冬季是进补的好时机，在食疗和药疗方面都比较容易取得较好效果。为此，为大家介绍几款冬季粥，在寒冷冬天下不仅热腾美味，重要的是还可以趁此进补。 　　煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成： 　　山药粥：山药(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。 　　栗子粥：栗子(去皮)50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。 　　芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成

时间不同 立秋的时间为：每年8月6~9日 太阳到达黄经135度。 秋分的时间为：每年9月22日~24日 太阳到达黄经180度。 含义不同 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 秋分：秋分在每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋

喝酒后可以刮痧吗 喝酒后是不适宜刮痧的。刮痧是指通过硬物刮擦，使背部、臂部的血管扩张，而产生流通作用，使外邪排出体外的一种中医疗法。由于喝酒后，人体血液循环加快，血管压力加大，所以此时行刮痧，可能会造成局部毛细血管破裂，引起身体疼痛，出血增多，其次饮酒后血液都流向肝脏进行代谢，这时刮痧，加速血液的流动，容易出现眩晕、恶心等各种不适。建议不要在酒后刮痧。 刮痧后可以喝酒吗 刮痧后是不可以喝酒的。刮痧要发挥效用需要出痧，但刮痧后皮肤表层还处于毛孔张开和淤血的状态，此时喝酒容易造成血管充血扩张，不利于痧的吸收消散，造成局部刮痧部位恢复缓慢，影响刮痧效用的发挥，降低刮痧的保健效果。注意，加速血液运行后，严重的或造成皮下出血。 而且刮痧后喝酒会造成体内水分的严重缺乏，而且酒精不利于血液的循环和新陈代谢，对身体十分不好，应该多喝水，发

    妈妈秋季养生吃什么？秋天干燥，因此妈妈秋季养生最重要的就是滋阴润肺，那么滋阴润肺吃什么好呢，下面亲亲宝贝小编就给你介绍秋季养生滋阴养肺4宝。 　　中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药;大枣有保护肝脏、降低血脂等作用;红薯是一种理想的减肥食品;枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。 　　百合 　　百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 　　大枣 　　据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有

　　很多人都喜欢大口大口的吃肉，但是夏季天气炎热，吃肉又特别的油腻，又怎样才能不上火呢?专家建议，要想吃肉不上火，切忌不要大鱼大肉，有些肉吃了还会去火，让小编告诉你吧! 　　有专家称，夏天不能「大鱼大肉」，而是应该「小鱼小肉」──吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。那么，一起来看看吃什么肉最容易去火吧。 　　首选凉性肉。 　　中医讲究「热者寒之，寒者热之」。夏天首选性质偏凉，或性平的肉。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭(头上的羽毛是青绿色的)，一来油少，二来利水化湿作用强。 　　羊肉性温，夏天要少吃。 　　如果要吃，千万别炒着吃、烤着吃，以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。 　　配化痰食物。中医认为「肉生痰」，我们可以选

　　炎炎的夏日，很多人都没有胃口吃饭。不妨吃些养生粥吧，特别是那体质下降，容易疾病缠身的朋友，快来看看哪一种养生粥适合你吧。 　　养生粥的功效有很多，在炎热的暑天，很容易导致食欲减退，体质下降，疾病缠身。那夏季养生粥哪一种比较好呢?下面，我们一起投奔夏季养生的大军里吧。 　　1、苦瓜菊花粥：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。 　　2、松子粥：松子仁少许，粳米和蜂蜜各适量，松子仁研碎和粳米煮粥，粥熟后调入蜂蜜即可食用。此粥具有补虚、润肺、滑肠等功效，适用于老年人及体弱早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、慢性便秘等症。 　　3、桂圆粥：桂圆和白糖少许，粳米适量，将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。此

　　现代人的生活节奏加快，普遍人群饮食不规律，导致身体出现多种问题。春季如何饮食才能调理脾胃，做到健康养生呢? 　　立春以后也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃的保养，如饮食方面，进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的健康，所以，趁立春的机会好好养护脾胃，是很好的养生之道。 　　如果工作压力大或心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。 　　中医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳

经常感染 虽然在冬天的月份裡着凉一两次并不罕见，但如果你经常都患着凉，或者症状持续时间比你周围的人长，可能表示你的免疫系统需要帮助。 持续或反復出现的鹅口疮、口腔溃疡、膀胱感染或真菌性皮肤感染也是可能的徵象。 美国过敏、支气管慢性气道炎和免疫学学会也概述了一些可能揭示免疫缺陷疾病的警告信号： 四岁以上者一年内有新的耳部感染多于四次 肺炎反复发作 慢性鼻窦炎或一年内发生细菌性鼻窦炎多于三次 需要以预防性细菌抑制剂来减少感染次数 普通细菌感染发展成异常严重的感染 成年人每年需要接受细菌抑制剂疗程多于两次 过敏症 你当然有可能是有长期健康毛病，如季节性花粉热或对宠物皮屑过敏。但是，如果你开始经常出现流眼水、关节疼痛、皮疹或对食物的不良反应，你可能

