冬天床单多久换一次 冬天床单建议两周换一次。 科学数据显示，一般人会花7-8小时睡眠，大约排出200ml的汗液，这些汗液透过床单被罩渗入被褥后，就为被褥上的各种细菌提供了繁殖的温床，如果我们不及时清除这些病菌，而任其肆意妄为的话，日久天长必将引发各种疾病，从而危害身体健康。虽然冬季皮肤分泌的汗液减少了，但是螨虫的成长周期为四周，所以一个月洗两次床单是比较合理的，而且在心里上也是比较容易承担的。 不换床单的危害 1、真菌或细菌感染 用过一周的床单带菌数比浴室门把手带菌数多出个。枝孢菌易导致哮喘和肺炎;真菌会造成甲癣甚至股癣等。所以，患有哮喘病的朋友更应注意勤换洗床铺用品。 2、诱发痘痘 如不常换床单，睡前又不认真洗脸，甚至带妆入睡，会更易导致面部皮肤老化，也会增加细菌繁殖，进而诱发丘疹、长

吹空调会上火吗 吹空调会导致上火。上火中的“上”指的是表现的部位，人体不同部位“上火”都有不同的表现。夏季上火更多是“心火”、“胃火”、“肝火”。空调房固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，也容易出现上火。建议上班族回家后尽量别开空调，适当出汗，让身体也“散散热”。同时，夏季要适当多喝水，否则由于出汗较多导致体内水分丢失，让人感觉燥热，也会导致上火的发生。 吹空调上火的表现 1、头痛 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。 2、感冒

冬天吃什么减肥最有效—水果篇 1、香蕉 一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量，相比起来香蕉卡路里要低一些。因此香蕉对减肥相当有效，而且香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。 香蕉减肥法：如果想要通过吃香蕉，坚持一个星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是绝对不可以吃别的食物，另外要多喝水，冰冻的香蕉也不能吃，那样太容易冻坏肠胃了，影响到肠胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。 2、葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，每天吃完晚饭后吃点葡萄柚，这

骨质疏松 女性过了35岁，骨本会随着年龄慢慢的减少，所以鼓励女性在35岁前一定要存够骨本。骨质疏松一开始是不会有感觉的，直到常常感到腰疼背痛，背越来越驼，而且每次量身高都变得越来越矮，才会开始意识到这个问题。骨质疏松严重的话，有可能打个喷嚏、轻微跌倒，就会造成不小的意外，所以上了年纪的女性一定要特别小心，尤其居家安全措施必须做好。 女性随着更年期的报到，动情激素减少，会造成骨骼中钙质的析出，而且降低维生素D的活性。偏偏这个年龄肠胃道吸收并不如年轻，即使吃一样的食物，对于钙的吸收也没有那么好，导致骨质密度减少，就会越来越疏松，造成腰疼背痛等现象。如果用影像学去看骨质疏松的骨头，会发现中空而且疏松，就跟海砂屋一样，其实是骨头因疏松而变薄、变脆弱，并且容易造成骨折。 骨质疏松饮食对策 建议女性在28 岁前就要开始积极保养身体，因

夏天可以吃打虫药吗 夏天是可以吃打虫药的，打虫药一年四季都是可以吃的，不过吃打虫药的最好时机是，秋末冬初，这时候夏天人们喜欢吃凉拌菜、生瓜果，食入寄生虫卵的机会较多，虫卵侵入人体后，经过一系列演变，最后幼虫定居于小肠，并在此继续发育成成虫约需2-3个月时间，正好到了秋末冬初;此时节气候也较好，人体较易耐受服用打虫药后的不适感;刚长成的寄生虫还很脆弱，容易驱出。 健康小贴士：很多人认为只有下孩子才需要打虫，事实上成年人也应对于肠道寄生虫病引起重视，成年人患肠道寄生虫病是十分普遍的现象.患有肠道寄生虫病的成年人，可发生营养不良，贫血及消化系统的多种疾病，威胁着他们的健康. 因此，成年人也要不喝生水，不吃不清洁的食物;另外还要饭前便后洗手，减少污染环节，这是预防寄生虫传播的必要途径.成年人如出现腹痛，腹泻和消化不良等症状时，应考虑肠道寄生虫感染的可能性。

男人抗衰老最好的方法—坚持运动 现在很多人都是在办公室办公，每天长时间的坐在办公室没有办法运动，使得很多人的人体不断衰退，特别是对于一些中年男性来说就更是如此了，这个年龄的男性其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了，常做下面三个动作有助男人强身抗衰，男性们赶紧行动起来吧。 方法一： 两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。 要求：四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后;两头起时

