春天到了，我们有时候会感觉到疲乏无力，总是觉得提不起劲，没有精神，如果你有这样的症状，那就代表你有“春困”了。小编在这里向你介绍解春困特别有效的酸梅汤。 　　春天人容易肝火旺，酸梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外还可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。而酸梅汤中的酸梅，有机酸含量非常丰富，而其中特殊的枸橼酸，它能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。 　　人为什么会疲劳呢?是因为身体内乳酸含量过高，因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。而出外游玩时晕车，或者在喝酒过多后，酸梅汤中这么多的酸性物质还可以生津止渴，避免晕车，起到醒酒的作用。 　　在家自制酸梅汤 　　红枣酸梅汤 　　解渴健脾 　　酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量 　　绿豆酸梅汤 　　清热解暑、

　　很多朋友不喜欢吃鸡，殊不知，鸡肉中含有很大的营养，对于冬季里对人们养生而言，是很受益的，下面我们就跟着亲亲宝贝网的小编一起来学习一下相关的内容吧。 　　寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天! 　　逢九一只鸡，来年好身体。 　　“九九”是指一年中从较冷到最冷又回暖的时间。它是从冬至这天作为一九的开始，即从12月21日或22日开始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到惊蛰前2天或3天为九九。民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思是说冬季人体对能量与营养的需求较多，要经常吃鸡进行滋补，这样不仅可以更好地抵御寒冷，而且可以

　　在寒冷的冬天如何养心护心呢?不少人现在都喜欢食疗养生，因此亲亲宝贝小拜年在这里推荐冬季养心护心的是种美食，让你更好的养心护心。 　　土豆 　　也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。但是油炸的薯类食品，对心脏有害。椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A(以β胡萝卜素形式)，并且具有低脂肪、低能量的优点。β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。另外高含量的纤维素也有助于降低血中胆固醇含量。 　　鱼类 　　比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其&omeg

春季养生食谱也分为三大时期 中医养生十分讲究时节，如春季饮食就应注意忌食生冷油腻之品，少食酸味食品。更细致一点，我们还可以将春季分为早春时期、春季中期和春季晚期。 春季养生食谱 一、早春时期 早春为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。 早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。 午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。 晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。 春季养生食谱推荐 春季养生三期食谱推荐 二、春季中期 为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。 三、

阑尾割了对身体有什么影响 阑尾本身是人体免疫系统的一员。只有当它不能吸收有害物体时，它才会牺牲自己引起炎症，也就是说，阑尾本身属于人体的免疫系统。当四岁之前阑尾是有作用的，阑尾里有淋巴细胞、淋巴滤泡，对身体的免疫力有作用。如果年龄超过14岁，阑尾淋巴滤泡会萎缩消失，阑尾的免疫作用就没有，所以阑尾切除之后在14岁以上没有大的影响。 而且阑尾的发育的解剖特点属于盲端，粪石的梗阻很容易继发感染，而导致阑尾炎的发生，严重的情况下，可能会并发腹膜炎等其他并发症。所以对于阑尾炎，早期确诊应该及时的选择手术治疗。阑尾炎的手术对人体有一定的影响，最常见的是手术以后，出现切口的感染、脂肪液化。 一般割了阑尾对身体的影响不大，如果手术之后没有出现并发症等情况，一般不会有太大的影响。但是阑尾手术也许会出现一些并发症，比如手术以后腹腔内出血、阑尾残端瘘、腹腔残余感染等情况

2018年秋老虎什么时候结束 2018年秋老虎大概在2018年8月14-22日时期结束。 秋老虎是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温不会太高。 秋老虎有多少天 秋老虎的持续时间一般是7-15天。 “秋老虎”的开端是立秋节气，结束在处暑节气，时间的长短主要受副热带高压影响，立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动，引起下沉气流，在高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象，此时日照强烈、气温上升，人们会觉得高温难耐，热浪扑面。 秋老虎的特点 1、空气

秋季要适当“进补”，而真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。 第一瓜：冬瓜 护心、降脂、防动脉硬化 冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。 秋天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃! 1保护心脏 冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。 钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。 2降低胆固醇、降血脂 哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤

　　夏天到了，在炎热的夏天我们都想吃些解暑止渴的食物。在蔬菜选择方面，我们可以多吃一些苦味或凉性菜，可以有养生保健的作用喔。 　　1：苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。 　　3：番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。 　　4：茄子这里要提醒大家一下，

