眼看着宝宝一天天成长，那么对于春季里该如何为宝宝们增加营养呢?宝宝又该如何在春季里滋补呢？亲亲宝贝网为您推荐! 　　一、食物滋补佳品 　　在宝宝饮食的时候，可选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。 　　香菇西兰花肉片 　　这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，适量进食，可让宝宝强身壮体，也可提高身体的免疫力。 　　友情提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。 　　 　　二、选择含钙丰富的食物 　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。 　　番茄炒蛋 　　

近视雷射有哪些并发症 最常被提出来讨论的，就是近视雷射的并发症，包含干眼、夜晚眩光、角膜感染造成失明，还有度数反弹的问题。但吕大文说，其实高度近视(600度以上)的人，整个眼睛的结构、角膜的厚薄程度跟健康程度，都会跟没有近视、或是近视度数较少的人不同，做手术的时候，效果就会比较差一点、保养也会比较困难。 新庄大学眼科院长陈威霖则说，其实通常愿意来花钱来做手术的人，都已经是戴隐形眼镜戴到泪腺分泌不足，眼睛本来就偏干的情况下才来。在手术后的确会有一段时间眼睛比较干，但正常来说还是会恢复，但对于本来就干的人来说，还是会偏干，并不是手术后遗症造成。 而眩光的问题，书田诊所眼科主任医师廖昶斌说，其实每个人眩光的程度不同，有些人可能本来就有夜晚眩光的问题，也有些人手术后不会有眩光，最主要还是看自己的度数到什么程度。 陈威霖也笑笑的说，最严重的角膜感

花椒蒸梨适合什么咳嗽 花椒蒸梨适合风寒咳嗽，主要表现为嗽声重，咽痒，恶寒无汗，头痛或发热，甚则喘急。 梨子为寒性食物，其性味甘酸而平，没有任何有毒的成分，还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。这两种食物一起炖时，二者的效力能够入肺、胃二经，有效的缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用。外感咳嗽主要分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽应用的食疗偏方也是不同的。花椒炖梨，主要用于风寒咳嗽。 花椒蒸梨的做法 原料：梨1个，冰糖少许，花椒6粒 做法： 1、梨洗净，不去皮，将顶端切开; 2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒; 3、盖上梨盖，用牙签固定，入锅蒸30分钟左右，吃梨喝汤。 花椒蒸梨一般要吃几天 一

记忆力下降 我们一天要被轰炸许多资讯，从一睁开眼、打开手机看讯息的那一刻，就开始在记东西，更何况还有家裡的大小事、工作任务、下班应酬…等等，如果又熬夜，会导致交感神经逼不得已得持续运作，在夜晚还处在兴奋的状态，所以一到白天就会很疲倦，让人感到头昏脑胀，记忆力衰退。一名睡眠专家指出，当你睡着的时候，新的记忆会从你的海马体传到你的前额皮层进行长期储存，如果睡眠不足，新的记忆会很难被储存到，这也就为什么人会健忘，跟睡眠有关唷! 易情绪化 据研究，熬夜晚睡会让你的皮质醇长期处于高水平的状态下，体内还有另外两个荷尔蒙也会受到影响：褪黑激素、血清素，半夜不睡觉，一直开灯看电视或滑手机，就是在妨碍褪黑激素的生长，而血清素下降，荷尔蒙乱掉，会容易感到情绪低落、负面消极，甚至有些鸡毛蒜皮的事情，就会因为睡不饱，让你更容易跟人吵架、发脾气。精神涣散、难以

　　由于夏季天气炎热，很多宝宝会因为高温而中暑，下面是亲亲宝贝网的专家指出的药粥育儿法———适宜治疗小儿夏季热、疰夏、中暑的粥： 　　中医认为是因为小儿脏腑娇嫩，阴阳稚弱，机体调节未臻完善，兼之先天秉赋不足或病后虚弱，家长对患儿应细心呵护，避免孩子中暑或受风热感冒;饮食宜清淡、凉润，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之类，及冬瓜、黄瓜、青菜等蔬菜瓜果类。 　　专家建议餐单： 　　冬瓜粥 　　组成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清热，解毒。 　　主治：小儿水肿，脚气，疰夏，夏季热，淋症，消渴，泄泻，疖肿，中暑尿涩少而赤。 　　制法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘温或待凉后食。 　　注意事项：脾肾虚寒，遗溺者忌用。 　　丝瓜叶粥 　　组成：丝瓜叶100克，粳米50克。 　　功用：清热，解毒，消暑

