春天阳气生发，那么早春时节的饮食应该注意什么呢，亲亲宝贝小编建议早春饮食应该多吃点护肝的食物，少吃点以下的食物，这样才能顺应春天万物始生的特点。 　　羊肉 　　天气逐渐回暖，羊肉就不能成为餐桌上的主打了，因为容易补过了头。此外中医讲羊肉不宜与南瓜同食，因为二者都属“温补”，一起吃最易上火。 　　酸性蔬果 　　立春后阳气初生，酸是收敛的，不宜阳气的发散和肝气的疏泄。像西红柿、柑橙橘柚、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅等酸性蔬果要少吃一些。 　　辣和烧烤 　　冬天里流行的麻辣口、烧烤等在此时要少吃了。因为它们会损耗阳气，并导致上火。

奇亚籽 其中一种有助于加速瘦身的种籽是奇亚籽。除了抗氧化剂之外，它们也以富含可溶性与不可溶性纤维而着称。由于它们也含有omega-3与必需氨基酸，因此被列名为「超级食品」。 经常食用有助于对抗消化缓慢及便秘。此外，它们促进新陈代谢，并减少脂肪堆积在腹部。 由于它们的不饱和脂肪，它们有助于对抗坏胆固醇和叁酸甘油酯。 它们的热量低，又含有蛋白质及碳水化合物，有助于把能量维持在最佳水準。 葵花籽 有些人认为葵花籽只是用来喂鸟的;然而，它们现在已经是许多人日常饮食的一部份了，因为这些种籽对于焦虑和瘦身都有帮助。 它们含有大量的维生素E;这是一种抗氧化营养素，有助于对抗自由基对皮肤的影响。 它们在矿物质和维生素B群方面的贡献能够强化肌肉、减轻疲劳。 它们贡献了一些氨基酸和

不该被人所尊敬嘛？知道这些后我内心被深深的打动，才知道有了内心想要守护的东西是多么幸福的一件事，今天鸽妈想尽自己的微薄之力来帮助这些可爱的丶善良的丶勤劳的人，下面让鸽子妈咪带大家一起看看，与众不同的薯王是什么样的吧。 历经四代人的精心培育而出的品种， 当之无愧的署王称号，土壤丶环境丶昼夜温差， 使的我们署王的营养价值顶呱呱。 在种植过程中使用坚持纯绿色种植里面 （不使用任何肥料及除草剂） ，保留署王的大自然最本真的味道以及营养。 优质的水质是署王在种植过程中的本源， 丰富的营养价值可以美白，预防癌症丶减肥丶降低血糖等功效， 男女老少皆宜，这些功效不正是现在我们身体所欠缺的嘛， 食疗从此刻开始，健康从现在开始。

冬天吃什么降火最快—水果类 1、柚子 柚子果肉性寒，因此冬天吃一些柚子来降火是非常好的，而且柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的。 经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。 2、梨 冬天吃一些梨能够起到非常好的生津润燥的效果，梨子是属于凉性水果，具有除烦热、清心下火的功效，热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子缓解。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定效果。另外梨子中是含有丰富的纤维素、果胶成分的，能刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通

　　春季开始回暖，是个万物生长的季节。我们应该做好春季保健养生的措施，尤其是要多吃药膳粥，巩固保护人体初生的阳气喔。 　　1.胡麻仁粥　胡麻仁10克，大米100克，白糖适量。将胡麻仁择净，炒香备用。先将大米淘净后，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入胡麻仁、白糖等，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　2.鸡肝粥　鸡肝、大米各100克，调味品适量。将鸡肝洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　3.枸杞鹌肉粥　枸杞子10克，鹌鹑肉、大米各100克，调味品适量。将鹌鹑去毛杂，洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱酒、料酒、川椒粉勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入枸杞子、鹌鹑肉，煮至粥熟，加入食盐、味精等调味，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　4.枣皮瘦肉粥　枣皮10克，猪瘦肉、大米各100克

如何判断宝宝是否中暑了 三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄表示，虽然婴儿的中暑征兆不明显，但是爸妈仍然有迹可循。例如，宝宝看起来会懒洋洋的，皮肤较干燥，胃口变差，不喝奶也不喝水，尿布湿的频率较少，就有可能是中暑了。另外，如果囟门还没闭合，还可以观察婴儿头顶的囟门是不是比平常还凹陷。(「囟」是指婴儿前额接近头顶柔软跳动的部位，囟门在12到18个月大左右时关闭。) 如果宝宝中暑了，朱柏龄提醒，并不是灌水就可以解决问题，最重要的还是要先移除中暑原因，例如赶紧进入阴凉的室内，并用湿毛巾擦拭降温。毛巾可以湿敷在头部、颈部、鼠蹊部等有大动脉经过的地方。宝宝如果意识不清，不要强行灌水;意识清楚的话，可以分次补充水分。 避免热伤害 请做到这4点 1、多喝水：还在吃母奶的宝宝不需要另外喝水，但是妈妈需要增加每天的喂奶次数;开始吃副食品、喝配方奶的宝宝

