夏季宝宝食欲下降是常见情况，如何才能让宝宝适应夏季的天气，正常饮食，保证健康呢?小编推荐十款适合宝宝夏季养生的美食，让宝宝健康度夏。 　　老黄瓜煲猪 　　【作用】消热清暑，祛大肠湿毒，降压利尿。适用于暑热烦渴，口干不欲食者。儿童夏天使用，清热消暑。 　　【组成、用量】老黄瓜1个(约500克)，猪250克。 　　【烹调、食法】老黄瓜去瓤，切大块与猪同放入锅内，煲2小时，以盐调味，便可食用。 　　绿豆南瓜汤 　　[配料]绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。 　　[做法]绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 　　[功效]绿

　　玉米胡萝卜排骨汤的做法 　　做法：炖 　　口味：家常味 　　难度：初级入门 　　人数：2人份 　　准备时间：5分钟 　　烹饪时间：<30分钟 　　猪大排适量 　　玉米适量 　　胡萝卜1个半 　　调料 　　姜适量 　　蒜适量 　　八角1个 　　花椒适量 养生汤品 玉米胡萝卜排骨汤的做法 　　玉米胡萝卜排骨汤的做法 　　1、　排骨开水汆一下; 　　2、　玉米、胡萝卜切块待用; 　　准备好调味料; 　　所有材料放入高压锅，水适量，25分钟即成。 推荐阅读：《萝卜排骨汤》专题 

别太认真挖耳屎 一般来说，真的不建议清洁耳垢，因为耳垢累积久了其实会自行代谢掉，就像是表皮肌肤在汰换老旧细胞一样。除非耳朵太痒时，可以适度清洁耳垢，要使用消毒过的棉花棒，不要用金属制的掏耳棒，容易刮伤表皮，只要有伤口，就很容易引起细菌感染、发炎。 另外，洗澡前、游泳前也都不要过度清洁耳朵，不然就是要用硅胶耳塞堵住耳朵，免得耳朵进水，要清洁耳朵外部，也不要用水龙头直接冲，应该用擦拭的方式，温和清洁。 俗称游泳耳的外耳道发炎 耳道是由外侧1/3软骨、内侧2/3硬骨组成，深度约2.5公分，而从外到内，上皮组织会越来越薄，也更容易受伤。正常的上皮组织会生成一些耳垢当作保护层，可阻挡外来细菌、异物，但如果清洁过度，让上皮组织裸露，就容易引发外耳道炎。而这个病症最常发生在去游泳的时候，因为水容易进入耳朵，如果人太多造成水来不及循环，或

　　有很多蔬菜可以生吃，但是有些蔬菜到了冬季，即使煮熟了，毒性依然残留，因此，这些蔬菜是不能吃的喔。一起来看看冬季吃哪些蔬菜有需要注意的地方吧。 　　新鲜黄花菜 　　所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。 　　四季豆和菜豆 　　四季豆和菜豆它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。 　　蚕豆 　　蚕豆体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。 　　蓝紫色的紫菜 　　蓝紫色的紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。 　　鲜木耳 　　

晚餐吃南瓜会长胖吗 晚餐适量吃南瓜是不会长胖的。南瓜虽然说是甜的，但是其实含糖量并不高，是属于一种低热量的瓜类蔬菜。南瓜中的果胶还能调节胃里面食物的吸收速率，使糖类吸收的速度减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制吃饭后血液里面糖分的上升，因此，南瓜还具有一定的减肥功效。晚餐吃南瓜的时候，要注意南瓜的烹饪方式，尽量以蒸煮的方式，少油少盐对健康有好处，对减肥也有帮助。 晚餐怎么吃南瓜好 百合蒸南瓜 材料：南瓜半个，百合2个，金丝枣8个，白糖1勺。 做法： 1、南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中。 2、在南瓜上均匀地撒上白糖。 3、百合洗净，将褐色部分去掉，撒到南瓜上。 4、金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上。 5、将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟

　　天气太热了，引起宝宝食欲不振，那么您有为宝宝在夏季准备一些饮食攻略吗。下面就由亲亲宝贝网的小编为您详细介绍一下吧。 　　宝宝天气热了不爱吃饭，很着急，每天只能照例吃一个鸡蛋，有时蛋黄还吃不完。三餐用心给做她/他却不好好吃，急死妈妈了。 　　看看专家怎么说的。看了之后，有收获，可以选择一些适合自己的方法哦! 　　“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。 　　多吃时令瓜果。西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有丰富的维生素，

　　夏季天气炎热， 身体容易聚集毒素。小编建议夏季可以通过饮食来调节身体，达到防暑灭火和排毒的功效。哪些食材能够有如此功效呢?一起来看看吧。 　　1、苦瓜 　　苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。 　　2、鸭肉 　　鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。 　　3、西瓜 　　西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。 　　4、绿豆 　　绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利

