辟谷期间如何服气 早晨在户外，面向东方，目光远眺，穿过云层，意念停留在宇宙深处，轻闭双眼，意想宇宙深处，有无数乳白色精华气体吸入口腔，吸气时上颚尽量放松抬高，保持口腔尽量大的空间，调动形象思维，意想吸入口腔内的精华之气，象咽馒头一样一口咽下去，经食道、胃送入肠中，一直送至下丹田。因为胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田，可以先送至胃的贲门，意守精气停留的地方，然后再吸一口气，意念吹气将精气自贲门送至下丹田，也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……，早、晚各吸12口，每天增加3口。服气得法者，不但可以迅速排除饥饿感，还会感到小腹乃至全身发热。 动作要领： 1、口腔张开，舌头平放内收，全身放松，人体保持静态; 2、口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹部，如打嗝之状(但不是打嗝)，不管有

室内需要补涂防晒吗 室内需要补涂防晒。 研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内，而且距离窗口2--4.5米的区域，都是属于光照辐射区。同样会给皮肤造成伤害，所以即使待在室内我们的防晒工作也不能懈怠，至少需要防晒指数在SPF25以上，且PA++以上的全光谱中高倍的防晒产品，并且隔2到3小时需补涂一次。 室内如何补涂防晒 第一步：用喷雾喷脸，稍微喷一下就可以，稍微要离脸远一点，喷在脸上的水雾比较细，不会因为太多而破坏你原本的防晒。让喷雾停留几秒。喷喷雾的作用就是带走脸上多余的油脂和热感，让脸部清爽凉快。 第二步：几秒后，把干净的纸巾展开，按压在脸上，注意是按压，而不是擦拭。 第三步：把脸上的水分吸干后，你就可以从包包里拿出防晒补防晒霜了。

夏天能拔罐吗 夏天能拔罐。夏日里感冒促发率高，拔罐疗法能对感冒初期和风寒以及湿气引起的风湿病起到很好的疗效作用。夏天拔火罐治疗一些冬季易发的疾病效果也比较好，这就是常说的冬病夏治，包括慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒等。拔罐疗法有气罐和火罐两种，目前比较流行拔火罐。拔罐疗法可以分筋散寒，疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，因此可以起到调整身体状态、解除疲劳、增强体质的功效。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。 夏天拔火罐的好处 1、协助诊断 通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。 2、调和脏腑 拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。 3、平衡阴阳

　　红茶绿茶是日常生活中常见的饮品，这两种茶哪种更适合在春天喝呢？针对春天喝什么茶，小编为大家分析一下红茶和绿茶的区别，并告诉大家春天喝红茶好还是绿茶好。 　　绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶。 春天喝红茶好还是绿茶好 　　绿茶比红茶更健康 　　绿茶和红茶的原料并没有太大区别，都是茶树叶，其区别只在于茶叶的加工工艺不同：茶叶要制成绿茶，只需将茶叶干燥;红茶则相反，茶叶需切小后并发酵，让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。红茶在发酵时，多酚会被分解不少。而没有经过发酵的绿茶，就能保持更多的多酚，从这个角度看，绿

男人冬天进补吃什么好—羊肉 冬天男性多吃一些羊肉进补是非常好的，羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。而且羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。 不过热性体质的男性不宜多吃羊肉，吃太多羊肉易上火，热性体质通常表现为：经常口舌糜烂、眼红、口苦、烦躁、咽喉干痛和牙龈肿痛等症状，这样的男性不宜多食羊肉，羊肉性味甘热，热性体质的人多食容易引起“上火”。 推荐食谱：羊肉粳米粥 材料：羊肉、粳米、生姜、食盐 做法：将羊肉切丁之后和粳米一起熬粥，起锅之前根据个人口味的不同加入少量的食盐进行调

