最常见的脚部疾病 足底筋膜炎其实不是真正的发炎，而是一种退化性疾病。也因着现代人普遍运动不足、肌肉量不够、长期姿势不良所造成髋部屈肌紧绷等因素，埋下了足底筋膜炎的隐忧。 足底筋膜的功能是维持足弓、稳定足踝、协助吸震，当长期承受我们的重量下来，会被过度牵拉或受压，就可能引起发炎及退化。发作时的典型症状是早晨一下床，足跟会疼痛到难以行走，最痛的地方会发生在足跟与地面接触的内侧。 缓解疼痛就靠一颗球 除了药物治疗以外，可藉由放松筋膜来达到降低疼痛感，同时增加柔软度与肌力恢复足部活动功能。坐姿，让脚底踩着网球或其他大小适中的圆状体，并来回滚动，就可达到伸展足底筋膜的效果，每次做3 至5 分钟，每天做两到三次。

促排卵的针什么时候打 促排卵针一般于月经周期的第2-3天开始打。在月经周期的第2-3天开始肌注尿促性素，隔日一次，肌肉注射，直至卵泡发育成熟。用药期间必须严密监测卵泡发育情况，适当调整用量，尽量减少卵巢过度刺激综合征的发生。卵泡发育成熟后，肌注绒促性素，促进排卵及黄体形成。促排卵针虽然有助怀孕，但也不能随意打，一定要遵循医生的建议，不然对身体会产生不好的影响。 打排卵针最快多久排卵 打完绒促后24-48小时内，就会排掉。 女性朋友可以在近期去医院在做个B超，看看卵泡是否已经排出。打绒促后用试纸肯定会有误差的，晚上用排卵试纸都会出现强阳性，可能每个人对这药的敏感度不一样，所以都会有误差。打促排卵针的同时还应B超监测排卵，效果好，没监测的话，打过针一般近日都是易孕期，可同房，但不要过于紧张，紧张本身就可引起不排卵的。打针后多少

漂流能穿拖鞋吗 漂流最好不要穿拖鞋。因为在漂流的时候会比较颠簸，鞋子容易被冲掉，掉到水里就不好拿回来了，拖鞋的固定性不是很好，而且沾水后很容易打滑，容易摔跤。穿不打滑的凉鞋是最好的，鞋子基本箍在脚上，不会那么容易弄掉，在漂流的时候可以更省心一点。漂流的时候也不宜穿皮鞋喝运动鞋，因为漂流的时候基本上水是会打湿全身的，穿运动鞋和皮鞋都是不合适的，长时间泡在水里，脚不透气，而且鞋子也会损坏。 漂流需要带什么东西 1、防晒装备，如长衣长裤、防晒霜、眼镜绳、阔沿帽、太阳镜、户外用头巾等，漂流一般要经过几个小时，暴露在烈日之下很容易会晒伤皮肤，所以防晒装备越多越好，尤其是爱美的MM一定要注意。 2、充气椅垫，漂流的过程中一定会有冷冷的河水“入侵”到船中，而且船底本身很薄，遇到石头的时候会刮到身体，所以需要自己准备一个充气椅垫。

脸上有冻疮—生姜敷脸 冬天如果脸上长冻疮可以用生姜来敷脸，生姜拿来外用有特别好护肤效果。用冻疮治疗脸上的冻疮非常简单，将生姜切片以后，直接用来擦拭冻疮，注意不要太用力，每天有空就多擦几遍，冻疮可以好得很快。如果不怕麻烦，那么就将生姜剁成末，然后点火熬煮成姜糊，敷在冻疮上，效果比生姜片更好。 脸上长冻疮怎么办—茄根冬瓜水洗脸 茄根就是茄子在地下的根茎，将茄子根洗净，然后和干净的冬瓜皮一起煮水，煮开以后用蒸汽熏蒸脸部有冻疮的部位，等到水不那么烫了，就用这个水洗脸，洗完脸后擦干水渍再涂上冻疮膏就可以了。 脸上长冻疮怎么办—白萝卜片敷脸 白萝卜也是治疗冻疮的良药，将白萝卜切成很厚的萝卜片，然后放在火炉上烤至熟软，萝卜片不烫的时候就敷在脸部的冻疮上，敷凉了就不敷了，或者换一片继续敷。这个方法坚持一段时间就可

