面对春季的来到，由于空气温度变动较大，宝宝容易患病。这也是小儿成长发育最快的季节，此时宝宝的免疫功能加强，进餐量会增加。那么家长应该注重为宝宝选择那些食物呢？　　   　　春季宝宝吃什么身体好? 　　1、含钙多的食物 　　寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，"马铃薯奶汁没有菜的汤"或"黄油食用菌鲜汤"也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是"储钙库房"，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。 　　2、补给不可少：脂肪酸 　　脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合

4-7-8呼吸法 结合「冥想」的4-7-8呼吸法，是一种透过不断练习后会更有效的方法。不过如果您患有慢性呼吸道疾病，例如哮喘或慢性阻塞性肺疾病(ChronicObstructionPulmonaryDisease，COPD)，建议在尝试前谘询医师，因为这可能会加重您的症状。 开始前，请将舌尖抵在两颗门牙后、上颚上，并保持舌头不动。如果需要，可以收起嘴唇。 嘴唇微微张开呼吸，吐气将气吐乾净，并发出呼呼的声音。 合上双唇，静静地从鼻子吸气，心中默数4秒钟。 屏住呼吸7秒钟。 从嘴巴吐气(发出呼呼声)，持续8秒钟。 上述动作为一循环，总共需进行4个循环。记得，别总是对每个循环结束感到警惕，尝试「无心」「更无意识的」练习。如果你的身体在还没做完4个循环时就放松，也请安心入睡。 渐进性

　　牛腩是大家喜欢吃的美食，那么有没有尝试过在冬日里做一道美味的番茄炖牛腩呢?下面就为您详细介绍一下这道美食的做法吧! 　　原料： 　　牛腩500g、番茄500g。 　　辅料： 　　桂皮1小块、大料3枚、葱一段、姜几片、干辣椒5个。 　　调料： 　　料酒1大勺(15ml)、生抽1小勺(5ml)、盐4g。 　　做法： 　　1、牛腩切1cm见方的小块; 　　2、用清水泡3小时左右，半小时换一次水，每次换水记得冲洗干净，泡好的牛腩洗净沥去水份; 　　3、番茄洗净切块; 　　4、锅内烧热油，放桂皮，大料煸香; 　　5、倒入沥去水份的牛腩翻炒至变色; 　　6、把炒好的牛腩转至炖锅，加开水没过牛腩放入料酒和生抽; 　　7、葱姜，干辣椒放调料包，封好放入炖锅;大火烧开，小火焖1小时; 　　8、一小时后加入番茄继续炖1小时，出锅前加盐即可。

　　炎热的夏天，不仅大人会感到烦躁，宝宝也会经常闹别扭。养生开胃的饭菜当然是让宝宝不闹别扭的法宝啦，小编推荐几款营养丰富，有利于宝宝夏季养生的食谱吧。 　　主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤。 　　特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。 　　冬瓜鱼圆 　　原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。 　　制作： 　　1.冬瓜切丁备用。 　　2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。 　　3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。 　　香菜蛋花汤 　　原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。 　　制作：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油

　　冬天的饮食关键是暖胃养生，有的人认为冬天一定要吃饭才可以保证供给人体足够的能量。其实，吃些粥调和一下也有利于冬季养生的。小编推荐三款冬季养生保健的粥品，准保你喜欢。 　　冬季养生食谱-核桃仁粥 　　配方：核桃仁五十克、大米六食谱十克。功效：补肾，健脑，通淋。 　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。 　　制法：将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。 　　冬季养生食谱-粟米龙眼粥 　　配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。 　　应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。 　　制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。 　　服法：作早

手冻伤了怎么办—温水+啤酒 冬季如果手冻伤了，可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。另外冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。 手冻伤了怎么办—毛巾温敷 如果手冻伤的症状比较轻，可以对于患处用42摄氏度的温水，浸湿毛巾，进行局部温敷，如果是颜面冻伤，也可用此法，能够促进局部血液循环，有助于身体发热，然后可以在患处的局部轻轻按揉，时间为5分钟，治疗冻伤效果更好。 手冻伤了怎么办—十滴水 十滴水不仅可以用于治疗中暑，而且十滴水中含有花椒、辣椒等成分，所以涂到皮肤上以后可以起到促进血液循环的作用，因此冬天手冻伤也可以用十滴水来进行治疗，十滴水外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃

痛风能吃海带吗 痛风能适量吃海带，但是对于痛风发作期间的患者，还是建议不要吃，因为海带也是含有嘌呤的。 海带含有丰富的钾、膳食纤维、甘露醇，它们能够改变人的酸性体质，促进尿酸的排出。海带是碱性的食物，对缓解痛风有一定的作用。海带属于低嘌呤食物，并且吃海带还可以补充人体所缺的营养，因此，在平时痛风病人还是可以适当吃点海带的，但是切忌使用过多，因为饮食也要均衡，每一种食物都不应该过多的食用，在痛风发作的时候，最好是零嘌呤饮食，这个时候就不宜再吃海带了。 痛风患者吃海带的做法 凉拌海带 材料：浸发海带125克，生姜一块，辣椒面适量，葱白一条，生抽、麻油各一汤匙，醋二汤匙，白糖一茶匙，味精少许。 做法： 1、将海带彻底洗净，用热汤浸过，取出切细丝。 2、葱、姜均切丝，把全部丝料置碗内