　　冬季天气寒冷，孕妇冬季要吃什么呢，有些孕妈妈想身子暖点，气血足点，想在冬天吃补品，那么孕妇冬季吃什么补品好，让亲亲宝贝小编告诉你孕妇吃什么补品。 　　1、红糖 　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。 　　营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　2、鸡蛋 　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 　　营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 　　3、小米 　　营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。 　　营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 　　专家提

秃顶的前兆是什么：洗头掉头发增多 人在洗头的时候最容易看出掉头发的严重程度。现在很多人用淋浴洗头，即使头发掉得很多也感觉不明显，所以每周可以用脸盆洗头一次来监测头发健康。用脸盆洗完头发后，水先别倒掉，看看你大约掉了多少头发，如果有100根以上，那就是非常明显的脱发现象，照这个趋势发展下去，未来秃顶的可能性很大。 秃顶的前兆是什么：头发变细软 头发的粗细程度能反映出很多问题。如果掉下来的头发很粗很硬，这说明这根头发本身是健康的，只是突然从生长期受到了某些刺激而脱落;如果掉下来的头发很细软很短，这说明这根头发生长就不顺利，毛囊功能萎缩了才会长出这样的头发，这预示着你的“根”出了问题。再这样发展下去，以后长出来的头发会越来越细、越来越软，到最后变成绒毛一样，秃顶其实就是这么形成的。 秃顶的前兆是什么：头发出油增多

小暑热还是大暑热 大暑要比小暑更热。 小暑是二十四节气之第十一个节气，每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时即为小暑。 大暑是夏季的最后一个节气，每年7月22日—24日太阳到达黄经120°时为大暑节气。 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合这一情况。此时，已是初伏前后。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。 老一辈也有俗语称“小暑不算热,大暑三伏天”。　也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑正伏天。”意思是说，小暑为天气开始炎热，但还没到最热。古人认为，小暑就是小热的意思，到了大暑节气，天气才会大热。 古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。这时江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋

冬天脚冷怎么办—勤运动 冬天脚冷最好的方法就是多多加强运动，有人会觉得平时上班没有时间运动，那么可以从去办公的路上就开始运动行程。健走就是最佳的选择，您完全可以提前一两站远离拥堵的公交车，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上20分钟促进气血运行，全身就会暖呼呼的。如果您是开车上下班，那就试试简单的爬楼梯吧，冬天适当排排汗有助于强化体温调节能力。每工作40分钟后站起来走一走、踏踏步。边工作边动动手指、脚趾都可以达到血液循环的目的。 另外在睡前也可以做一做瑜伽，右手掌撑在地面上，用右手掌和右脚外侧支撑整个身体。左脚放在右脚上，左手放在左臀上。使整个身体伸展，髋关节充分展开，保持身体稳定后向上伸展左臂。这个动作能促进全身血液循环，快速暖身，尤其可以解决手臂和手指冰冷的问题。 不过冬天最好不要在强风中健身。凛冽寒风

　　补肺 首选杏仁 　　萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。 　　按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。 　　《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。 　　养阴 首选蜂蜜 　　朝朝盐水，晚晚蜜汤。 　　进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”

　　秋季天气干燥，宝宝的免疫力低，容易患感冒咳嗽，咳嗽的手尾十分长。宝宝秋季咳嗽，可以吃些什么来促进康复呢?小编推荐几款小儿咳嗽的食谱，家长不妨试试吧。 　　一、热咳：咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红。 　　1、冰糖川贝梨：梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，将梨去皮，挖去核，建议冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。 　　2、白萝卜冰糖饮：白萝卜1个，冰糖12克，将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。效用：清热、化痰。 　　3、枇杷叶粥：枇杷叶12克，粳米50克，枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。效用：镇咳、化痰。 　　二、寒咳：咳嗽，痰稀薄白，舌苔薄白。 　　1、生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。效用：温肺止咳。 　　2、姜糖豆腐羹：豆腐

花露水能治痘痘吗 花露水在一定程度上能缓解长痘痘的症状，但是要完全消灭痘痘，必须找出长痘痘的原因。局部涂抹花露水能够起到一定的祛痘效果。可能这个方法让很多人意想不到，但是花露水确实有这个功效，因为它的组成含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，除了止痒还能除菌杀菌。局部涂抹在长痘痘的地方，或者用水稀释一下涂抹在有痘痘的地方。 值得注意的是，由于花露水中含有酒精，香精等多种化学成分，刺激性比较大，因此并不建议用花露水擦脸，长期如此易致脸部脱皮，皮肤毛孔也会粗大。 花露水的作用 1、驱蚊：花露水中含有一种名叫驱蚊胺的物质，能有效驱蚊。 2、迅速降温：花露水含有一定浓度的酒精，可以迅速吸热挥发，带走热空气。烈日暴晒下的车内温度极高，朝车内喷几下花露水，温度就会奇迹般地迅速降低。 3、祛除异味：洗衣服前，把臭衣服

