芒种节气是在春天，春天是个天气多变，潮湿的时节，因此流行性的传染病传播得比较厉害。芒种时节应该如何养生呢?这个时节的饮食应该注意些什么呢? 　　芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。 　　起居养生：坚持午休 　　首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意午休。 　　中医表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。 　　饮食调养：清补不宜咸、甜 　　芒种节气

　　夏天里宝宝吃什么好呢？亲亲宝贝网指出：夏日里，宝宝会因为天气的温热而食欲大减，让妈咪们操心的是：那宝宝吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我们就一起来了解一下吧 　　燕麦 　　燕麦是不可多得的健康食品，在美国已被视为“功能性食品”，燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。 　　鲜奶麦糊 　　原料：牛奶、燕麦片、熟鸡蛋1个 　　做法： 　　1.鲜奶大火煮开后，转小火，倒入2勺燕麦片煮软，加入少量糖调味。 　　2.在麦糊中撒入熟蛋黄。 　　虾皮 　

　　很多白领到了夏天就会出现体虚潮热的症状，严重者还会面色苍白，精神疲倦。小编建议出现以上症状的朋友要注意夏季养生，最好的方法是补肝益肾。 　　眼下时令的特点，容易造成肝肾亏虚、气血不足。对白领人士来说，更需要注意。夏季大量出汗，会引起体内水和电解质的损失，也能消耗体能，进而会伤肝。夏季昼长夜短，睡眠不足，也会让肝很受伤。白领人士久坐不动，本身对肾脏不利，如果是在空调房间则对肝肾更不利。 　　贪杯者必伤肝。吃宵夜则肝肾都会跟着“熬夜加班”，长期如此会让肝肾功能日渐虚弱，工作效率不高，自己也会感到困乏无力、精神疲倦，甚至过早出现谢顶、白发增多等衰老症状。一些女性白领还会出现月经不调甚至闭经等情况。 　　进入夏季之后，饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、大枣、玉米、香瓜、桃、西红柿等，少

漱口水可以代替刷牙吗 漱口水是不可能取代刷牙的。 漱口水客观来说在某种程度上的确可以帮助保护牙齿的健康，但跟牙齿的清洁是不一样的，还是要靠牙刷、牙线才有办法。所以除了医用的那种漱口水真的建议按照医师指示、不要每天使用之外，其他的漱口水都没什么特别的使用限制，至于含氟漱口水，建议一天一次就好了，不需要太多次，使用时间点也没有一定，但因为使用含氟漱口水之后要30分钟才能形成防护膜，所以这段期间不能喝水、不能吃东西，所以在晚上睡觉前、刷完牙后漱口一下，是最方便又最合适的。 漱口水到底可不可以用 医师：总共分3种，用错没有效。 漱口水也有分药用跟非药用，虽然我们去看牙医的时候，医师也会给我们一小杯看起来跟市面上没两样的漱口水，但其实医师使用的漱口水跟我们一般买的漱口水，成分是不相同的。具有杀菌效果的漱口水只有医师能开，

　　很多人认为萝卜是冬天的蔬菜，在秋天可能不能怎么吃到，但其实一年四季都可以吃到萝卜，特别在初秋的萝卜比较辣，但是同时能防癌。 　　萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外，萝卜还含有大量维生素C，尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。 　　萝卜叶中含有比萝卜中更多的维生素C及大量维生素A，另外还含有维生素B1、B2、钙、钠、磷和铁等成分。 　　萝卜生鲜状态下食用具有良好的食疗养生效果，即使晒干了也是万能药物。萝卜干中依然含有大量维生素B1、钙和铁，可为人体补充食物纤维和矿物质。

头伏饺子二伏面三伏吃什么 民间有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，人们在三伏天会做些“异于平日”的好饭菜来犒劳自己，“谓之贴伏膘”。在当时，饺子、面条、烙饼、鸡蛋都是美味。 头伏吃饺子的由来 在北方有着头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 头伏吃饺子有 “元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音。而且，饺子馅一般都剁得很精细，容易消化。所以，人们在“头伏”吃饺子，希望能平安度夏。 为什么二伏面吃面 南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。” 五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这应该是迷信说法。

