在惊蛰节气中，人们容易春困。那么在惊蛰时节如何用食疗防治春困呢?亲亲宝贝小编提醒，除了平时要注意休息外，还可以多吃点防止疲倦的食物。 　　“春困”是人们在这个节气里的突出表现。此时人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是人们常说的“春困”，也就是所谓的“春眠不觉晓”。“春困”是人体在春天时产生的一种生理现象。 　　多吃碱性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。将体内环境“调到”碱性是预防春困的好方法。 　　多吃富含钾的食物。人体缺钾元素会使肌肉疲乏无力，反应迟缓，也容易犯困。海藻类食品一般含钾较多，如紫菜、海带等。春天应多喝点紫菜汤、海带汤等。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及制品也含钾较

　　对于妈咪们而言，营养是需要在孕育后继续补充的，专家们指出很多的汤中也有丰富的营养，下面就为您介绍一些。 　　猪筒骨火锅 　　猪筒骨火锅大家已经不陌生了，这虽然不是广东人的本来吃法，但自从几年前现身广州餐饮业并占据一席之地之后，就一直比较受欢迎。 　　用新鲜猪腿骨，加数十种名贵滋补中药材，秘方老火熬制5-6个小时，含有丰富钙质的骨髓直接融进汤里，使汤成为乳白色豆奶状，清而不素，油而不腻，味浓溢香，有一品、再品、三品之说。 　　 　　明目鱼海马炖鲍鱼汤 　　海马不是马，是属于海龙科的鱼，只不过这鱼长得实在有点怪异，其首如马，其身如虾，两三寸的身材还老佝偻着，更神奇的是海马生小海马是雄海马的事。 　　海马入药有一千多年历史了，有“北方人参，南方海马”之说。 　　鲍鱼也不是鱼，是跟田螺之类沾亲带故的螺，位列海参、鱼翅、鱼肚之首，素称“海味之冠

黄豆枕头能治颈椎病吗 黄豆枕头对颈椎的生理曲度有调节作用。黄豆枕头可以消除压力，保证正确睡眠姿垫，得到充分休息。当人躺在黄豆枕头上时、仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态、侧卧时脊椎是直的不侧弯。人生的三分之一的睡眠时间里身体能够进行自我修复和自我保健的最佳途径。黄豆枕头与其他枕头的区别在于，黄豆枕头的优势在于与其他枕头如柔软的棉花枕头，松软的荞面枕头，坚硬的瓷器枕头等相比，它颗粒饱满圆润，当人们的头枕在这样的东西所填充的枕头上时，不会感到坚硬至难受。圆润饱满的黄豆除了可对所枕之人的头皮进行按摩，对大脑放松进入睡眠是有益的，还可对颈部肌肉进行按摩，使之放松。 如何自制黄豆枕头 材料：黄豆4斤。 1、把黄豆炒到八九分熟后放凉，这样可以放虫蛀和发芽。 2、找一块布，然后反面对折成为一个长度约为 50 厘米、宽度约 2

　　秋季早晚温差比较大，人体容易受风寒入侵。因此，秋季养生应该要养肺护肝，预防感冒。那么，秋天养生要怎么吃呢?小编认为秋季饮食应该祛暑滋阴。 　　一、秋季饮食宜祛暑滋阴 　　入秋不久，昼夜温差较大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为 宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。 　　考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作 用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果 容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

　　冬季天气特别寒冷，汤饮成为了家家晚餐必备菜之一。在冬天可以喝上暖暖的一口汤，既暖胃又健康。小编推荐冬季多喝养生汤，更能够滋阴养颜喔。 　　红薯南瓜汤 　　小编推荐：3种美味食谱 改善女人阴阳不调 　　材料：红薯400克，南瓜250克，姜2块。 　　调料：冰糖160克。 　　做法：1、红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟;南瓜洗净去皮，去子，切块。2、把姜块、红薯放入煲内，倒入水煮滚后再煲10分钟，再加南瓜煲10分钟，下冰糖煲至溶化即可。 　　人们的口味往往随着季节的变化而有所不同，在天气炎热的时候，人们往往喜欢口味比较清淡的、颜色较淡的菜肴;在寒冷的季节，则喜欢口味比较浓厚的、颜色较深的菜肴。在调味时，可以在保持风味特色的条件下，根据季节变化掌握。 　　白玉瑶柱汤 　　小编推荐：不同职业的妈妈调理月子食谱 　　材料：白萝卜1根，干贝8个，鸡骨架2个。 　　调

肾脏问题 肾脏掌管了人体的代谢及调节，与你的健康息息相关，当你的肾脏功能出问题，就会直接地影响到水份及盐分的代谢，在水份无法顺利排出的情况下，就会出现水肿。 心脏问题 心脏掌管着人体的血液流量，因此当你的心脏无法发挥正常的功效，就会降低血液循环的效率，这时候距离心脏较远的脚部就很容易出现水肿的情况，因此需要特别注意。 例如心脏衰竭就是一个典型的例子，当你的心脏无法顺利将血液输送到人体的各个部位，便会连带影响其他器官的正常运作。如果你的脚水肿是因为心脏衰竭所引起，但你却置之不理的话，时间久了小病也会拖成大病，等到其他器官也出现问题的时候，就已经为时已晚。因此小编再次呼吁各位，千万不要忽视任何来自身体的警讯，以免延误就医。 肝脏问题 肝脏有一个重要的功能，就是合成白蛋白。