打嗝会肌肉疼痛 我们都知道打嗝是把身体里的空气打出来，但到底是哪边的肌肉在帮忙打嗝，可能就不是所有人都知道了。不过仔细想一想，打嗝打到后来，会不会觉得肋骨下面很疼痛?没错，打嗝的时候就是用肋骨下方的横膈膜在推动的，这条长长的肌肉收缩，体内的空气就会跑出来。 所以会打嗝，其实是因为横膈膜被身体里的气体刺激、收缩而动作，最常见的就是肠胃的空气造成的刺激，大家就很容易把吃饱跟打嗝连接在一起。但横膈膜附近除了肠胃之外，还有肝脏、胆囊、胰脏、脾脏等大器官，这些器官胀气、肿大，也会压迫到横膈膜，引起打嗝。 肝脏也会长水泡? 除了肠胃造成的疾病引起打嗝之外，另外比较常见的就是肝脏囊肿造成的长期打嗝问题。肝脏囊肿听起来很可怕，其实就是肝脏的表面长了许多大大小小的水泡，这些水泡会压到横膈膜，而且因为会持续的压到，所以打嗝一定会持续48小时以

　　正值一年当中最热的三伏天，三伏天对人体的侵害是非常强烈的。我们在三伏天可以吃些什么，达到解暑降热，清热解毒的功效呢? 　　薄荷：此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 　　金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 　　菊花：中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等

　　谷雨是春季的最后一个节气，这段时间的雨水是少不了的。在春季最注重的是补肝健脾，赶快抓住身体补益的大好时机吧。看看小编推荐谷雨节气的三大养生食谱。 　　一、枸杞子炖蛋 　　用料：枸杞子15克，鸡蛋1—2个。 　　做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。 　　功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。 　　禁忌：脾虚滞泻者少食。 　　二、兔肝鸡蛋汤 　　用料：兔肝1—2个，鸡蛋1~2个，盐等调味品适量。 　　做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下;锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。 　　功效：养肝明目、清肝止痛，适用于夜盲症及肝热目赤痛者。 　　兔肝为兔的肝脏，其味甘、苦、咸，性寒，归肝经。其主要成分有蛋

改变饮食 食用某些辛辣或含糖的食物会导致排尿增加。 治疗尿失禁的一个关键是改善饮食。虽然许多人忽视了这方面的重要性，但有些刺激性的食物会对尿失禁产生负面的影响。 因此，你应该不吃或少吃辛辣、酸性和含糖的食物。避免咖啡和其他咖啡因食物也很重要。 膀胱再训练 膀胱再训练包括利用简单的技术来加强在排尿时受影响的肌肉。它的目标是帮助在特定时间排空膀胱。因此，第一种方法是设定固定的如厕时间。 理想情况下，你应该尽量保持排尿的衝动，直到身体习惯按时排空膀胱。当然，循序渐进非常重要。从每小时一次开始，然后每隔两个小时一次，直到你可以持续四个小时不用上厕所。 另一种简单的方法有助于增强憋尿的能力。包括感到尿急时不要立刻上厕所。先延迟5分钟再上厕所，然后延长到10分钟，以此类推，直到你觉得更能控制膀胱。

易上火体质如何改善：了解上火原因 1、心火 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。 2、肺火 主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 3、胃火 分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。 4、肝火 常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 5、肾火 主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 易上火体质如何改善：饮食调理

　　栗子入菜适宜与鸡肉搭配，栗子有养胃健脾，补肾强筋的功效，而鸡肉蛋白质的比例较高，而且很容易被人体吸收和利用，所以二者搭配更加提升了营养功效，而且栗子的粉甜与鸡肉的鲜美更是相得益彰。 　　食材明细： 　　主料：大块鸡腿 一个 　　配料：　栗子 150克 　　调料：　葱、姜 各少许 酒 1/2汤勺　食盐 1/2茶勺 　　30分钟栗子不但含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。 　　栗子入菜适宜与鸡肉搭配，栗子有养胃健脾，补肾强筋的功效，而鸡肉蛋白质的比例较高，而且很容易被人体吸收和利用，所以二者搭配更加提升了营养功效，而且栗子的粉甜与鸡肉的鲜美更是相得益彰。 　　1.准备好材料。 　　2.鸡肉