　　夏天是减肥的好时候，不仅食欲不佳，而且能出一身热汗。不过饿也是个问题，夏天吃什么热量低，当然是水果啦。那么到底夏天吃什么水果减肥？本篇介绍的7种水果，夏季减肥应多吃。 　　苹果 　　热量不是最低，但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量，并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。 　　杏子 　　杏子只有19卡路里，桃子38卡路里。含维生素A、C和E，以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压，降低 “坏”胆固醇。 　　香蕉 　　高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里，可以中和胃酸，并能解缓胃灼热。 　　蓝莓 　　低热量和高纤维，含抗氧化剂，及战胜疾病的花青素和植物化学物质。 　　柑橘类水果 　　柚子、橙子、柠檬含丰富的维生素C，还能抗水肿。 　　西瓜 　　西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，不含

　　春季天气变化反复，上班族长期坐在办公室缺乏运动，很容易导致营养不平衡，那么在春季怎么养生呢?亲亲宝贝小编提醒你，春季养生最重要就是要保持平衡的膳食和合理的营养，这样才能在春季做到健康养生! 　　1.饮食清淡防上火。 　　春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。 　　2.辛甘之品助春阳。 　　初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物，豆浆、豆腐、赤豆等豆类，橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等;也要吃些海产品、蛋类。 　　阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。 　　3.多甜少酸防“肝旺”。 　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令

退化性关节炎 翘二郎腿会使脚承受另一隻脚的压力，长期下来没有治疗、改善的话，就容易出现退化性关节炎。 脊椎侧弯 翘二郎腿这个动作本身就会让骨盆产生歪斜，如果都翘同一侧，导致两边受力不对称，是有可能造成脊椎侧弯的唷! 梨状肌症候群 梨状肌位于臀部，当梨状肌持续在紧绷、收缩的状态下，导致发炎肿胀，可能会刺激到坐骨神经，导致屁股麻、痛，尤其久坐、爱翘二郎腿，罹患梨状肌症候群的机率又更大啰! 椎间盘突出 椎间盘突出最容易发生在接近尾椎的部分，常见的症状有腰痛、下背痛、下肢无力…等状况，除了摔伤、撞伤导致椎间盘突出外，长期久坐或姿势不良、翘二郎腿，也是危险族群之一。 静脉曲张 静脉曲张虽然好发于银发族，但也有些20岁、30岁的年轻患

　　春天虽然是个万物复苏的季节，但是由于天气的原因，人特别容易犯困。在春天这个充满活力的季节，千万不可贪图睡觉，否则不利于人的阳气升发喔。小编推荐几个春季养生之道，学学吧。 　　1、春季养生四要 　　一是起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。 　　二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神

八月份可以种土豆吗 八月份不适合种土豆，土豆播种时间在春季的1-3月份是播种作物的最佳时间，选有机质丰富的沙壤土种植，亩放有机质肥料1500-2000公斤，草皮灰150公斤，将肥料撒入田块后用旋耕机充分混耙，整平起畦，畦宽1.3米，畦面种3行，行距40厘米，株距25厘米，亩用种量100公斤，种后覆盖地膜。当出苗时及时破膜引苗，当幼苗生长15-20厘米时进行追肥，亩用沼气粪水15-20担，加入7.5公斤钾肥，随即用沟底坭培土，促使植株前期迅速生长。经常浇水，保持土壤湿润，忌过湿或过干。 土豆什么时候种植最好 我国土豆一般都在10月到12月种植，来年1月到3月可以收获。当然如果气候条件允许的情况下理论上一年四季都是可以种植土豆的，具体种植时间还得根据当地气候而定。 4月中下旬至5月初，这段时间适合东北和甘肃、青海等一些西北地区

