夏至到了，天气逐渐热起来，人体每天流失这么多的汗水，应该吃些什么营养食物补一下呢?小编推荐排骨杂菜汤，有利于保护胃肠道和起到良好的消化作用喔。 　　【材料】：排骨冬瓜 莴笋 白萝卜 南瓜 　　【调料】：植物油葱 姜汁 八角 葱 生抽 盐 鸡精 香油 料酒 　　【做法】：1.排骨泡去血水洗净，锅中烧开水倒入排骨焯一下，焯时倒入适量料酒和姜汁去腥。 　　2.冬瓜、莴笋、白萝卜、南瓜洗净去皮切块。 　　3.锅中烧开水，倒入所有蔬菜块焯至断生。 　　4.炒锅少许油烧热，放入葱段、姜汁、几滴生抽爆香，倒入排骨翻炒，加入适量清水大火烧开转小火焖炖1小时，可加入适量八角。 　　5.1小时后捞出八角和葱段，加入蔬菜块，放入少许盐、鸡精继续焖煮10分钟即可。 　　6.根据个人喜好撒入葱花、香菜，淋入香油。 　　小贴士： 　　冬瓜：性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦，对痰积

　　秋季天气干燥，应该选择一些滋补润肺的食物来给人体补充相应的营养物质。秋季炖汤可以说是最应节的，选择润燥补水的食品，可以减轻心干唇躁的症状。不妨来试试小编推荐的几款秋季养生炖汤吧。 　　炖汤食谱         菱角素肉汤 　　做法： 　　1、将香菇泡水泡软。 　　2、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。 　　3、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。 　　4、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。 　　南瓜奶油汤 　　做法： 　　1、将南瓜去皮及籽后切块，再将西洋芹菜榨汁。 　　2、南瓜蒸熟后，捣成泥状。 　　3、南瓜泥放入锅，再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油，煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。 　　莲子素肚汤 　　做法： 　　1、素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分

　　春季空气虽然湿润，但是人体的湿度还是比较低，人也比较容易上火，出现嘴唇干裂的情况。小编推荐几款适合春季养生的食谱吧。 　　山药糯米粥 　　配料：山药、荸荠、大枣、糯米 　　做法：1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。 　　适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。 　　丝瓜肉片汤 　　配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许 　　做法：1.瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻

　　夏季对于准妈咪来说，是一个可以多多吸收水果营养的季节，那么孕妈咪是否对于很多水果都能吃呢，专家指出：山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产. 孕期吃水果需注意以下几点： 　　 　　1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉,鱼,生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上. 　　2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿. 　　3 忌食水果过多：把水果当饭吃,其实是不科学的.尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的. 　　4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘.因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时.

　　秋天到了，孕妈妈们也要多保养哦，那么秋天孕妈妈们怎样护肤呢?除了补水外，还需要做什么呢?有的孕妈妈们都不太注重保养了，这可不行啊，今天小编为孕妈妈们介绍下秋季怎样保养。 　　首先，清洁是基础。 　　这是预防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，千万不要用力擦拭哦，否则会弄伤表层皮肤。 　　孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部。 　　其次，水水少不了。 　　化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用，干燥的秋季需要更加滋润的化妆水。 　　适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。维持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

　　韭菜具有健胃保暖的功效，能够为人体提供蛋白质，促进肠部蠕动，有利人体消化。小编建议春季可以多吃韭菜，有利于益精壮阳，是男士养生的首选喔。 　　烤韭菜 　　材料：韭菜、盐、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、油、白芝麻。 　　做法： 　　1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分。 　　2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷。 　　3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过。 　　4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、孜然粉、胡椒粉、白芝麻。 　　5、烤箱预热180度烤3分钟即可。 　　韭菜炒鸡蛋 　　韭菜洗净切小段，生粉用水拌匀制成生粉水，将调料、韭菜、生粉水一起拌匀，在大碗内搅散鸡蛋，炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。 　　三鲜饺子 　　原料：韭菜一捆，虾一斤，肉馅，鸡蛋。 　　做法： 　　1、用温水和面。