　　炎炎夏日，许多宝宝的胃口都差了很多,针对家长们非常关心的问题，羊城晚报采访了广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英教授。 　　暑热伤脾胃，解暑忌寒凉 　　胡小英教授介绍说，夏季天气炎热，暑热属于“热邪”本来就会伤脾胃。所以，夏日里在饮食中适量吃些解暑的食物汤水、凉茶。但是，清热的同时要注意不要饮食过于寒凉，清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。比如说大家都知道绿豆有解暑、清热的效果，如果孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳，又出了大汗，回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的，但是没有必要天天都喝绿豆粥。 　　此外，家长要注意孩子饮食的温度，不要让孩子吃太冰的食物，特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。刚吃的时候可能觉得立刻凉快了，也很爽，但对肠胃的刺激比较大，孩子容易出现肚子痛、腹泻等不适，久而久之也易伤脾胃。 　　忌满头大汗，否则伤气阴 　　最近广州晴热

不正确的重心 一般人跑步的时候，很少注意自己的上半身，多半只将注意力集中于跑步的步伐，但上班族长期打电脑，头部习惯往前倾，造成颈椎突出、圆肩、驼背;而跑步时的双手摆动，也会牵引到双肩的肌肉，尤其是背后的斜方肌，如果跑步的时候没有适当伸展平常紧绷的上肢姿势，就会造成疼痛。 在正确的跑步姿势下，头会随着身体重心微微前倾，但如果头部重心比肩膀还前面，就属于过度前倾，也会有明显的圆肩;这时候可以看自己站直的时候，头部的中线跟肩膀的中线是不是在同条垂直线上，1根手指头的距离以内算正常，2根的话就会有疼痛的问题，如果达到3根，就需要矫正头颈部的位置。 上、下肢肌肉无法配合 跑步时，双手会自然摆动来帮助前进，但摆手并不是一个辅助运动，而是连结到身体各部位的动力链。比如双脚交互前进时，左脚会跟着右手一起往前，但如果左边的髋关节、大腿肌肉不

针灸能治颈椎病吗 针灸能在一定程度上缓解颈椎病的症状。颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 对患有疾病疼痛的部位进行针灸，可以有效的通络，活血。可以有效的进行止痛，避免造成上肢麻木，也可以进行推拿按摩，这样有利于促进血液循环，但是在疾病发作期间，不要进行按摩，避免造成组织水肿。针灸具有舒筋通络止痛等功效，属于保守治疗颈椎病的一种，一般情况下，可以短期内缓解症状，很难治愈。 针灸怎么治疗颈椎病 1、取穴 天柱穴：正坐低头或俯卧位，在哑门(督脉)旁1.3寸，当顶后发际内斜方肌之外侧取穴。 后溪穴：后溪在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第五掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际。

中暑可以拔罐吗 中暑可以拔火罐。人体的产热和散热是通过下丘脑体温调节中枢的作用，处于动态平衡，不宜受日常的周围环境温度或体力活动的影响。而中暑属于中医学“暑温”范畴，是夏暑党龄之时感受暑热病邪而引起的一种畸形热病。暑邪致病，易夹湿为患，夏暑季节，地面湿气升腾，人处于湿气之中，容易感受暑热湿邪之气。如果采用拔罐的方式，能开通诸阳至会，解热泄暑，发汗解表，使暑热豁然而解，所以夏季中暑是可以通过拔罐治疗的。 中暑怎么拔罐 方法一 1、取穴：曲池(双)、委中(双)、舌下两青筋。 2、操作法：刺络拔罐法。轻者先用三棱针点刺，微出血即可， 血止后用闪火法将罐吸拔在点刺的穴位上(舌下不拔罐)，留罐10-15分钟。重者先用手或筷子2-3根沾水拍打曲池、委中，待表 筋显露后，再用三棱针点刺放血10毫升左右，待血止，再用闪