炎热的夏天，很需要解暑清热解毒的东西，像西瓜、哈密瓜等等水分充足的水果能清热解毒。像陈皮红豆沙甜蜜蜜又滋润的甜品也是夏日很受欢迎的，龟苓膏也是夏季很常见的食品，龟苓膏是历史悠久的传统药膳,相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药材.它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药材精制而成.其性温和,不凉不燥,老少皆宜,具有清热祛湿,旺血生肌,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补阳,养颜提神等功效。这次把陈皮红豆沙和龟苓膏这两样很受欢迎的夏天甜品结合在一起做成很好吃的【红豆沙龟苓膏】。   Feed3 | 2h 清热消暑，老火靓汤滋润身心~~ 红豆 120克 清水 1000毫升 陈皮 1块 冰糖 20克 龟苓膏粉 50克

　　春季应该怎么养生呢?春季外出时遇到大风应该把颈部包好，这是为什么呢，因为春天容易让人肝气升发，外来邪风容易生病。 　　五脏与自然界的四时相通应，肝与春气相通应，春天是一年的开始，阳气刚刚开始生发，自然界万物复苏，欣欣向荣，有利于肝气的升发、调畅。肝属木，木生风，风为百病之长，风轻上行，外来邪风先侵犯头部，易造成头痛。人的脑后有一个穴位叫“风池”，“风进风池掀巨浪”就会生病。 　　老年朋友春季应多运动，提升阳气，但外出遇到大风时，务必把颈部适当包裹住。男性老年人可以扎围脖，穿上风衣，竖起衣领。女性老年人可以围上头巾，目的就是不让风直接吹到后脑勺和颈部。此外，膝关节也是容易受风的部位，老年人如果外出时，不妨把膝关节部位适应加点保护措施。 　　春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早

维生素E 如果有一种维生素能让颈部保持年轻美丽，那就是维生素E。 维生素E是完美的护肤产品，能对抗老化迹象，也能保护皮肤免于受到自由基的影响，让肌肤更有弹性。 在饮食中添加更多维生素E食物，以维持颈部年轻。为了补充维生素E，你也可以将这些食物制成乳液。 冰敷 这种疗法每周可使用三次。你只要将冰块敷在颈部肌肤。 将三块冰块用一块布包裹起来，在颈部搓揉10分钟。 冰敷会让血液流动，减少发炎，让肌肤更加紧緻，更健康。就能拥有一个年轻的颈部。 每天按摩 每天自我按摩也有帮助。就像锻炼身体其他部位一样，颈部也必须经常按摩。 最好的开始方法，是在睡前在颈部涂抹保湿霜。 涂抹之后，从锁骨往上直到下巴，做一个向上按摩的动作。 保持

帮助肝脏解毒吃什么好？哪些食物吃了能解毒？肝脏又被称为人体最大的化工厂，能够分解人体中的毒素，具有解毒的功效，此外，肝脏几乎参与了身体中的一切代谢，所以要做好保肝和护肝的工作。下面，我们将为大家揭晓，在开水里加这8物可以为肝脏解毒！ 冬 瓜 和 荷 叶 冬瓜具有促进肝脏排毒的功效，荷叶能够利尿，从而改善肝脏的功能，冬瓜和荷叶一起放在开水里冲泡是排肝毒的好产品。 黑 芝 麻 粉 黑芝麻护肝和保肝的功效是众所周知的，在黑芝麻里面含有芝麻素，能够有效地降低肝指数，同时也具有解肝毒的功效，能够提高身体的抵抗力和免疫力，减少有毒物质对肝脏带来的损伤。 苦 荞 苦荞含有大量的烟酸，能够增强肝脏解毒的功能。同时，苦荞里面也含有黄酮类化合物，能够保肝护肝，缓解肝硬化、脂肪肝以及慢性肝炎。 黑 椰 枣

人体是恒温，但恒温也要有方法散热 我们知道在热的时候，身体就会流汗来帮助散热，但是会让人浑身黏黏、都是汗水很不舒服，如果是有皮肤炎的人，汗水一流下来，全身刺刺痒痒就更难受了。所以在这种时候，灌下冰水、冰凉的饮料，或是进入冷气房，真的会有一种从头到脚的冰凉舒畅感。不过这种加速散热的方式，就像是在滚烫的热水里加入冰块，是用外力来强迫身体做到某些事情。偶尔一次可能不会有什么问题，但身体并不是实验室，还是有自己的机制，如果太常破坏这个机制，身体也就会不运作。 所以人家说冰品会伤害身体中的「阳气」，其实就是指正常的运作能力，吃完冰之后身体不再正常散热，也容易让身体的水分代谢循环变得不好。所以常常吃冰、喝冰水的人，看起来好像身体不热了，却反而容易口干舌燥。 那正确的散热方法到底是什么 除了中医之外，其实西医也不建议在散热的时候狂灌冰