女人是最爱美的生物，在寒冷的冬季，她们依旧选择美丽“冻”人，丢掉最主要的保暖工作。你或许不知道，其实，很多“女人病”都是冻出来的! 在冬季，如果女性没最好保暖工作，很容易因气血不畅而引来各种妇科病，下半身着凉等还会引起更严重的后果! 女人冬季不注意保暖会冻出这些“女人病” ▌尿路感染 从生理上来讲，女性的尿道比男性的短、宽，如果女人不注意保暖，抵抗力会下降，就更加容易引发或加重尿路感染。 建议：女性冬天要穿暖一些，多喝热水，虽然会增加上厕所的麻烦，但上厕所能冲刷尿道，预防感染，所以千万不能憋尿。 ▌阴道炎 健康女性的阴道对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，尤其是在冬季，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。 建议：应避免不洁性交，注

大肠激躁症有什么症状 肠躁症候群的发生，与腹痛、肠道蠕动的改变有着密切关係。如：有的人塬先只有便祕或腹泻的问题，但不久之后，却发生便祕、腹泻两者交替发生。一般来说，患者在吃东西后，肠躁症候群的疼痛会变得更严重，但是肠道蠕动后，疼痛程度就能减缓。本疾病的症状会随时间改变，产生不同的症状，甚至有时候消失的症状，隔一段时间会再出现。下列为肠躁症候群常见的症状： 肚子痛、痉挛。 肠道蠕动的习性改变，如：腹泻变成便祕，或是两者同时发生。 肚子肿胀。 胀气、持续放屁(Flatulence，又称胃肠积气)。 随时都有紧急上厕所的需要。 上完厕所后，感觉肠道排不干净。 大便有黏液(Mucus)。 肠躁症的类型 肠躁症的常见情况是肠道功能异常所引起的腹部不适，间接影响患

今天一上班，一位来看诊治过的刘女士给我说：张医生我吃药以后，现在手脚都没有那么冰凉了，原来我一出门就能感觉到一阵阵的冷风往身体里钻，出门是围脖、帽子、手套一个都不能少……你看我冬天的衣服都是带领的，都是高领，不然我真不敢出门，现在好多了，明显的身体没有原来怕冷了，不围围脖也敢出门了，手脚冰凉的原来孩子都不让我碰，现在孩子都让我牵手了。 人体阳气如地球之太阳 随着小雪、大雪的到来，自然界阳气下降，阴气上升，现在的郑州北风凛冽，寒风刺耳，这个时候虚寒体质的人特别是女性，是多么希望想像候鸟一样，到南方过冬。 为什么同样的年龄，别人不怕冷，你怕冷？还是自己的身体出了问题。 在《黄帝内经》上有一段对阳气的经典论述: “阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。” 人体的阳气就跟地球的太阳

强直性脊柱炎怎么治疗效果更好 手术治疗：针对脊椎严重变形的患者，手术可改善症状，若是髋关节受损可做修復或置换术。 运动：适度的腰背部运动可增加脊椎的活动度，并强化腰背部肌肉，可预防脊椎僵直变形。 物理治疗：主要是缓解症状，主要以热敷来进行缓解， 药物治疗：主要是改善症状，无法根除疾病 消炎药物(NSAID)：消炎药物COX-2较不伤胃部，在减轻症状上效果较佳，虽然无法根治或是改变病程，可针对患者严重度调整给药剂量。 免疫抑制剂：若有合併周边关节炎，可使用免疫调节剂进行治疗，可改善关节的发炎反应，缺点会增加感染的风险。 强直性脊柱炎的症状 晨僵：起床时全身僵硬，身体活动后就会缓解，与一般扭伤愈活动愈疼痛不同。 关节出现发炎：关节会出现肿胀、疼痛长达3个月，常见的关节

　　霜降节气的到来意味着开始进入冬季，这段时间有很多应季水果上市。其中大枣受到了大众的欢迎，食用大枣有什么注意事项呢? 　　枣可以说是一种非常好的水果，众所周知，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。在一些药性猛烈的方剂中配入红枣，还可以缓和药性，以免峻烈药物伤人正气。最值得一提的是枣的维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能。 　　枣的功效如此之多，好处如此之明显，但也不宜多吃，而且在食用大枣的时候，我们还有一些值得注意的地方： 　　1.腐烂变质勿食用　大枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的枣内可分解出甲醛和甲醇等

