银耳红枣汤 材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。 做法： 1、把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里。 2、加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 功效：用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 罗汉果雪梨汤 材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。 做法： 1、雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。 2、把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。 功效：罗汉

开合跳是有氧还是无氧 开合跳属于有氧和无氧相结合的运动。 有氧运动指人体在氧气充分供应下进行的体育锻炼，即运动过程中人体吸入的氧气与需求氧相等，衡量的标准主要看心率。心率保持在最大心率值的60%-80%，这时运动量就是有氧运动，健康成年人此时心率在150次/分钟左右。 开合跳属于比较好的有氧运动且适合普通人锻炼，开合跳强度适中能够持续锻炼，氧气的供给与消耗是一个平衡的状态，当开合跳做到一定的程度，心率增加很快以后建议适当休息，如果进行大量开合跳以后继续跳，则后部分的开合跳身体吸入的氧气与所需要的氧气达不到供需的平衡，可能转变为无氧的运动。 开合跳的好处 好处一：燃烧脂肪 开合跳是很基础的有氧运动，可以快速提高心跳率，让身体开始燃烧脂肪，短时间内消耗热量，非常适合想要减肥，却不想做太复杂的运动，或只想

春天为什么要体检：春季体检为一年打好健康基础 一年之中，春天是体检的最佳时节。因为冬天漫长严寒，人体代谢缓慢，运动量大大减少，尤其是春节期间外出就餐机会增多，轻易埋下了许多健康隐患。春天气温回暖，机体的生理活动开始逐渐旺盛，同时细菌病毒在这一时期内也比较活跃。随着人们活动逐渐增加，体内各脏腑器官的功能慢慢活跃。如果体内存在健康隐患，其弊端就会显露出来，影响身体健康。因此为适应季节变化，首先就应进行体检，对身体情况做个盘点。一般大企业都安排在春季对员工进行全面体检。在这个时期进行体检，是对冬季身体状况的最好结算，也是对新年后制定身体健康规划的最好预备。 哪些人更需要在春季体检 1、第一类人是办公室族 有一份资料显示：在办公室族的职员中，脂肪肝发病率高达12.9，肥胖症患病率达31.6，高脂血症患病率为12.8，冠心病患病率为

舌头有齿痕中医见解 舌头也有分胖瘦之别，舌头较常人肿胖的人，代表脾虚。舌体增大因而让舌头长期挤压至牙齿壁上，而随之出现舌头边缘波浪状的牙印线条，正是中医所说的「齿痕」。有齿痕的人，身体属气虚体质，其肠胃及代谢通常都较有不好的表现，且可能伴随水肿问题。有这类舌象之人，经常是因体内水分排除出现障碍，主因为脾虚而导致无法轻易排除体内湿气，而让这些湿气，逐渐累积在体内及舌体之上。因此出现身体肿胀、舌体变肥大现象，不仅可能引发舌头转动不灵活，更可能因此影响语言及呼吸系统，不可不慎。 根据研究发现，发现舌头有齿痕的人，经常会出现疲倦异常、头晕头痛，以及身体容易想睡犯困。想要改善脾虚湿气重等问题，建议读者要养成规律运动习惯，藉由大量流汗排出体内毒素及湿气，并且要有充足睡眠，竟可能早睡(11点前)，如此便可有效让身体获得修復并加速全身新陈代谢，让你逐渐找回健康。

阴谷的准确位置 具体位置： 阴谷穴于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。即：位于大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。 取穴方法： 小腿弯曲，先定位膝窝中心点(即委中穴)，小腿伸直，由膝窝中心点内侧轻轻滑膜，位于肌肉与筋之间的凹陷处即是按压有酸胀感。 穴位解剖： 穴下为皮肤、皮下组织、腓肠肌内侧头。皮肤由股内侧和股后皮神经分布。皮薄，皮下组织疏松。针由皮肤、皮下组织入腘筋膜的内部，在半膜肌和半 腱肌的肌腱外侧深进起于股骨内侧髁后面的腓肌内侧头，直达骨面。半膜肌、半腱肌由坐骨神经的肌支支配;腓肠肌内侧头是组成小腿叁头肌的一部分，由胫神经的 肌支支配。 阴谷穴穴位说明 阴谷。阴，阴性水湿也。谷，肉之大会也，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经的水