喝足量的水，并食用高纤食物 专家建议每天至要喝2000毫升以上的水，增加肠道的水份。此外，要增加蔬菜水果的摄取，以全谷根茎类代替精致的白米、白面。如蔬菜、麦麸等非水溶性膳食纤维可以增加粪便体积，而如蒟蒻、芦荟、木瓜、寡糖等水溶性膳食纤维则可吸附水分使粪便柔软好排泄，这两者都要均衡的摄取，而前后两者的配比最好是1:2，这样比较不会增加肠道的负担。如果有额外补充膳食纤维时，记得一定要多喝水，否则肠道水份一旦不够时，便秘的情况就会更严重。此外，适量饮用梅子汁、黑枣汁、决明子茶或芦荟汁也可以帮助排便。至于近年来很热门的益生菌(乳酸菌)，一般而言具有调整肠胃机能的作用，但仅对部份人的肠道菌群结构有效，可以试着吃吃看，但如果吃完无效，就不要再花钱购买。 规律的运动 增加身体的活动量，肠道自然才会蠕动。吃饱饭后不要马上坐下，可以散散步，促进肠胃蠕动

　　冬笋螺片 　　工艺：炒 　　口味：清香味 　　食用：中餐|晚餐 　　主料：海螺200克 冬笋300克 　　调料：姜3克 大葱5克 黄酒10克 香油5克 味精1克 淀粉(玉米)5克 大蒜(白皮)5克 虾酱10克 花生油25克 　　口感：此菜清爽味美。 　　烹饪方法 　　1. 将冬笋切成日字形片，用盐滚过，倒在疏壳里，将芡汤(35克)、味精、胡椒粉、香油、湿淀粉调成芡汁，待用;2. 蒜、姜均切末;3. 葱切花备用;4. 海螺取螺肉洗净切成1厘米厚的片;5. 武火烧锅下油，将螺片用武文火泡油至熟，倒入笊篱里，跟着放入姜末、蒜茸、葱花、冬笋、螺片、黄酒炒匀，最后倒入芡汁炒匀便成;6. 跟加油虾酱小碟。 　　食物相克 　　海螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。 　

　　秋天到了，温度开始下降，小孩子抵抗力比较弱，就容易腹泻，那么宝宝秋季腹泻怎么办呢?小孩子腹泻就不吃吗，宝宝腹泻应该怎么预防呢? 　　半岁到2岁之间，小儿腹泻发病率高，是造成小儿营养不良、生长发育障碍的主要原因。秋季腹泻多发生在9月中旬开始。省妇幼保健院儿科主任医师李凤侠指出，秋季腹泻多是轮状病毒感染所致，轮状病毒在初秋气温下降这样的温度下滋生很快，小儿的抵抗力弱，耐受力比成人差，身体的免疫功能不能很快适应这天气的突变，因而容易受到病毒侵害。 　　秋季腹泻起病急，常伴发热和上呼吸道感染症状，1~2天常发生呕吐，随后出现大便次数多，因轮状病毒感染引起的腹泻，病程一般7~10天，在治疗上无特效药。家庭治疗的关键是预防和纠正脱水。若孩子出现腹泻次数与量增加、不能正常进食、频繁呕吐、明显口渴、超过38℃的发热中的任意一项，就要到医院。 　　在饮食上，腹泻的孩子体内营养物质丢失较多，摄入

只控油抗菌，救不了痘痘 女孩儿们常见的身体痘痘困扰，虽然名叫青春痘，但其实不青春，多半是毛囊炎惹的祸。毛囊炎好发于皮肤表面皮脂分泌旺盛的区域，除了脸部之外，胸、背与臀都有大量皮脂腺;而在夏季高温高湿的环境下，温度每上升1℃，肌肤的出油量大约会增加10%，更增加了这几个部位毛囊阻塞或细菌孳生的机会。 不过虽然毛囊炎是油脂堵塞引起的，但清洁过度，一样无法改善痘痘的状况。皮脂在正常情况下，是皮肤的自然保护力，如果用含有大量皂碱、或是太强调去油的产品，反而会破坏这层保护，导致肌肤缺水、皱纹来，而且外界的刺激物质与细菌、霉菌，也会穿过屏障而入侵打坏肌肤。 而除了去油之外，抗菌产品也是很多人会选来防痘痘的，一般市面上的洗洁产品，大致可分为用抗菌精油，或是添加抗菌剂这2种。以常见的茶树精油为例，虽然有抗菌效果，但浓度太低无法达到抗菌功效，浓度太高则有刺激皮肤的风