颈椎病的症状有哪些：眩晕 眩晕是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕，严重时还会发生猝倒的症状，这是因为颈椎病患者的椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛、出汗等植物神经功能紊乱症状。 颈椎病的症状有哪些：血压不稳 颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。 颈椎病的症状有哪些：吞咽障碍 颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到

吃酱油皮肤会变黑吗 吃酱油皮肤并不会变黑。 皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定。黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。有多种因素能导致色素沉着，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑;女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。 目前市面上畅销的酱油等是以大豆、小麦等为原料发酵而制成的调味品，和其他食物一样，食后经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。 皮肤变黑的因素有哪些 1、黑色素 人体肤色与人体内的黑色素含量有关，与饮食中食物的颜色

黑枸杞能壮阳吗 吃黑枸杞有一定的壮阳作用。黑枸杞是一味常用的补肝益肾中药，现代剖析标明黑枸杞子富含丰富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还富含很多的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有推迟变老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等效果。 通过临床上的研究能够发现，食用枸杞子能够对人体的性功能起到兴奋的作用。所以，一旦服用过多的枸杞子，很容易就会令男性朋友的性欲得到增强，引起性兴奋的情况，因此，在服用完枸杞子之后，不但能够促进男性身体的健康，还能够起到特别好的壮阳效果。 黑枸杞的功效 1、补肾益精 就黑枸杞来说，它跟红枸杞一样，可以起到补肾益精的作用，达到非常良好的补肾作用。所以，要想进行补肾的朋友们，可以在平常多吃一些

虾仁韭菜 准备材料：虾仁20只、韭菜200g、油适量、盐适量。 做法： 1、虾仁挑起虾肠洗净，用刀从背部中间片成2半。韭菜切段。 2、虾仁用生抽，生粉，糖拌匀，热油锅把虾仁炒变色。 3、拨一边，放韭菜翻炒，炒至韭菜软身，放适量盐调味即可出出锅。 营养小贴士：韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜，最好吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，叶酸和钾含量也不错。而且，韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐，有抑制多种细菌的作用。 香菇焖春笋 准备材料：竹笋1根、香菇10个、红彩椒,半根、尖椒半根、葱花、适量、姜丝、适量、盐适量、生抽一勺半、蚝油一勺、糖半勺。 做法： 1、清洗好的彩椒和

　　冬天日短夜长，气温低下，人要多吃才能达到驱寒保暖的作用。我们除了通过食物增加人体热量外，茶类成为了人们首选。冬天喝茶也是一种简单的养生保健的方法喔。 　　1、红茶无疑是首选 　　红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力;红茶还可助消化、去油腻。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。 　　红茶包括正山小种(金峻眉)、宁红、祁红、闽红、宜红、滇红、阿萨姆红茶、大吉岭红茶、锡兰高地茶等等。 　　2、上火找绿茶帮忙 　　冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候喝什么茶比较好呢?绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡

风疹疫苗在孕前多久打 风疹疫苗最好在孕前三个月之前打，也就是说在接种完风疹疫苗三个月之内要做好避孕工作。因为风疹疫苗属于减毒活疫苗，病毒还有一定的活性，接种后大约需要3个月的时间活病毒才能完全从人体清除，因此注射风疹疫苗后3个月内不宜怀孕。 如果已经发现怀孕，不再建议打风疹疫苗。因为风疹疫苗是活疫苗，接种后会在人体内繁殖，孕妇接种风疹疫苗，会严重影响胎儿健康，因此在妊娠期的任何阶段，孕妇都不可以接种风疹疫苗。 一般来说，风疹感染在妊娠期发生的比较少，因为大多数人在怀孕以前已经感染过风疹，而风疹一旦感染就会终身获得免疫，然而对于从未打过风疹疫苗也未感染过风疹的女性来说，孕前接种风疹病毒疫苗是很必要的。另外，对于一些即将怀孕但不知道自己是不是有过风疹感染的女性，可以在怀孕前去查风疹的抗体。 孕妇感染风疹的危害 在

