很多父母都担心，在炎热的夏天，如何让宝宝健康过好呢?夏天持续高温，很多宝宝容易食欲不振，出现腹泻等症状。让小编推荐几个夏季宝宝养生方法吧。 　　对抗食欲不振有妙方 　　很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸： 　　1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。 　　2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。 　　3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。 　　那么如何增进夏季宝宝的食欲呢? 　　首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏

　　冬天，这寒冷又干燥的季节。女性除了要进补外，还要注意均衡饮食，多吃点水果，补充机体必须的各种维生素，可以提高身体免疫力，降低冬季感冒、咳嗽、发烧等疾病的发生。下面推荐8款适合冬季食用的水果，女性们要多吃。 　　1、石榴 　　石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。 　　2、菠萝 　　菠萝含果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸等成分，且还有帮助人体减肥的功能。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果

海藻 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。 鱼肉 对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物，能够为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。 熟番茄 大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是

01 前些天广东台风，稍微凉快了那么几天，现在又开始热起来。“天气乱报”里说好的雨露均沾都是骗人的！你家下雨了吗？有种雨，叫只在别人家下的雨... 现在一打开门，蒸笼般的热气就扑面而来，啊我的脚好沉重跨不出去，啊热死了我身体被掏空了，我意识到，我这命是空调给的！ 而随着新闻上越来越多的报道，“热晕了”、“热死了”也不再是一句感叹，而是一件件真实事件了。 02 很多事情过了一定程度就难以挽回了，要防止孩子中暑，应做好预防工作，可以从下面几点着手。 首先是不要让孩子缺水。 如何判断孩子缺水？孩子尿液正常情况下应该是无色或浅黄色，如果尿的颜色变深，就该考虑给孩子喝水（6个月以内的宝宝，一般是通过增加奶量补水哦）。 通常小孩玩起来很容易就忘了口渴，如果等到他感觉渴了再喝

头部按摩 有效穴位 百会、天柱、肾上腺、下耳根等耳穴。 按摩手法： ① 按压百会、天柱各50次，力度稍轻、平稳。 ② 推按耳穴下耳根穴6分钟，频率为每分钟90次，手法力度适中。 ③推按耳穴肾上腺穴5分钟，频率为每分钟120次，力度要柔和。 手部按摩 有效穴位 曲池、阳池、合谷、太渊、劳宫、中冲等穴。 按摩手法： ① 按揉曲池、阳池、太渊各50~100次，力度以酸痛为宜。 ②掐揉合谷、劳宫、中冲各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛为宜。 手部有效反射区 大脑、肾上腺、肾、肝、脾、血压区、内耳迷路、颈椎等反射区。 按摩手法： ①在大脑、肾上腺、肾、肝、脾反射区各按揉手部50~100次。 ② 在手部血压区、颈椎

清洁 大家在化妆时，多少会把防晒、底妆往脖子部位带，但，卸妆时却经常忽略脖子，清洁工作没做好，再加上空气钟的灰尘、尘螨，长期下来脏东西都堆积在脖子的毛细孔中，想要不长脖纹都难! 除了卸妆时也要记得卸颈部以外，建议洗澡时最好使用洗面乳，或是弱硷性的沐浴用品来清洁脖子，因为我们身体皮肤的皮脂膜呈现弱酸性，如果用香皂、沐浴乳…等硷性比较强的清洁用品，可能会破坏脖子的皮脂膜，造成肌肤问题。 去角质 颈部皮肤一样会有老废角质生成的问题，如果不定期去角质，会导致皮肤暗沉，让细纹更明显。但，要注意的是，脖子的皮肤很薄，在做去角质时动作一定要轻柔，也不建议使用磨砂类的产品，改用酵素类的去角质产品，效果很不错喔! 防晒 紫外线简直是皮肤老化的第一杀手，脖子和脸部一样，都会直接曝晒在阳光下，所以想预防颈纹

冬季皮肤保养小知识 1、用温水洗脸、洗手 尽管热水浴能驱寒，放松身心，但洗脸和洗手的时候，不要用太热的水，否则皮肤上的油脂会损失更多。 2、洗后立即保湿 在冬天，我们的肌肤需要额外的水分，不仅如此，还要特别注意保持水分。每次洗浴之后，在潮湿的皮肤上立即涂抹保湿霜或乳液，可以锁住水分。 3、小心选择保湿霜和护肤品 有些护肤品中会含有对肌肤有害的成分，它们很容易引起过敏并可能使皮肤更干燥。 一定要选择含天然营养成分如薰衣草、洋甘菊、荷荷巴油等的油质护肤霜或乳液，有助于舒缓干燥、发痒的皮肤。 4、采取保护措施 外出时记得戴手套、围巾，保护肌肤免受冷空气和风雪的侵扰和损伤。 另外，不要以为冬天或者阴天就不会受到紫外线伤害，所以仍然有必要在暴露的皮肤上涂抹防晒霜

春困的原因：季节转换 专家解释春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。 小贴士：有春困症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉等温性食物，也可用中药枫