　　夏天天气炎热，不少小孩在夏天的胃口都会变差，不怎么吃饭，那么妈妈们应该怎么办才好呢?妈妈在准备孩子的饮食的时候，应该有何对策呢? 　　对正玩得兴致勃勃的孩子，在用餐前15分钟要告诉孩子把活动逐渐停下来，把孩子的注意力引导到准备吃饭的话题上。家长还要注意食物的烹调，如色、香、味要经常有变化，以提高孩子的兴趣，达到促进食欲的目的。 　　另外，厌食与营养素的缺乏有关。如维生素B1缺乏时肠蠕动减少，食欲就会降低。因此要注意粗粮和杂粮的摄取，如玉米、麦片、麸皮等，以促进肠蠕动，增强食欲，改善胃口。为提高食欲，增加营养，还可适当吃些带苦味的食物。现代营养学研究表明，苦味食物中含有许多生物碱类物质，可舒张血管，清心除烦，醒脑提神，兴奋大脑摄食的相关刺激作用。 　　夏季饮食宜注重清淡，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸽肉、鲫鱼、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、梨等。还要合理调配好

手心总冒汗 一般来说，健康的人手是很少会出汗的，即使夏天很热，手心最多也就是微微湿润。但有些人不论天气是否炎热，手心都会潮湿，严重的甚至可以湿透一条手帕，或是汗液会不断滴下，这种情况在医学上被称为手汗症。手汗症的具体病因机制尚不明确，但可以确定的是与交感神经紊乱有关。 应对措施：如果只是普通的轻微出汗，可不做处理;如果被确诊为手汗症，可以经医生开处方，在患部涂上含氯化铝化合物的药膏，抑制出汗;或是服用抗乙烯胆素的药物，以抑制汗腺分泌。如果症状真的太严重，也可以选择动手术，切除下交感神经，这一般是由胸腔外科来处理。 腋窝出汗有狐臭 人体有两种汗腺：一种是小汗腺，分泌出来的汗液无色透明，也不怎么臭;另一种是大汗腺，主要分步在腋窝、会阴、足部等位置，分泌的汗液经皮肤表面的细菌分解后，会产生臭味，狐臭也就由此而来。大汗腺的分泌主要

　　夏季气温居高不下，宝宝应该多吃水果和蔬菜，补充身体流失的水分和各种营养元素。那么，宝宝夏季吃什么水果呢?看看小编的介绍吧。 　　夏季如何让宝宝吃对水果? 　　■吃芒果：切成小块 　　6岁的小明三天吃了3个芒果，几天后妈妈发现他的胳膊和腿上出现了密密麻麻的红疹，到中大医院就诊，医生检查后诊断为荨麻疹，而引起红疹的原因则是好吃可口的芒果。 　　儿科毕明远医生介绍，除了引起荨麻疹外，芒果还可能导致哮喘病发作，面部红肿、发炎，嘴唇水肿周围发痒的过敏现象。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，而儿童的皮肤都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是过敏体质，有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。 　　医生建议，家长尽量不要给过敏体质的儿童食用芒果，为了避免芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，最好用刀切成小块后吃。吃完芒果后要尽快

　　很多朋友都有喝花茶的习惯，但是花茶，你喝对了吗?根据人体的不同体质，喝花茶有不同的讲究喔。快跟小编来看看吧。 　　中医认为，不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等，性温的食用花草主要有茉莉花、梅花、玫瑰花、月季花、藏红花等，性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。 　　专家强调，药性温的花草最好不要与性寒的花草搭配饮用。另外，由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。除此之外，花草茶搭配最多别超3种。 　　中医专家也表示，人们需要根据自己的体质情况和最近的身体表现来选择适合自己的花草茶。

