辟谷可以抽烟吗 辟谷期间最好不要抽烟，即使是平时，也不要抽烟，抽烟有害健康这时众所周知的。辟谷期间，由于特殊的环境，或者期间特殊的心里，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是精神上的。辟谷期间，大部分时间与精力放在辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性，而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整，体内毒素排出体外，是身体也在很大程度上配合了戒烟。辟谷期间戒烟几率很大。 抽烟的坏处 1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积

健脾胃 党参能增强脾胃功能而益气，可配合白术、茯苓、甘草、陈皮（五味异功散）或白术、山药、扁豆、芡实、莲肉、 苡米、茯苓（参苓白术散）等同用。 脾胃不适的表现：脾胃之气不足， 可出现四肢困倦、短气乏力、食欲不振、大便溏软等症。 治疗气虚咳喘 肺为气之主， 肺虚则气无所主而发生短气喘促、语言无力、咳声低弱、自汗怕风、易患感冒、咯痰无方等症。对气虚咳喘常以本品配合麦冬、五味子、黄芪、干姜、贝母、甘草等同用。 补气 党参最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。语音低沉、自觉气短、稍一活动就喘促的肺气虚弱者。侧重于脾胃气虚的人，四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。 养血 气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人

八段锦什么人不能练 1、不明病因的急性脊柱损伤者 对于一些因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的，如果突然出现腰部疼痛，就不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。 2、患有脊髓症状者 如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不能随意练习八段锦。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法。 3、严重心、脑、肺疾病患者 虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。但是病症较轻的人群，是可以

三伏天能治月子病吗 三伏天能治月子病。月子病是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。月子病一般的主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利为主要表现，严重者每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。 三伏天气温高，是人体阳气最旺盛的时候，这时通过内服或外用一些方药来调节人体阴阳平衡，达到强身健体和治疗宿疾的目的。最常见的方法是在特定的穴位上施以灸法或贴敷中药，通过开张的毛孔让药性渗入皮肤腠理、通达各经络，从而治疗各类慢性病、寒性病症、虚劳、反复发作的疾病等。 三伏天怎么治月子病 1、艾蒿洗澡 艾蒿是一种中草药，药店里都有，特别便宜。可以让老公买上一大包，在坐月子的第29天晚上，把孩子弄

开车犯困怎么提神—抹清凉油 开车犯困时可以往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。经过本人亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。 开车犯困怎么提神—打开车窗透气 新鲜空气是可以提神的，很多时候犯困，尤其是午饭过后或者空调使用时间过长的时候，触发原因都是因为短期缺氧导致乏困。因此，开窗吹风可以起到显著的提神效果。 开车犯困怎么提神—常备湿巾擦脸 用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味，此外也可以用冰冻饮料揉脸代替。 开车

冬天吃什么火锅最好—羊肉火锅 冬天吃一些滋阴补肾的羊肉火锅是一个不错的选择，羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，冬天适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。不过冬天吃羊肉火锅不宜配醋，酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。所以吃羊肉火锅时，应当尽量避免用其他食物蘸醋。 羊肉火锅的做法推荐： 主料：羊肉500克、鲜鱼1条、菊花30克、白菜400克、油麦菜300克、豆腐200克、香菇150克、藕100克 调料：辣椒油、芝麻酱、甜面酱、花椒油、韭菜花、腐乳。 步骤 1、将菊花用温水浸泡五分钟后捞起备用。 2、将大部分鱼肉剔出，把剩下的留有少量鱼肉的鱼骨和姜片放入锅中，加入水，煮沸约

冬天洗澡水温度多少合适 冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高5℃即可。 冬天洗澡水温高的话，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。过高的水温也会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗澡时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。而且冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。 冬天洗澡水温度过高的危害 1、皮肤水分易流失 热水会带走皮肤的天然油脂，从而导致皮肤干痒甚至产生湿疹。其实即使是低温，过长时间淋浴也会使皮肤干燥。类似地，热水也会带走头发的天然油脂，使头发更干，并且如果你有染发，发色会褪的更快。 2、易休克 水温过高会使全身

跑步前做什么热身运动：放松肌肉 开始跑步的时候,可以晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。 跑步前做什么热身运动：扩胸运动 左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4×8拍，要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。 跑步前做什么热身运动：拉伸小腿 跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。两臂分开,按在墙上。两腿分开,一个在前一个在后;前腿弯曲,后腿伸直,两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感,保持15-30秒;