夏天适合用什么护肤品：洁面产品 夏日天气炎热，皮肤活动旺盛，排泄物极易堆积，若不及时做好清洁工作，极易导致毛孔堵塞，产生暗疮、粉刺。因此，选好清洁类护肤品，经常清洁皮肤，保持毛孔畅通是十分重要的。不同的肤质选择清洁类护肤品的标准也不一样。油性肌肤选择含茶树、薄荷等清凉控油物质的洗面奶比较适合;中性肌肤则需要补水保湿能力较强的洗面奶;干性肌肤要选择以氨基酸为表面活性剂的温和型补水保湿洗面奶比较适合。 夏天适合用什么护肤品：补水类护肤品 肌肤做好清洁工作后，下一步就是补水。补水类护肤品可以选择纯露、爽肤水等，用于洁肤后的二次清洁，既能进一步去除肌肤表面污垢，又能及时补充肌肤所需水分，保持肌肤柔嫩。不论什么肤质，补水类护肤品都要选择温和且补水效果好的产品。夏天一般常见皮肤都可以使用带有薄荷成分的爽肤水，这类

　　寒冷的冬季，人体容易感到口干舌燥。尤其是宝宝的身体正处于发育阶段，脏腑娇嫩，应该多煲些滋润的汤水，帮助宝宝调理身体，健康过冬。 　　适合小宝宝的 “煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。天气转冷后，根据孩子的体质也可选用核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。 　　清补凉瘦肉汤 　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。 　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。 　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。 　　苹果雪梨瘦肉汤 　　材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。 　　用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0。5-1小时便可食用。 　　功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干

副甲状腺机能亢进 副甲状腺是位于颈部甲状腺后面的四个小腺。它们控制副甲状腺激素的产生，而副甲状腺激素又调节血液中的钙。 副甲状腺功能亢进症发生在您的一个或多个副甲状腺过度活跃并释放过多的PTH时。这会造成钙失衡，人体无法自行纠正。这是高血钙症的主要原因，尤其是在50岁以上的女性中。 肺部疾病和癌症 肉芽肿性疾病，例如肺结核和结节病，是可以导致维生素D浓度升高的肺部疾病。这会导致更多的钙吸收，从而增加血液中的钙浓度。 一些癌症，尤其是肺癌，乳腺癌和血液癌，可能会增加高血钙症的风险。 药物副作用 一些药物，特别是利尿剂，会产生高血钙症。他们通过引起严重的利尿作用来做到这一点，这是体内水分的流失和钙的排泄不足。这导致血液中钙的浓度过高。其他药物，例如锂，会导致更多的PTH释放。

　　混合果蔬汁 　　适用宝宝：1.5岁起 　　材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克 　　做法： 　　1.将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁;芹菜、黄瓜洗净，切成段;菠萝切碎。 　　2.将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。 　　亲亲宝贝网温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。

脸过敏不吃药能自愈吗 脸过敏不严重的话是会好的，但是严重的话建议吃药。 过敏的过程并不是刚一接触过敏源就产生的，而是当过敏源第一次进入人体中后，是先会处在一种致敏状态，等到再一次接触机体是就会发生过敏反应，也就是说过敏反应的产生是因为过敏源在体内的积累。 采用药物涂抹或者是服用抗过敏的药物，其原理多是利用有效成分来抑制过敏源进一步侵害皮肤，促进肌体细胞新陈代谢，让皮肤在药物的帮助作用下更快的进行恢复。如果隔绝过敏源，给皮肤创造一个良好安全的环境，随着肌肤的新陈代谢，将这些物质代谢出去，并且在机体的自我修护中，把被损伤的皮肤逐渐改善恢复到健康状态，那过敏症状就可以逐渐消失了。 脸上过敏自愈要注意什么 1、找出过敏源 首先要找出过敏源，看看最近新接触的物件或者是护肤品是不是导致过敏的元凶，如果不容易找出

　　秋季天高气爽，天气由热转寒，因此，秋季在饮食的时候，应当多注意健脾补肝、坚持以润燥益气为中心，寒凉以调配。 　　秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。 　　补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补

香蕉 香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。 注意事项： 一定要让宝宝吃熟透的香蕉，因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以造成便秘。 不能让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。 苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。 苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到