

提高基础代谢，就能打造易瘦体质 到了40、50岁基础代谢下降。最主要是因为女性荷尔蒙中雌激素减少。而雌激素对人体有重要的调节作用，若是持续缺乏的话，反而会使身体机能失去平衡，代谢也会越来越差，导致你容易水种、更难瘦下来。因此，不管什么减肥方法，通常都告诉你「减少体脂肪就要提高基础代谢!」。 不需要特地节食或限制饮食 通常女性要减肥，第一个想到就是绝食，这是错的。在饮食方面，选择「不吃」脂肪燃烧的来源就会消失，这是行不通的。 当你断绝卡路里，体内会先开始分解肌肉，而不是脂肪。 大家常常说「增加肌肉量 就提高基础代谢吧!」，肌肉量多的人，消耗的卡路里也多。所以正常吃并燃烧脂肪很重要。 另外，限制饮食的话，身体会呈现饥饿状态，吃一点点就会比平常吸收更多，形

艾灸可以去黑眼圈吗 艾灸可以一定程度上去除黑眼圈。 中医认为，长期熬夜打麻将、看电视、上网等是造成黑眼圈的直接原因，而其根本原因则是肾气受损、精气不足，从而导致脉络失畅、目失所养，几乎所有的顽固性黑眼圈都属于此类型。所以，调理黑眼圈的根本原则就是补益肾气，同时辅以活血通络。艾灸具有通经活络的效果，是可以帮助去除黑眼圈的。 黑眼圈艾灸哪些位置 1、艾灸水分穴 别名：中守穴，中管穴，分水穴。为任脉上的重要穴位之一。位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。 取穴道的时候常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处(即拇指的宽度)。 2、艾灸脾俞穴 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间;有第

豆腐居然有这6大超级好处 1、蛋白质是重要营养，由大豆制成的豆腐，是优质植物蛋白，可保持肌肉质量。 2、含有称为多酚的大豆皂苷，可以抑制脂肪堆积。 3、人体需要较多热量来代谢蛋白质，所以多吃蛋白质，也可加速代谢率。 4、大豆富含维生素E和B族维生素，也可改善代谢，大豆蛋白也能改善肠道环境。 5、富含膳食纤维、热量低、低GI，举例来说：白米GI值81、麵包GI值91，豆腐GI值40。血糖值缓慢下降，也会让人较不感到饥饿。 6、对女生来说，大豆异黄酮的作用类似女性荷尔蒙，30、40岁后女性荷尔蒙分泌慢慢下降，造成容易发胖，豆腐可补充女性荷尔蒙。尤其，生理期前女性荷尔蒙雌激素减少，吃豆腐吸收大豆异黄酮，可补充雌激素。 豆腐这样吃更营养 1、豆腐搭配肉类最有营养 豆腐搭配

脸上皮肤松弛有什么办法—冷热水交替洗脸 平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。 1、温水洗脸很重要，打开毛孔，有利于毛孔的清洁。一般是35°的温水为宜。不宜用过热的水，过热的水会彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹;另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。 2、温水打开毛孔之后，取适量洁面乳在手心搓揉出泡沫，之后放脸上由下往上打圈式清洗，特别是T区的部位，最容易出油和藏污垢的地方。清洗3分钟左右，用温水洗净。 3、清洗完脸部之后 一定要照镜子，检查脸部与发髻线周边是否有残留泡沫，一定要注意这个步骤，以防残留泡沫，导致引起发髻长痘痘。一定要把清洁泡沫洗净，不能有残留! 4、确认脸部清洁泡沫洗净之后，用凉水再次洗脸，轻轻拍打脸部，

喝黑咖啡 黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸，都是去浮肿十分有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效。虽然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但是必须先吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。 精油按摩 精油按摩法是消除水肿的有效方法之一，能够很好地排出体内的毒素、去除体内多余的水分，从而起到消除水肿的作用。可以涂些精油在水肿的部位，用指腹轻柔地按摩，可以起到很好的消除水肿作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油进行按摩。 泡澡 泡澡法可以排出体内多余的毒素，起到很好的消除水肿的作用，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，有条件者则可以用热水泡澡，但需注意的是，水温不宜过高，适温即可，并且在月经期间尽量不要使用泡澡法，以免引起月经不调。只要坚持一段时间，就可以达到消除水肿的目的

荞麦的营养价值 荞麦主要功能性成分为芸香苷、槲皮素、异槲皮素、儿茶素、D-手性肌醇等，其中芸香苷在医学上已被确定对视网膜出血、毛血管中风及冠状动脉阻塞有显着疗效，另对血管具扩张强化作用。荞麦一般常用的使用形式，包含脱壳后的荞麦粒和荞麦粉，荞麦粒通常加入饼干或面包中;荞麦粉则因不含麸质，不像一般面粉可直接形成有弹性的面条，所以荞麦粉需要搭配一定比例的面粉才能制成相关产品，例如荞麦面条。 这2种人需谨慎食用荞麦 因为现代饮食过于精致，膳食纤维摄取不足，六大类食物中的主食也强调全谷杂粮类，建议可以在白米中添加荞麦，补充膳食纤维，适量的全谷类主食，对于糖尿病患者的血糖上升幅度也会相对稳定。尤其是有麸质过敏的民众，也可选择荞麦比例较高的产品当作主食。但是有肠胃道溃疡的民众，可先谘询营养师确认是否可食用;除了丰富的膳食纤维，荞麦当中的磷和钾的含量