使用透明胶 如果毛衣掉毛严重，可以用透明胶粘，而且是那种宽的粘性好的，轻轻地粘过之后，毛衣就不容易再掉毛了，即使再掉，也只会掉一点点。 正确的洗涤 首先将衣服放在冷水泡，让衣服湿透，再揉揉，什么也不用放。然后晒干，或者用保护袋放机器干水。如此反复进行2-3次(根据脱毛程度判定)，然后用柔顺剂泡15分钟左右，清水过好，晒干。这两种处理必须要分开进行!最后把毛衣装进包装袋放入冰箱，一天后拿出来，基本上就不掉毛啦! 加盐清洗法 清洗的时候在水里加点盐，洗涤液的温度保持在30至35摄氏度，用水轻轻的漂洗，清洗两三次后再放到溶有米醋的冷水中浸泡1到2分钟，取出装入网兜挂起，自然脱水。这样的方法可以轻松处理毛衣掉毛的现象。 淀粉浸泡法 毛衣尤其是长款毛衣容易掉毛，可用半盆

脂肪肝可以喝牛奶吗 脂肪肝可以喝牛奶，建议喝脱脂的牛奶。 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝。脂肪肝患者是可以喝牛奶的，最好是选择脱脂的牛奶比较好。另外脂肪肝喝牛奶应注意掌握合理的时间，晚睡前切勿喝牛奶，因为牛奶中毕竟含有一定量的脂肪，服用后立即入睡，易导致热量过剩，对脂肪肝的病情不利。 脂肪肝什么时候喝牛奶好 脂肪肝患者建议早上喝牛奶比较好。 早上的饮食需要营养均衡，碳水化合物，蛋白质，维生素都不可缺少，早上喝牛奶能补充蛋白质，增强身体抵抗力，也有利于吸收，不建议脂肪肝患者睡前喝牛奶，因为奶中含有3%的脂肪，如果喝完马上入睡，很容易导致热量过剩，所以高血脂、体重超重和脂肪肝的人要特别注意，平时也宜选择脱脂或低脂奶及其制品。

　　很多朋友喜欢夏天吃凉拌菜，起到降温解热的功效。夏季哪些蔬菜适合制作凉拌菜，又能起到养生保健的功效呢?小编推荐几款适合做凉拌菜的食材吧。 　　适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食，或仅以热水氽烫就能散发香气。适合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。 　　生熟食皆宜的蔬菜：这类蔬菜气味独特，口感脆切，常含有大量纤维质。洗净后直接调拌生食，口味十分清鲜;若以热 水氽烫后拌食，则口感会变得稍软，但还不致减损原味，如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜、白萝卜、海带等。须氽烫后食用的蔬菜：这类蔬菜通常淀粉含量较高或具生涩气味，但只要以热水氽烫后即可有脆嫩口感及清鲜滋味，再加调味料调拌即可食用，如四季豆、莲藕、山药等。 　　香菜，香菜有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、

被指甲抓伤会感染艾滋病吗 一般情况下被指甲抓伤感染艾滋病的机率是非常小的，感染艾滋要有与病人性接触史，或艾滋病人的体液接触过你破溃的皮肤粘膜等经历，况且艾滋病毒是在体外很难存活，离体后存活时间很短。 但如果艾滋病患者的手部皮肤有破损且出血，同时又抓破你的皮肤，且创口很深则有感染的可能性，必要时，到当地疾控中心或定点医院请专业医生评估，及时服用紧急阻断药物! 抽血会感染艾滋病吗 在临床上经常要进行患者抽血，或者体检也要进行抽血进行相关的检查。一般来说，采血的抽血器械均为一次性的医疗器械，包括消毒、棉球、注射针头等均为一次性的，一般来说，通过严格的消毒，是不会感染上艾滋病。 但是如果没有规范化的操作，没有选择一次性的注射器，而是共用的注射器，艾滋病的感染再所难免。因此提倡一人一针头，避免共用注射器，这样才能够做到预