立秋后喝什么茶：玫瑰花茶 玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。 立秋后喝什么茶：莲子心茶 秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。对于高血压或者睡眠不好的朋友，还可取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。 立秋后喝什么茶：三鲜茶 虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清

苦菜怎么做不苦：盐渍 撒上盐腌渍一会儿，然后将水滤掉，可减轻苦味，用盐稍腌片刻，然后炒食，既可减轻苦味，而且苦菜的风味犹存。 推荐食谱：苦菜烧猪肝 主料：苦菜250克，猪肝150克。 调料：大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克，酱油8克，淀粉(豌豆)10克，花生油25克。 做法： 1、将苦菜去杂洗净，撒上盐腌渍一会儿，然后将水滤掉。 2、猪肝洗净切片，放入碗内。 3、猪肝加料酒、精盐、味精、酱油、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)拌匀; 4、葱姜洗净均切成末，炒勺置旺火上，热油下入葱、姜煸香; 5、倒入猪肝炒至熟而入味，投入苦菜翻炒均匀，出勺装盘即可。 苦菜怎么做不苦：水焯 把苦菜先用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味

研究指早餐前做运动不增磅 比利时有研究指早餐前做运动，比较不容易增磅。研究中找来了3组想减肥的年轻男性，把他们分成不做运动、早餐前做运动和早餐后运动的叁组，并安排他们持续在6星期间进食热量较平常高的早餐，再观察他们体重的变化。 研究发现不运动的组别，体重平均增加了2.7kg，早餐后运动的组别增加了1.3公斤，这两组别胰岛素浓度都有上升迹象，身体代谢会较慢，脂肪不容易被燃烧，所以形成肥胖体质。而早餐前运动的组别则没有增磅，胰岛素浓度也正常。因此研究反映出，早餐前空腹做运动，比起早餐后才做运动，效果塬来更好，这样的结果颠覆我们一向相信的事实。 中医认为的做运动黄金时间 是白天 中医认为人应该在白天进行运动或体力劳动的活动，而晚上应该是休息的时间。中医相信上午是昇阳，晚上是升阴，做运动应该顺应昇阳，所以运动还是在白天做比较好。在

肾俞穴 肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。 按摩方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。 关元穴 关元穴在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴，关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。 按摩方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 太溪穴

夏天能喝黄芪水吗 夏天可以适量喝一些黄芪水，夏季身体特别容易疲劳，这个时候可以泡一些黄芪来改善，其效果见效快，可以提神醒脑，从而起到解乏的作用。最适合上班族辛苦一天后的茶饮。 另外黄芪性甘温，有补气升阳、益卫固表之功能，黄芪泡水可以增强机体免疫功能、保肝、抗衰老、杀菌消炎的功能。因此夏季喝一些黄芪水能够达到治病强身的功效。 黄芪泡水喝的方法有很多，除了直接将黄芪泡水之外，也可以搭配其他的中药材或者是花草茶，例如红枣、五味子、甘草、桂枝、红花、枸杞、玫瑰花等等都是非常不错的选择。将黄芪和红枣以及枸杞一起搭配泡茶喝，能够有效的增强体质，同时还具有明目以及补血的作用，非常的适合白领人群。也可以将黄芪直接用开水进行冲泡，这样不仅能够令身体更加的有精神，体质也会越来越好，肌肤也会更加的白皙，一举多得。 夏天喝黄芪水注意事项

肝火旺能吃海参吗 肝火旺不建议吃海参。 肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题。中医认为肝火旺的症状有：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。海参属于大补之物，富含各种营养元素，如果本来就是肝火很旺的人，在吃了海参之后，无疑是火上浇油，会使上火症状更加严重，因此，不建议肝火旺的人吃海参。 肝火旺怎么办 1、多喝水 肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，补充大量水分，让体内毒素及时排出。 2、保证充足睡眠时间 休息时间影响着肝脏的健康，晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

雄黄酒是什么酒 雄黄酒是用研磨成粉末的雄黄泡制的白酒或黄酒，中华民族传统节日端午节的饮品。雄黄酒需在太阳下晒，有的从五月初一晒到初五。作为一种中药药材，雄黄可以用做解毒剂、杀虫药。于是古代人就认为雄黄可以克制蛇、蝎等百虫，“善能杀百毒、辟百邪、制蛊毒，人佩之，入山林而虎狼伏，入川水而百毒避”。古人不但把雄黄粉末撒在蚊虫孳生的地方，还饮用雄黄酒来祈望能够避邪，让自己不生病。从现代医学的角度来看，雄黄是一种含砷的化学物质，本身具有毒性，食用可能会对人体造成损害。 雄黄酒的做法 材料：雄黄一小包，白酒半斤。 做法：雄黄一小包，白酒半斤，雄黄倒入碗里，倒入白酒;稍微搅拌下，待雄黄沉淀后，饮用白酒，少量为适，别超过1两。多余的酒可洒在，房间 各处阴暗潮湿的角落。 因为饮用雄黄酒很有可能会导致中毒，建议大家用自制黄酒代