　　春天到了，宝宝可以在春季多吃些营养的食品，例如绿色蔬菜等多种含有丰富维生素的食物。但是也要注意忌口，少吃热性食品，防止上火。 　　春季鲜花盛开，空气中会弥漫大量花粉，是各种过敏性疾病的多发季节。有过敏性疾病史者和过敏体质者，此时要注意“忌口”，少吃或不吃虾、蟹、香椿叶、咸菜等“发性”食物，否则易诱发或加重原有疾病。再者，此时节阳气上升，因而，羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子儿以及辛辣刺激食物等“热性”食品也应少吃，否则会导致身体“上火”，不利于健康。 　　春天，别给孩子吃发热的东西 　　专家说，肝脏在五行中对应“木”，春季草木繁盛，故春季主肝，是养肝、护肝的大好时节。用枸杞子、葡萄干、龙眼、大枣、糯米、山药等熬粥，适当多吃有利于肝脏健康。春季肝气旺盛，相对就

不要舔或咬嘴唇 因为唾液具有酵素会溶解嘴唇的角质层，所以舔嘴唇会更容易干裂。若已有皮屑出现，请不要用撕或咬的方式清除死皮，因为容易有伤口而使癒合更慢。 常用润唇膏 润唇膏可以帮助密封干裂唇部裂缝和细纹。挑选唇膏请避免含有过敏塬的，像是香料、色素都容易刺激肌肤。另外，外出也请使用具防晒係数(SPF)15或以上的润唇膏，可帮助防止晒伤或晒后的脱皮。女性朋友也请在涂口红或唇彩之前，先擦护唇膏而非之后才用，并且记得补涂来维持滋润。记得不要与其他人共用一支唇膏，因为容易传播细菌。 外出遮住嘴唇 冷空气容易使皮肤干燥，尽量避免让冷空气接触双唇。外出或是到很冷的地方旅游时，可用围巾、口罩或滑雪面罩覆盖嘴唇。 体内外都补水 冬天空气较干燥，可适时用加湿器增加室内的湿度，让嘴唇

迷信神奇的减肥方法 最强懒人减肥法、快速减肥法、神奇饮食减肥法、轻松减肥法、一个月暴瘦12公斤…。 每个时期总会流行一种快速变瘦的方法，但当健康的生活型态没有建立起来，復胖是必然的结果。当体重在忽胖忽瘦之间折返跑时，不仅要承受极高的健康风险，对于减肥也会渐渐失去信心。 无法养成运动习惯 对于肥胖且没有运动习惯的人，刚开始运动会特别辛苦。如果想着我这个月要马上爆瘦10公斤的想法，而一口气把自己操到爆累，接下来要花一个星期来恢復疲劳，这样的运动方式很难持之以恆。比较好的做法是循序渐进，每天增加一点点运动量，如果觉得太累就把运动强度暂时往下修一点。重点是让运动变成生活习惯的一部分。 激烈的节食减肥 如果你只想偶尔当一个星期的瘦子，然后再復胖，那节食减肥的确是一个选项。 节食减肥可

　　炎热的夏天已经过去，迎来了干燥凉爽的秋季。在秋季的饮食要注意补水滋润，滋阴养颜，多喝汤水可以防止人体缺水。小编推荐三款适合秋季饮用的汤水，快来看看吧。 　　一、莲子大蕉汤： 　　材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣两粒，瘦肉250克，云南火腿一小块，清水1250毫升。 　　熬制方法：所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用。 　　温馨小贴士：因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐。 　　食谱功效：清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为夏秋两季非常不错的保健汤水。 　　二、夜香花鱼片汤： 　　材料：夜香花 1斤 鱼肉 1条 姜 调味料 　　做法： 　　1、夜香花洗净后沥干水份 　　2、买回鱼肉后洗净吸干水份，切成鱼片，加入姜丝、盐、一点点糖和鸡粉、油拌匀(我通常放急冻雪半小时后再煮，我觉得这样处理过后鱼片会更爽口) 　　3、煮一