　　夏天天气炎热，不少小孩在夏天的胃口都会变差，不怎么吃饭，那么妈妈们应该怎么办才好呢?妈妈在准备孩子的饮食的时候，应该有何对策呢? 　　对正玩得兴致勃勃的孩子，在用餐前15分钟要告诉孩子把活动逐渐停下来，把孩子的注意力引导到准备吃饭的话题上。家长还要注意食物的烹调，如色、香、味要经常有变化，以提高孩子的兴趣，达到促进食欲的目的。 　　另外，厌食与营养素的缺乏有关。如维生素B1缺乏时肠蠕动减少，食欲就会降低。因此要注意粗粮和杂粮的摄取，如玉米、麦片、麸皮等，以促进肠蠕动，增强食欲，改善胃口。为提高食欲，增加营养，还可适当吃些带苦味的食物。现代营养学研究表明，苦味食物中含有许多生物碱类物质，可舒张血管，清心除烦，醒脑提神，兴奋大脑摄食的相关刺激作用。 　　夏季饮食宜注重清淡，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸽肉、鲫鱼、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、梨等。还要合理调配好

设置合理温度 冬季的空调温度，每调低2度就能节省10%以上的电量。因此在保证空调设置温度能取暖的条件下，自然是越低越好。从多方面的因素来说，建议冬天的空调温度设置在20度左右为佳。此外，由于暖气流比空气轻从而导致暖气流易浮在空间上方，这样在使用挂壁式空调时最好将风口角度向下，也可以省电。 合理风速 当空调制热时，应合理的调节空调的风速和风向。刚打开空调时，应将风速设为高风速，以加快房间空气与空调热量交换的过程，等到接近设定温度后，风速就可设为低风速，这样可节省一定的电能。同时由于冷热空气的比重不同，若是想提高冷热空气交换的同时达到省电的目的，在制热时最好将空调风向朝下。 不可频繁开关 很多人认为室内暖和时将空调开着浪费电，就会将其关掉，等到冷的时候再打开。其实这样频繁的开关空调会消耗更多的电量，而

　　春天是万物复苏的季节，但是这个时节人们总是处在犯困的状态。宝宝就不一样了，是长身体的最佳时机。因此，妈妈一定要给宝宝制定春季养生食谱，保持宝宝每天摄入均衡的营养。 　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡 　　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。 　　(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。 　　(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。 　　注意事项二： 天气干燥谨防上火 　　(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外

合理开窗通风 一般而言，一天至少开两次窗户：早上起床后和晚上睡觉前。值得注意的是要尽量避开早晚雾气浓重的时间段。因为雾霾天不开窗，固然可以少受点PM2.5的伤害，但如果空气中氧含量不够，人们就会感觉呼吸不畅。一天中空气质量相对比较好的时段是在晚上睡觉前以及午后雾霾消散的时候。 戴口罩 在雾霾天戴口罩是不可少的事情，戴上口罩能隔阂口鼻直接接触雾霾，有效避免不好的空气伤害身体，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。戴口罩能预防雾霾，当然，前提是要减少外出，毕竟只有外出才戴口罩。 减少户外锻炼 雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得

　　冬季养生除了注意饮食进补外，还需要注意生活上的小细节。两者双管齐下的话，冬季一定能健康度过喔。冬季养生“四不能”，你知道吗?不了解的你赶快记下，并告诉你的朋友啦。 　　皮肤痒了不能挠 　　冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。 　　手脚受冻不能烤 　　手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。 　　嘴唇干了不能舔 　　嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠

传统“贴秋膘”就是吃动物性食品和面食，如炖肉、炸丸子、红烧鱼、饺子、小笼包等。但“膘”毕竟是肥肉，现代孩子肥胖的比例越来越高，真的还要在秋天给孩子再贴上几斤肥肉吗？ 其实，与其吃大鱼大肉，还不如按需求补足，可以多吃些营养丰富又助消化的食物，比如发酵食物。研究发现，发酵食品对我们的身体健康有着很多意想不到的效果，秋天多吃，十分养人。 1面食发酵后蛋白质增加2倍 实验证明，酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质，相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。 2产生只有微生物才能合成的维生素B12 维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能是相当重要的。在食品发酵过程中，维生素会合成大量的B族维生素，特别是维生素B12

　　夏天里宝宝吃什么好呢？亲亲宝贝网指出：夏日里，宝宝会因为天气的温热而食欲大减，让妈咪们操心的是：那宝宝吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我们就一起来了解一下吧 　　燕麦 　　燕麦是不可多得的健康食品，在美国已被视为“功能性食品”，燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。 　　鲜奶麦糊 　　原料：牛奶、燕麦片、熟鸡蛋1个 　　做法： 　　1.鲜奶大火煮开后，转小火，倒入2勺燕麦片煮软，加入少量糖调味。 　　2.在麦糊中撒入熟蛋黄。 　　虾皮 　

