夏天是个炎热的季节，应该吃些什么能够预防上火，又可以清热解毒呢?考虑到解渴去噪的同时，更多的是注重养生保健。因此，小编推荐一些适合夏天吃的凉性蔬菜。 　　1：苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。 　　3：番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。 　　4

中伏有多少天 中伏有的年份是10天，有的年份是20天。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。2017年中伏的时间是20天，从7月22日开始，8月10日结束。 {insc m="8" i="877454"} 中伏长短不一样的原因 这是由历法的规定造成的。 我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末

夏天做饭太热怎么办：改变锅具 现代厨房电器，给我们提供了很多无需动火的烹调选择。比如说，和电炖锅不仅能用来煮八宝粥，同样可以用来制作鱼块、肉块、排骨、猪蹄甚至整鸡。只需加很少一点水，混入各种调料，清炖也好，红焖也好，它都能搞定，只是调料不同而已。只需二十多分钟的时间，鸡鸭鱼肉都能变成美味的炖菜。电压力锅 夏天人们消化液分泌比较少，消化能力有所下降，而压力锅炖的肉质地柔软，吃起来也特别容易消化。又比如说，电蒸锅不仅能蒸馒头蒸蛋羹，还可以蒸鱼蒸肉蒸鸡，蒸红薯南瓜，蒸土豆茄子和豆角。各种蔬菜拿出来之后，稍微拌一点调味汁，就足够美味了。豆浆机也不仅限于做豆浆。它还可以做杂粮糊糊、蔬菜汤、水果羹等。 夏天做饭太热怎么办：改变烹调方法 要充分利用这些厨房电器，就要改变以炒菜、红烧、煎炸为主的烹调方法。

胃炎能喝酸奶吗 胃炎可以喝酸奶。前提是慢性萎缩性胃炎患者。 酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。 值得注意的是，对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，应当禁忌喝酸奶。 胃炎什么时候喝酸奶好 饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2

女人补充胶原蛋白吃什么好：银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦! 推荐食谱：皂角米红枣银耳汤 材料：皂角米15克，银耳半朵，大枣6颗，枸杞少许，冰糖适量。 做法： 1、银耳温水泡发40分钟后洗净撕成小朵，皂角米提前浸泡十二小里至两倍大。 2、将泡发后的银耳沥去水分，泡发用的皂角米连同泡发的水一起加入锅中，料加入1500毫升清水，大火煮开，小火慢炖40分钟。 3、加入红枣，加入枸杞，冰糖，继续小火慢炖20分钟。至汤汁黏稠即可。 女人补充胶原蛋白吃什么好：猪皮 从中医的角度来讲，

甲状腺癌的早期症状 1、甲状腺结节 患有甲状腺癌的人在早期的时候，首先会有甲状腺结节出现，主要表现为在我们的脖子部位出现肿块或者结节，尤其是患有甲状腺结节的人演变为甲状腺癌的风险是非常高的。 所以，在平时若是发现脖子处有结节出现，最好及时去医院做检查治疗。 2、颈部肿块 很多人在脖颈处经常会有肿块出现，但是肿块在很多年的情况也是属于一种正常现象，咳嗽若是肿块突然增长或者是出现部位转移，很可能是甲状腺癌即将出现。用拇指及食指仔细触摸肿块表面。表面光滑一致者，多为地方性甲状腺肿大;表面不很光滑者，由甲状腺炎的可能性大;呈单个结节肿大，但表面光滑、均匀者可能为腺瘤;单个结节肿大，表现不光滑，呈实体感者，应疑为癌肿。 当脖颈处出现的肿块随之增大，而且没有疼痛感出现，也需要提高警惕，最好及时去做一个甲状腺B超。

痰湿体质如何调理月经不调：饮食调理 1、山楂荷叶饮 原料：山楂，陈皮，荷叶各10克。 做法：山楂，陈皮，荷叶加水煎汤，取汁代茶饮。 功效：山楂能化淤消脂，荷叶能清暑利湿，有升发滑阳，止血的功效。本食疗方对痰湿型所致月经先后不定期，月经延后尤为适宜。荷叶的利水性对缓解经前水肿也有很好的功效。 2、鲫鱼杏仁汤 原料：鲫鱼一条，甜杏仁10克，红糖适量一大匙，清汤600克。 做法： 1、将鲫鱼去鳃与内脏及鳞，洗净，甜杏仁泡开去衣。 2、将鲫鱼放入锅中加清汤与甜杏仁，红糖共煮半小时，至鲫鱼熟即可。 功效：鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气之功效，对气阴两虚型月经不调有很好的食疗作用。本汤对脾胃虚弱，水肿也有很好的功效。 3、阿胶糯米粥 原料：阿

