很多年轻夫妻可能都在苦恼为什么怀不上孩子，其实有时候是自己的饮食出问题了，下面亲亲宝贝小编介绍你以下食物，这些食物可以提高生育能力，不妨试试吧! 富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。 饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留

胡椒猪肚汤 材料：猪肚1个，白胡椒，花椒，排骨，姜片。 做法： 1、猪肚洗净，先用清水冲洗一次，加料酒浸泡10分钟去异味，用盐搓一次，再用生粉反复洗一次，记住正反面都要。 2、花椒加水煮沸，放洗净的猪肚焯一下去味，再冲洗一下；白胡椒小火炒香碾碎。 3、姜片，淖过水的排骨全部放入猪肚中，放入汤煲，加足水，大火烧开后转小火2小时，至汤呈奶白色捞出猪肚。 4、切条，放入汤煲中再煮15分钟，加盐调味。 木瓜排骨汤 材料：排骨500克，木瓜半个，葱少许，姜少许，料酒少许，醋适量，盐少许。 做法： 1、木瓜削皮，去籽，切大块。 2、锅中放入姜丝、料酒和排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净。 3、砂锅中放水，放入排骨，葱、姜

　　很多有怀孕计划的夫妻，为了生个健康的宝宝，都会提前做好备孕工作。有些会在孕前大补，其实这样做不利于母子健康喔。我们一起看看备孕前要吃些什么吧。 　　准备怀孕前首先要进行孕前检查，检查后如果有什么微量元素缺乏的，可以听取医生建议进行适量的摄取。这里提一点，叶酸，一般是怀孕前3个月就要开始补充，一直补充到怀孕后3个月，如果有必要可以一直补充到宝宝出生(听取医生建议)。 　　准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质;多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血;多吃牛肉也可以补充铁和叶酸，预防孕妇和胎儿贫血;多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙，增强孕妇体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生;多吃蛋类无疑可以

　　备孕不仅仅是女性一方的事情，夫妻双方都要一起做好备孕工作。备孕最关键的当然是饮食的营养均衡，哪些食物能够起到助孕的功效呢? 　　豆豉煮坷 　　材料：黑豆豉、蚵仔、葱。 　　调味料：酱油、糖、油。 　　做法： 　　1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。 　　2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 　　3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。 　　功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。 　　鸭肉下水汤 　　材料：鸭的下水(一副)、姜丝。 　　调味料：盐、酒。 　　做法： 　　1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。 　　2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。 　　功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。 　　青葱红烧蹄筋 　　材料：青葱、蹄筋。

生吃 材料：蛋黄果。 做法：切开蛋黄果，用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来食用即可。 小贴士： 1、蛋黄果的味道有别于鸡蛋，但是口感和吃煮鸡蛋的蛋黄是几乎一样。 2、蛋黄果的果肉有一股特殊的香气，中间会夹杂一点涩涩的味道。如果不是很喜欢这种味道，建议不要多吃，尝一下鲜即可。 3、蛋黄果的果皮不能吃，所以挖果肉的时候，靠近皮处的果肉不要挖的太深。另外，挨着果核的果肉水分较少，略有干涩，建议不要食用。 4、不熟的蛋黄果会有一种附着在牙齿表面，如胶状物的感觉。当然，这种牙齿表面的胶质感是蛋黄果特有的地方，即使是熟透了的果子，在吃后也多少会有一些这种感觉，只需及时刷牙即可。 蛋黄果奶昔 材料：蛋黄果2个，纯牛奶1盒。 做法： 1、蛋黄果对半切开，去核挖

红枣桂圆小米粥 材料：小米半小碗，大枣3粒，桂圆干20粒，枸杞20颗。 做法： 1、将小米用水冲洗一下;红枣去核撕小块;桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。 2、将所有材料放入锅中，倒入约材料三到四倍的水，如果加冰糖可在此时一同放入，大火烧开，撇去上面的浮沫。 3、转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟。 红豆粥 材料：红豆，大米，水。 做法： 1、红豆洗净，用冷水泡3-4小时，开火将水烧开。 2、半小时后加入大米，关小火慢慢熬，熬至红豆裂开软透即可。 3、可以加适量白糖改善口味。 红薯粥 材料：红薯，大米。 做法： 1、米洗一洗，用清水浸泡一夜;红薯去皮切小丁，装入保鲜盒。

香蕉粥 材料：香蕉1根，大米50克 做法： 1、锅中加入适量水，约800ml，大火将锅中水烧开。 2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用;香蕉去皮，切成片。 3、水烧开后，放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅，用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。 4、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热食用即可。 小贴士： 1、香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。 2、钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。 3、香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 草莓粥 材料：糯米适量，水糯米体积的6倍，草莓适量，大枣适量，红枣干适量，桂圆适量，黑葡萄干