　　春季是个流行性疾病多发的季节，如何才能增强抵抗力，有效预防感冒咳嗽的疾病暴发呢?小编推荐几款最适合春季饮用的养生汤，喝过之后免疫力不断增强喔。 　　猪肚马蹄汤 　　猪肚马蹄汤为伢提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。 　　选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。 　　玉竹凤爪汤 　　主 料： 鸡脚12只，排骨12两(约480克)斩件，莲子2两(约80克)，百合、淮山、芡实各1两(约40克)，玉竹1/2两(约20克)，姜1片，红枣6粒(去核)，盐适量。 　　做 法： 1、淮山、芡实，玉竹洗净。 　　2、百合、莲子分别用清水浸40分钟。莲子去莲心，与百合分别放入滚水中煮5分钟，取出洗一下。 　　3、鸡脚、排骨洗净，放入滚水中煮5分钟，取出洗净。 　　4、水12杯(

春天如何调理身体：养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 春天如何调理身体：养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。 春天如何调理身体：养“热” 早春时节气候仍很冷

中暑可以喝酒吗 中暑后不能喝酒。无论是白酒还是啤酒，都含有一定量的酒精，白酒更甚，大家都知道酒喝多了会感觉头晕、恶心想吐，那是因为酒精刺激中枢神经系统造成的身体反应，中暑患者本身中枢神经系统就遭到了高温损伤，如果再摄入酒精的话，会使得病情加剧，并且冰冻的啤酒凉爽只是一瞬间的，这一瞬间之后，酒精就会起作用，加重中暑病情，而且冰啤酒还会刺激肠胃，加重呕吐腹泻等症状。因此中暑不能喝酒。 中暑后喝什么好 1、山楂汤 山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2、金银花(或菊花)汤 金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 3、绿豆酸梅汤 绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

空中踏单车 先躺下将双腿伸向空中，像踏单车左右腿各踏一下，每天踏100下。 开合跳 先站直身体，双手放在身侧;跳起时，双脚向外，双臂举起;落地时，双脚合埋，双手再放回身侧，每天做30下。 向上侧抬腿 先侧躺下，向上抬起一条腿再放下，每边做20至30下。 剪刀腿 先躺下将双腿伸向空中，向横大开双腿再合上，30下为一组，每天做2至3组。 箭步蹲 大腿与地面平行作箭步蹲，小腿与大腿之间成90度，每天做30下。 坐姿抬腿 坐在垫上，双腿抬至胸部的高度，曲起左腿，用双手抱住左膝盖，右腿保持挺直，腿尖向上，右腿重覆，再慢慢放下但不要接触地面。

夏至为什么要吃蛋 民间以为夏至吃蛋，能强身健胃，行走有劲。谚云“夏至吃蛋，石板踩烂。”湘南的衡阳、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。夏至日，将整鸡蛋煮熟，剥壳后加红枣煮汤吃，叫“吃夏至蛋”。湘南一带，主要是嘉禾、蓝山、桂阳于夏至当天早晨起来，将整鸡蛋煮熟，用红纸或红色染料将蛋皮染红，再用一个小网袋装上，系上少年、儿童的前胸，一直挂到中午或下午再剥去蛋壳将蛋吃掉。 夏至后第三个庚日为初伏，第四庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，总称伏日。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”，山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治“苦夏”，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品，但不宜多吃，每天1—2个比较合适。 夏至吃鸡蛋的好处 1、可延缓机体的衰老 鸡蛋中含有大量的维生

冬天减肥晚上吃什么—牛奶+燕麦 冬天减肥晚上可以选择牛奶和麦片，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。MM们睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。另外在牛奶的选择上可以选用低脂牛奶，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，睡前喝一杯牛奶不仅可以减肥还可以可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的减肥食物。 牛奶燕麦片的具体做法：先把取来适量的牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋和白糖拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加

亮甲能治好灰指甲吗 亮甲能治灰指甲，但是治疗的效果是因人而异的。亮甲品名为灰指甲复生液。灰指甲专用，从植物中提取的高效杀菌成份，使强有力的灭菌物质渗透甲板屏障，直接到达甲根、甲沟、甲床上的病变处，进而杀灭病原体真菌，克服了其它药物难以根治、愈后复发的缺点。因为灰指甲的治疗主要以抗真菌以及抑制真菌的生长为主，当甲的损害始于远端、并不超过甲1/3时，可以用药外用药物治疗。而亮甲具有一定的杀菌作用，能有效消炎和止痒，因此灰指甲用亮甲行。 亮甲怎么用 首先用刀片尽可能将病甲削除干净，然后每晚临睡前将手或足浸泡在消毒液内10-30分钟，等自然阴干后亦可涂抹黄软膏，用药后不再擦洗，一盒是一个周期30天。 外用：每日2次，早晚各一次，第一次使用前，以温水浸泡病甲使其软化，修薄并刮除甲板上的糟碎、 污秽物(注意勿伤甲床)后使用本品，其

冬天游泳池的水温多少 冬季一般泳池水温在26℃-28℃之间。 室内恒温游泳池的标准水温应常年保持在26.5度—28度之间。冬季室温应达到30度，水温26-28度之间，比室温低2-3度。但国内很多室内泳池都达不到，一般水温都在23-27度之间。室内泳池在设计的时候一般都会通过各种各样的方式对室内游泳池的水体进行加热，泳池恒温热泵就是通过逆卡诺循环原理将空气中的低品位热能转化为高品位热能，用于给泳池水恒温加热。 冬天游泳的好处 1、有助于全身的血液循环 游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。 2、可以提高抗寒能力和免疫力 游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