刮痧要配合精油吗 刮痧可以配合精油。配合精油的作用是润滑皮肤，减少刮痧时刮痧板对皮肤的阻力，使皮肤不易受伤。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。不同的精油功效也不一样，可以选择自己想要的效果来配合精油的使用，例如想要减肥可以选择葡萄柚精油，它利水，促进脂肪代谢。如果只是单纯的避免皮肤摩擦受伤，也可以不使用精油，可以用乳液，橄榄油等替代。 刮痧可以用哪些精油 1、迷迭香精油 提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿、肿胀;收敛皮肤、改善头皮屑;疏解经痛、利尿、减肥;对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益;强心剂、降血压、调理贫血;提神、醒脑、恢复中枢神经活力。 孕妇禁用;高血压、癫痫症患者禁用。 2、薰衣草精油 提取自花朵。事宜任何皮肤、

喝什么粥对皮肤好：银耳红枣粥 银耳能提高肝脏解毒能力，帮助改善脸上的黄褐斑，红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，常喝对皮肤好。 原料：干银耳20克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量 做法： 1、银耳泡发切碎，红枣去核，并洗干净粳米; 2、向砂锅中加入粳米、泡发的银耳，大火煮沸后继续煮20分钟; 3、加入红枣和冰糖，文火煮30分钟即可。 喝什么粥对皮肤好：番薯粥 中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。 材料：番薯50克，小米50克。 做法： 1、将番薯洗净去皮，切成小块，把小米淘净。

　　冬天吃什么好呢?其实，如果在冬天如果喝一杯纯梨汁，不只口感好，还能有助于排出体内的致癌物质呢，特别对于喜欢吸烟和喜欢吃快餐的人来说，冬天的这杯梨汁更健康! 　　喝梨汁的九大好处 　　第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。 　　第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。 　　第三，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。 　　第四，梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。 　　第五，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。 　　

男人能吃逍遥丸吗 男人可以吃逍遥丸。逍遥丸的适用人群是很广泛的。假如男性朋友有一些类似胁肋胀痛、饮食减少、低热时冷、头晕目眩等等状况，都是可以服用逍遥丸的。 逍遥丸是一种纯中药制剂，主要包括柴胡、当归、白芍、白术(炒)、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草八味中药。逍遥丸的作用本身是可以疏肝解郁，健脾合营的，不论男女都可以服用。只是对于女性来说，还有调经的作用。用于肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖等。具体表现为：胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶;精神抑郁，神疲食少;低热时冷，急躁易怒，胁肋闷痛，头晕目眩。 逍遥丸的适用人群有哪些 1、肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖等。表现为：胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶;精神抑郁，神疲食少;低热时冷，急躁易怒，胁肋闷痛，头晕目眩。 2、治疗

太阳伞可以用多久 一般来说，太阳伞可以用2到3年。我们生活中有很多物品都是会慢慢折旧的，太阳伞也不例外，太阳伞每天都在太阳下接受阳光的洗礼，久而久之材料就会有一定的磨损，一旦防晒涂层被磨损破坏，防晒的效果就会大打折扣，因此，到了一定的使用期限，不妨换一把新的太阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。 如何选择太阳伞 1、根据目的选择太阳伞 太阳伞其实按照分类来说有两种：一种是防晒黑具有反射紫外线功能的，一种是防日照具有较高遮光率的。前者适合于不想让自己晒黑的人群用，后者则适于眼睛畏强光但不怕晒黑的人用，因此，购买太阳伞的时候也要根据自己的需求来购买。如果不想让自己晒黑，就要尽量选择紫外线反射率高的太阳伞。 2、关注太阳伞的紫外线反射加工 原则上来说，深色材料的太阳伞相比浅色材料的太阳伞紫外线透过的可能性更低，