　　夏季天气炎热，宝宝容易上火。宝宝上火吃些什么食物可以清热降火呢?哪些食物又可以预防宝宝夏季上火呢?看看小编的一一推介吧。 　　给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。 　　西瓜 　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 　　西红柿 　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 　　苦瓜 　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 　　大豆 　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 　　草莓 　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 　　绿茶 　　夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑

　　寒冷的冬天准妈妈们的抵抗力相对较低，如何饮食健康又保健呢?下面小编为广大准妈妈们介绍一下冬季饮食原则，让你舒舒服服过冬天。 　　饮食原则 　　专家提示，大部分准妈妈怀孕后阴血偏虚，内热较重，不宜食用过多性温、大热的食物。 　　阴虚热性体质特征为口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥等，应多食滋阴清热的食物。 　　阳虚寒性体质多食温性食物。如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质。 　　在孕早期特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸最好的方法就是食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果。 　　专家提示，除了饮食进补，还要常晒冬阳，可有效降低孕妇骨质疏松症和佝偻病的发生率。因此，冬阳是最廉价的“补品”。 　　蔬菜篇 　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。秋冬季节干燥内热，萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品。

　　深秋到了，天气慢慢转凉，很多人都想大鱼大肉温暖自己的胃。但是，其实秋天滋补重要的不是大鱼大肉，而是补充营养，亲亲宝贝小编建议，应该按照自己的营养程度进行进补。 　　很多年轻人喜欢按自己的口味进补,以为这样既是对身体有益,又兼顾了自己的饮食爱好。事实上长时间偏爱某一种食物进补身体可能发展成“偏食”或“嗜食”,极易影响体内的营养平衡。而且不同的季节,保健食物也有所区别,因此,根据不同季节和身体状况予以调整才是最重要的,只有食物的多样化才能供给人体全面的营养,如豆类及豆制品可提供充足的植物蛋白,蔬菜水果主要提供维生素C、无机盐和食物纤维等。秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足,上班族更多吃富含纤维的食物,保持肠道水分,利于吸收和营养平衡。 　　动物性食物不仅有较高的营养,而且味美可口,但肉类也不易消化吸收,若老人多吃, 往往

　　夏季有六个节气，不同的节气有不同的气候，因此，宝宝在不同的节气也应当有不同的养生方法。夏季应以养阳为主，但是又要注清新。宝宝在夏季保护阳气应该如何养生呢? 　　暑邪的特点 　　夏季的主气为暑，内经中说，“其在天为热，在地为火……其性为暑。”夏季易感暑热而致病，暑邪的特点是： 　　1.暑性炎热 　　暑邪侵犯人体多出现高热、口渴、面赤、心烦、出汗等大热之象，尤其是宝宝为纯阳之体，易感暑热，且热象更加明显。 　　2.暑性升散 　　暑邪易入心经，上于头目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此宝宝常现高热惊厥。 　　3.暑邪挟湿 　　夏季炎热，天暑下迫，地暑上蒸，潮湿常多雨，湿气弥漫空间，暑湿二邪同时致病，常见发热、烦渴同时还兼四肢困倦，头晕头重，大便宣泄，小便短赤，是湿阻之病。 　　中医3招防暑袪湿 　　1.节饮食，宜热

起床与出门时注意保暖 因为血管也有热胀冷缩的原理，所以 让身体保持温暖，除了减少体温的变化外，也能降低血糖的波动 。冬天时，建议在床边准备一件背心或是外套，起床时可以马上穿上、保持温暖;或是外出时，先喝一杯温开水，并且穿戴帽子、围巾和手套，做好头部、颈部和四肢的保暖。 饮食方式选择得舒饮食 得舒饮食 ( Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH ) 是专门为血压偏高的族群所设计，中文可以直接翻译为「 停止高血压的饮食方法 」： 主食上选择富含纤维的全谷根茎类，并减少摄取精緻类的食物，例如白饭、白面等。 多摄取高纤且含钾离子的蔬果，帮助排解身体中的钠离子。不过要特别注意， 糖尿病患者一天的水果摄取上限为 2 份 。 用白肉取代红肉，减少饱和脂肪

颈椎病能喝酒吗 颈椎病喝酒需适量，最好不要喝酒。颈椎病是由于于颈椎、椎间盘及周围的韧带、肌肉出现退行性病变，使颈椎出现椎间盘突出、骨质增生、椎体关节紊乱等病变，导致血管、神经、脊髓受到刺激、压迫而引起的疾病。颈椎椎间盘突出等病变形成后除了会使血管、神经、脊髓等组织受到刺激、压迫，还会增加椎管内压力，使周围的软组织出现水肿粘连。酒有活血之功效，但大量饮酒，又逢颈椎病发病时，酒的代谢产物乳酸更会影响水肿的代谢，不利于水肿的消除。量小，起不到活血作用，量大影响水肿代谢吸收，所以说，颈椎病患者应尽量少饮白酒。 颈椎病患者喝白酒，会延误疾病的治愈，使血管、神经、脊髓等组织常时间的受到周围软组织水肿、以及颈椎病变等的刺激、压迫，不仅影响颈椎病的治愈，还会使血管、神经、脊髓的刺激、压迫加重，是颈椎病患者的症状加重，而影响患者的正常生活。脊髓受到不可逆的损伤，还会导致患者出现