拔罐拔出血是怎么回事 拔罐出血有可能是下列原因： 1、拔罐拔出血水还有血肉的现象往往是由于拔罐时的方法和力度不正确造成的，拔的力量过大，时间达长，就会出现这样的情况，同时与病人自己的皮肤也有关，如果皮肤比较细嫩，这样情况也有可能出现。 2、拔罐时采用的针刺法，皮肤表皮被刺破，就会出现出血的现象，不用担心，这种情况是正常的。 拔罐出血代表的症状 1、血液中夹有黏液果冻样物质，说明湿毒淤积，凝滞日久。 2、拔出乌黑血色，血出如墨，则为久病，说明淤血内停日久，淤血阻络。 3、血中夹水，说明有风湿病，肝病。 4、出的血非常淡为炎症，初病。血色紫红说明新伤。 5、出血清淡不容易凝结，说明血虚。 6、血液容易沉淀并非常快凝结，说明气虚。 7、出血液量多

鱼泥豆腐羹 鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。具体做法为将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 虾仁蛋饺 虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质食品。做法为新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 炖排骨 肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质

顺时钟按摩 ▼手掌搓揉，以顺时钟的方式，从骨盆右侧为起点，再顺道肋骨右下，紧接着肋骨左下，再接到骨盆左侧，接着按至膀胱再回右侧骨盆，从起点来回 5 次! 小贴士：必须躺平屈膝，随着按摩做腹式呼吸。 脂肪搓揉 ▼先从顺时钟方向揉一圈，回到肚脐上方后，顺着左右下方按下去，来回重复 10 次! 小贴士：按摩时可以搭配婴儿油或精油，可以帮助搓揉时不煞车。 这几种情况不宜按摩肚子 1、饭后30分钟内； 2、淋巴结肿大； 3、有肌肤发炎症状； 4、本身心脏，肝脏不适； 5、怀孕与月经期间； 6、极度疲惫。

下雨天可以艾灸吗 下雨天最好不要去艾灸。艾灸就是采用“火攻”打开穴门，打通经络，从而“驱逐”体内的各种毒素。而日落以后阴气和湿气上升，人体的穴门就会自动关闭，这个时候如果采用“火攻”强行“闯入”，引来的不是阳气而是阴气和湿气。阴雨天湿气很重，艾灸同样是把湿气引入体内。如果想要效果好，可以选择中午的12点阳气最足的时候做艾灸，因为老天爷都在养你，或者选择下午的5-6点钟是肾经的走向，做艾灸效果会更好。 哪些人需要艾灸 艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。 有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。 1、脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，何况雪

辟谷期间来月经了还能继续辟吗 辟谷期间如果刚好碰到月经来潮也并不会有很大的影响，只是注意不要不要采取单盘双盘就可以了。但若出现身体变化特别大的朋友，可根据具体情况作相应的调节。 女性辟谷的好处 1、美容养颜 辟谷行气，重在理气活血，软坚化瘀通经络。若多次辟谷 , 则可使全身皮肤细腻嫩白 , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。改善各种皮肤敏感，顽固色斑，提升皮肤质量 。 2、减肥瘦身 最开始流行辟谷就是因为辟谷的减肥效果很好，辟谷几次，身体就会变得苗条。而且采用辟谷减肥不会因体重剧减而导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴，因为辟谷所减去的都是体内的留毒，所以不仅对身体没有影响，反而还能让身体更健康。

薄荷能驱蚊吗 在一定程度上，薄荷是可以驱蚊的。薄荷中含有的薄荷油、薄荷酮和薄荷醇容易被发散，在一定的程度上能将蚊子驱散。薄荷中含有一种8-乙酰基莳萝艾菊酮的物质，具有驱蚊的效果。在日常生活中，可以将薄荷叶洗净后放入锅中加少量水同煮后冷却装在瓶子里，或者将薄荷叶用力揉搓，挤出汁涂抹在身上，都可以起到驱蚊止痒的效果。但是需要注意的是，8-乙酰基莳萝艾菊酮这种物质受空间局限比较大，如果只是在室内中一两盆的话，驱蚊的效果不会太明显。 薄荷的功效 1、宣散风热，清头目，透疹 用于风热感冒，温病初起，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹，麻疹，胸胁涨闷。主要成分为挥发油、薄荷醇、薄荷酮、异薄荷酮等。 2、清热解表 薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感，及皮肤搔