2018小寒是几月几日 2018小寒是2018年01月05日 星期五 (丁酉年(鸡年)冬月十九) 小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。按古代以北斗星判断节气的方法，斗指戊为小寒。古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒，它是夏历的十二月节。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。 小寒的日期计算公式 小寒日期的计算 [Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=5.4055，20世纪=6.11。 举例说明：1988年小寒日期=[88×.0.2422+6

夏天带饭怎样不容易坏：菜与饭最好分格放 食物之间会相互影响，加速变质。尤其，菜的汤汁浸泡米饭很容易变质。建议选购带有多个隔层的餐盒，把饭、不同种类的菜分开放置，既防窜味又防变质，两全其美。 夏天带饭怎样不容易坏：选择适合多次加热的菜 如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。如果用青椒，反复加热之后就很难吃。如果用菠菜，过软了就口感不佳。如果想补充绿叶蔬菜，不妨等到晚上回家再吃，也没问题。 夏天带饭怎样不容易坏：主食带米饭最好 从微波炉加热角度来说，带饭的时候，主食最好是带米饭，因为米饭在加热之后也基本上能保持原来软糯的状态，而如果是包子馒头，大饼之类的食物，加热后容易变干，口感会变差。

　　宝宝的身体处于发育成长的阶段，抵抗力和免疫力都比较低，容易患病。如何预防小儿夏季疾病?看看小编推荐的宝宝夏季保健小常识吧。 　　祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调”，就能远离疾病，增进健康。夏季阳气旺盛、万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛，是小儿生长发育的良好时机，同时也是一些疾病的多发季节，做好小儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。 　　1、预防小儿胃肠疾病 　　夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。小儿的抵抗力弱，当小儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。若

　　秋天悄悄地来了，空气湿度降低，人体感到特别干燥。在干燥的秋天，宝宝应该如何养生呢?小编总结宝宝秋季养生五要点，快点来看看吧。 　　1、讲卫生、防腹泻 　　宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。 　　典型小儿秋季“寒”腹泻特点是：起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给宝贝消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食。 　　采用疏风散寒、化湿和中中药内服，并配合推拿脐部贴敷

　　冬季十分寒冷，妈妈应该要给宝宝补充足够的营养，才有利于宝宝长身体。小编建议冬季可以给宝宝进食不同种类的食物，不同方面地增加宝宝的营养。 　　冰糖鸭梨水 　　把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块，放在一块煮，煮完以后放些冰糖，做成饮料。可以每天煮，全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化阴，能够养阴清热。如果你觉得孩子还有点痰，还可以往里面掰一小块橘子皮。 　　香菜萝卜汤 　　冬天吃饭的时候可以多喝放香菜的萝卜汤，汤可以用排骨炖，也可以用羊肉炖。羊肉补气养血，萝卜理气调畅，香菜有清热发散的作用。 　　五彩蛋羹 　　把切碎的西红柿、胡萝卜、小白菜、木耳、鸡肉(或鱼肉)放入少量水中做成浓菜汤。蒸好蛋羹后，把浓菜汤浇在蛋羹上，就做成了色彩鲜艳、营养丰富的五彩蛋羹了。 　　南瓜山药粥 　　把山药和南瓜切成1厘米见方的小丁，大米粥煮开10分钟后，把南瓜丁和山药丁放入一起煮。粥煮熟了，山

　　冬季天气寒冷，很多朋友会采取进补养生。冬天进补有利于把身体的营养物质转化为体内能量，增强人体抵抗力。 　　滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。 　　菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇(香菇和平菇)，它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。 　　冬天的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天

 　　盛夏季节，暑湿十分严重，容易引发湿热病症。那么，夏季应该如何养生，才能起到化燥湿，健脾利胃的作用呢? 　　三花清暑汤 　　取白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效。 　　七样止渴汤 　　取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用。 　　菊花粥 　　粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。 　　荷花冬瓜汤 　　取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。 　　此外，在一年四季中，夏季是天赐的减肥好时机。科学研究证实，人在炎夏中所消耗的热量远比寒冬季节多。而

每天一碗蔬菜汤改善发炎 因生活及饮食作息都不健康，导致内脏脂肪过量，进而造成胰岛素的敏感度下降，再加上内脏脂肪所分泌的游离脂肪酸，如容易引起发炎的花生油四烯酸、介白素-1、介白素-6等物质，都会增加身体的发炎反应。 如果想要改变易发胖体质，最好的饮食方式，就是要避免避免高糖、高油、不含反式脂肪酸的食物，不让内脏脂肪有堆积的机会!此时可与慢性发炎对抗的就是蔬菜、水果中的抗氧化营养素，加上蔬果中含有的非水溶性纤维可助排便顺畅，减少废弃物通过肠道的时间，被视为改善易胖体质最好的武器。 不过利用蔬菜汤打造易瘦体质，需要注意，如果一天之中只喝蔬菜汤会导致蛋白质摄取不够，会让肌肉快速消失，加上长期饮用可能会让女性在生理期感到不适，所以建议一天之中选择1餐饮用即可喔! 这2款汤都可助减重 1. 脂肪燃烧汤 燃脂蔬