  腹泻的元凶们 腹泻--由病毒或细菌感染引起，也可以由抗生素应用或者食物的不耐受导致。 在秋季腹泻的病原大多数是病毒，包括大名鼎鼎的轮状病毒和诺如病毒以及星状病毒等。细菌的有沙门氏菌、志贺菌等，细菌引起的肠炎只占少部分，细菌性肠炎以粘液血便为特征。 通常来说，病毒性胃肠炎都会有不同程度的发热、呕吐和水样便，大便没有粘液血丝，大孩子会主诉腹痛。 1典型的轮状病毒腹泻：多见于6-24个月的婴幼儿），潜伏期1-3天。 症状：先出现呕吐和发热1-2天，之后出现较严重的腹泻，大便水样或蛋花汤样，每天大便次数可以多达十余次，病程5-7天。因此，容易发生脱水和电解质紊乱，极少数孩子可发生惊厥。 在轮状病毒疫苗纳入常规接种计划的西方国家，轮状病毒肠炎已经大大减少。 2诺如病毒：正变得越来越有名，其特点是传染性强，容易在幼托机构和学校集

4-7-8 呼吸法 这个方法背后的概念是源于瑜珈呼吸技巧。血液带有充足氧气，脉搏平缓，你整个人就能放鬆下来，在几分钟之内入睡。这个方法需要长时间规律施作才易看到效果。几周后，你的身体才会开始熟悉这个固定作息，让你越来越容易入睡。 在等会的练习过程中，将牙齿抵在上颚牙齿后方，维持至整个施作过程结束。闭上嘴巴，用鼻腔缓慢深呼吸4秒，接着屏住呼吸数到7。然后用嘴巴呼气数至8。整个过程舌头都抵着上排牙齿后方。睡前和早上醒来躺在床上，各实施这个步骤4次。8周后可以将练习扩展到8次。这个方法有助释放压力、舒缓焦虑。 关掉电子器械 不建议睡前使用平板、手机或看电视。萤幕释放的蓝光会让我们难以进入深层睡眠。尝试睡前2小时停止使用电子产品，做静态活动，会让人夜晚更容易入睡。 降低室内温度 睡着时，你的身

　　炎热的夏天，即使是宝宝，怎么少得了吃些清凉的食物呢?五彩缤纷的水果可是宝宝的开胃首选喔。小编推荐一款酸甜可口的夏日小点心----蜜乳水果串。 　　第一款 蜜乳水果串 　　原料：桃、西瓜、伊里莎白、青苹果、菠萝等各色水果各一点点; 　　水果签数枚; 炼乳、蜂蜜少许。 　　制法： 　　1.将各色水果切成小丁，用水果签串好; 　　2.用炼乳和蜂蜜调成酱，每个水果串上少滴几滴，不宜太厚，让香甜的炼乳和蜂蜜味道与水果相得益彰。 　　营养小秘密： 　　酸甜各异、色彩不同的各色水果做出的小点心，绚丽的色彩可充分调动宝宝的食欲，和香甜好吃的炼乳和蜂蜜一起吃，定能让宝宝吃得特开心!同时，宝宝吃掉了这么多富含植物营养的水果，妈咪也不用担心宝宝便秘了。 　　第二款 李子杏子红薯泥 　　原料：熟李子2只，熟杏子2只，红薯半块，儿童蜂蜜和牛奶少许。 　　制法： 　　1.李子、杏子去皮