将黑鲳鱼清洗乾净，并擦干。 在鱼身两面各划两刀，并用适量的盐均匀涂抹。 不沾锅烧热，放入适量的油，放入黑鲳鱼，中火煎到上色香酥。 翻面后同样的中火煎到香酥即可起锅。 起锅后放上柠檬，舀一小匙胡椒盐即可。

猕猴桃和香蕉都是不错的水果，不仅味道鲜美，而且营养也很丰富，非常适合怀孕前的女性食用，本文就来告诉大家制作一款猕猴桃香蕉汁，相信大多数的女性都会喜欢它，一起来看看它的制作方法吧。 材料: 猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 做法: 1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。 孕前营养饮品：猕猴桃香蕉汁 2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。 3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 推荐理由: 猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。 猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃

　　我们都知道孕前营养很重要，那么孕前需要准备哪些呢?叶酸是孕前必吃的，这样可以防止畸形儿，还有什么我们不知道，但必须要准备的呢?今天就跟着小编一起学习下孕前需要准备的营养。 　　准备1：及时补充叶酸 　　补充叶酸的时间在孕前3个月就开始，每日补充叶酸400微克，目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。并持续到孩子出生。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，还可预防眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。 　　食物当中的叶酸来源： 　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 　　动物食品：动物的肝脏、肾

将山楂洗净晒干或擦干，去蒂去籽。 配好糖和水比例。山楂与糖的配比是1：0.5，糖与水的比例是1g：1ml。 将糖水倒入锅中，中小火慢熬煮，一边熬煮一边搅动。 直到糖全部化开，并将水分蒸发掉，开始均匀出现小气泡，倒入适量白醋，搅拌均匀。 搅拌均匀后关火，倒入山楂开始搅拌，直到山楂挂满糖霜不再粘稠为止。

盐和面粉混合均匀。 加入软化好的黄油，用手搓称絮状。 将细砂糖、酵母、蛋黄液和牛奶混合均匀倒入面粉中。 随便揉揉，揉成面团就行。 用手压扁，变成饼状，放入适量的香葱和火腿丁。 对折饼。 继续揉成面团，继续压扁，放上香葱和火腿丁，对折，揉成面团。 放入碗中盖上保鲜膜，冰箱冷藏发酵一个晚上。 早上起来取出面团，压扁，切成8小块。烤箱上下管180度预热。 在切好的司康上刷一层蛋黄液，放入烤箱中180度，15分钟左右。 “铛”的一声响，司康就做好啦。

准备食材。 苹果去皮去核切成小块。 柚子去白膜去籽撕成小朵。 将两种水果放进料理杯中。 启动破壁机蔬果程序。 一个程序结束后，根据自已的口感加入适量蜂蜜。 再启动搅拌程序豆或瞬转程序几秒种即可。 倒出来美美的享用吧。

芦笋鸡蛋卷的做法 准备食材：芦笋10根、鸡蛋1个、橄榄油适量、盐适量 1、将材料鸡蛋与芦笋清洗备好。 2、鸡蛋打散，加点橄榄油可让蛋皮口感更好。 3、平底锅涂上一层橄榄油，热锅完毕倒入蛋液，摇晃锅身始蛋液呈现圆形。 4、蛋皮表面出现气泡，颜色变深(生的蛋液看起来有透明感)，蛋皮边缘已有些微翘起,即可翻面。 5、翻面后，再煎10秒钟即可起锅，起锅后放在盘中备用。 6、锅中再加入些许橄榄油，放入芦笋根部，盖上锅盖数15秒，视芦笋数量作调整。 7、掀开锅盖，放入芦笋顶部，再翻炒至颜色变成亮绿色即可调味起锅。 8、将芦笋放上蛋皮，估计合适的蛋皮尺寸。

准备好所有材料，葡萄干洗净挤干水分，玉米淀粉放入微波炉高火加热50秒制熟。 奶粉倒在案板上，放入绿豆沙馅，搓匀成团。 案板上撒玉米淀粉，绿豆沙馅搓条分割成6等份，分别搓圆。 红豆沙馅也在撒了玉米淀粉的案板上搓条分割成6等份搓圆。 取一个红豆沙球捏成灯盏窝状，中间放入适量葡萄干，收口包起来搓圆，其它依次包好。 再取一个绿豆沙球捏成灯盏窝状，中间放入包了葡萄干的红豆沙球。 把口收紧后搓圆成为月饼坯子，其它依次做好。 月饼坯子表面滚一层玉米淀粉，用月饼模子倒扣在上面。 稍稍用力向下按压手柄。 脱模，月饼就做好了。 所有的都这样刻好。

