在冬天的时候你会泡脚吗？你有没有用艾叶泡脚呢？艾叶泡脚有些什么好处呢？今天小编带你一起来了解一下！ 在生活当中有很多人都有泡脚的好习惯，特别是冬天寒冷的时候，睡前泡脚有利于睡眠和身体健康。睡前用艾叶泡脚也是一种健康养生的方式，好处是比较多的，下面我们就一起来了解一下。 1驱寒暖身 在冬天用艾叶泡脚，养生效果会翻倍。艾叶泡脚不仅可以起到暖身的作用，还能够赶走体内的寒湿之气，促进全身的新陈代谢，促进血液循环的作用。 艾叶草具有通经活络的作用，使体内的气血保持通畅，能够驱除寒气，起到保暖的作用。   2消虚火 体内虚火旺盛会引起不同程度的中耳炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病，如果想要消火气，可以采取艾叶泡脚的方式。 把艾叶放在水里面一起熬煮，煮开之后待温度降低后，就可以用来泡脚。

纾压的重要性 适当的压力会驱使我们追求进步，但是过重的压力却会让人越来越无力，而且会启动身体防卫系统，引发生理现象来表达抗议情绪。举例来说，像是在神经系统方面会感到神经紧张、偏头痛、腰疼背痛等问题 ; 在内分泌系统会女性出现月经不规则 ; 在消化系统就可能会出现消化性溃疡、肠炎、 肠躁症等情形 ; 在心血管系统上可能会引发高血压、中风、冠状动脉心脏病等疾病 ; 在免疫系统方面可能会诱发皮肤过敏、癌症等。 甚至有人会因压力过大产生出现焦虑情绪、歇斯底里，或是产生多重人格等精神方面的问题，也可能会影响智力、记忆力及人际关係。不过当正面迎击压力对人体的影响后，并将压力调节成自己可接受的程度，就可预防心理影响生理的情形发生了。 尝试用新方式疗癒自己 1、跟人对话 有3种的对话方式被证实可助纾发压力，第1种就是跟

　　随着都市人生活节奏的加快，越来越多朋友注重锻炼和饮食养生。一年之计在于春，春天养生的效果更佳。小编推荐一些针对养护五脏的养生方法，让你好好为肝脏保养吧。 　　养心对应食物颜色：红色 　　红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。此外，红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。 　　养肝对应食物颜色：绿色 　　生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效--切记)晚上吃为好。另外，绿色蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。 　　随着现代都市生活节奏加快，越来越多的人开始重视饮食养生之道。那么，

2018年末伏热吗 2018年末伏会热。 末伏是三伏天的最后一个阶段，而三伏天是一年中最热的时候，末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。末伏俗称“秋老虎”，形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。 2018年末伏的时间 2018年8月16日——2018年8月25日是末伏，10天。 按我国阴历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。 末伏养生注意事项 1.末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物; 2.应避开不良情绪的干扰，遇事不烦，处

　　夏季向秋季过度的期间，宝宝很容易胃口不佳引起肠胃不适。宝宝饮食不均衡，很容易导致宝宝发育不健康。小编推荐几款宝宝秋季养生开胃汤，保准你的宝宝胃口大开。 　　1、银莲百合羹 　　作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。 　　原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。 　　制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。 　　2、沙参玉竹瘦肉汤 　　作用：养阴润燥，益胃生津。适合于胃阴不足，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。一般小儿秋季饮用，润燥生津。 　　原料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。 　　制法：上述4种物料，同放入沙锅中，加适量清水慢火煲

　　夏天天气炎热，吃些什么可以达到清热解毒，降温解暑的效果呢?小编建议夏天少吃肉，可以减少脂肪的团积，多吃豆类食物可以清热解暑。 　　毛豆是膳食纤维之王 　　毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。 　　此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。 　　绿豆清热解暑 　　研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。 　　因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。 　　红豆消肿除湿 　　中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红