冬天开空调需要加湿器吗 根据房间的湿度状况及需要，确定是否要加湿。湿度达不到要求的话，是需要用加湿器的。 冬天的空气已经变得异常干燥，再加上取暖设备的启用，不少人会感觉每天起床时咽喉干痛、皮肤干痒，有的人甚至会流鼻血。适当增加空气湿度可以避免诱发各类呼吸道疾病。每个人的皮肤都不太一样，不同的湿度影响也不一样，但是适宜的湿度会让人很舒适。一些鱼鳞病患者的人会严重发痒等，这时候加湿器的作用很大，同时需要辅助以保湿剂。 冬天房间的湿度多少比较好 湿度为40%RH—60%RH时人们感觉最适宜、最利于健康。 人体感觉比较舒适的湿度是40%-60%，在空气湿度为55%时，病菌较难传播;但如果空气湿度超过65%，人会感到胸闷、呼吸困难;如超过90%，会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘

藜麦热量高吗容易长胖吗 藜麦的热量可能根据你的烹调方式而有所不同。如果是用烤的，那么每100克就会产生大约120大卡的热量;如果它们蓬松饱满，那么相同份量的热量大约相当于364大卡。 藜麦对减重有帮助的原因之一是它的热量低。虽然它的碳水化合物和蛋白质能够为你的身体提供燃料，但它是一种非常低热量的成份。此外，每100克藜麦能提供： 12克蛋白质 8克不可溶性纤维 53克碳水化合物 6克脂肪 维生素A、E、C、硫胺素和核黄素 矿物质，如钙、钾、铁和锌 吃藜麦减肥的原因 在看过了藜麦的营养价值后，就该是详细了解为什么它如此被推荐来协助你减重的原因了。我们已经提到为什么它是你饮食中的一个良好补充品，因为它的所有特性都有益于你的新陈代谢健康。 其大

辟谷期间可以同房吗 辟谷期间不建议同房。辟谷期间，人肾气普遍虚弱，复食后，虽然肾气快速上升，在4-5天时还会“性欲旺盛”，但这时千万要控制住，此时有性生活，会严重伤肾。起码坚持到7天以后，最好是21天之后再有性生活。因为辟谷以后，要恢复体力，需要一定的时间，大概为辟谷期的五、六倍。比如说，你搞五天辟谷，那后边就应该有五、六倍的见证时期，才能走向复元;再过三、四天后，体力就会完全恢复，所以在这期间不可有性生活。 辟谷前的准备有哪些 1、辟谷前2-3日只吃水果和蔬菜，千万不要吃肉类和乳制品。辟谷期间的排便比较少，你不希望这些蛋白质在你体内发酵变臭无法排出。 2、 辟谷第一天开始停药。降压药，降糖药等都是完全可以停的药，特别是如果有医生监控的安全治疗性辟谷，这些是辟谷期间非常重要的原则。所有西药都有副作用，而这些副作用

过期的红酒有什么用途：做面膜 过期的红酒用来敷面膜是非常好的，红酒所产生的葡萄多酚，可以让肌肤变得更加白皙，让肌肤活化、恢覆皮肤光泽弹性，以及你改善肌肤的整体情况，让脸颊变得更饱实和明亮，因此用红酒做面膜可以有效美白面部肌肤。 红酒面膜的做法：用小麦粉50g做基础材料，倒入红酒30ml，搅拌成糊状。加一大匙蜂蜜，薄薄一层直接涂于皱纹处，或先抹在脸贴上，再贴在脸上。 效果：20分钟后取下，皮肤滋润白皙光滑，皱纹减淡。 过期的红酒有什么用途：调味 过期的红酒只是口感变差不太适宜单独饮用，但用来调味也是非常不错的，在烹饪前，可以将红或白红酒、蒜、酱油和姜片、腌制鸡肉、鱼肉30分钟。另外也可以把红酒加入意大利面条酱;而白酒加入奶油酱。 过期的红酒有什么用途：做成水果酒 红酒打开时间长了