喝红茶的5大好处 1、预防心血管疾病 红茶是所有茶种当中茶黄素含量最高的，茶黄素被誉为茶叶中的软黄金，有降血脂的独特功能，不但能与肠道中的胆固醇结合，减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身的胆固醇合成。因此喝红茶能有效降低心血管疾病，包括常见的冠状动脉心脏病等等。 2、预防感冒 美国哈佛大学研究指出，红茶中的儿茶素与茶胺酸，能有效增强人体免疫系统，换句话说，代表感冒生病时流鼻水的机会大幅降低。加上红茶中的茶多酚具有消炎的效果，因此在人体抵抗力较弱的秋冬季节，更是适合的秋冬养生饮品 3、帮助消化 相较于绿茶，红茶对肠胃比较不刺激，且又可以去油解腻，帮助消化。而红茶中的茶黄素和茶红素也具有保护胃壁的效果，可以舒缓胃溃疡的状况。若平日饮后泛到油腻和胃胀的时，建议可以多喝红茶帮助消化。 4、消除口臭

睡前喝酒 喝酒可以令人放松心情，所以下班后小酌两杯也是人之常情。不过，酒精会影响了人的睡眠周期，令你难以进入深沉睡眠，而皮肤也自然没有得到足够的休息。 所以即使跟朋友喝酒吃饭，为了你的皮肤着想，睡前3-4小时也应该改为饮用清水，保充因为酒精而流失的水份，也有助你睡得更好。 忘记卸妆 化妆就要卸妆，这是常识吧?只不过累到洗澡也没力气的时候，这就很容易被忘掉了。如果你没有妥善卸妆，在睡觉时这些彩妆和油脂就会更加深入毛孔，令皮肤老化。除此之外，这也会令你的皮肤变干，引起敏感。 除了粉底、眼影等化妆品，防晒用品也必须用卸妆产品清洗干净，以免残留在皮肤上。无论生活有多累，为了自己，也花上3分钟好好清洁吧。 趴睡或侧睡 每人都有自己喜欢的睡姿，有些人会仰天大睡，有些人会捲

秋季嗓子干喝什么茶：麦冬茶 中医方面认为，麦冬服用之后对于心脏、肺部还有胃部具有很好的调养作用，能够起到清心润肺以及养胃生津的作用。麦冬性寒，服用之后具有滋阴润燥的作用，所以更加适合一些内热阴虚的患者服用，特别是一些出现咳嗽还有津亏的患者服用。 做法：将麦冬放入杯中，用热水冲泡即可饮用。 秋季嗓子干喝什么茶：胖大海甘草茶 胖大海具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。甘草具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的作用清热解毒，润肺止咳的功效比较显著。对于秋季上火引起的嗓子干哑，这款茶饮也有很好的缓解效果。 做法：胖大海6克，甘草2-3片，准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去， 焖10分钟即可饮用。 秋季嗓子干喝什么茶：橄

在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况； 另外，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。 孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，与孩子脚部的保暖不够有关。在呼吸道感染疾病发病率很高的儿童群体中，有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子脚部保暖有直接关系。 所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。 要注意孩子的袜子 “冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。 暖好这个部位，秋冬孩子不生病！ 随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。

　　春天虽然没有秋天干燥，但是滋补润肺还是少不了的。小编推荐一款滋润养颜的炖品---木瓜炖雪蛤，绝对是女性朋友的至爱喔。当然，男性朋友也是可以食用的，吃完有容光焕发的感觉哟。 　　做法一 　　制作食材 　　木瓜一个(约一斤半重)，雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两(减肥者可不用)。 　　制作流程 　　1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。 　　2.木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。 　　3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。 　　做法二 　　1、雪蛤先用清水浸泡数小时，至成白色棉花球状; 　　2、除干净杂质、血丝，特别是血丝一定要去除干净，此物最腥骚 　　3、入滚水后盛起，滴干水分

热量摄取要高于基础代谢率 基础代谢率的数值比较低，一般来说年轻女生的数值大约1200大卡，苏政瑜指出，如果摄取热量低于基础代谢率，身体的代谢会急速下降，进入类似冬眠的状态，导致人容易疲倦、没精神，长久下来身体会坏掉，所以饮食一定要超过基础代谢率。 美国运动医学协会BMR计算公式： BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年龄)+66 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年龄)+655 热量摄取要低于总热量消耗 总热量消耗是一天所有热量消耗的加总，因此，想要减重，一天的摄取热量就需要低于总热量消耗。不过，因为总热量消耗计算公式复杂，需要先算完基础代谢率，再考虑当天活动量，苏政瑜建议，可以直接使用网上APP做计算。

