到了春天，宝宝也得注意养生哦，妈妈们在繁忙的工作时，不要忘了给宝宝养生啊，在春暖花开的时候，也让宝宝享受下吧，那么小编给您介绍下宝宝春季养生时的注意事项及怎样养生。 　　Q 1.你觉得“春捂秋冻”的道理管用吗? 　　Q 2.在春天，你是如何让宝宝舒舒服服度过的呢? 　　Q 3.春天，你宝宝最实用的服装是什么呢? 　　Q 4.你有宝宝皮肤问题的困扰吗?你是如何解决的呢? 　　回答： 　　A 1. 　　我觉得非常管用，这对提高宝宝的自身身体素质、气候交替适应能力及抗寒耐热能力都起到了至关重要的作用。 　　A 2. 　　春天是万物生长的开端，在这个季节，我要让我的贝贝可以多多呼吸新鲜空气。我时常会注意保持室内通风，让她穿上肥肥大大的连体衣，贝贝想怎么动就怎么动。可有时春天也有些让人感到不那么舒服的天气。春天相对干燥，有时风吹得很大，贝贝稚嫩的皮肤

　　冬季里，天气寒冷，宝宝们应该食用哪些进补的美食呢?下面为大家做一下详细的推荐，让亲亲宝贝小编告诉你冬天应该吃什么。 　　清蒸西兰花 　　材料：西兰花，牛奶，盐和胡椒粉适量 　　做法：西兰花切小块，沸水过一下，中火清蒸至柔软，起盘。淋上小碗热牛奶(牛奶加一点盐)，最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。 　　经常食用菌菇类 　　品种：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鲍菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，人体必需的氨基酸比例合适，还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。 　　食用窍门：应当把菌菇类食物纳入膳食结构，经常食用。特别是黑木耳营养丰富，滋味鲜美，被誉为“素中之荤”， 可以放入高汤中，也可以小炒。有宝宝实在很不习惯香菇和黑木耳的味道，妈妈们可以剁成细末，混在其他食物中，混

应该选择水果还是水果酵素 蔬菜水果酵素其实就是一种对于蔬菜、水果的加工过程。吃水果酵素的时候，就是在吃一个含菌的食品，举例来说，水果跟水果酵素的关系就有点像是牛奶跟优格的关係，我可以喝牛奶就好了，为什么要吃优格呢?因为里面含的菌帮忙，把大分子分解成小分子。健康、营养充足的人，原则上是不需额外服用酵素，其实，选择水果酵素还是水果，有失也有得，像是选择水果，你就没有补充到益生菌;选择水果酵素，你就失去了水果原先的维生素。 不同的酵素有差别吗 那么，现在市面上那么多种类多酵素，像是凤梨酵素、苹果酵素等等，我们应该怎么选择适合自己的水果酵素呢?各种水果酵素来自不同的水果、不同的微生物组成，确实会有些许不同。有研究便指出，凤梨酵素分解蛋白质的能力比较强，可以消炎。虽然各种水果酵素有些许差异，但是整体来说功效是相同的，大家也可以选择综合水果酵素，

　　夏季宝宝应该怎么注重健康饮食呢?夏季天气炎热，宝宝容易生病，因此宝宝的夏季养生最重要是提高免疫力。那在夏天怎么提高免疫力，可以通过饮食来进行调理。 　　1、合理膳食能抗病 　　有句话说得好：“吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”吃好了，身体才好。可是，现在生活条件好了，孩子的营养反倒不足了。为什么呢?这是因为膳食不合理。 　　所谓合理膳食是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。 　　2、适当提高能量摄入 　　夏季时节，气温变化较大，人体免不了消耗要大一些。因此，需要能量相对较高。食谱中除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加优质蛋白质的摄取 　　夏季宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应适当地

　　很多孕妈咪不知道在夏季该吃些什么水果，亲亲宝贝网专家指出对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。 　　苹果     含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　樱桃     所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍

　　秋燥是很多朋友都感到烦恼的问题，特别是爱美的女性朋友，皮肤干燥一直困扰他们。小编推荐两款中医养生有效的药膳，可以起到美容护肤的作用喔。 　　一、丝瓜络饮美容养颜 　　配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。 　　制法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。 　　功能：健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。 　　二、桃花白芷酒美肤 　　配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。 　　制法：桃花、白芷浸酒，装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮

　　夏天天气炎热，妈妈们要记得给宝宝补充水分!那么宝宝夏天喝什么水好呢?其实宝宝夏天喝白开水是最好的了，以下亲亲宝贝为你详细介绍! 　　有些宝宝不喜欢喝水，夏天天气燥热补水是每天必须的工作了，可是宝宝不想喝水怎么办，给宝宝喝的水哪些比较健康，白开水是最好的了，一些清淡的水也比较适合。 　　一、白开水最好 　　专家认为，宝贝最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证宝贝喝到足够的奶以后，更要保证宝贝喝到足够的水。 　　但专家提醒父母注意：首先，不要给宝贝喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响宝贝的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前 不要给宝贝喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的宝贝在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝

热感冒喝姜汤可以吗 热感冒期间不宜喝姜汤，生姜本身是性温之物，有祛寒抗邪的功效，在感冒初期，喝热姜汤能通过发汗来让体温达到暂时的下降，对风寒感冒是管用的。而对于热感冒，如果用喝姜汤的方法来治疗，那就会使得本来受热邪的人体更加受热，无异于火上浇油。 夏天天气炎热，热感冒多见，且大多同时带有暑气，需要多喝水、保证充足的睡眠、多吃青菜、饮食要清淡，还可以适当泡些菊花、金银花、玫瑰花、麦冬等花茶饮用祛暑。 热感冒食疗方推荐 1、银花饮 银花30克，山楂10克，蜂蜜250克。制法：将银花、山楂放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，3分钟后取药液1次，再加水煎熬1次，将两次药液合并，放入蜂蜜，搅拌均匀即成。功效：辛凉解表，清热解毒。用法：随量饮用。 2、丝瓜粥 丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克

　　到了冬天皮肤容易干燥，尤其是孕妈妈们有时还会出现皮肤脱皮，黑色素增多，冬季是应该多补水的季节，也要多注意休息，那么冬季该如何护肤呢?要注意什么呢?今天小编带您认识冬季护肤小诀窍。 　　1、不要频繁地洗脸 　　孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。尤其是干性皮肤的孕妇，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净。 　　2、沐浴不宜过久 　　沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。 　　3、穿着要舒适 　　应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造

大腿后侧肌群伸展(Hamstring stretch) 伸展运动对膝盖有好处，不仅能减缓疼痛、增加活动範围，还可以增强膝关节的活动能力，除此之外，膝盖还会变得更有弹性。大腿后侧肌群，又称腘旁肌群，是由一群肌肉组成，让膝盖能够弯曲和抬腿至身后。要做这种运动，您应该先走5分钟的路，让膝盖暖身准备开始运动。您可能会需要一件床单、一条绳子或一条带子，来帮您完成下列动作。 躺下后背靠着地面。 将床单、绳子、带子绕过您的左脚底的跖骨球，接着用手握住床单、绳子、带子的两端，并确认下巴和肩膀有往内收。 脚往天花板方向抬高，接着用床单、绳子、带子确保腿部伸直。 维持这个姿势20秒钟。 慢慢的把脚放下。 每只脚重复两次这种伸展。 足跟腱伸展(Heel cord stretch) 做这

膝盖到胸口 膝盖到胸口运动是一种需要体能练习以协助你燃烧脂肪并同时紧实的活动。 这种日常练习会强化腹部肌肉，也会改善消化。 方法： 坐在凳子上，背部挺直，在没有支撑下向后靠。 将双腿併在一起，并将双手放在臀部旁边。 然后，将膝盖抬到胸口，但不要互相碰触。 用腹肌将腿抬起来并返回到初始位置。 做4次为一组，进行15到20组。 特定角度抬膝 利用与上述练习类似的姿势，这个练习运用的是腹部和腰部的肌肉。 动作朝向腹部两侧，有助于消除“游泳圈”。 方法： 坐在椅子边缘上，背部挺直，手在臀部两侧。 将身体靠向一侧，只用你的臀部支撑自己。 将双腿放在一起，同时抬起膝盖。 将膝盖儘可能地抬到胸

