电饭煲按煮饭键，放入黄油，加热至融化。 倒入棉花糖，轻轻翻拌至融化。 倒入奶粉搅拌均匀。 把坚果碎倒入，搅拌均匀。 倒入不沾烤盘中，用擀面杖压平。 待凉后切条状，再切方块即可。

备好馅料，我用的是葡萄黑豆月饼馅。 在一个容器中加入转化糖浆、植物油、枧水搅拌均，筛入面粉、奶粉，用刮刀拌均。然后放入保鲜带中，在常温中松驰2-3小时。 将松驰好的月饼皮分成6份，每份约34克。取一份按扁，放上25克的馅料。注：因我是做成小刺猬状，皮太薄是要露馅的，因此皮较厚。 将皮慢慢地推上去，封口，成球状。 将一头捏出尖嘴，两边各沾上一粒黑米做为刺猬的眼睛。 用剪刀剪出刺猬的小刺，让小刺立起来，不要太平，否则烤好了就不明显了。注：我剪的就太平了，做过了才有了经验。 依次做好全部，入烤箱前先喷点水。 入200度烤箱先烤8分钟，取出刷蛋液在表面;然后降低烤箱温度到180度烤5分钟;再取出刷蛋

平底锅煎手抓饼做法一 材料：手抓饼，火腿，鸡蛋。 做法： 1、平底锅无需放油，直接将手抓饼放入锅中小火煎炸。 2、待面饼由白变成半透明时，用筷子和铲子将面饼向中间抓抓，可以让面饼更蓬松，待面饼两面煎至金黄色即可出锅，放平。 3、煎手抓饼会出大量的油，所以可以直接将火腿片放入锅中煎炸，待两面煎黄，闻到香味后，即可出锅。 4、利用锅中剩余的油，将鸡蛋下锅小火煎熟出锅。 5、最后将洗净的生菜、火腿片、鸡蛋、芝士依次放入煎好的手抓饼上，涂上一次甜面酱，将手抓饼对折后即可食用。 平底锅煎手抓饼做二 材料：鸡蛋1个，火腿80克，生菜2片，培根2片，手抓饼一个，番茄酱适量，葱2根，食用油适量。 做法： 1、手抓饼放锅里用油煎制成型。

1、辛辣食品 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 2、高糖食品 备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 3、腌制食品 腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。 4、咖啡因食品 在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

元气养生粥的做法 准备食材： 大米1.5杯 枸杞 黄芪 丝瓜 莲子 黑木耳 红萝卜 盐巴 白胡椒粉 1、将米洗净,黑木耳,红萝卜,丝瓜切丁,准备好所有食材备用 2、煮一锅水将枸杞、红枣、黄芪放入煮滚后转小火煮5

准备好糯米，肉，蜜枣，粽叶。糯米前一晚要用酱油拌好，干粽叶浸泡刷洗干净，肉切好浸入酱油中。蜜枣粽的糯米不用加酱油。 取一片粽叶，中间向下对折成漏斗状(一半在上一半在下)，不能有缝隙。 填入少量的糯米，摊平。 放入两颗蜜枣。买的是超市的大蜜枣，中间有核。 在蜜枣上覆盖一层糯米，不要太满，不然会比较难合起来。 将粽叶盖过内馅，按紧，如果粽叶太短，此时可另取一片小粽叶对折，覆盖在这片包馅的粽叶上。 如图就是加了一片粽叶以后的。用下面一只手按住加盖的粽叶，握紧。 到上面那个步骤，其实已经出现三个角了，第四个角最难包，下面的手握紧上片粽叶，右手将上片粽叶向下折，折出一个不会漏的小角。用左手握住，右手去拿线。这步需要

　　很多夫妻为了生育健康的宝宝，都会做很多孕前准备工作。特别是一些孕前营养习惯的改变是非常必要的，看看小编推荐的孕前营养配餐方案吧。 　　少喝咖啡、茶，少吃巧克力 　　咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。 　　除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害;应避免各种原因引起的食物污染等。 　　养成良好的饮食习惯 　　良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。 　　远离烟酒 　　育龄妇女必须远离烟酒。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变