　　夏季天气炎热，宝宝流汗量增大，盐分和水分流失严重，加上宝宝的食欲减退，营养就相应减少。如何改善宝宝食欲，让孩子有一个最佳的胃口呢? 　　1、少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。 　　夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。 　　2、养成良好的进餐习惯。 　　进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。 　　3、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。 　　糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。 　　4、适当补充益生菌 　　适量益生菌犹如一道“开胃

孕妇夏天可以吃龟苓膏吗 孕妇夏天最好不要吃龟苓膏。孕妇在怀孕期间，生理代谢机能极为旺盛，需要的营养补充也很多，使用一些能够促进气血的中药滋补方剂，能够促进孕妇健康的孕育。但龟苓膏以滋阴为主，寒凉之药占了大部分，整体上是药性以偏寒清热为主，尽管能够除温清内热，但会损耗人的大量气血，孕妇使用后，会造成身体气血虚弱，不能够有足够的能力来承载胎儿，容易出现流产的危险，所以不建议孕妇来使用。 怀孕期间要特别注意饮食，许多食物都不宜食用，比如寒凉的、兴奋子宫的食物，可能会引起流产。龟苓膏就是这样的食物，孕妇食用后不利于胎儿的健康。 哪些人不宜吃龟苓膏 1、体质虚寒的女性 如果女性朋友的身体属于寒性体质的话，是不可以食用龟苓膏的，因为龟苓膏本性就偏寒凉，如果体质虚寒的女性食用龟苓膏的话，不仅没有好处，还可能会对健康造成一定的

　　宝宝春季应该怎样养生，宝宝春季养生要诀有哪些呢?春天，是宝宝生长发育的季节，因此营养的需求量很大，那么下面，亲亲宝贝小编告诉你宝宝春季养生要诀吧! 　　春季养生要诀—— 　　◇春季是阳长阴消的开始，应特别注重保养身体的阳气。 　　◇人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发，肝气内应，所以，春季养生以养肝为主，如果伤了肝气，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多风，众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。中医学的经典《黄帝内经》说：“风者，百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。 　　◇《黄帝内经》中讲到，春三月要“夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒畅，颐养气血)。这里强调散步，春季的身体锻炼要适当，剧烈的运动与这个季节并不合拍。 　　宝宝需要什

　　对于宝宝的健康而言，是家人的殷切希望，那么夏季该饮用哪些粥呢，下面为 您推荐一道——益气清暑粥。 　　 　　用料：取西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。 　　制法：先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟，去渣留汁备用。再将西洋参研成粉末，与粳米加入药汁中煮成粥，加白糖调味，早晚服用。 　　功效：西洋参益气养阴，北沙参、石斛、知母养阴清热止渴。 　　适合人群：适用于发热持续不退，口渴，无汗或少汗的患儿。

嘴唇经常脱皮是什么原因：气候原因 气候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，没有汗腺也没有油脂分泌功能所以在干燥的季节里，嘴唇会容易发干，而且这个时候人很多人会用舌头去舔嘴唇或咬嘴唇，但却很快被蒸发掉，同时再带走嘴唇上本来就匮乏的水分，导致了嘴唇越干越想舔，结果越舔嘴唇而越干的恶性循环，造成了嘴唇的干裂裂口和脱皮。 应对方法：入睡前涂抹润唇膏，在出门我们涂润唇膏是为了避免风伤害我们的嘴唇，在入睡前，将润唇膏涂在嘴唇上，包上保鲜膜，等到第二天你会发现嘴唇十分水润。 嘴唇经常脱皮是什么原因：缺乏维生素 如果是嘴角开始干裂，口角有白色分泌物，是缺少维生素的现象，应注意内在调理。嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全

春季能吃羊肉吗 春季是能吃羊肉的。羊肉具有温补作用，但羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。 做羊肉的时候，调料的搭配作用也不可忽视。最好放点不去皮的生姜，因为姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。烹调羊肉时应少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等温辛燥热的调味品;可以放点莲子心，它有清心泻火的作用。 值得注意的是，羊肉属于人们常说的“发物”，这种“发物”会让一些慢性病加重，并且有复发的可能。因此，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉在春天就和季节“撞车”了，稍不留神就有可能补过了头，引起上火，旧病复发等问题。但是也不必过于担心，偶尔吃不会有太大的问题，但是记住一

　　炎热的夏天，应该多吃清凉解暑的食物。夏季人体排毒比较慢，小编推荐几款防暑排毒的食物，多吃无妨喔，快来看看吧。 　　1、苦瓜 　　苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。 　　2、鸭肉 　　鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。 　　3、西瓜 　　西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。 　　4、绿豆 　　绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济

游泳前可以吃东西吗 游泳前可以吃东西的，但是最好在游泳前半个小时左右吃完，因为至少让胃消化半小时，否则游泳时可能会腹痛或不适。且要吃最好吃7，8分饱。如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。 游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。 游泳前吃什么好 在开始游泳前的1—1.