泥鳅怎么吃壮阳补肾：砂锅泥鳅 材料：泥鳅、千张、干红辣椒、花椒、姜蒜、香菜、酱油、醋、白糖、盐、味精、老干妈、豆瓣酱。 做法： 1、泥鳅买回来，放滴了油的清水里养一天，让其吐净泥沙，用盐搓净泥鳅表面的粘液，用清水冲洗干净备用。 2、热锅下油，油热后，加老干妈，豆瓣酱炒香。再放入红辣椒，花椒，姜蒜煸炒。 3、锅里倒入适量清水，加酱油，醋，白糖烧开。 4、把泥鳅倒入煮沸的锅里，马上盖上锅盖。用慢火煮约10分钟左右。 5、再沿锅边下千张，再慢火约15分钟，煮至泥鳅肉易脱骨。 6、沙锅放火上加热，倒入煮好的泥鳅和千张。加适量盐，味精调味。拌入香菜。 泥鳅怎么吃壮阳补肾：黄芪泥鳅汤 材料：泥鳅200克、瘦猪肉100克

　　很多备孕中的朋友想知道吃哪些食物能生男孩、女孩，那么到底有没有这些能引导性别的食物呢？亲亲宝贝网专家指出：所谓食物的酸碱性，是指食物中所含矿物质的种类及含量的多少的比率而定。 　　        据有关营养学家调查，如：鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物。食醋虽然是酸的，但是在人体代谢过程中不会产生酸性物质，而是产生CO2和H2O，因此醋也是一种碱性食物。 　　强碱性食物大全：柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类等。 　　中碱性食物大全：萝卜干、大豆、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 　　弱碱性食物大全：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 　　以上

葡萄可以做什么美食：葡萄酒 材料：紫葡萄，糖。 做法： 1、把葡萄洗干净，保留葡萄表面的白霜，再放在漏篮里沥干水分，有条件有足够时间，最好平铺开来，自然风吹干表面的水分，或者用风扇都可以。 2、瓷器或者玻璃容器洗干净。 3、把风干水分的葡萄抓在手里，用力的捏破，越碎越好，促进发酵时间。 4、捏碎的葡萄铺在坛中，一层葡萄好了之后均匀的撒一层糖，如此例推，最后基本上葡萄占容器的8分满即可。然后，在最上面一层多撒点糖。 5、用2层的保鲜膜覆盖在容器口，覆盖上去之后，要用自己的拳头将保鲜膜往瓶口里面按一按，让保鲜膜松松的覆盖着，最后用皮筋或者绳子将保鲜膜圈住。 6、将坛子的外盖盖上，将坛子放在阴凉的地方发酵，发酵时间视季节和周围温度而定，7-8月做，气温较高，大概发酵20天即可，9-10月份可以发

　　爱美之心，人皆有之，很多女性朋友为了保持身材，一直偏爱素食。但是如果准备要怀孕的话，营养需要特别均匀。那么很多孕前女性会问：孕前吃蔬菜，吃些什么好? 　　         材料：菠菜350克 、绿豆150克 、醋5克、芥末5克、香油3克、盐3克 、鸡精2克 、酱油5克。 　　做法： 　　1、将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用。 　　2、将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉。 　　3、把菠菜和豆芽菜放入盆内内，加入精盐、鸡精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即可。

天麻怎么吃治头痛头晕：川穹天麻茶 材料：天麻3克，川芎10克，白芷3克，春茶3克。 做法： 1、用白酒一碗，将材料中的四味药置酒中，煎至半碗。 2、取渣再用酒一碗，煎至半碗。 3、合并煎汁，睡前以茶饮之即可。 小贴士： 1、摘自《元.御药医方》，主治满头作痛。 2、也可以做川穹天麻茶，主治偏正头痛，眩晕欲倒。取天麻15g，川穹60g，碾成末，炼蜜为丸，每次服9g即可。 3、在医术《本草纲目》中，也有川穹天麻茶的做法，主治偏正头痛及受风眩晕。取川穹500g，天麻200g，茶叶适量，碾成末，炼蜜为丸，如弹头大，日嚼一丸即可。 天麻怎么吃治头痛头晕：天麻蒸肉片 材料：纯瘦肉200g，天麻10g，小葱头适量，酒3ml，酱油2ml，食盐适量，嫩肉粉适