妈咪们在春季抚养宝宝的责任，也要在这个时期保护好自己的身体，春天，风和日丽，细菌、微生物、病毒等滋生繁殖活跃。加之春夏之交乍暖还寒，气候多变，往往容易诱发疾病。一专家指出引起腹泻的原因很多： 　　(1)细菌性痢疾：多有不洁或不节饮食史。 　　(2)食物中毒：以细菌性食物中毒为多，即人们摄食含有细菌或细菌毒素食物引发的中毒。 　　(3)肠道蛔虫性腹泻：验粪可发现蛔虫卵。 　　(4)急性胃肠炎：进食过多快或冷热食同进共饮;脾胃功能不良或食用腐败变质食物或者大量饮酒后都可引发吐泻发现。 　　春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病。四月份市民在外踏青、旅游时应注意预防，不喝生水;不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品;注意饭前便后洗手，谨

健身 体能运动是预防中风最有效的习惯之一。每星期安排150分鐘便足以从健身中获益;这可以用五次30分鐘的训练完成。 其中一些推荐的活动是： 骑自行车 跳绳 健走 游泳 上尊巴舞课 举重 注意你的胆固醇 高胆固醇血症(或高胆固醇)是中风的主要原因之一。由于这是一种在动脉中累积的物质，它可能会导致阻塞，从而引发中风发作。 你能够控制胆固醇的一些方法为： 限制脂肪及胆固醇来源的摄取量 规律的健身 增加纤维摄取量 维持健康的体重 遵循健康的饮食 将重点放在饮食上非常重要，因为妥适的饮食是保护大脑健康的关键。饮食均衡及控制热量可显着降低你的风险。因此，请务必：

　　冬季养生吃什么蔬菜好呢?冬季天气寒冷，最重要的就是进补!因为在冬季进补，能让营养更容易吸收，也能有助于身体的健康。因此，亲亲宝贝小编推荐你以下10款冬季养生菜，让你冬季养生没问题! 　　冬季养生菜1：小白菜 　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 　　冬季养生菜2：菜花 　　含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。 　　冬季养生菜3：芹菜 　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进

祛湿吃红豆还是赤小豆 祛湿的话吃赤小豆效果较好。中医认为，赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效，主治水肿、脚气，而有产后缺乳、腹泻、黄疸或小便不利、痔疮也可通过用赤小豆熬汤或研磨成粉服用辅助治疗。 在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥;且富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理，因《纲目拾遗》里提到，鲮鱼有“健筋骨、活血行气、逐水利湿”的功效，两者一起煮汤，对祛湿有较好的效果。还可以喝一种健脾去湿茶，怡清茶。 红豆与赤小豆的区别 1、外形 赤小豆，个

停止节食 你知道为什么决定自己必须节食，并设定开始日期会是个问题吗? 你开始认为自己的饮食是一种挑战性的惩罚。那么，你唯一能想得到的就是--这什么时候要结束。 反之，花点时间了解健康饮食习惯及其对身体的影响会是个更好的主意。这将有助于你了解每种食物选择的作用，并且更容易避开会伤害自己的食物。 此外，学习识别适合自己的份量也很重要。 人们倾向于认为节食会要求你只吃蔬菜和沙拉。然而，经过深思熟虑及个人化设计的饮食将会包含所有食物组别，并偶尔给你点带有愧疚的享乐。 如果你无法理解食物如何运作，或者你不清楚什么适合你，请谘询营养师。他或她将解释你需要的一切。 进行全身性运动 当你考虑减重时，你往往会担心有明显问题的部位，这就是为什么常常看到人们针对特定区域进行针对性运动的塬因。如果

　　春天万物复苏，天气多变，有时暖和有时超市。很多流行性的病毒由此而发，特别是宝宝的抵抗力偏低，如何才能有效预防宝宝生病呢?增强体质，牢记宝宝春季养生要诀吧。 　　春季养生要诀—— 　　◇春季是阳长阴消的开始，应特别注重保养身体的阳气。 　　◇人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发，肝气内应，所以，春季养生以养肝为主，如果伤了肝气，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多风，众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。中医学的经典《黄帝内经》说：“风者，百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。 　　◇《黄帝内经》中讲到，春三月要“夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒畅，颐养气血)。这里强调散步，春季的身体锻炼要适当，剧烈的运动与这个季节并不合拍。 　　宝