心血管疾病 《英国医学期刊》的研究显示，天天工作超过11个小时的人，得到心脏病的机会是工作7～9小时的2倍多，这是因为当身体遇到压力，就会刺激交感神经活动，促进血管收缩，让血液变得浓稠，这样的情况下就容易发生血管阻塞、高血压或心律不整…等心血关疾病。 脑中风 刚刚提到压力太大，交感神经运动活跃，甚至体内的肾上腺素也会提高，血管缩小、血流量大导致血压上升，如果这时候再遇上血栓的情况，就很容易发生脑中风。 慢性疲劳症候群 过劳可以说是造成慢性疲劳症候群的主因之一，因为长时间的精神紧张、压力过大，让身心灵超过负荷，而且怎么休息都无法排解这种疲倦感，连带引发一连串的症状，例如：发烧、肌肉无力…等，情况严重者甚至会有很大的机率罹患忧郁症。 免疫力低下 感到非常疲劳时，也

夏天为什么要吃苦的食物 之所以要在夏天吃些苦味食物是因为夏季脾胃功能较差，食欲不振，吃苦味食品能恢復脾胃运动能力，增进食欲。 而且夏天在五行中属“火”，而且，炎炎的夏天也的确令人容易“积火”而“浮火”。根据五行相配原理，夏天又是“心脏”之当令，因此夏天容易引起“心火”，出现口苦咽干，心烦不眠，脉搏跳得快(表现为脉“细数”或“洪大”)，小便短赤的症状。 中药讲究食物的“五味”(即辛苦甘酸咸)，其中“苦”也是应对“心”，即可以用苦来清“心火”，于是，为了及时解暑，除了一些“凉身”的人群、胃肠寒凉的人群外，一般人在夏天都应该吃一些诸如苦瓜、苦刺心、苦麻叶之类蔬菜和野菜，也应该服一些银花、药丸草、白花蛇舌草、鸭舌草、黄苓之类苦寒药物以清热。这些苦药，都是夏天适时对应的食物与药物。 现代营养学研究发现，苦味食品多含氨基酸、维生素、生物硷、苦味质、

　　冬季是个养生保健的季节，我们进食要注意暖身保健。最好的养生方法莫过于每天喝上一碗养生汤了，不仅能够驱赶冬天的寒冷，还能补补身子，小编推荐一款冬季滋补养生汤---排骨炖白菜汤。 　　工具/原料 　　猪排骨 300g　　白菜 150　　葱段 15g　姜片 15g　　枸杞 10g 　　步骤/方法 　　将排骨剁成小段，洗净，白菜洗净切成5cm左右的长段然后猪排骨在沸水中飞水，洗净血沫，这样做是为了不让最后的成品中有血腥味。 　　将排骨放入锅中，倒入适量清水，加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间，并去除腥味，加入料酒则可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨变味。 　　然后放入白菜煮熟，即可盛出碗中食用。白菜和排骨，几乎不用任何技巧，就可以做出可口健康佳肴，做出来也会让每个人都能吃得心满意足。 　　注意事项 　　现在市场上什么样的新

　　 荷叶茶 　　配料：鲜荷叶10克，山楂50克。 　　制作方法： 　　1.荷叶洗净后撕成细条状;山楂洗净后去核。 　　2.荷叶与山楂一同放入杯中，沸水冲泡片刻后饮用。 　　功效：消食、降脂、 　　中医评价：荷叶性平，味苦、涩，可清暑利湿;山楂性微温，味酸、甘，可消食散瘀。 　　西医评价：荷叶有减肥降脂功效;山楂有助于消化，可防止食物在体内堆积。 　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

内分泌失调有什么症状怎么调理 内分泌失调引发的症状及疾病，常见的有甲状腺机能亢进、肥胖症、糖尿病等。 女性可能引发的健康问题：脸部色素斑、青春痘、黑眼圈、口臭、月经不顺、经痛、乳房胀痛、乳腺增生、子宫及卵巢功能衰煺、子宫内膜异位症、不孕、脾气暴躁、提早白髮出现、多毛等症状及疾病。 男性可能引发的健康问题：摄护腺肿胀、男性乳房发育、性慾减煺、阳痿、男性不育等。 (1) 肌肤恶化： 很多女性都有过这样的经歷，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少化妆品也无济于事，其实这不仅是皮肤的问题，这些色斑也是内分泌不稳定时，再受到外界因素不良刺激所引起的。 【饮食建议 】 建议不吃青葱、红葱头、红葱酥、香油、麻油、九层塔、五香、茴香、八角等辛香料，因此类食物的某些抗氧化剂，对有些体质而言，可能会造成脸色