　　秋天到了，由于季节的突然转变，宝宝们也许有点适应不过来，尤其是在饮食上，那么秋季宝宝的饮食应该怎样的调理呢？妈妈们需要做些什么呢？今天由亲亲宝贝小编为大家详细的介绍下。 　　刘春阳: 入秋以后天气凉爽，孩子一般食欲都会比较旺盛，注意饮食不要过量，要有规律，饮食结构要均衡，主食类、肉、蛋、奶、各种新鲜蔬菜和水果都要吃。油炸的和含脂肪量高的食物不要吃得太频繁。夏季喜欢吃冷饮的孩子入秋后再不要吃了，否则会对孩子的脾胃伤害比较大。 　　刘春阳: 冬天天气干燥，要注意给孩子多饮水，少量多次为好。随着天气的变化，注意护理孩子。 　　网友ZXWZJY ：医生，还想再问你一个问题，9个月的宝宝可以用肉松配稀饭吗?除了吃稀饭，面线，鸡蛋，馒头，肉，鱼等，还可以吃哪些辅食? 　　刘春阳: 吃新鲜肉泥、菜泥、鱼泥、水果泥(包括婴儿专用泥糊状食品)比较好。各种肉泥、菜泥、全蛋、奶、水果泥都可以吃。

　　冬天寒冷，很多人都认为冬天应该会变胖!但是你知道吗，冬季是人体热量与营养消耗最多的季节，冬季饮食可以多热量但是不能多脂肪!亲亲宝贝小编提醒，冬季还应该多喝水，这样才能对抗冬季的干燥! 　　多热量少脂肪 　　冬季是人体热量与营养消耗最多的季节，很多人也把这点作为自己多吃肉类等高能量食物的理由，但是，营养专家指出，这是不正确的。冬季是需要保证足够的热能，可适当提高蛋白质、碳水化合物、脂肪食物的摄取量。蛋白质应以优质蛋白为主，比如瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡、蛋、奶、鱼、甲鱼、龟、豆及制品，但是，脂肪不宜摄入过多。 　　多吃蔬菜和水果 　　一年四季中，冬季恐怕是人们对蔬菜水果念想最少的时候。大多数人的冬季食谱中，肉是最不会少的，新鲜绿叶蔬菜和水果种类及数量却是明显减少的。 　　新鲜蔬菜水果吃得少了，人体会出现某些维生素不足(特别是维生素C、B族维生素)的症状，表现出来就比如牙龈炎

洋芋片 这是你在减肥饮食中应该避免的其中一种食物，而且它们已经非常被妖魔化了。事实是，马铃薯不需要完全被排除在你的饮食之外，水煮、蒸熟、或是烤的马铃薯会提供你能量及纤维。 然而，你应该要避免经过深度油炸过程的那些，它们包括： 洋芋片 薯条 添加了许多盐或其他调味料的薯片 这些东西的问题在于，只要很少的量就有超多的热量。此外，它们呈现的份量这么小，你总是会超过量的。有些研究显示，吃这些食物可能会影响到你的整体健康并在很短的时间内让你的体重增加。 万一你真的超想吃洋芋片，最好是用烤箱自己做。要为它们调味就加点香料，多玩玩新口味。如果你偏好传统一点的，那就只要加盐和胡椒粉。 你会拥有一样的效果，又不会有那一堆热量及健康风险。 只有碳水化合物的零食 另一种你

指甲长到肉里怎么办 1、指甲矫正器：利用矫正器线圈旋紧后，反作用力的原理，扳平捲曲的趾甲，改善甲片曲度。 2、趾甲贴片：将甲片磨出适当的表面粗糙面后，利用凝胶黏住甲片，将弯曲甲片扳平。 3、手术治疗：利用外科手术破坏甲片，冷冻治疗以及雷射烧灼也是常见的手术方式。 4、甲床整形术：甲床整形术，又称「楔状切除术」，因为大部分「冻甲」只是边缘有感染，因此只要把边缘趾甲削掉，再将感染组织切除，并将甲床破坏，将来长出来的趾甲就会比较小片，也不会再有捲甲藏污纳垢的问题。 指甲长肉里是什么原因引起的 1、鞋子问题：通常是不合脚鞋子挤压，使趾甲变形。 2、修剪指甲或趾甲：指甲修太短，导致伤到指甲週边皮肤组织，或是想去修剪甲床上的死皮误伤皮肤所引起。此外，喜欢咬指甲也会容易引起甲沟炎。 3、霉