注意保暖 预防婴儿秋季腹泻应注意气候变化，及时增减衣服，避免过热或受凉，尤其要避免腹部受凉。多喝水，不要久坐在潮湿的地上，室内空气要保持流通。 多母乳喂养 母乳是宝宝最好的营养，所以在炎热的夏天尽量别给宝宝断奶，以免造成腹泻，如果宝宝食欲好，就应该继续母乳喂养;人工喂养的宝宝应该吃无乳糖奶粉或者稀释的牛奶;已经能吃辅食的宝宝就可以喝些面片或稀粥，即使粪便量增加也没事。 合理喂养 少让宝宝吃富有脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B，改善胃肠功能。根据幼儿的成长情况，注意每餐定时定量，做到少量多食。添加辅食时，根据孩子生理构造情况，同样要少量多食。同时，需要给孩子多喝水来补充水分。 其次、在饮食中适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，黄瓜，柑橘和红果等，不仅能够补充丰富维生素

　　春天是万物复苏的季节，对于孕妈们也同样是要讲究营养进食的时节，该注意些什么呢?下面请亲亲宝贝网的专家做一下讲述吧! 　　最佳保胎食物：菠菜 　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 　　最佳防早产食物：鱼 　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家

　　秋天，孕妈妈们不要胡乱吃东西哦，不可盲目进补，不可贪吃水果，要营养均衡，那么秋季孕妈妈在饮食上要注意什么呢?今天亲亲宝贝小编为孕妈妈详细介绍下秋季饮食注意事项。大家学习下吧。 　　秋季孕妈妈饮食要注意什么? 　　一、营养要均衡 　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，孕妇要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。 　　二、不可盲目进补 　　孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕

　　春天是吃鱼的好时机，尤其是宝宝应该多吃鱼，有利于促进大脑发育及身体营养的储存。但是鱼的种类这么多，应该吃什么鱼好呢? 　　海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩光洁的作用。 　　带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。 　　带鱼还含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，可预防高血压、心肌梗死等。同时，带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。 　　河鱼里的鲫鱼，也是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。 　　海鱼和淡水

肝病早期是什么症状 一、脸色暗沉或有黑眼圈 脸色呈现暗淡而毫无光泽、脸部皮肤粗糙，并非阳光照射晒黑的黝黑。另外，严重的黑眼圈也可能是慢性肝病患者的早期症状。主要塬因是由于肝脏不好造成的维生素类代谢异常所导致。 二、皮肤蜡黄 如果突然出现眼白与皮肤发黄的状况，很可能是胆红素代谢异常，或罹患急性黄疸性肝炎。黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被染黄，而如果慢性肝炎患者如果出现黄疸的症状，代表病情已经很严重了。 三、消化道长期不适 肠胃不适是最常见的肝病症状，例如噁心、食欲差，或出现呕吐、腹泻、脾脏肿大等症状，就有可能是慢性肝病所引起。 四、身体疲惫 主要是因为肝脏不好的人食欲不振和消化吸收受阻，导致人体摄入营养不足，其次是因为肝细胞遭到破坏，使肝脏製造与储存糖分的功能降低，因而出现疲

三头肌伏地挺身 这一种伏地挺身着重于强化你的三头肌，而且它也有助于加强你的整个上半身喔。 方法： 首先，用手掌撑在地板上，手肘与肩膀同宽。 进入伏地挺身的姿势：用脚趾支撑下半身。 然后，慢慢降低你的身体，保持手肘紧贴身体两侧，不要让胸部碰到地板。 在进行伏地挺身时深呼吸，慢慢呼吸。 重复10到12次为一组，请做3组。 胸部伏地挺身 这个与上一个练习操类似。虽然它间接地运用你的三头肌，但你在这个项目上要专注于胸部。 这相当费力，但在调整手臂松弛这方面来说相当不错。 方法： 在垫子上，回到伏地挺身的姿势，但这次你手臂间的距离要比肩膀宽。 开始放低身体然后回到起始姿势，但不要过度弯曲手肘。 重复10到12