泡脚的时候可以敷面膜吗 泡脚的时候可以敷面膜。 泡脚和敷面膜并不冲突，泡脚可以改善全身的血液循环，泡脚的时候水温稍热，腿部血液循环加快，毛细血孔打开，会有微微出汗的感觉，这时候敷面膜可以借助该类作用提高皮肤的吸收利用率，从而发挥出更明显的护肤功效。在泡脚的时候敷面膜还能节省时间，闭目养神休息一下，对身体很好。因此，在晚上泡脚的时候，可以选择敷一些保湿补水的面膜，让皮肤能更好的吸收营养成分，改善肤质。 值得注意的是，泡脚敷面膜要注意时间，泡脚时间不可以超过半个小时，而敷面膜最长不能超过15分钟。 什么时候敷面膜最好 晚上睡觉前是做面膜的最佳时间 人体的新陈代谢在夜间处于一天中的低谷，而细胞的生长和修复活动在这个时间中最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，选上晚上这个时间，加上正确做面膜的

辟谷期间能运动吗 辟谷期间能运动，但是要注意运动强度。辟谷期间还是要进行适量的运动的。会帮助加快调节身体的免疫循环系统，而且会使辟谷效果更好。但是最好不要进行那种高强度或者激烈的运动，毕竟辟谷期间营养摄入量会很少，进行高强度的运动会加快身体的消耗。辟谷期间进行一些舒缓、有氧的活动为最佳。如溜溜弯，打太极，八段锦，或练习书法。这种从身体到身心的调整效果会更好。 辟谷前的准备有哪些 1、好好吃饭 辟谷前第一个准备是好好吃饭，有人以为既然马上要辟谷了，现在该提前适应下，所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法，甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。 2、开始制订辟谷方案

体寒的人怎么调理：饮食调理 1、坚果 坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。 食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。 2、大枣 大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。 食用搭配

风池穴穴位 位处颈后，髮际角之凹陷处，左右各一。 功效： 缓解头痛引起的颈部酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。也可治眼睛疾病，如眼模煳乾涩、遇风流泪。 肩井穴穴位 肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。 功效： 可调理气血，舒经、通络除痹功效。 主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。 膏肓穴穴位 肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。 功效： 治各种虚劳及慢疾患的要穴，调和全身气血。 可缓解咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。 大椎穴穴位 低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。(即第七颈椎)下之凹陷处 功效： 舒缓肩颈、腰椎酸痛、血畅通经络。

抑郁症的自我治疗法—坚持锻炼 很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 抑郁症的自我治疗法—外出交际 抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他

小暑为什么要吃藕 因为小暑节气正值炎热的夏天，这个时候人们出汗多、消耗大，小暑时节，清甜爽脆的莲藕无疑是消夏良品。 而民间也有“小暑吃蜜藕”的习俗。将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。也可以把藕切成薄片，用开水焯一下，加醋等凉拌。还可以把藕和排骨一起清炖。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热养血除烦等功效，适合夏天吃。 小暑吃藕的好处 1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳

夏天适合爬山吗 夏天不太适合爬山。爬山是一项很好的体育锻炼，经常爬山不仅能提高我们的身体免疫力还能很好的提高肺活量，爬山会让我们欣赏美丽的风景的同时还能释放压力，同时还能让身体变得健康。但是夏天比较不适合爬山，因为夏天温度高，太阳比较强烈，紫外线太强，即使是户外走路都会感觉大汗淋漓，更何况爬山这种消耗体力的运动，比较容易透支体力，水分流失太快，对身体是很大的考验，并且夏天雨水比较多，对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好，做好充足的准备，还是可以爬山的。 夏天爬山要准备什么 1、衣物准备 首先，准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。夏季登山，衣服容易汗湿，因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。

藿香正气水能洗头吗 藿香正气水能洗头。藿香正气水为传统中成药，过去有丸剂，现在又有软胶囊。主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)、法半夏、甘草等。能解表化湿、理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞，头痛昏重、皖腹胀痛、呕吐泄泻等病症。近年，通过临床实践，发现了它的外用新功效，尤以皮肤科疾病疗效极为显著。 如果用藿香正气水洗头洗的得当的话，还可以起到防治头痛昏重、外感风寒，治疗皮肤癣菌的效果。 藿香正气水怎么洗头 洗头方法： 1、在烧开了的水中，滴入适量藿香正气水(一两支就行，能感受到蒸汽的药水味)。 2、搅拌均匀，就可以用来洗头发了。 3、藿香正气水洗头发可以保护头发不干燥，不开叉。 此外应当注意： 1、藿香正气水也有不良反应，如个别