　　每逢换季，总有琳琅满目的应节食品上市。我们应该如何挑选应季食品呢，如何进食呢?秋季讲究滋阴润肺，小编推荐一些营养最全面，最适合秋季食用的食品吧。 　　第一菜：莲藕 　　上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。 　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。 　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质(蛋白质食品)和各种维生素(维生素食品)及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘(便秘食品)，促使有害物质排出，十分有益。 　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。 　　最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以

水肿 什么是水肿?比方说女生月经要来之前，一到下午就会觉得小腿和脚板胀胀的，鞋子突然变得很紧甚至穿不下，晚上躺下来睡觉的时候有频尿的现象，但是隔天早上起床后，发现脚又恢复正常了。如果是属于这种情况，恭喜，妳的体重增加是因为水肿! 水肿的原因很多，大部分是因为身体里面，囤积太多水分没有排出去所造成的。最容易发生在久站、久坐，还有平常太少运动的人身上;或者，时常吃一些重口味的食物，如高盐、高糖饮食，都会引起水肿。 虚胖 虚胖，就是身体变虚、代谢变差所引起的肥胖症状。像有的人三餐不规律、劳累过度，或是蓦然发现自己胖了就开始节食，然后越吃越少，连饭也不敢碰，结果精神体力越来越差，脸色苍白、皮肤黯沉，女人的经期混乱，男人的功能也持续衰弱，但是体重却一再增加! 在中医理论来说，虚胖就是因为脾虚所引起的肥胖，而中医所说的脾，是主管消化代谢系

雾霾天开车注意事项：提前查询天气情况 在出车前，我们更应该多关注所要经过路段的天气状况，做到心里有数。如因天气原因，所要经过的高速公路实施交通管制时，请合理的安排绕行的路线或者等待。绕行路线的安排上，注意限高以及车辆限行等。开车之前的例行检查，也是我们常说的一个话题，不管天气状况如何，我们都应该去做。在路上碰到车辆发生故障的时候，最好选择安全的地段停车，并设置安全标示。毕竟雾天高速路上停车，可不是闹着玩的。 雾霾天开车注意事项：降低车速 雾霾中行车时，要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时 ，时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时 ，时速不得超过40公里;能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边

冬天加湿器怎么用：选择适宜的加湿器 要想获得良好的加湿效果，要综合考虑到气候、房间面积和加湿器的加湿量等因素。如居住在多风干燥的地区或房间较大，所需加湿量要大一些。例如20平方米的房间适宜使用加湿量为270ML/H以上的加湿器;40或50平方米的房间则应选择加湿量为540ML/H的加湿器，这样才能使空气湿度达到适宜的程度。 控制一定的湿度范围 经实验测定，湿度为45%RH-65%RH时人们感觉最适宜、最利于健康。过低的湿度使人皮肤发紧、口干舌燥，容易引发支气管炎、流感、鼻炎等呼吸系统疾病;过高的湿度同样也影响人体与环境的水分平衡，使人感到憋闷。 因此，最好选用具备自动恒湿功能的加湿器，只有当室内湿度低于标准范围时，机器才会启动加湿，高于此范围则减少雾量至停止加湿。如果使用没有自动恒湿功能的加湿器，最好在室内放一个湿度计，以

　　夏季虽然天气炎热，但是市场却有大量的蔬果上市。即使胃口不好，也可以多吃以下小编推荐的五种食材，可以调养身心喔。 　　叶菜 　　7月有很多蔬菜都上市了，尤其是绿叶菜，这个季节很多，不用再过多地烹炒，简单的汆烫或者凉拌就能制作一份不错的餐食。凉拌叶菜一定要清洗干净，之后加入调味的味碟或者调汁，开胃解暑，可以每天来上一大份。 　　茉莉花 　　夏天很多家庭都喜欢种茉莉花在窗台上，盛开的花朵充满了香气，颐神养性。其实茉莉花还有不错的药用价值，可以帮助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂。当你感觉到心里不舒服，但又查不出什么疾病的时候，适当喝一些茉莉花水，就能解除这种烦躁不安的感觉。 　　甘蔗 　　甘蔗性味比较甘平，可以直接吃，或者榨汁喝。尤其是炎热的夏季，一杯清凉的甘蔗水，立刻就能让身体降火祛热。甘蔗还可以和绿豆一起吃，这样就变成了消暑解毒的良品。 　　火龙果 　　夏天是适合吃火龙果