双腿向上 我们建议用于腿部肿胀的第一种居家疗法简单又有效，只需要几分钟就能缓解症状。你只要把腿抬起来即可。你可以躺在地板上，双腿放在墙上，或在腿的下面垫垫子。理想中，你最好是维持这个姿势半小时。 一些瑜伽的倒立式也有助于解决这个问题。如果你每天都会出现肿胀，你可以睡觉的时候垫垫子在腿下面(甚至还有一些枕头是专为此设计的)。 足浴 足浴是缓解腿部肿胀非常愉快的选择，让你随着时间完全放鬆。所以，如果你在睡觉前进行，你会睡得更好，脚和腿也会觉得很舒服。 你可以只用水或添加以下一种成分来制作足浴： 小苏打 海盐 醋 精油 镁盐 水要热，让你能至少泡脚泡20分钟;如果它凉了，你就必须添加热水。你会立即感受到成果。 交替淋浴

　　秋季，天气变量，也同时是养生的绝好季节，准妈妈秋季养生又有哪些注意事项呢?下面请亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧! 　　秋季空气干燥,气温逐渐降低,且昼夜温差大，湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧，准妈妈们在饮食方面就需要多下些功夫，好的食物对于母婴的健康也很重要。下面小编就推荐一些准妈妈秋季养生的食谱。 　　   　　准妈妈秋季养生食谱推荐 　　秋季孕妇养生食谱-------- 醋蛋止呕汤 　　主料：鸡蛋150克 　　调料：白砂糖5克,醋3克 　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。 　　此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。 　　食物相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 　　秋季孕妇养生食谱-----

　　春天阳气生发，那么早春时节的饮食应该注意什么呢，亲亲宝贝小编建议早春饮食应该多吃点护肝的食物，少吃点以下的食物，这样才能顺应春天万物始生的特点。 　　羊肉 　　天气逐渐回暖，羊肉就不能成为餐桌上的主打了，因为容易补过了头。此外中医讲羊肉不宜与南瓜同食，因为二者都属“温补”，一起吃最易上火。 　　酸性蔬果 　　立春后阳气初生，酸是收敛的，不宜阳气的发散和肝气的疏泄。像西红柿、柑橙橘柚、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅等酸性蔬果要少吃一些。 　　辣和烧烤 　　冬天里流行的麻辣口、烧烤等在此时要少吃了。因为它们会损耗阳气，并导致上火。

3月20日是春分，那么春分吃什么好呢?其实从立春节气到清明节气前后，人体血液都处于旺盛的时期，也容易多发疾病，因此我们应该根据自己的实际情况来协调平衡膳食。至于春分吃什么好，亲亲宝贝小编推荐你9款春分食谱。 春分，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。 一、白烧鳝鱼 材料：鳝鱼500克，黄酒、葱白、生姜、食盐、胡椒粉、植物油各适量。 制作：鳝鱼去骨及内脏，洗净切成寸段备用，锅内到入植物油，烧至七成热时，放入鳝鱼、葱、姜，略炒后加入黄酒、食盐、少量清水，小火烧至熟透撒入胡椒

中脘穴 位置：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 功效：此穴的主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。按摩中脘穴能够起到很好的消化作用，中医方面认为起到消食导滞还有疏肝养胃的作用。日常暴饮暴食或者是积食之后按摩或者针灸中脘穴是一个非常不错的选择。 方法：用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟，至局部产生发热感。 天枢穴 位置：在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。 功效：天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温

　　春季养生吃什么好，春季万物充分，对于养生而言，是最好不过了。那么春季养生要怎么吃呢，小编在这里推荐4款春季养生汤，让你在春季养生的时候，有充足的汤水滋养着。 　　1.鹌鹑党参淮山汤 　　[用料]鹌鹑1只，党参10克，淮山20克，油盐适量。 　　[制法] 首先将鹌鹑剖开，去掉内脏，洗净后切成块备用;党参、淮山分别洗净，与鹌鹑一起放进砂锅内，加清水适量，用大火煮沸，再用文火继续煮1小时，最后加上调料即可。 　　[功效]滋阴润肺。 　　2.黄芩猪肺汤 　　[用料]酒黄芩15克，苏子6克，生姜10克，猪肺500克，食盐、大蒜、葱段、酱油、味精各适量。 　　[制法] 将猪肺洗净，放人沸水中氽去血水，切成块备用;酒黄芩、苏子、生姜用布包好，一同放人砂锅中炖煮，至熟烂后，加入调料即成。 　　[功效] 滋养肝肾，补益脾胃。 　　3.楞子牡蛎鸡肝汤 　　[用料] 鸡肝2副，瓦楞子