如何挑选防雾霾口罩：看包装 选择口罩防PM2.5，首先要观察包装及产品本体，看是否标有明确且被认可的口罩执行标准，如”N95”, ”FFP1”等。有人可能会问：执行标准随便印一个上去不就行了？没那么简单，无论在国内还是国外，没通过标准认证的产品如果宣传自己符合该标准，都会涉嫌虚假宣传，将面临巨大的处罚，因此没有厂商会冒着被关门的风险去作假。 即使是同一品牌的口罩，在不同国家执行的是不同的标准。例如3M的9001和9002，是3M中国生产的型号，不在美国市场出售，执行的就是国标GB2626-2006；而同样是3M的9210,执行的就是美国NIOSH的N95的标准。所以在选购时还要注意看口罩包装上的说明，来判断它的材质是符合哪个标准的。 如何挑选防雾霾口罩：选贴合度 所选口罩与面部贴合越好，防护效果越好，因为口罩的防护效果与

肝火旺敲胆经有用吗 肝火旺盛不宜敲胆经。 胆经，是人体十二经脉之一，共四十四穴，敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。肝火旺盛的人一定要注意不要进行敲胆经，如果原本就肝火旺盛，导致了便秘、长痘等症状，再继续敲胆经会使火气更旺，造成胆经火旺，对身体不好。 敲胆经有哪些好处 1、促进胆汁分泌 胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。 2、活气血、增强免疫力 敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

贫血 贫血是很多人都有的问题，当贫血严重到一定的程度，人身体如果血液不够的话，会导致大脑缺氧的，早上起来刚睡醒，因为大脑不能马上的得到一些氧气和血液，所以有头晕的情况也不奇怪。此外，患者还会有皮肤颜色变淡、粗糙、缺少光泽、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等表现。 血压不稳 导致早上起床后头晕的原因有很多，其中最常见的原因可能就是升压升高。由于血粘度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，早晨便容易发生疲倦、头昏、乏力等症状。此外，低血压也可能会引起早、起头晕现象，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥现象，尤其在夏季这样的高温天里，症状会更加明显。 颈椎疾病 颈椎病患者晨起后有头晕现象，原因是颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应，所以晨起头晕应警惕颈椎病。颈椎疾病引起

凉席怎么去螨虫：开水烫法——草编席子避免使用 对付螨虫的最直接办法便是利用其怕热的特性，对其要害进行直接的攻击。有研究指出，在50摄氏度的环境下，螨虫可以存活2小时;到了60摄氏度，便只能存活10分钟。随着温度的升高，螨虫的生存时间逐渐减少。因此，夏天一到凉席该派上用场的时候，可以用滚烫的开水直接烫在席子上，反复三遍即可达到杀菌的效果。要注意的是，这个方法比较适合麻将席，而草编的席子容易断裂、缩筋，则最好避免开水直烫的方法。 凉席怎么去螨虫：蒸汽法——适用范围广 开水烫法纵然来得痛快，可适用范围不广，并且麻将席的重量有相当分量，来来去去搬动也并不容易。更好的方法是用高温蒸汽将席子上的螨虫通通烫死。其操作方法如下：首先把席子平铺在干净的地面或沙发上，用湿布将上下表面抹干净;然后再用一块干净的湿毛巾，用电熨斗在上面熨烫，让高温蒸发的水蒸气

肠胃吸收不好喝什么茶：红茶 红茶经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。 肠胃吸收不好喝什么茶：黑茶 黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。 肠胃吸收不好喝什么茶：普洱茶 普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。普洱茶中的儿茶素化合物

紫外线造成光老化 因晒太阳所导致的一般黑斑，称为老年性色素斑，是因为表皮生成黑色素并沉淀所导致的，通常好发于脸部、手背、手臂等阳光容易晒到的部位。较早发的话二十多岁就会有，六十多岁时虽然大小及数目不尽相同，但大部分的人都会冒出黑斑。 晒到阳光后，色素细胞会释放出黑色素到表皮细胞内，这些黑色素新陈代谢的周期约为28到42天，通常会跟着角质一同剥落。黑色素是分布在基底层的色素细胞制造出的色素，用来守护表皮细胞D N A以避免受到紫外线侵害。 黑色素具有吸收紫外线的功能，皮肤之所以会晒黑，其实是为了保护身体不被紫外线伤害。但若你是长期曝晒在紫外线之下，你的色素细胞就会活性化，接着产生出过量的黑色素，导致黑斑增加。这种因紫外线而产生的皮肤老化现象，即称为光老化。 想消除黑斑，要补充维生素C 因工作常外出的人要小心。跑