　　秋天是养生的季节，秋季吃什么养生也很多人关注的问题，养生保健小编建议首选汤品，秋季喝什么汤好呢?秋天喝什么汤养生?本文就为大家介绍适合秋天喝的汤品以及做法! 　　秋天喝什么汤好-黄芪枸杞乳鸽炖汤 　　主料：乳鸽 　　辅料：黄芪、枸杞、火腿粒、瘦肉粒、姜片、葱结 　　做法：1、先将鸽子洗净，去腥，去血水，将鸽子沸一下水，然后捞出，用凉水冲洗一下;2、将鸽子切块，容易出味，放入炖盅，放火腿粒、瘦肉粒、适量黄芪与枸杞、姜片以及葱结、盐，炖盅内加入矿泉水，水与鸽子块平即可;3、隔水蒸，大火烧开后，用小火蒸2小时左右即可。 　　提示：这个炖汤，最是补元气，在这个季节，经常喝，对调理身体很有好处;黄芪没什么药味道，中药房里都有售，枸杞不要买颜色鲜红的，炖汤之前，用凉水洗一下。 　　另外：如果不喜欢鸽子的，可以换成鹌鹑，配料相同，做法相同。 　　秋天喝什么汤好-淮山枸杞西洋参乌骨

反其道而行：睡不着时就告诉自己我不想睡觉 这招是从心理学而来的，运用矛盾意向概念来进行，就是在睡不着的情况下，告诉自己我还不想睡觉来保持清醒，就可能帮助自己入睡喔。心理师指出有时候我们失眠的原因是出自于觉得自己应该要睡了，可是怎样却睡不着，是因为我们努力想让自己睡着的想法过了头，形成了压力。 你有没有过一种经验是，明明你隔天有个报告要缴交，但是完成度却只有一半，需要开夜车把报告完成时，却会觉得自己状况很不好、会特别想睡觉，或者是隔天要考试，想要熬夜念书时却发现自己念完一页后就很想睡觉了，这就是矛盾意向的概念，所以当你睡不着时，就来让自己觉得我不能睡，需要醒着，就有可能帮助入睡喔，但前提是不用滑手机的方式来让自己保持清醒! 让身体降温 露出一只脚在棉被外 为什么寒冬时总是特别好睡呢?因为当人体处于高温时，交感神经正在运作，人

　　春天的气候变化多端，人们的身体常出现多种的不适，特别呼吸道的上火症状。春季上火可以吃些什么食物缓和呢?小编建议吃点苦味食物喔。 　　苦瓜 　　专家介绍，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。他说，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火目的 　　去火食疗： 　　一是吃凉拌苦瓜，将苦瓜在沸水中汆一下，控水后加入佐料即可。 　　二是泡苦瓜茶，将苦瓜切成片，直接泡茶饮用。 　　三是榨苦瓜汁，用榨汁机将苦瓜榨汁后直接饮用。 　　专家说，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不过，为了口感不至于太苦，可以先用盐水泡一下苦瓜，这样可以去掉一些苦味。 　　苦苣 　　中医认为，苦苣性寒、味苦、无毒，

疼痛部位不同 腰间盘突出患者棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要是位于棘突旁，距离中线1.5-3CM，即背部中间有压痛。 另外腰间盘突出的疼痛分为3种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又腿痛。腰间盘突出患者是坐骨神经痛，有的是从臀部开始逐渐放大到大腿后外侧、小腿外外侧，足背和足底外侧和足趾腿痛。 腰肌劳损则是棘突间无压痛，腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背两边有压痛感。 疼痛程度不同 腰椎间盘突出症的疼痛是因为腰椎结构上有了明显的变化，故其疼痛的程度较为严重。这样的患者，不仅在活动中、弯腰时疼痛加重，就连静止站立或坐立都会十分疼痛，更有部分患者在卧位时腰痛依然不能缓解，只有在保持某个特定的姿势或体位下，疼痛才能稍稍减轻一些，我们在临床上称之为强迫体位。 腰肌劳损，是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