准备原料。 茄子清洗干净，去掉蒂部，切成滚刀块。 在茄子上撒2小勺干淀粉，拌匀，葱姜剁碎，小葱切成葱花备用。 锅中放一大勺油(比平时烧菜油多点),油热后，将裹了淀粉的茄子块下锅。 小火慢慢煎熟，然后铲出备用。 锅里放少许油，油热后将1勺郫县豆瓣酱、1勺辣酱放入，小火煸炒出红油。 然后放入1小勺辣椒面煸炒。 然后将猪肉馅放入，炒熟。 加入大半碗开水，继续煮开。 将事先煎熟的茄子放入锅中，让酱汁的味道浸入茄子。 撒上蒜粒和姜粒，加入半小勺糖调味。 等到锅中的汤汁再次滚开，加入水淀粉勾芡，等到汤汁粘稠即可关火，最后撒上

亲亲宝贝小编提醒，孕前营养的摄入直接关系到女性能否正常怀孕，也关系到孕后胎儿的健康发育，因此，怀孕前的营养也很关键，那么，孕前应该如何科学的营养饮食呢?请看下文给出的具体指导： 专家表示：不同身体状况与素质的女性必须根据自己的实际情况，准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。 孕前如何科学的营养饮食 首先，要养成良好的饮食习惯。 不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。 其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。 各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕妇

芦笋鱼丸粥的做法 准备食材： 白米 1杯 芦笋 4~6根 鱼丸 8~10颗 猪绞肉 30克 凤尾菌 10克 香菜或芹菜 适量 红萝卜 适量 盐 适量 白胡椒粉 少许 香油 少许 1、芦笋切成段状；湘菜或芹菜切碎；

挑选表皮光滑个大的板栗，买上2斤。泡在水中。 用水洗净板栗，洗去板栗壳上的一层绒毛。 一颗颗在PP上开一个长长的口，深约5mm，宽约与板栗同宽。泡在水中。 一定要找合适的工具，夹住板栗，固定在案板上，对准pp切上一刀，千万别试图用手拿着板栗，另一支手用刀用力切开，否则手一定会受伤，我是在切过三个后，第四个切到了手，改换了工具，看来想吃到亲手做的板栗还是不容易的。 一颗颗在PP上开一个长长的口，深约5mm，宽约与板栗同宽。 全部切好后泡在水中约10分钟。 晾干板栗，把泡过板栗的水倒干净，由于板栗外壳很光洁，一会板栗就干了，烧干炒锅，倒入盐，乘着盐是冷的，迅速倒入板栗翻炒。 不停的翻炒。

盆中加入糖浆和枧水，面粉。 用筷子搅拌成面团，再用手和成软面团松驰一小时。 面团分成15克一个的小剂子(50克一个的月饼) 馅心分成35克一个 取一个松驰好的面团放在手心，稍按压成中间薄边缘厚。 放上馅心(为了更清楚，我用了玫瑰火腿的来举例) 用虎口处慢慢向上收面皮。 收口越来越小 直到收紧没有缝隙，然后滚圆。 取一小碗，放上熟粉，把搓好的月饼坯放熟粉中滚一下。 全部沾满 取出后放在一平面上，放上模具。 一手扶住模具，另一手向下用力按压。 提起模具，月

虾仁从背部剖开后挑除肠泥、洗净;花枝剥除薄膜后洗净、切花片;猪肉洗净、切丁。 凤梨切丁;秋葵洗净、切片;洋葱去膜后洗净，切丁。 热锅，加入500cc(2杯)的沙拉油烧至160℃，先放入猪肉丁过油，约五分熟时取出，沥干油，再放入虾仁、花枝片过一下热油，取出沥干油脂。 奶油下锅炒香，再下洋葱碎与蛋汁炒至五分熟，接着下凤梨与秋葵、香米饭拌炒均匀。 继续加入虾仁、花枝、印度咖哩粉炒匀，再倒入酱油、盐、砂糖、胡椒粉拌炒至呈金黄色，起锅盛盘。

用面粉2饭勺、生粉一勺、椰奶一包调成稀糊状。 把金针菇裹上面糊，面糊里要加点盐。 锅内放小半锅油烧七成热，香菜也同样裹上面糊炸。 用中火炸至金黄色就可以出锅了，小心别炸过头了。 摆在盘子上像一棵树，所以就叫它“金针树”。