黑糖怎么制成的 无论是砂糖还是黑糖，都是从甘蔗中提取的，而黑糖跟砂糖最大的差别就在于精炼程度较低。也就是说，甘蔗榨汁后，只经过简单精炼，没有离心分蜜的，被称为黑糖，而进一步去除杂质、精炼的，便是一般看到的砂糖。 另外，红糖、黑糖只是因为熬煮时间不同造成的颜色差异，本质上都是相同的。 因为黑糖保留了更多的甘蔗原汁，被普遍认为保有较多的营养，所以常常被宣传有养生的效果，不过事实上，它跟砂糖的差别并没有那么大。 黑糖真的能够补铁吗 很多支持黑糖能够舒缓月经不适的说法认为，黑糖能够补铁、补血，并缓解月经症状，但是分析黑糖的成分，其实真的并没有太大的帮助，更有可能是喝黑糖水给你带来了心理安慰，认为自己的月经症状比较缓解了。 前面有提到，黑糖的主要塬料是蔗糖，含糖总量约为97%，其他近3%，则是一些甘蔗原有的营养成分。

龟苓膏能减肥吗 龟苓膏本身不具备减肥的功效。龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。可以把它当作减肥期间的补品，配合其他食物来减肥。不能只吃龟苓膏来减肥，这样减肥没效果也容易损伤脾胃造成腹痛腹泻。 龟苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成，所以叫龟苓膏。龟苓膏具有清热去湿及解毒作用，能清除体内的湿毒，对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助。吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。 {insc m="8" i="857579"} 龟苓膏怎么吃减肥 水果龟苓膏 食材：哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个，蜂蜜1-2勺、气泡水。 做法：

中秋送老人什么吃的好：高档茶叶 中老年人一般注重养生，喝茶就是一种很好的养生方式，很多老人都有喝茶的习惯，因此，中秋的时候，可以选择送一盒高档的茶叶作为礼物，至于茶叶的选择，可以咨询商家，看哪种茶叶适合老人家饮用，一般来说，黑茶，普洱茶，红茶都是比较适合的茶类，可以多加挑选。 中秋送老人什么吃的好：苏式月饼 中秋送礼是少不了月饼的，月饼与中秋节密不可分，可以说是一种代表性的食物了，但是如果是送给老人家吃的话，选择苏式月饼比较好，因为相比较广式月饼而言，苏式月饼的含油量和含糖量要稍微低一些，老人家消化功能慢慢减退，不适宜吃高脂肪高热量的东西，老年人食用尽量不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼，尽量选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。 中秋送老人什么吃的好：坚果

8月去北京旅游热吗 北京八月平均温度是21℃ ~ 30℃，相对于南方的天气，温度算不上特别高，阳光也不强烈，然而天气十分闷热，低气压让人喘不过气来。不算太热，但是还是需要防暑，带好防晒用品，白天平均30℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。夜间平均21℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。 8月去北京哪里旅游好 1、野鸭湖 野鸭湖是北京观鸟的好地方，是北京周边最大的一片湿地，当然，除了观鸟也可以去烧烤，从北京出发一个小时的车程就可以到达位于官厅水库的野鸭湖，这里山清水秀，有露营、骑马、烧烤、观赏水鸟等多种游玩项目，地方足够宽敞，车可以直接开到水库边停下，非常方便! 自驾路线：八达岭高速到康庄出口沿野鸭湖景区路标行10分钟即到。全程100公里，车

小暑是入伏第一天么 小暑和入伏其实是两个概念，三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。 三伏天没有一个确切的日子，是用二十四节气的夏至节气为支点，传统的天干地支历法为辅助，夏至日后，逢到第三个庚日就到了初伏，中华大地开始进入了伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。 三伏天从什么时候开始 三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，其中初伏是从夏至后的第三个庚日开始，一共十天的时间。 中伏是从夏至后到第四个庚日开始，结束的时间则是立秋节气后第一个庚日的前一天。 末伏是立秋后

cd4正常值是多少范围 不同的国家cd4正常值的标准会有所差别，即便是同一国家的不同地区其指标也可能存在差异。在我国多为420以上。 一般比较认可的范围是每微升血中500~1500个。实验室通过对我国20—40岁青壮年人群样本的检测发现，CD4的平均值为750个左右，但也不乏每微升血中只含有CD4细胞350或者400个的健康成人。随着年龄增长(如60岁以上)，CD4细胞会逐渐减少。 cd4多少为艾滋病晚期 艾滋病的患者当CD4小于200的话，就很容易进展到艾滋病的晚期，就很容易出现艾滋病的机会性感染，或者是机会性的肿瘤。目前认为艾滋病病毒携带者一旦发现艾滋病抗体是阳性的，就需要进行规范的抗艾滋病病毒治疗，不论CD4如何。CD4t淋巴细胞是人体免疫力的一种表现，如果太低了，很容易合并其他的机会性感染。CD4t淋巴细胞的变化，