冬天用什么泡脚好：白醋 冬天泡脚的时候加入一些白醋能够很好的消除疲劳，因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。另外睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 具体做法： 白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。

防晒喷雾能喷头发吗 防晒喷雾大部分都可以喷头发。 头发最外层是由角蛋白组成的，很脆弱，如果不加以防晒，就会和太阳下的紫外线，产生一系列的反应，从而让发质本有的弹性和光泽度大大降低，尤其是在温度比较高的情况下，防晒喷雾能够长效隔离紫外线，尤其是UVA和UVB射线，减少紫外线对头发的伤害，并且防晒喷雾质地比较轻薄，不会影响头发的造型。 使用防晒喷雾的注意事项 1.喷洒身体为主：建议脸部使用涂抹型防晒乳，喷雾尽量不要使用在脸部，若不小心喷洒到眼睛恐导致角膜灼伤。 2. 选择物理性防晒喷雾：因化学性防晒喷雾会添加较多溶剂成分，易造成过敏。 3. 注意喷洒方式：使用时与皮肤至少保持15～20公分的距离。 4. 喷好后最好用手推匀：用量需肉眼看得到防晒液才能达到防晒效果，并少量多次喷洒，最后再用手把

夏天钓鱼什么时间出钓比较好 夏天钓鱼一般建议选择在造成傍晚出钓，夏季的早晨，气温一般在20～30℃，这是鱼儿觅食的最佳水温。天刚亮，水生植物由开始吸取水中氧气改为光合作用而放出氧气，气压升高。此时鱼儿食欲旺盛，四处觅食，纷纷游到岸边进行“早餐”。由于早晨凉爽，气温和水温适度，鱼儿觅食活跃，易钓。 立夏后的高温季节傍晚，即下午5点以后，太阳已西斜，气温下降，水温也随着下降。鱼儿在深水区休息后，预感到夜晚的到来，表层水已开始凉爽，便纷纷从深水区逐步游向岸边来进行“晚餐”。此时，鱼儿觅食活跃，易上钩。 盛夏钓鱼的最佳时间在下午3点至傍晚8点之间。盛夏的早晨虽可钓鱼，但时间太短。上午至下午5点之间，很难钓到鲫鱼，但这段时间却是钓鱼的好时间。根据鲤鱼的生活习性，气温越热越好钓，特别是在遮荫处垂钓，往往收获量大。 夏天钓鱼选什么位置好

夏天适合擦什么护手霜：曼秀雷敦水份润护手霜 价格：50g/15元 独特油包水(Water-In-Oil)配方，保持肌肤湿润，油份留在皮肤表面锁住水份，防止水份流失; 含高达60%水份，让肌肤长时间保持湿润柔滑; 含天然芦荟、维他命B6及E，促进肌肤新陈代谢，加倍滋润，防止皮肤干燥及脱皮，令双手常保柔软、润泽; 每次洗手后使用，清爽润滑不油腻，可迅速被肌肤吸收。 夏天适合擦什么护手霜：Herbacin德国贺本清小甘菊护手霜 价格：75ml/25元 这款护手霜也很不错，质地比较轻柔，涂抹上后会感觉是薄薄的一层，遇到汗水也不容易被腐化流失，适合夏季使用。特别之处在于这款护手霜内含有芦荟成分，具有一定的镇定作用，对于夏季容易被刺激的肌肤有很好的安抚作用。

指甲上有浅棕色竖纹怎么回事 指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据。 指甲上不同颜色竖纹代表的情况 黑色竖纹：肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。 解决办法：可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。 蓝色竖纹：说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。 解决办法：出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。 指甲有竖纹如何缓解

冬天戴什么口罩好 冬天戴哪种口罩好还需要结合你具体的防护对象来选择，如果主要是为了防尘卫生，建议戴一次防尘口罩;如果是为了保暖，可以选择纯棉口罩。为了防止雾霾防尘，普通的一次性口罩，过滤效果不好，建议选专用的防雾霾口罩效果更好些。一般纯棉口罩只能保暖，且只能过滤大颗粒直径的粉尘。 冬天不同口罩的介绍 目前市面上的口罩主要分为三类：普通棉布口罩、一次性口罩(医用外科口罩)、N95 口罩。 1、普通棉布口罩 这种最常见，主要功能：防寒挡沙遮大脸，附加功能：凹造型卖萌防偷拍，而最大的致命伤是不能防雾霾、防传染病。普通棉布口罩多采用棉布、纱布、毛线、帆布及绒等材质，但这些材质本身都不够致密，无法滤过空气中的细颗粒物，所以拿雾霾根本没办法。 2、一次性口罩(医用外科口罩) 一次性口罩的必杀技是阻止