　   高温天气，应该多吃清热解暑，止渴润肺的食物。小编推荐几款适合炎热夏天食用的食品，不仅可以润肺生津，还对人体有养生保健的作用喔。 　　天气这么热，吃点什么又健康、又开胃、又清凉?为应对持续的高温天气，杭州推出了民间“防暑秘膳”征集活动。日前，首轮菜品亮相，它们分别是： 　　苦瓜 　　凉拌苦瓜：取绿色的苦瓜、黑色的木耳、红色的朝天辣椒，放醋、芝麻油调拌，做成一道色彩搭配鲜明，有着清热、消暑食疗效果的菜肴。 择子豆腐：用择子粉做成的类似豆腐的膳食。 　　择子豆腐 　　择子，学名“石栎”，是一种落叶灌木的果实。果子成熟时摘取，去壳，加水磨成粉，再晒干后储藏备用。烹制时，加水搅成浆状，慢慢下到煮开的水中，煮成糊状。再将煮熟的择子糊装碗盆中，放凉后泡上冷开水，就成了择子豆腐。吃时取一块，将其划成小块，配着葡萄、小

头重闷胀 湿气会令人觉得头部昏沉，好像戴了一顶安全帽，起床后头晕目眩。中医说「湿重如裹」，意思就是湿气太重、有如紧紧包裹着湿毛巾般闷胀难受，睡了一整夜，却没有神清气爽的感觉，打不起精神来。 咳嗽、痰多 明明没得感冒，却老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉咙，这也是湿气重的表现。如果是寒湿型会呈痰白，湿热型则痰黄。 皮肤发疹 当湿气透过皮肤排出，会造成肿起、瘙痒，起丘疹、水泡等反应，通常会从手、脚开始蔓延，伴随强烈瘙痒感，易反覆发作。湿疹不红属「寒湿型」，湿疹且红则为「湿热型」。 女性白带多 女性若体内湿气重，易有白带多的困扰，甚至感染有异味及瘙痒。 颜面、四肢浮肿

　　 冬瓜金针汤 　　配料：金针菇100克，冬瓜250克，盐适量。 　　制作方法： 　　1.金针菇去根洗净;冬瓜洗净后去皮切成块状。 　　2.将金针菇、冬瓜块放入锅中，加水煮约20分钟，最后加盐调味。 　　功效：利水，去除体内多余脂肪。 　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　宝宝冬季养生吃什么好呢?在这里，亲亲宝贝小编推介几款南瓜食谱给宝宝，让宝宝在冬天也能血气红润!妈妈们记住，每款南瓜食谱适合的是不同年龄段的宝宝的哦! 　　南瓜富含维生素与水分，足以与“秋燥”抗衡。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素，维持宝宝的正常发育。至于南瓜的补血作用，更为历代医家所看重。 　　一 南瓜拌饭(适合6～9个月宝宝) 　　材料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。 　　做法：将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶，煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。 　　二 南瓜糊(适合7～12个月宝宝) 　　材料：南瓜、牛奶、鸡蛋、糖。 　　做法：先将150克南

拔罐后可以热敷吗 拔罐后可以热敷。 拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐以后常常造成皮肤表面的充血水肿，这个时候用热敷可以改善局部循环，有利于皮疹的消退。但是热敷的时候，要注意温度，刚刚拔罐后的皮肤是很脆弱的，不宜用很高的温度去热敷，以免造成皮肤的损伤。 拔罐后热敷的方法 1、用热水袋，水温是60-80℃，以用手背试温不太为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。 2、也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。 拔罐后热敷的注意事项 1、热敷的温度不宜过高，通常

传统“贴秋膘”就是吃动物性食品和面食，如炖肉、炸丸子、红烧鱼、饺子、小笼包等。但“膘”毕竟是肥肉，现代孩子肥胖的比例越来越高，真的还要在秋天给孩子再贴上几斤肥肉吗？ 其实，与其吃大鱼大肉，还不如按需求补足，可以多吃些营养丰富又助消化的食物，比如发酵食物。研究发现，发酵食品对我们的身体健康有着很多意想不到的效果，秋天多吃，十分养人。 1面食发酵后蛋白质增加2倍 实验证明，酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质，相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。 2产生只有微生物才能合成的维生素B12 维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能是相当重要的。在食品发酵过程中，维生素会合成大量的B族维生素，特别是维生素B12