开背的好处及作用 1、提升正气 开背最重要的好处就是要提升正气，为什么要提升正气呢?身体的正气足了则百病不生，百病不生才有一个健康的身体。开背还有一个很好的作用，就是提升阳气，身体的阳气是身体非常重要的一个部分，如果阳气弱了容易生病。 2、疏通经络 开背可以疏通经络，因为身体背部有很多经络遍布，开背以后可以使身体非常舒服。经络疏通了，疼痛减少了，则身体会感觉到很轻松。 3、加速血液循环 开背可以使身体的经络疏通，疏通了以后经络上血液可以循环得更加流畅，没有瘀堵的成分，则会更加健康，所以开背还有促进血液循环的作用。 4、排毒排湿 身体中有很多毒素，毒素的堆积可能会使身体有各种疾病的产生，所以用开背来排毒也是非常好的一个方法，用掌灸排毒的时候，身体有很多寒凉的水汽排出体外，这样才是最好的排毒的

夏至吃安宫牛黄丸有什么好处 夏至即万物茂盛至极，阳气旺盛至极，自然界阴阳表现为“阳气至极，一阴萌生，阴阳交替”。此时‍气候炎热至极，平常性格急躁，或者高血压，或者便秘等体内热盛的人群，容易受气候炎热影响，诱发疾病。如果不能顺应气候变化，体内阴阳失调，很容易导致疾病发生热中风。 而安宫牛黄丸则是很好的一个治中风的中成药，可改善脑缺血缺氧状态，对脑神经细胞有明显的保护作用;缩短恢复清醒时间;降低血压，抑制和减轻脑出血后的炎症和损伤，缩小脑梗死体积有强效应急作用。夏至可以服用安宫牛黄丸清热泻火，平衡阴阳，还有助于夏季养心，预防心脑疾病。 安宫牛黄丸什么时候吃效果最好 1、惊蛰 惊蛰时期，阳气振奋而出，人体各器官机能也比较活跃。天气冷暖不定，春风易引动肝阳，发生脑中风。 安宫牛黄丸中的麝香、冰片、郁金等芳香开窍之品

冬天怎么去除身体湿气—穴位按摩 1、丰隆穴 位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。 功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。 2、足三里 位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。 功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。 3、中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。 功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞

防晒喷雾有美白效果吗 防晒喷雾能美白，但只是暂时性美白。防晒喷雾的确具有美白效果，但并不是永久性的美白，而是因为防晒喷雾中含有美白的成分，这样的美白效果是跟随防晒喷雾同时进行的，当使用防晒喷雾时间过久时，美白效果也会渐渐散去，并且一旦用清水冲洗后，美白效果也就不存在了。防晒喷雾中含有氧化锌和二氧化钛，这两种成分本身就是白色颜料，不仅具有很好的防晒作用，同时还有美白作用，尤其是二氧化钛，是目前世界上公认的性能最好的、无毒、最佳白度和光亮度的白色颜料。 什么牌子的防晒喷雾能美白 1、娜丽丝高保湿玫瑰防晒喷雾 日本COSME大赏排名第二位，含有6种保湿成分，防晒的同时还能给肌肤补充养分。面部和身体都能使用，用于身体只需要轻轻一喷，用于面部时要先喷于手心再用手均匀涂抹于脸上。 2、RECIPE水晶防晒喷雾

2020年闰四月天气冷吗 2020年虽然有闰四月，但季节和气候是不会因为有闰月而改变的。而且2020年闰四月的新历日期为 2020年5月23日~6月20日，主要节气有芒种。芒种时期，中国江南地区进入梅雨时节，华南地区处在龙舟水时节。比起立夏时，芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。因此2020年闰四月天气并不会冷 芒种期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。位于黑龙江北部的嫩江，在1971～2000年30年间，最热的一天37.1℃，就出现芒种期间。 芒种时节气温显著升高，雨量充沛，是谷类作物耕播的节令。这个时节，我国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节;江南地区进入梅雨时节;西南地区也即将进入雨季。 芒种时节，沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季。华南东