脖子上的皱纹怎么去—颈霜按摩 脖子上的皱纹怎么去?最简单的方法就是自己动手做颈部按摩。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有利益。按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害。（颈霜的选择要重点能补水与锁水，像是玻尿酸、海藻、胶原蛋白等保湿成分，可以帮助改善干燥的颈部肌肤;如果颈部已出现深纹，就要挑选含有除皱成分的颈霜，如五胜肽、六胜肽、维他命A、雷公根等，帮助颈部肌肤拉提抗松弛，促进胶原蛋白增生，或是改善动态纹路，这样才有机会消弭颈纹。） step1：取适量美颈霜在手上均匀搓热，由颈部两侧的肩膀为起点，由下至上轻轻均匀推开。 step2：头部微微抬高45度，利用手掌心由锁骨起由下往上按摩，约十次。 step3：特别针对深刻的纹路，以一手将颈纹撑开，另一手取适量颈霜以螺旋

1、鲫鱼石膏煲豆腐 鲫鱼1条约150克，豆腐200克，生石膏30克；将鱼宰好洗净后，与豆腐、石膏同放入锅内，加水适量煲1小时，以盐调味即可食用;幼儿可只饮汤不吃渣，以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。 2、生地二根饮 鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克，水煎服，每日1剂，代茶饮，连用7—10天，能清热凉血、止血。 3、鲜藕汁饮 鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50—100毫升；每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑，凉血止血。 4、黄花菜瘦肉汤 黄花菜30克(干品，浸泡洗净)，瘦猪肉100克，蜜枣2枚，同入锅内，加水适量慢火1小时，以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。 5、阿胶炖

正确敲胆经瘦大腿方法 1、以常温的水洗净双手和大腿，取适量乳液或按摩油，涂抹于大腿内外侧，避免过度拉扯摩擦肌肤。 2、找出大腿外侧的中间线，从靠近屁股的大腿外侧根部到膝盖外侧，主要经过4个穴位，而穴位的次序为 京门(腰则)→ 环跳(臀部)→ 风市(大腿)。; 3、手握拳，食用指关节来敲胆经，可改用按摩滚轮、刮痧棒等辅助器材。 4、身体平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。敲四个穴位计算为一次每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。约一至二个月就会感觉裤管变大外气色也变好。 敲胆经注意事项 1、敲胆经的最佳时间最好是在下午12点到4点，利用白天的时间敲胆经是才是比较安全和有效的做法，也是敲胆经的最佳时间。其次就是上午9点至11点，脾经最旺的时候。「脾

夏天脸上长痘怎么办：早晚用温水洗脸 有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净，最终导致毛孔扩大，甚至可能会发炎，出现粉刺和痘痘。无论是夏季还是其他季节，用温水洗脸最好，用温度适中的温水仔细轻柔地清洁面部。但要注意也不能一出油就去洗脸，不然会造成外油内干的肌肤问题。 夏天脸上长痘怎么办：使用正确的洁面产品 其实在夏天引起痘痘最大的两个原因;一个油性肌肤，皮脂腺过于发达，皮肤分泌过旺，导致毛孔堵塞，引起痘痘。第二个原因是内分泌失调引起的长痘痘。如果你是属于油性肌肤引起痘痘，在选洁面产品一定含有控油效果较好出产品，但是同时要保证洁面产品的成分安全，最好是纯植物，拒绝添加香精的成分。而是因为内分泌失调引

痛风去医院挂什么科 痛风去医院挂风湿免疫科或者是内分泌科。如果是关节肿痛的症状较重的话，建议去风湿免疫科。 痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。痛风主要是属于嘌呤的代谢异常所致的，是属于免疫性疾病的一种，建议患者挂号前先咨询该医院的导医台或者先挂一个急诊号，请急诊医院帮忙诊断。 痛风的诊断标准 原发性痛风： 1.、反复发作的关节红、肿、热、痛，典型部位为足跖趾关节，其它包括踝、膝、腕、肘、掌指关节等。病程长者可有关节畸形、关节腔积液、关节周围或耳廓部痛风石形成，结石破溃后可溢出白色尿酸盐结晶，关节

上班犯困怎么办—伸伸懒腰 上班犯困可以适当伸伸懒腰，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。 上班犯困怎么办—洗个冷水脸 中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦! 上班犯困怎么办—泡一杯花旗参茶 上班犯困时泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。 上班犯困怎么办— 指