生煎饺子 材料：生饺子，水，油。 做法： 1、中小火加热平底锅，在锅里加少许油，把生饺子排列整齐，中小火大概煎一分钟。 2、锅里加冷水没过饺子一大半，再加入适量的油，盖上锅盖。大火烧开转中小火收干水分。 3、听到锅里噼里啪啦的声音就是饺子熟了的信号，翻开饺子有金黄的脆底就关火。撒上少许葱花和熟的芝麻即可享用。 小贴士： 1、如果不是冷冻的生饺子可以减少水量，缩短煎的时间。 2、如果是全肉的速冻饺子那建议加多一点冷水，延长时间确保熟透。 抱蛋煎饺 材料：速冻饺子，鸡蛋，香葱，花生油。 做法： 1、不粘锅涂一层花生油，摆上饺子，饺子无需提前解冻，大火煎1分钟。 2、倒入开水，水量到饺子的一半，盖上锅盖大火煮，水快收干

　　对于每一个家庭而言，孩子的健康聪明，都是最重要的，亲亲宝贝网专家指出：这与孕期营养有很大关系，近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。 　　          孕前营养充电3个理由 　　1.如果营养不足就不容易怀上宝贝 　　卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。 　　2.如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育 　　胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的

怎么吃VC才能美白 1、一天建议分两次吃VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。 2、一天最好只食用100毫克VC，也就是一粒VX片，可将一粒拆开分多次食用。 3、一天最多不能食用1000毫克VC，但是建议最好不要超过500毫克，超大剂量会引起中毒。 4、饭前和饭后的时间口服维生素C，可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。 5、VC要每天都坚持食用，连续食用一个月以上才能看出效果。根据黑色素复杂的生成原理，要利用VC还原黑色素，这至少需要28天结束才能初见一定的美白效果。因为皮肤的新陈代谢周期是28天，所以短期内没看到见效也要继续坚持。 6、除了食用VC片，在日常生活中还可以食用一些富含

将称好的糖浆倒入盆中 加入枧水，用手动打蛋器搅拌均匀 在盆中加入称好的橄榄油 搅拌至糖浆和花生油呈乳化状态，即有纹路的状态 加入三分之一的低粉 用刮刀压拌均匀 再倒入剩余的低粉 用刮刀压拌成面团，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏松弛至少1个小时(时间长一点更好) 把馅料分割成30克1个的剂子，揉成团 取一个馅料剂子，压扁 放上咸蛋黄 小心地捏合馅料，揉成圆球状，放置一旁备用 取出醒好的面团，分割成每个15克的小剂子 准备一个碗，倒入一些

各种馅料备用。 花生米.黑芝麻砸碎,面粉炒熟过筛,橘子皮切末。 加入蜂蜜.玉米油搅拌均匀。 用手搓成约40克的小球。

　　芹菜是营养丰富的高纤维食物，最适合补钙和补铁。女性朋友孕前准备工作时，是不是忽略了要补充足够的钙和铁呢?不妨多吃芹菜的食谱喔。 　　★芹菜拌腐竹 　　将芹菜切段洗净，去叶，在开水中焯一下。冲凉后切丝备用。再将泡发好的腐竹切丝，加入芹菜丝、米醋、盐、香油拌匀即可食用。 　　★ 玻璃芹菜 　　将芹菜洗净，用开水烫一下，切成透明的薄片，加入盐、香油，拌匀。 　　★芹菜香干 　　将芹菜洗净切成比较粗的丝，香干也同样切成比较粗的丝，然后用精炼油，炒熟加盐起锅即可。 　　★西芹炒腊肉 　　将芹菜洗净切成大片，腊肉改刀切片，再把腊肉下锅炒香，下芹菜炒熟即可。腊肉也可根据口味换成瘦肉。 　　★芹菜叶炒豆腐 　　芹菜叶沸水烫过，豆腐切糖块大小，沸水烫过。油热后加入豆腐翻炒，至豆腐金黄时放芹菜叶同炒。炒匀后放酱油、盐，翻炒几下出锅。 　　★芹菜花生 　　把花生米泡胀去皮，芹菜开