　　很多朋友在大寒有吃糯米饭的习惯，可以让身体暖和，抵抗严寒的侵袭。你知道，灵芝也适合在大寒食用喔。而且冬天食用灵芝，也有很好的养生功效呢。 　　一、灵芝蹄筋汤： 　　需要灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。其功能为健脾安神，益肾养肝，适于食欲不振、慢性肝炎、体虚乏力、神经衰弱等症。 　　二、灵芝煲乌龟： 　　乌龟1只，灵芝30克，红枣10枚，红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤，调料调味，滋补健身，汤味鲜美，养血安神，适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。 　　三、灵芝炖鸡： 　　鸡1只(约2000克)，灵芝30克，生姜葱各15克，精盐5克，料酒25克，胡椒粉，洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵 芝、姜、盐、葱、料酒、花椒粉，清

　　秋天到了，人们应该顺应季节的变化调整饮食，保护阴气。小编建议在饮食方面应该注意防噪养阴、润肺养生。看看小编推荐的几款滋养健康的秋季家常菜吧。 　　莲藕排骨汤 　　原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块 　　调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 　　制作流程： 　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 　　2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净， 　　3.生姜洗净切成两半， 　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用， 　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟， 　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。 　　糯米圆子 　　原料：猪肉、糯米 　　调料：香菇、冬笋、葱、姜、蔬菜、淀粉、

脸过敏发红痒可以敷面膜吗 脸过敏发红痒可以敷保湿补水类的面膜，如果严重的话，还是建议不要敷面膜了。 面膜是一种高效美容产品，通过短时间抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式，让面膜中附着的营养成分渗透到皮肤中去。而敏感性肌肤受外界条件影响最大，在敷面膜，即使面膜中成分营养价值高，极少数的敏感肌肤人群也会因接受不了这种“补品”而造成了皮肤自身平衡的被打破，从而使皮肤受刺激。建议在过敏期间不要使用任何化妆品，不单是洗面奶，包括任何化妆水、乳液、等以及各类彩妆。 脸过敏发红痒用什么洗脸好 脸过敏建议用冷水洗脸。 冷水具有暂时性的镇静舒缓的作用，皮肤过敏是可以用冷水洁面的，这样能增加皮肤的抵抗力，改善易敏肤质。皮肤起初可能会不太适应，不过可以先用温水(20℃—30℃)，然后逐渐降低水温，并配合上温和型保湿洗面奶使用，最好

泡温泉可以减肥吗 想要变瘦的话，最重要的莫非就是先把身体内的毒素与多余水分排掉!只要体内的毒素排出去了，很多疾病也都会远离自己。泡温泉就是很自然地排毒方式，可以利用温泉水的温度上升、使皮肤血管扩张，帮助流汗，把多余水分排出去，随着时间增加，消耗脂肪的比例就会逐渐提升。 1.排除体内毒素与多余水分 泡温泉是很好的排毒方法，尤其是夏天。正所谓【夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，无毒健康游】。 因为夏天泡温泉更容易出汗，身体的毒素通过毛孔随着汗水排出体外。在洗温泉的过程中，温泉裡的氡气、偏硅酸、硫化物、氟、锶、锂等含量经过吸收后能渗透到体内，可以帮助免疫力的提升，这种自然的排毒方法只有泡温泉才能有。 2.帮助皮肤血管扩张 由于泡温泉具有促进血液循环的功能，其热度能使皮肤表面血管扩张并温热，经由静脉将热能运送至身体内部，因此全

指甲上没有月牙正常吗 「月牙痕」简称月牙，也叫健康圈，指的是指甲底部长出的白色半月形部分。正常的月牙通常为6至8个，面积占指甲的五分之一，颜色为奶白色。 月牙如果越少，表示人的精力越差、体质越寒，免疫力也会相对低下，中医称为阳虚，阳虚生内寒，故此种寒性体质的人，常常身体四肢会特别怕冷。当人过于劳累时，月牙也会慢慢地不见，此时就必须要有警惕，身体在向你抗议。 但医师表示，如果没有月牙，并不代表身体一定有疾病;相反地，如果月牙较多(如小指头上也有)，或是月牙面积较大的人，则可能代表体内阳气过盛，这类人通常臟腑功能比较强壮，但容易有上火、烦躁、易怒，甚至是高血压、高血糖、中风等症状。 指甲上有白斑是怎么回事 指甲上出现少量白点，可能是缺乏钙、锌或者有寄生虫病的表现;若白点数量较多，则可能是神经衰弱的徵兆。另外，指甲出