农村医保报销比例（上） 1、门诊： （1）村卫生室及村中心卫生室就诊报销60%，每次就诊处方药费限额10元，卫生院医生临时补液处方药费限额50元； （2）镇卫生院就诊报销40%，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额100元； （3）二级医院就诊报销30%，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额200元； （4）三级医院就诊报销20%，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额200元； （5）中药发票附上处方每贴限额1元；镇级合作医疗门诊补偿年限额5000元。 2、住院： （1）报销比例：镇卫生院报销60%；二级医院报销40%；三级医院报销30%。 （2）报销范围：药费：辅助检查：心脑电图、X光透视、拍片、化验、理疗、针灸、CT、核磁共振等

　　秋天到了，是宝宝腹泻最猖獗的时候，腹泻可以引起宝宝发热，咳嗽，感冒等症状，并且伴有呕吐，恶心的症状，那么到了秋天，妈妈们应该为防止腹泻做哪些准备呢?今天来学习下吧。 　　小儿秋季腹泻发病初期表现为流涕、咳嗽、发热、咽部疼痛等感冒症状，大便每日数次，且伴有呕吐、腹痛，容易被误诊为胃肠型感冒。该病具有明显的季节性，起病急骤，体温较高(一般为38-40℃)，胃肠道症状较重，甚至每日大便次数达数十次，多为水样或蛋花样，较大幼儿大便呈喷射状，无特殊腥味及粘液脓血。大便化验正常或有少许的白血球。由于频繁腹泻与呕吐，食欲又低下，患儿容易出现不同程度的脱水现象，严重者可出现电解质紊乱，更甚者还可合并脑炎、肠出血、肠套叠或主肌炎而危及生命。由于小儿胃肠功能较弱，胃液及消化液相对较少，胃肠道的抵抗力差，很容易感染此病毒，发病后症状较重，家长应对此病有足够的重视。 　　预防小儿秋季腹泻应注意饮食及喂

宫寒可以喝藏红花吗 宫寒可以喝藏红花。宫寒是寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，因此治疗为温化寒湿之气，而藏红花性温，味辛，有活血通经、散瘀止痛的功效，能养血活血。《本草纲目》曾记载，藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。现代药理研究证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分。多种甙可明显增加大冠状动脉的血流量，故藏红花可调节血液循环、凉血解毒、养颜化瘀、抗疲劳、抗衰老。有宫寒的女性平时可以用藏红花泡水喝，能在一定程度上改善宫寒的症状。 藏红花的功效 1、调节内分泌 经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，及时调节人体内分泌系统，提高人体免疫力和抵抗力。起到增强体质的效果。 2、治月经不调 据古籍记载，藏红花“味甘、微辛，性平;归心、肝经;体轻质润，入血行散，主

你平时都吃些什么食物呢？女性要注重养生的哦，那么如何让自己的皮肤变得更好呢？据说皮肤好的女人，都常吃这8种东西！ 皮肤是由内而外的体现，只注重在脸上涂涂抹抹可不够！常吃这8种食物，皮肤自然嫩出水噢！ 油性鱼类 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼等富含油脂的鱼类中，都有丰富的Ω-3脂肪酸。 脂肪酸是皮肤饱满水润的关键哦！此外，脂肪酸还能预防紫外线引起的皮肤炎症，防止胶原蛋白的流失。 不喜欢吃海鱼的话，白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼也是很好的选择噢！ 浆果 蓝莓、树莓和黑加仑等都是浆果中的上佳之品，含有丰富的维生素C，虽然有点酸，但低糖才健康噢！ 维生素C是一种“抗氧化剂”，不仅有美白皮肤的功效，还是形成胶原蛋白的关键因素。失去胶原蛋白，皮肤就会松垮垮，而胶原蛋白满满的皮肤就

　　秋季天气干燥，应该多喝水来补充身体不断流失的水分，养生茶是个不错的选择。秋季喝养生茶，有利于增进健康喔。 　　桔红养生茶 　　桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作 用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。 　　茅根银花茶 　　银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。 　　银耳养生茶 　　银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿 用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无

每天运动 对于控制压力和减少焦虑来说，步行和骑自行车是非常值得推荐的运动。 冥想 这是非常值得推荐的，因为它真的有助于放松身体。利用唿吸技巧，你将能够控制压力。 避开咖啡因和酒精以避免紧张 如果你正处于压力期，从饮食中排除这些物质是有必要的。 你可以用不含咖啡因的咖啡或茶来代替：有些花草或水果的选择很不错，因为它们是天然的。 维生素B和镁补充剂：对控制焦虑非常重要 如果你缺镁，请服用补充剂或吃含有镁的食物。它会放松你的肌肉，你将能控制心悸并预防伴随此疾病而来的所有症状。 如果你吃素，你应该与医生讨论你的维生素B含量。如果你需要补充剂，医生会告诉你。 我们不能忘记-缺乏这种物质会导致焦虑。 吃燕麦