春季喝蜂蜜的好处：抗疲劳 春天，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人称其为“春天疲劳症”。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。 蜂蜜雪梨水 取雪梨1―2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解春燥引起的口干、口渴、咽干等症。 春季喝蜂蜜的好处：消除积食

　　寒冬过去了，迎来的是立春季节。春天是细菌滋生繁殖的时期，早晚温差很大，人的抵抗力会大大下降。由于人的气候适应能力较差，传染病又多发，因此，立春养生除了要日常注意防范外，也要从饮食上调理。 　　日常起居有哪些宜忌 　　立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。 　　为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三

　　春天是养肝护肝的好时节，那么春天养肝吃什么蔬菜好呢？专家指出，春季要想养肝，应该多吃紫色蔬菜。 　　药补不如食补，食补就在一日三餐的小细节。跟专家走，菜篮子里有科学，自家小圆桌就是健康养生基地。 　　【本期专家】许少雄 　　厦门八方问健健康管理有限公司董事长、国家一级营养师。擅长:专业术后调养、亚健康和慢性病食疗调理、养生讲座。 春天吃什么蔬菜好？春季养肝多吃紫色蔬菜 　　认识：紫色食物的健康功能 　　春天是需要对肝脏进行特别养护的季节，肝喜欢舒展条达，不喜欢压抑，所谓的养肝护肝更重要的就是舒肝。紫色的蔬菜水果正好有舒肝解郁的作用，所以春天吃点紫食物正合时宜。 　　所谓紫色食物，指的是表皮或者内里的颜色是紫色的或者暗紫色的蔬菜、水果、豆类及薯类食物。紫甘蓝、茄子、洋葱、紫苏、紫玉米、苋菜、马齿苋、紫扁豆、火龙果、桑葚、葡萄、山竹、李子、紫薯、紫山药、紫甜椒、蓝莓、紫萝

春天吃菠萝好吗 春天吃菠萝是很好的。春季正是吃菠萝的季节，气味芳香，酸甜可口的菠萝，营养价值也非常的高，并且有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。春天吃菠萝的好处具体如下： 1、减肥 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。 2、清理肠胃 菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 3、美容 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

　　春天是宝宝生长发育最快的季节，但是与此同时，宝宝在春天也容易生病，那么怎么提供宝宝足够的营养，怎么增强宝宝的抵抗力呢?亲亲宝贝小编告诉你! 　　春天不药补 　　如果宝宝身体健康，我们不主张进行药补，我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体，增强免疫力的天然“滋补品”。 　　其次，宝宝的身体在春天是生长发育最快的，因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提供“原料”，包括优质蛋白质，钙以及维生素D，富含优质蛋白质的食物有，鱼、禽、蛋、奶等食品，我们可以适当增加。维生素D和钙是骨髓生长发育所必需，我们可多让宝宝去户外晒太阳，同时提供富含维生素D的食物：肝、蛋黄、鱼肝油等。富含钙的食品有：乳类、豆类及其制品，虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗粮，新鲜的蔬菜水果等。粗粮富含维生素、矿物

腊八粥 准备材料：江米、大黄米、红香米、黑米、大麦米、高粱米、薏仁米、大米绿豆、红小豆、红芸豆、花芸豆、白芸豆、蜜枣8颗、冰糖20克。 做法： 1、 先将豆类和米类分开，清洗干净。 2、在豆类中加入清水，如果有时间的话可以浸泡一夜，没有时间的话可以浸泡4个小时。 3、继续在米类中加入清水。有时间可以浸泡半天，没有时间可以浸泡2小时。 4、先将豆类放入锅中，煮20分钟左右，再倒入浸泡好的米类，熬煮45分钟左右。 5、待粥微微浓稠时放入蜜枣，继续熬煮片刻即可离火。放入冰糖，即可食用。 山药羊肉汤 准备材料：羊肉500克、山药1根、胡萝卜1根、食盐3克、葱1根、姜3片、花椒1小把、料酒3克、胡椒粉少许。 做法： 1、将羊肉切成小块，胡萝卜切滚刀