　　很多人在夏天的时候都把自己关在空调房里，不愿意出来，但是小编提醒有宝宝的家庭要注意了，宝宝不宜太长时间吹空调，妈妈们也是，那么妈妈们在夏天怎么养生呢?怎样健康度过整个夏天呢? 　　1、夏季应避免剧烈运动。 　　古人云：“调息静心，尤如兆雪在心。”因此，炎炎夏日，既要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦，更不可急躁激动，不做剧烈体力活动，少在烈日下长时间劳作和行走。 　　2、保持睡眠充足。 　　良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。 　　3、冷饮莫多食。 　　过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收，也会引起胃肠痉挛、腹痛等。 　　4、木上不宜久坐。 　　古云“冬不坐石，夏不坐木”。夏季气温高、湿度大，久置露天里

　　蔬菜水果是富含天然维生素和营养素的食物，多吃无妨。特别是春季这个流行性疾病多发的季节，宝宝最容易患感冒咳嗽。小编推荐五大食物，可以增强宝宝的抗病能力喔。 　　蜂蜜水 　　中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。 　　油菜 　　油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 　　芥菜 　　荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。 　　菠菜 　　菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。

　　宝宝身体尚在发育阶段，肠胃系统还不成熟，对细菌入侵的抗病能力比较低。因此，妈妈在烹调食物前一定要把食材洗净，特别是春天这个细菌滋生的季节。看看哪些蔬菜特别适合宝宝在春季食用的。 　　1.豆芽菜 　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。 　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。 　　推荐吃法：豆芽肉片汤。 　　2.韭菜 　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。 　　推荐吃法：韭菜煮猪血。 　　3.菠菜 　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

小暑为什么吃饺子 之所以会有小暑吃饺子的食俗，是因为小暑过后十天便是头伏，而民间素有头伏饺子，二伏面的说法，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。 山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”。 小暑吃什么食物好 1、吃三宝 “小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。 2、食新(食辛) 过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第

一天中什么时候游泳最好 一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。 每次游泳的时间多久为好 1、保健性游泳 保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。况且假若你在游泳池里游泳的话，身体由于长时间泡在水里会因氯元素侵袭致病

　　秋季是适合养生保健的季节，除了要注意健康饮食外，还要养生良好的生活习惯。秋季燥邪，小编建议想要达到养生保健的效果，饮食需要做到“八戒”。 　　一戒暴饮暴食 　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 　　二戒吃辛辣生冷的食物 　　秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 　　三戒吃过燥的食物 　　中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼

　　冬天的日照时间缩短了，人体的钙质和维生素D吸收也少了。如何才能预防冬季骨质疏松加快呢?小编建议冬季养生要注意补钙，看看冬天补钙该吃什么吧? 冬季易骨质疏松 应及时补钙 　　眼看入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位。绝经后妇女50%以上、老年男性20%以上患有骨质疏松。所以，任何人都不可能对它视而不见。那么，“补骨”到底应该补些什么呢，“吃骨补骨”能管用吗?其中的学问可多着呢。 　　入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见

　　惊蛰，吃什么好呢?惊蛰处于冬春交替的时期，气温变化幅度较大，因此也让人容易生病。那么惊蛰时节的饮食要注意什么呢?以下，亲亲宝贝小编为你推荐惊蛰时节的养生食谱。 　　3月5日是一年中的第3个节气——惊蛰。蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨。是一个疾病多发的季节。 　　惊蛰时节食疗法 　　一、惊蛰应多吃清淡食物 　　《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证

面部刮痧用什么刮痧板好：牛角刮痧板 牛角刮痧板是民间传统最好的刮痧器具，所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角、绵羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养;咸能软坚润下;寒能清热解毒;具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。据《本草纲目》记载：牛角清凉、无毒，牛角刮痧片可以治疗感冒发烧，常用刮痧片按摩，可防衰老，还可以美容。牛角是脆性的，忌摔，所以一定要注意保护哦。 面部刮痧用什么刮痧板好：玉石刮痧板 玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。据《本草纲目》介绍，玉具有清音哑，止烦渴，定虚喘，安神明，滋养五脏六腑的作用，是具有清纯之气的良药，可避秽浊之病气。玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。玉质刮痧板有助于行