冬至为什么要吃糯米饭 江南吃糯米饭源于一则传说。在我国的江南水乡，在冬至之夜有全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。不过，这个疫鬼最怕红豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃红豆糯米饭来驱避疫鬼，防灾祛病。 而且南方湿热，糯米油脂丰富却容易腻，所以不太适合在炎热的天气食用。但糯米又有暖胃及补中益气的效用，所以在寒冷的冬天就特别受欢迎。 冬至吃糯米饭的做法 材料：瘦肉、胡萝卜、火腿肠、香菇、糯米、胡椒粉、盐、鸡精、酱油 做法： 1、香菇用水泡开，记得泡香菇的水不要倒掉，把胡萝卜猪肉香菇全部切成丁，记得先把糯米泡上，泡一个小时就好。 2、油烧热，把配菜下锅翻炒，加入盐，胡椒粉，鸡精，炒至六成熟。 3、糯米把水倒掉，

冬天吃鸡好还是鸭好 冬天吃鸡和吃鸭都可以补充营养，吃鸡肉偏向于温补，吃鸭肉则有利于消水肿。 从现代医学观点看来，鸡、鸭都是家禽类食物，都由蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养成分组成，虽然含量方面有些差别，但总的看来相差不大。 从中医的辨证观点看来，这两种家禽的性味和功能却是不同的。中医认为鸡性偏温，味甘。它功能温中、益气、补虚。故鸡是一种很好的滋补性食物。鸭性平或偏凉，味甘咸，功能滋阴补虚，利尿消肿，所以有水肿、阴虚内热的人吃鸭子比较合适。比较起来，鸭肉比鸡肉性平，因此凡不能吃鸡的人，都可用鸭肉代替。而怕冷、容易腹泻的人，则可以吃鸡。 冬天怎么吃鸡好 山药煲鸡汤 材料：鸡腿，山药，姜，葱，香菇，枸杞，盐，鸡精 做法： 1、鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片，葱切大段。

10月去敦煌穿什么衣服 敦煌属于温带大陆性气候。明显的特点是气候干燥，降雨量少，蒸发量大，昼夜温差大，日照时间长。10月份敦煌平均温度是1℃ ~ 19℃，昼夜温差大，需要带好防寒保暖的衣服。 白天平均19℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。 夜间平均1℃，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄等厚重保暖衣服。 去敦煌旅游，各个景点几乎都是靠徒步的，而且景区内的路面多为砂石路，所以鞋子一定要轻便柔软，运动鞋，休闲鞋最好，鞋底最好是牛筋底的那种，比较柔软有弹性，这也脚才会舒服些，切记，高跟鞋是千万不能穿的，不能只要漂亮不要舒服哦。 10月去敦煌要带什么东西 1、衣服 高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每

番茄 番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。 山楂 山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。 燕麦 燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第

文： 北方的天气感觉跨越了秋天，直接入冬了，天一冷，好多孩子生病。这是一个绝大多数孩子都不会缺衣少穿的时代，但为什么一到秋冬，医院急诊室总会人满为患，接待那么那么多“冻着”的孩子呢？ 正好一新妈妈朋友发篇网上热传的穿衣公式给我，说能看懂但操作不了，问我到底孩子衣服该咋穿。六六四年半来，除了一岁时的那个夏天中招幼儿急疹，几乎从不生病，哪怕跟我从北京到北极，短时间内需要适应时差和温差，身体依然棒棒的。在小宝宝的穿衣护理方面，我这些年积累了一些经验，并且自己总结出了一个最好操作的三层半搭配法，效果不错，今天跟姐妹们分享一下。 不同年龄段，被冻着的原因也会稍有不同，但基本根源都是穿多了 一岁以内的婴儿，活动相对较少，但家人总觉得孩子小，身体弱，需要更多保护，于是就给孩子穿更多衣服。我一个儿科医生朋友跟我说，进入十月以来，他们每天都会接诊很多发烧