冬天吹风后头痛怎么办—适当休息 如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。 冬天吹风后头痛怎么办—热水泡手 冬天如果在室外吹风导致神经性头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使神经性头痛逐渐减轻。 冬天吹风后头痛怎么办—按摩太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，神经性头痛可以大为减轻。 冬天吹风后头痛怎么办—头缠毛巾 当冬天在外吹风头疼时，可使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管

帮助消化的穴道 内关穴 位置：手掌向上，约三横指距离，两筋之间凹陷处 功效：宽胸利膈，打开消化道，让食物顺利下降 足三里穴 位置：膝盖外侧凹陷处向下约四横指宽 功效：治消化不良、胃炎、便秘、腹胀 舒缓腹胀不适 陷谷穴 位置：足背，第2、3趾中间往小腿方向找到凹陷处。 功效：行气、消胀气 太白穴 位置：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。 功效：缓解胃胀、胃痛、消化不良

　　冬季养生吃什么好，冬天天气寒冷，很多人都会选择吃火锅保暖，但是美味的火锅也会对健康造成一定的上海，那么冬季吃火锅要注意什么呢，亲亲宝贝小编提醒你，冬季吃火锅要注意7件事。 　　吃火锅要注意顺序，果汁蔬菜肉。涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 　　注意 　　火锅火候的控制，火力要猛火候适宜火锅底火一定要旺，以保持火锅锅内汤汁滚沸为佳。 　　菜料食物在锅里煮的时间过长，营养成分会被破坏，容易失去鲜味;若不等烧开、烫熟即吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，又易引起消化道疾病。 　　不宜滚烫，食用不宜滚烫口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃-60℃的温度，太烫的食物，就会损伤粘膜，导致急性食道炎和急性胃炎。 　　从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉。 　　食高脂猛辣有忧喝

面部刮痧多久一次好 面部刮痧5-7天可以进行一次，一周进行1-2次为宜。面部刮痧一次，脸部皮肤需要时间来复原，一般是5-7天，这样算来，一周进行1-2次较为科学。 面部刮痧是时下流行的一种面部护理方法，它将我国古老的民间疗法刮痧与香熏精油结合起来，形成一种中西合璧的美容疗法。这种美容疗法可以延缓面部皮肤细胞老化，使皮肤润泽细腻，消斑除皱，还可以治疗面部多种皮肤病，并能间接调整脏腑功能，从而达到养颜美容的目的。 面部刮痧的方法 1、先刮试前额。涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度; 2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢，轻。下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。 3、面颊(此处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻

　　在阳气渐收，阴气渐长的秋季，贵在养阴防燥，所以多食用一些白色润肺的食材是最好的选择，正当季的莲藕、山药、梨、银耳等，可以滋养身心，安神除燥。 　　材料：排骨一斤、莲藕一斤、花生30克、枸杞适量 　　调料：老姜 　　莲藕花生排骨汤的做法 　　1、排骨洗净，焯去血水备用，老姜拍破。 　　2、莲藕刮去表皮，洗净后切段，与焯好的排骨，老姜，花生，枸杞一起加足够热水，放入高压锅内。 　　3、盖好盖，大火烧开上气后，转小火压20分钟即可 　　TIPS： 　　1、没有高压锅的，也可用砂锅煲制，在第二步放入所有食材后，大火烧开，再转小火煲一个小时即可。 　　2、此汤不用放盐，更能品味莲藕的清甜

　　夏天气温高，宝宝可能在夏天食欲胃口会大减。那么宝宝夏天饮食要注意什么呢?下面亲亲宝贝小编告诉你幼儿夏季饮食的注意事项! 　　随着气温的逐渐升高，幼儿在炎热的环境中学习和玩耍时，代谢会增强，营养消耗也会增加;又因天热大量出汗，营养成分容易在汗液中流失。同时，很多孩子会有 “苦夏”的现象，即出现不好好吃饭的现象，这样，孩子食欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取。可因天气炎热，人们食欲降低，尤其是小儿饮水过多，喜食冷饮品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求。为解决这一矛盾，先要选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意保持色、香、味，款式要多样化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻，这样才能引起小儿食欲，吃得多，吃得好，保证有足够的营养。 　　夏季防护办法除了减少户