肝火旺怎么调理：远离酒和药 酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。 另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。 肝火旺怎么调理：少吃甘热性食物 避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 肝火旺怎么调理：蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　宝宝冬天吃什么好?冬季天气寒冷，宝宝的冬季饮食要格外的注意，以下亲亲宝贝小编为你总结宝宝冬季健康食品排行榜。让妈妈们知道宝宝在冬天吃什么最有营养? 　　榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 　　冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。 　　第二名：富含维生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。 　　冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养

高血压可以吃香焦吗 高血压可以吃香焦，不过要适量。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。香蕉是一种高钾低钠食物，每100克香蕉中含钾量达256毫克，含钠量则为4毫克，钾离子能抑制心肌的兴奋，有降低心脏的收缩力，减慢心跳的作用，能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常的兴奋性，心肌收缩协调，同时，钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。因此，吃香蕉有利于降低血压。 高血压可以吃哪些水果 1、柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。 2、苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、

有氧骑车法 无论是在家或是户外，若能维持同速度一直骑脚踏车，并维持30 分钟以上，就可以刺激细胞能量工厂粒腺体增加，有益于脂肪燃烧，让身体转变成容易燃烧脂肪的体质。 间歇型骑车法 间歇型骑车法在于利用轻重不同的踏板阻力来进行训练;在用轻档踩踏1分钟后，再调整为重档，用力冲刺1分钟，重复8 ~ 10 个循环或是冲刺4分钟再使用轻档踩踏4分钟的话，就可以重复4 ~ 6 个循环。这样的骑车方式，可以大量消耗热量，燃烧脂肪，并可以增加运动后的新陈代谢，产生所谓的「后燃作用」，让运动后仍维持燃脂的状态，因此若遇到减肥停滞期的人，可以选择间歇型骑车法突破。 力量型骑车法 运动者以提高腿部肌肉的强度或耐力为目标，根据地形，例如上坡、下坡调节自行车的齿轮变速器，用不同的力去骑，这样可以有效地提高双腿的

龟苓膏能天天吃吗 龟苓膏不宜天天吃。龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。龟苓膏一次吃一小罐，大约250g为宜，便秘的时候偶尔吃点龟苓膏，有助于润肠排便。平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。 龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。 {insc m="8" i="857148"} 龟苓膏怎么吃比较好 蜂蜜龟苓膏 材料：龟苓膏粉(每包约30g)，蜂蜜，枸杞若干，水。 做法： 1、打开一包龟苓膏粉(约30

防晒衣可以当雨衣吗 防晒衣不建议拿来当雨衣。 防晒衣的原理是在防晒衣布料上加入防晒剂或者涂上一层防晒层，因此具有防晒效果，防晒效果的好坏关键在于防晒衣的面料材质。至于防晒衣防不防水，也是如此。一般来说，下雨天用防晒衣当雨衣的话，很有可能破坏防晒衣的防晒涂层，导致防晒效果降低，因此，不建议用防晒衣当雨衣。 防晒衣哪种面料好 防晒衣聚酯纤维面料比较好。 聚酯纤维材料的防晒衣是比较好的。特别是在聚酯纤维面料中加入了防晒助剂的防紫外线布料，这样就能增加防晒衣对于紫外线和阳光的散射和直射的效果，不让紫外线透过防晒衣损害人体皮肤。据了解，现在网上热卖的防晒衣主要是采用优质的聚酯纤维材质制成的。 什么防晒衣可以用来当雨衣穿 使用尼龙等雨伞面料制作的防晒衣。 尼龙等雨伞面料对于

荨麻疹的症状—急性荨麻疹症状 急性荨麻疹，常是急性发作，全身有瘙痒，抓之有大小不一的风团发生，风团可相互融合成大片皮损，或成地图样损害。口唇可肿胀，或咽峡部肿胀而造成喉头水肿，致使呼吸困难，甚至窒息。皮损往往在数小时内消退，但此起彼伏，不断发生新的损害。病全身可伴发热，呼吸道症状可有哮喘与呼吸困难。肠道可有腹痛或腹胀，可伴腹泻。严重患者可有低血压、头晕、胸闷等症状，极少数发生休克。大多数患者仅有风团、瘙痒，而无其他症状。程很短，只持续1-2日，且大部分可在1~4小时内消失。 1、多数情况下急性荨麻疹症状是先有皮疹，从单纯的皮肤颜色改变到皮肤表面隆起或发生水疱等有多种多样的表现形式)，再有呼吸道或胃肠道症状，极少数人急性荨麻疹症状可以先有呼吸道或胃肠道症状，然后再有皮疹。这种情况早期判断比较困难、应尽早到医院就诊。如果先有皮疹再伴有呼吸道或消化