银手镯可以去湿气吗 银手镯去湿气的效果不大。《本草纲目》称白银具有“安五脏、定心神、治惊悸、坚骨、镇心、明目等作用。 在云贵川等一些气候潮湿的少数民族地区，人们喜欢佩戴大量的银饰，除了装饰的作用外，银被认为具有祛湿的功效，但银的保健作用其实是十分有限的。 999以上的银才被称为纯银，佩戴纯银首饰一般不会发生过敏现象，但如果说通过观察银的表面发黑就认为银首饰能“吸”出人体的湿气或排毒的话，确实与事实不符。 银会变黑是因为，其可与硫化物发生反应生成黑色的硫化银，如空气中有含有硫化物的煤气，或银饰与汗液排泄物以及鸡蛋制品等释放的硫化物长期接触，一段时期后就会发黑，给人以“吸”出人体湿毒的假象，这是正常的自然现象，清洗一下，银饰品就又可以变得光亮如新了。 怎么去身体湿气好 1、喝薏米红小豆粥 在

　　冬季是宝宝长身体的最佳时机，宝宝此时多吃有营养的食物，可以增强免疫力，抵挡冬季的寒冷。小编推荐几款健胃暖身的食疗粥，有助于宝宝强身健体喔。 　　茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝) 　　原料： 　　白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。 　　制作方法： 　　先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。 　　功效：健脾益胃、行气利水。 　　温馨提示： 　　这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。 　　姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝) 　　原料： 　　鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。 　　制作方法： 　　先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。 　　功效： 　　调和脾胃、解表

姜母鸭 准备材料：番鸭450g、老姜100g、草果150g、陈皮、熟地、当归、川芎各1块、枹杞子适量、党参2条、黄耆5块、香叶2片、红枣8颗、生菜20～35g、麻油、米酒、盐、冰糖少许、枸杞酒少许。 做法： 1、番鸭洗净切大块，老姜切成长条。锅中入黑麻油以小火爆香姜条，呈金黄萎缩貌时，捞出姜块备用。 2、把番鸭块放入锅内翻炒。炒至鸭块里面的油出来，表面呈金黄色。 3、把中药放入纱布包里，再将炒好的姜条，鸭块放入冷水锅内，倒入米酒，放入中药包。 4、大火煮开后转小火煮约1小时(用筷子插肉烂了即可)，锅中加入盐，冰糖、姜泥调味。 功效： 姜母鸭有滋阴、养胃、补肾、除劳热骨蒸、消水肿、治热痢、止咳化痰等作用，冬季进补，有养胃健脾，舒筋活血，祛寒化痰，疏肝润肺的功效。

蜂蜜菊花茶 材料：菊花10g、蜂蜜适量、水1000ml 做法：将菊花清洗干净，可用开水冲泡，加盖焖3分钟，或在茶壶中煮2分钟。待茶水温度降至约60℃的时候加入蜂蜜，滤渣饮用。 功效：菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药，所以常饮菊花茶，可以使人头脑清醒、明目、降肝火，对用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常使用电脑、感觉眼睛干涩的人，可以多喝。 红枣枸杞茶 材料：枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量、水500ml 做法：将枸杞和红枣放入杯中，以沸水冲泡，再加入冰糖，放置稍凉后即可饮用。 功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等是养眼佳品，具有养肝明目的功效，而红枣则是可护肝固胆，可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

 　　夏天炎热，人们往往会觉得酷热难受，食欲不振，如果清晨起来发现胃口不太好，不妨在清晨试一试下面这些方法，相信对提高你的食欲会有很大好处。 　　方法一 　　人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于食欲的增加。 　　方法二 　　对于早晨忙着出门的人来说，冲三两分钟的淋浴，即刻促使细胞兴奋，增加食欲。 　　方法三 　　每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水(根据体质可以选低于体温的，也可以选高于体温的)，除了有利于补充水分、排出体内垃圾外，还能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食欲。 　　方法四 　　饮用少量鲜柠檬泡的水。柠檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，达到开胃目的。但此方法不适合胃肠功能不好的人。 　　方法五 　　晚饭少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要过饱，会缓解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陈代谢率

　　宝宝在春季饮食上需要注意什么呢?有的宝宝还是过敏体质，有的宝宝营养不良，尤其在春天的时候，那么春天到了，宝宝在饮食上应该注意什么呢?小编从三个方面介绍宝宝春季饮食那点事。 　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡 　　草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡：首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”;其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择，妈妈们可以将少量的鸡肉、牛肉打成泥，放在粥中给小宝宝食用;另外，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃，因此，各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。 　　注意事项二： 天气干燥