洗头不要太频繁 因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。 避免阳光暴晒 阳光强烈的时候外出要打太阳伞或者戴帽子等，要避免头皮直接暴晒。另外平时在饮食上要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，同时不要抽烟、喝酒等，避免对头皮造成刺激，从而发痒。 选择合适的洗发水 每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。 医院治疗 如果是感染了真菌，一定要去医院治疗，不要自己去搜索一些偏方，以免使用不当加

　　春天是万物复苏的季节，春天适合食用哪些食物，有利于促进身体的机能循环呢?小编推荐以下几款菜式，不妨来试试吧。 　　山药排骨汤 　　主料：猪排骨 　　辅料：山药、芹菜 　　调料：味精，花椒，胡椒粉，盐，大葱，料酒，姜 　　做法： 　　1. 将排骨切成5厘米的条，放入沸水中汆约5分钟，洗净，沥干水分; 　　2. 芹洗净切段; 　　3. 取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，用中火烧开，转为小火炖，放入花椒; 　　4. 将山药去皮切成块后放入沸水中汆一下，捞起; 　　5. 待排骨炖至5成熟，放入山药炖3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜、芹菜，放入盐、味精、胡椒粉即可。 　　要诀： 　　1. 熬排骨汤可加2～3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美; 　　2. 山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。 　　特点：气血双补，补虚养身，改善营养

现代人营养过剩 营养却到不了头皮 中医称头发为血余，意思就是血液循环的末梢，如果运动的强度不够，血液携带的营养物质到达不了头顶，就容易导致头发营养不良，有研究指出缺乏蛋白质、微量元素和高度营养不良，是早生白发的原因，但是现代人通常都是营养过剩，所以我个人认为压力与血液循环不良才是白发的主要原因。 SPA按摩头顶 60岁还不用染发 想要改善头皮血液循环不良，除了高强度运动以外，还可以考虑头皮按摩与SPA水柱按摩。每天淋浴时也可以尝试用莲蓬头按摩头部。SPA按摩头皮的原则是水柱不能太强，不能停留在一部位太久(少于2秒)，每次2分钟左右。SPA按摩头皮还有另一个好处就是舒压，压力大时耳朵正上方的颞部会有筋结，可以藉由SPA疏通。也可以用牛角梳来按摩头皮。

饮食习惯差是中风的原因之一 现代人习惯吃大鱼大肉，加上饮食西化的结果，导致身体负担大，进而引发高血压、高血糖、高血脂等的问题，此时若没有加以控制，对血管的伤害就会越来越大，进而形成动脉硬化、阻塞，增加了心脏病、中风的风险。尤其近年来急性中风有年轻化的现象，在追踪原因发现，通常是高血压、少运动、抽烟、酒精等4 种危险因素所造成的。 中风后到底要怎么吃 1、避免增加血管的负担 -维持理想体重 体重太重，会对身体造成过多的负担 ; 体重下降太多，会导致精神差，都会影响后续的复健果效。 -定时定量、均衡饮食 定时定量的饮食习惯才能维持理想体重;而均衡摄取六大类食物，以维持身体所需要的营养。 -减少胆固醇、油脂的摄取 必须摄取低油饮食，以免因高血脂让脑中风再度复发。