防晒喷雾能带上飞机吗 需要根据防晒喷雾的容量决定，不能超过100ml。100ml不是指液体的体积而是指装置液体容器的体积，如果容器超过100ml则需要托运。因为安检看的是瓶子的容量，而不是瓶子里面还剩下多少护肤品，如果防晒霜容器超过100ml，就算里面的防晒霜只剩下50ml的话，也是要办托运的。 根据民航局的要求和一般的国际惯例： 1、旅客应将携带的液态物品(液体、凝胶、气溶胶)盛放在容积不超过100毫升(ml)的容器内携带。对于容积超过100毫升(ml)的容器，即使该容器未装满液体，亦不允许随身携带，应办理交运; 2、盛放液态物品的容器应宽松地放置于最大容积不超过1升(L)、可重新封口的透明塑料袋中，塑料袋应完全封好。每名旅客每次只允许携带一个透明塑料袋。超出部分应办理交运; 3、盛装液态物品的塑料袋应在安检点单独接受安

　　1、不要不吃早餐 　　很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。 　　2、不要多吃“垃圾食品” 　　垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。 　　3、不要吃过得过咸 　　夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，

　　寒冷的冬季，肝脏容易出现问题。冬季保护肝脏是关键，饮食上应该如何调理呢?小编推荐八种蔬菜，有助于帮助保护肝脏喔。 　　1、空心菜： 　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。 　　2、包菜： 　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。 　　3、木耳： 　　有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。 　　4、荠菜： 　　为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。 　　5、胡萝卜： 　　性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食

夏天宝宝怎么防蚊子：在洗澡时用的浴液中加维生素B1 蚊虫讨厌维生素B1的气味，可将维生素B1放在水中溶解，维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。将3～5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。 夏天宝宝怎么防蚊子：降低室温 由于宝宝新陈代谢旺盛，容易出汗，此外宝宝体表的毛细血管丰富，皮肤温度较高，导致宝宝比成人更容易遭遇蚊虫叮咬。因此，降低室温从而降低宝宝皮肤温度，避免宝宝出汗过多，是预防蚊虫叮咬的关键。 夏天宝宝怎么防蚊子：保持室内清洁 父母应勤打扫房间，保证房间的卫生清洁，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍的场所。父母可在厨房、卫生间等角落定期喷洒杀蚊虫的药

2018小寒是几月几日 2018小寒是2018年01月05日 星期五 (丁酉年(鸡年)冬月十九) 小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。按古代以北斗星判断节气的方法，斗指戊为小寒。古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒，它是夏历的十二月节。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。 小寒的日期计算公式 小寒日期的计算 [Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=5.4055，20世纪=6.11。 举例说明：1988年小寒日期=[88×.0.2422+6

　　秋季养生吃什么好?秋季遇到最常见的疾病就是秋季腹泻，那么秋季腹泻应该吃什么呢，亲亲宝贝小编在这里向你推荐三种秋季防腹泻的食物，让你在秋季不怕秋季腹泻。 　　推荐一：红石榴 　　石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。把它榨成石榴汁后服用，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。 　　推荐二：山楂 　　山楂含有大量维生素丙(抗坏血酸)以及丰富的胡萝卜素、硫胺索、核黄素、尼克酸、蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁等等。炒山楂能够治疗秋季腹泻。通常来说，150克的山楂搭配500毫升水，煎15分钟即可，待温时服用，这是一个成年人需要服用的量。 　　推荐三：灵芝 　　民间称灵芝为“长生不老

黄陂三鲜是武汉市郊区黄陂民间的传统佳肴，已经流传数百年。黄陂三鲜是鱼丸、肉丸、肉糕三样菜合而为一的统称。今天我们就开说说鱼丸吧，鱼丸一般选用草鱼（鲩鱼），去皮去骨后用大块鱼肉，用刀刮下一层层的鱼肉来称为鱼红。把刮下来的白色鱼肉剁碎，配上蛋清、葱白、姜汁、猪油、淀粉（少量）等，经过高速手打，手打到鱼肉吸进充分的空气，鱼丸能浮起水为佳，再用清水煮熟即可制成。 鱼丸味道鲜美，多吃不腻，即可入菜，也可做汤， 特别适合老人和孩子吃。 它 营养丰富常吃鱼滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、养肝补血、泽肤养发健美的功效，对心血管系统有很好的保护作用。但要吃到鱼的鲜味，可以将煮过鱼丸的清水冷却后放入葱叶几根，再将鱼丸放入水中可保鲜若干天。切记不可冷藏更不可以冰冻，否则，鲜味尽失。 今天香菇、肉来搭配烧鱼丸来道烧烩三鲜，三鲜， 各个地方的理解各不相同， 没有一个确切的定义， 原

疼痛部位不同 腰间盘突出患者棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要是位于棘突旁，距离中线1.5-3CM，即背部中间有压痛。 另外腰间盘突出的疼痛分为3种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又腿痛。腰间盘突出患者是坐骨神经痛，有的是从臀部开始逐渐放大到大腿后外侧、小腿外外侧，足背和足底外侧和足趾腿痛。 腰肌劳损则是棘突间无压痛，腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背两边有压痛感。 疼痛程度不同 腰椎间盘突出症的疼痛是因为腰椎结构上有了明显的变化，故其疼痛的程度较为严重。这样的患者，不仅在活动中、弯腰时疼痛加重，就连静止站立或坐立都会十分疼痛，更有部分患者在卧位时腰痛依然不能缓解，只有在保持某个特定的姿势或体位下，疼痛才能稍稍减轻一些，我们在临床上称之为强迫体位。 腰肌劳损，是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