每天量体重 天天量体重用意在于提醒，每天早上起床后量，可以得出你真实的体重;晚上睡觉前量，则能获得一天中进食、运动…等因素所影响到的体重(对!不只每天量，一天还要2次)用晚上减掉早上，算出早晚体重差，并且记录下来，可以从数字中看到变化，正常差值是0.5公斤，如果超过2公斤，记得先回想今天做了哪些事情、多吃了什么，找到塬因后，就能避开容易让自己发胖的事物和食物，慢慢养成不易胖的生活习惯啰～ 增加肌肉 在重训的过程中(强度足够)，肌纤维就会受损，需要大量的营养素来和蛋白质合成，共同打造肌肉，当吃下肚的食物营养大部分都变成肌肉，同时对醣的耐受度提高，而且刚刚提到，适应性产热会让你的代谢变慢，肌肉还有助于促进代谢的能力，脂肪堆积的机会当然也跟着变少了! 没有运动习惯的人，刚开始训练会比较辛苦，建议可以先从1个礼拜2、3天，再慢慢增

烫伤用芦荟胶有用吗 轻微的烫伤用芦荟胶是有用的。芦荟凝胶具有抗炎，止血治疗瘙痒，伤口愈合等功效。特别是对于烧伤，冻伤有特殊效果，如红色的伤口。对伤口进一步吸取热量，有镇痛作用。覆盖伤口，防止细菌病毒侵入，并对局部消炎、杀菌;防止水分蒸发、润养局部皮肤;促进伤口细胞再生和复健，减少疤痕。 方法是：涂上薄薄一层的每一个，不适用太厚。涂抹后吸收，涂抹的次数越多越好。根据自己的空闲时间掌握使用的频率，已被用于疤痕消失。 烫伤后怎么处理 1、凉水冲洗：一旦发生烧烫伤，应迅速让患者脱离火源或热源，并立即用自来水冲洗患处15到20分钟，以达到降温、减轻余热损伤、减轻胀痛、防止起泡等效果，避免因温度过高损伤深层皮肤。 2、及时消炎：用棉签蘸着淡盐水轻轻的涂抹灼伤处，可以起到消炎作用。 3、不要盲目处置：千万不要立即

　　炎热的夏季，要注意消暑降温。合理的饮食是很有必要的，如何根据气候的变化调节饮食呢?看看小编介绍的夏季健康饮食推荐吧。 　　一、初夏 　　此时是春夏转换季节，也是人体对环境温度最为适宜的有利温度，蛋白质摄取量应在平常基础上增加10%-15%，注意多补充赖氨酸和蛋白质等人体必须养分，多进食鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，这些食物中的蛋白质多且好。 　　在初夏，人往往不愿吃高热量和高脂肪食物，喜清淡饮食，这有悖于合理饮食概念。诚然，个人口味不一致也是一个因素，应注意的是，在清淡饮食同时，要讲究营养素的搭配，初夏多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，对以后炎热酷夏的身体质能消耗提供足够的基础。故应多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。在烹调上也要花样翻新，增加食欲。 　　二、仲夏 　　温度过高，人体易大量出汗，如果体内水分不足，还会流失大量钙、钾，而缺钙又会引起人体严重脱水，所以

瑜伽 如同其他疾病，压力也会使糖尿病恶化，尤其是焦虑的心情，会影响升糖素(glucagon)分泌。不过若能持之以恆的练瑜伽，并搭配药物，就能双管齐下，降低压力对身心的衝击，以有效减少体内糖分，并促进胰岛素规律分泌。 瑜伽也能帮助体重控制，对缓解糖尿病症状、延缓病情恶化，和减轻併发症的机率都很有帮助。专家证实，瑜伽中的卡帕拉巴蒂调息唿吸法(Kapal Bhati pranayama)或拜日式流动(Sun Salutation)，都是能有效减脂的运动练习。 高血压(Hypertension)也会使糖尿病的病情恶化，因此推荐多做瑜伽中的大休息(Corpse Pose)、桥式(Bridge Pose)、婴儿式(Child Pose)及瑜伽舒眠(Yoga Nidra)等练习，就可以用放鬆的方式，帮助血压降低。 瑜伽冥想的疗效

　　很多朋友谈起秋季养生，都知道要贴秋膘。小编建议制定合适的秋季养生食谱更科学喔，推荐几款药膳，有助于秋季养生喔。 　　减肥药膳，让在整个秋季享受美食的同时，依然能保持身材。 　　1、山楂首乌汤：取山楂15克，何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮药1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效，适用于肥胖病’高血脂症，以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、健忘、遗精、腰膝酸软等症。 　　2、山楂玉米须汤：取山楂10克，玉米须50克。将山楂洗净打碎，与洗净的玉米一同放入砂锅内，加水适量，煎汤，日服数次，不拘时。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效，适用于减肥。 　　3、竹荪银耳汤：取竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