立夏为什么要吃面食 很多地方在这一天都有吃面的传统，这个习俗源于晋代。那时，祖先从北方搬迁至南方，为纪念北方麦收后的喜庆尝新，又寓意来年风调雨顺，五谷丰登。“入夏面新上天”，寓意立夏吃面可强健体魄，为人们带来好运。 我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。北方立夏的面食主要有夏饼、面饼、春卷和面条等。 立夏吃哪些面食 1、面条 老北京喜欢吃炸酱面。炸酱面含有丰富的维生素B12和蛋白质，营养很饱满。但是炸酱面的猪肉脂肪含量过高，常吃者易发胖，容易造成油脂摄入超标。建议在食炸酱面时，可少放点瘦猪肉，多放点黄瓜，萝卜丝等配菜，以此降低一碗炸酱面所含的热量。 除了炸酱面，北京人最爱吃的还有打卤面。做打卤面要先把黄花、木耳、口蘑用热水发开，洗

　　秋天天气干燥，宝宝秋季应该吃什么，应该怎么养生呢?秋季最重要的是滋阴补肾，滋润肺部，以下是亲亲宝贝小编推荐的宝宝秋季养生食谱，妈妈们不妨煮一桌好菜给宝宝吃! 　　1、鸭肉秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。 　　推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。 　　2、菜花菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。 　　推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。 　　3、芋头芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

脸过敏可以喝牛奶吗 脸过敏不建议喝牛奶。 牛奶和乳制品里的蛋白质是过敏原，可引起身体的过敏反而表现过敏症状。通常蛋白质会被胃肠里的酵素消化成氨基酸后再吸收，但仍有一些蛋白质有机会不经消化即被肠道吸收而进入血液循环，这样的蛋白质即被人体视为过敏原。乳制品的过敏症状除了表现成下泻和腹痛外，也可表现成慢性病的恶化。过敏期间最好不要喝牛奶、酸奶或者吃海鲜类的食品，以防过敏情况加重。及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。 脸过敏怎么办 1、急则治标 去药店买些抗过敏药如氯雷他定片，盐酸西替利嗪片;氯雷他定片早上吃一片，盐酸西替利嗪片，晚上吃一片;这两个药一般的过敏都有效;并且一天只用一次很方便;这是治所有的过敏疾病的标准配置。 2、不要乱涂药 切记面部皮肤过敏瘙痒不要乱涂药膏，目前的多数外用药

你平时都吃些什么食物呢？女性要注重养生的哦，那么如何让自己的皮肤变得更好呢？据说皮肤好的女人，都常吃这8种东西！ 皮肤是由内而外的体现，只注重在脸上涂涂抹抹可不够！常吃这8种食物，皮肤自然嫩出水噢！ 油性鱼类 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼等富含油脂的鱼类中，都有丰富的Ω-3脂肪酸。 脂肪酸是皮肤饱满水润的关键哦！此外，脂肪酸还能预防紫外线引起的皮肤炎症，防止胶原蛋白的流失。 不喜欢吃海鱼的话，白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼也是很好的选择噢！ 浆果 蓝莓、树莓和黑加仑等都是浆果中的上佳之品，含有丰富的维生素C，虽然有点酸，但低糖才健康噢！ 维生素C是一种“抗氧化剂”，不仅有美白皮肤的功效，还是形成胶原蛋白的关键因素。失去胶原蛋白，皮肤就会松垮垮，而胶原蛋白满满的皮肤就

　　秋季天气多变，早晚寒凉，肠胃容易不适。如何才能使肠胃从夏日清淡中是适应过来呢?小编为你推荐15款最适合秋季滋补养颜的粥品，赶快找一下哪一款最适合你吧。 　　山芋粥 　　(1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 　　芝麻粥 　　(2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。 　　牛肉粥 　　(3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。 　　乌鸡肉粥 　　(4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。 　　木耳粥 　　(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。 　　胡桃粥 　　(6)胡桃粥：取胡