　　夏天，由于天气燥热，许多宝宝都会胃口不好，不喜欢进食，宝宝的厌食在夏天最容易体现出来，这样不仅不会长肉，还会使得体重下降。对此，许多妈妈都显得十分着急，买来各种补品给孩子进补。夏天天气太热，不长肉是正常现象，所以不必太担心，不过妈妈们也要想一下宝宝的排毒工作。宝宝们处暑吃什么呢?处暑如何进行孩子的饮食排毒呢?以下是两条送给妈妈们的宝宝排毒温馨提示。 　　一、减少摄入：请拒绝孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让孩子因为偏食而导致营养失衡。 　　二、加大排出：这里所说的主要是运动，让孩子主动出汗，配合适当的排毒食物，比如冬瓜、绿豆、海带、小麦草汁等食物跟进。强烈建议家长带孩子去游泳，对肺卫不足、总是上呼吸道和咽喉处问题的孩子很有裨益，并且在增加体能(元气)的同时会去火润肺，亲们会在冬季有意外的惊喜哦! 　　其次，这里需要

　　春季是万物生长的季节，宝宝们也可以在这个时期多吸收营养，长的高高壮壮的，亲亲宝贝网为各位家长推荐以下含钙食品： 　　冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，钙需求量增加，应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上选食品，但对家族中有“蚕豆病”病史的宝宝应禁食，否则会发生溶血。 　　这个季节宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤干燥，所以还要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香

戒掉垃圾食物 寒冷的冬天总是想吃点零食、油炸食品来满足嘴巴的需求，但是这类升糖指数高的食物会到导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素分泌会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤容易长痘痘。 应对方法： 比起垃圾食物，蔬果不仅可以保持健康，也可以养颜美容提高代谢，所以最好把垃圾食物的额度转到蔬果上。 避免长时间用电脑、手机 长时间面对电脑、手机对皮肤有一定的辐射硬性，肤色变黑、变暗的同时也容易长斑。 应对方法： 白天用电脑前在脸上涂上防晒霜，晚上尽量不要用电脑，用完电脑后一定要清晰脸部，然后涂上保养品，用电脑期间多喝温开水，促进新陈代谢。 不要用过热的水洗脸 冬天许多人都会用热水洗脸，让肌肤更舒服，但实际上过热的水会将脸上正常分泌的具有保护作用的油脂一起冲

　　宝宝春天容易得什么病呢?这些病有什么症状呢?该怎么治愈呢?这都是妈妈们应该学习的，小编提醒妈妈们，不管宝宝得了什么病，如果病情严重，应该及时的就医，不要耽误了。 　　春季会得什么病? 　　过敏性咳嗽 　　特点：长期咳嗽是其唯一症状，通常持续时间至少一个月以上。尤其是夜里和起床时咳得最厉害，白天基本不咳或很少咳嗽，但运动后会有剧烈干咳。 　　护理：不随便给孩子吃止咳药，因为普通的止咳药对过敏性咳嗽并不管用，甚至可能让咳嗽更厉害;如果发现孩子咳嗽时间持续一个月左右，应及时带孩子到医院呼吸科的哮喘门诊检查;可以在临睡前让孩子喝温开水或温牛奶、米汤等，有助粘痰变稀，促进痰液咯出。 　　妈妈经验：因为孩子他爸有过敏病史，所以宝宝也特别容易过敏。当孩子第一次过敏性咳嗽时，医生就提醒我要避免家里有霉菌等过敏原，特别是浴室等，于是我就买了个除湿机，在下雨天时除湿，霉菌就会少很多。另外，

　　宝宝在冬天感冒的机率增大，那么宝宝抗寒应该吃点什么呢?妈妈们根据自己以及老人们的经验，或许会让宝宝的抗寒饮食走进误区，那么宝宝在冬天抗寒到底应该吃什么呢? 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物? 　　许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气;然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。 　　因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。 　　御寒饮食策略 　　提高御寒能力，维生素不可或缺 　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。 　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的

　　第一禁忌：火锅 　　据有关部门检验测定，弓形虫的感染率，羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 　　弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。 　　孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。因此，冬季孕妇忌吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透。 　　第二禁忌：水煮食物 　　一些辛辣的水煮食物让很多人吃得痛快却排得痛苦。 　　这些食物很容易使人“上火”，体内产生实热，而这种肠胃的

梅雨季孩子气喘频发作 潮湿才是最大空污来源 潮湿是无烟家庭最大的空污来源，环境医学专家陈保中便表示，家庭绝对免不掉潮湿跟油烟的问题。在大部分的无烟家庭里，受到气候的影响，室内空气污染的最大问题，其实是潮湿。因为它会带来各种霉菌，有些霉菌菌种是跟过敏气喘有关系的。 所以，如果天气潮湿，呼吸道开始有点不舒服，就应该关上窗户，打开除湿机，依照每台机器适合的坪数，把家里分区轮流除湿，将居家环境的湿度控制在40-60%，孩子的呼吸道就会舒服很多，借此有效缓和病情。 潮湿其实是通风不良的后遗症，如果户外空气品质不会太糟，陈保中建议，可以引导外气进来，当风速比较快的时候，液体蒸发才会快。不过，陈保中提醒，若是环保署监测公佈空气品质不良时，最好还是不要开窗。 食补避免气喘发作 在许多研究中，都发现维生素D、胡萝卜素、镁离子可以