　　春天是个干燥的季节，宝宝在的时候经常会出现湿疹，口角炎等疾病，那么妈妈在春天的时候怎样照顾您的宝宝，遇到这些疾病?妈妈们应该怎样处理呢?何不来学习下在春天怎样照顾您宝宝。 　　宝宝皮肤春季容易出现的问题 　　干燥 　　春天天气干燥，宝宝原本娇嫩的皮肤会干燥易痒。因此要尽量避免刺激，洗澡时应该用温水，尽量不用浴液，尤其忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。 　　护理方法：家长给宝宝洗澡时，用温水沐浴，少用沐浴产品。如果需要，须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。在洗澡、洗脸后，可涂抹成分天然、无特殊添加物的婴儿润肤霜。宝宝的衣服要柔软，洗衣服也要用婴儿专用洗涤剂。家长要给宝宝多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮肤湿润。 　　湿疹 　　湿疹是婴幼儿常见病，尤以春天多发。春天里多见的致敏因子就是空气中的花粉、粉尘或螨虫，宝宝在受到一些致敏因子刺激后就会引起湿疹。湿疹

梨 梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效、滋养肠胃等功能、食用有饱腹感、对缓解皮肤干燥,美容养颜、减肥瘦身有帮助。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更应该多吃梨。它可以帮助净化人体器官、存储钙营养，软化血管，促进血液将钙质输送到骨骼，起到补钙作用。 柚子 柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，同时柚子之中所含有的大量维生素C，能够起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。 冬枣 由于冬枣果实中富含各种维生素，对于高血脂、冠心病、心脑血管疾病等有着明显的预防作用。另外，冬枣还还对气血不足、贫血、肺虚咳嗽等病症有着明显的治疗效果，同时

生姜可以去痘印吗 生姜并没有去痘印的效果。痘印是痤疮过后的色素沉着以及瘢痕增生，生姜本身没有影响这两种病理过程的作用，同时也没有严谨的科学证据表明其可以治疗痤疮的色素沉着以及瘢痕。生姜确实有一定的消炎杀菌的作用，但是却对去痘印没有很大的效果，对一些皮肤比较敏感的人，在脸上敷生姜皮很可能引起过敏，因此，不建议用生姜去除痘印。 生姜的功效有哪些 1、温经活血 中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时，如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。 2、开胃消食 生姜具有辛辣刺激的作用，能促进唾液的分泌，吃饭前吃一点生姜，具有很好的开胃的作用。 3、驱散寒邪

　　夏季酷暑难当，夏天如何降火？是一个很大家都很关心的问题，水果是一个不错的选择，既营养又有降火功能，但是，夏天给宝宝吃水果需要注意以下这些问题哦。 　　荔枝：小心“荔枝脖” 　　医学认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。 现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。 　　小儿多吃荔枝易得“荔枝脖” 　　一岁零四个月的华华(化名)，在食用10余颗荔枝后，出现腹泻，大便稀水样，频发抽搐，半天之内达8次之多。焦急的父母立刻将其送往医院儿科治疗。入院时，华华脸色苍白，四肢不停抖动。医生简单询问病史后，马上考虑到华华患上“荔枝脖的可能。医生立刻查验华华的血糖，

用搅拌机或者手持搅拌机把这些新鲜的蔬菜打碎，再加入少许辣椒粉。这道汤菜不但味道棒极了，还能提供持久的饱腹感。 难度：中时间：15分钟准备时间，10分钟静置时间用具：刀、砧板、锅勺、搅拌机或手持搅拌机、大碗完美搭配：里奥哈干桃红 Rioja Rosé, 年份 2010。产自西班牙里奥哈的干桃红葡萄酒，与这道西班牙国菜可谓最佳搭配。酒的果香更凸显了甜瓜的香甜，亦使辣椒的辣味变得柔和。 食材（6份数）0.5 个罗马甜瓜4 个番茄0.5 个黄瓜1 个红灯笼椒10 片罗勒1 个红皮洋葱1 瓣蒜2 汤匙巴萨米克白醋2 汤匙橄榄油0.5 茶匙辣椒粉1 茶匙糖盐胡椒粉 制作步骤第一步 将甜瓜、番茄、黄瓜、灯笼椒与洋葱切丁。蒜切碎，罗勒切丝。 第二步 将所有蔬果

　　春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，最适宜排毒强身，那宝宝春季吃什么排毒最好？小编在这里为你介绍8种春季排毒佳品，让你的宝宝更健康！ 　　1.黄瓜 　　《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B 2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 　　2.黑木耳 　　

低血糖头晕怎么办—补充糖分 低血糖头晕的患者应立即用血糖仪进行测定，血糖小于3.8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1汤匙蜂蜜、3～5块饼干、3～4块方糖、2～3块糖果等。10～15分钟后，若症状还未消失可再吃一次。如果只是轻度的低血糖，患者神志清醒，可以吃几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失;在进食以上食物后，可再适当食用些米饭或馒头、豆腐干等食物以防止低血糖的再次发作。 低血糖头晕怎么办—注射葡萄糖 当症状严重或病人不能口服葡萄糖时，静应静脉推注50%葡萄糖50~100ml，继而10%葡萄糖持续静滴(可能需要20%或30%葡萄糖)，这是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