谷类食物 在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 豆类食物 面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 先天归一汤 很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多

准备好所有的食材。 茄子洗净且滚刀块，西红柿切小块。 炒锅到油烧热倒入茄子翻炒至茄子皮发皱变软微黄。 再放入葱姜蒜炒香。 加入西红柿翻炒。 加入料酒炒出香味。 再加入生抽，糖和盐。 加入适量的清水烧制，让其入味。 烧至汤汁快干加入青椒翻炒均匀。 淋入适量的水淀粉炒均匀。 加入少许鸡精淋入香油翻炒均匀关火

准备馅料 将所有果仁切碎放入大碗 混合均匀 加入玫瑰酱 拌匀 加入油 拌匀 倒入熟糯米粉 拌匀 将拌好的馅料分割成28克一个的小球 饼皮面团分割成12克一个的剂子 取一个面剂，按扁 包入馅料 收口搓圆 月饼模中放少量面粉，摇晃均匀后倒出 放入月饼坯 压出花型 将月饼放入烤盘，排好，表面喷水，放入预热160度的烤箱，烤约10分钟左右，至定型

粗盐花椒腌雪里红 材料：新鲜雪里红10斤，大粒海盐260g，花椒、干红椒丝各20g。 做法： 1、先将新鲜雪里红摘去老叶，晾晒一天，洗净，削去掉大根，沥干水份。 2、雪里红放入大盆中，洒入海盐适量，用手轻轻揉擦雪里红，使其均匀吸入盐分。 3、再取少量花椒、干红椒丝洒上继续揉搓，挤去多余的水分，轻轻将其挽成一团。 4、将其塞入消过毒的无水无油坛子中，压实，坛子口覆盖上3层保鲜膜，扎紧。 5、坛子边续上清水，放在阴凉通风处，随时观察，腌制15天以后，会发现雪菜由青变黄，就可以享用了。 粗盐白酒腌雪里红 材料：雪里红15斤，盐1.5斤，花椒1.5两，白酒0.5两。 做法： 1、外面买回来的雪里红摘去黄叶，削去老根，放在室外阳光下暴晒1天。晒过的雪

备好猪油 将200克面粉加猪油60加水90加盐9克加白糖15克混合成团。 酥皮：面粉200克，猪油100克。醒上20到30分钟。 水皮分成18个小剂子，一个约20克。油皮分成18个小剂子，一个约16克 准备好肉馅 将水油皮包着油酥剂子 团好备用 将剂子擀长，从下往上卷起 卷好后，醒上十分钟。 在从接口处，擀长在卷起。醒上十分钟。 将剂子竖着放起按下，擀圆包上肉馅 刷上全蛋液，撒上黑芝麻。烤箱预热160度。烤30分钟。 等到凉后可食用。

准备材料：猪肉、青红椒、荸荠。 荸荠去皮洗净、青红椒洗净、葱姜切末。 去皮的荸荠改刀切片、青红椒斜刀切开。 猪肉切片、加盐、料酒、蛋清、淀粉上浆腌一会。 炒锅上火烧热、到底油下入浆好的肉片炒开。 待肉片变色发白时放葱姜末炒香。 炒出葱香时倒入荸荠片。 倒入荸荠片翻炒烹入料酒、加盐、味精、糖调味。 看荸荠有白变半透明是倒入青红椒。 大火翻炒收汁就可以了。

猪油切成小块，全部放入锅里，放入一小碗冷水，盖上锅盖中火焖一会儿。 打开锅盖，不停地用勺翻，以防糊锅底。 到熬出了比较清澈的猪油时，就可以边翻，边往瓶子里面撇油了。撇油要在瓶子上面放个漏勺，将猪油过筛入甁。 继续边熬煮边撇油，一直到不出油了就关火。等猪油凝固后就好了。

准备好水油皮原料，200克面粉，100克水，70克猪油，一勺糖，半勺盐，和成光滑的面团。 准备好油酥原料，200克面粉，110克猪油，和成面团。 油皮分成大小均匀的16份。 油酥分成大小均匀的16份。 取一份水油皮压扁，放上一份油酥，包起来，收口向下。 依次包好，取一份包好的外皮，擀成如图左边的椭圆形，然后如图右边卷起来。 依次擀、卷好，保鲜膜盖住，静置15分钟，如图取一份醒发后的小卷，擀开，卷起。 依次擀、卷，保鲜膜盖住，静置15分钟，如图取一份醒发后的小卷，压扁，擀成周围薄一点中心厚一点的皮。 在醒发的时间，可以做馅儿，玫瑰和坚果类放在一个盆子里。

将泡软的银耳20g放入锅中。 加入洗干净的红枣12颗。 注入1500ml冷水，盖上锅盖。 大约炖煮20分钟后，打开锅盖。 先将红枣捞出备用。 依个人喜爱的口感，使用手持式搅拌机将银耳打碎。 将红枣再下锅。 将切好的凤梨丁也下锅。 加入一大匙的枸杞。倒入3大匙的红糖。 将所有的材料搅拌均匀。开小火再煮5分钟，就可以完成。

　　羊肾补精血 　　动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。 　　其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。 　　鹿茸助壮阳 　　鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用。 　　鱼鳔滋肾精 　　鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是

小龙虾清水加少许盐静养1天，期间多换几次水。 倒入二锅头、盐再清洗净小龙虾。 用刷子将虾身虾腹刷洗干净。 虾去头除腮抽肠开背，清水冲洗干净。 姜、蒜切片，葱切段。 坐锅起大油，下龙虾过油爆红。 坐锅起油，下八角、桂皮、姜、蒜等香料爆香。 加入郫县豆瓣炒香。 下龙虾翻炒。 加高汤，大火煮沸，转小火，焖煮15分钟。 最后根据各自口味适量加盐调味。

碗中加入糖浆、鸡蛋和玉米油， 用筷子搅拌均匀， 加入中筋面粉和泡打粉， 用筷子搅拌成无干粉状， 揉成团，饧15分钟， 将五仁馅，分成25克/份，团成球， 将饧好的面团，分成10份，团成球， 取一个面球，按成碗状， 放上五仁馅， 均匀收口， 如此全部做好， 表面沾少许干面粉，放入月饼模中， 刻出月饼形状， 入预热好的烤箱，中层，180度，烤5分钟， 取出后，刷上蛋液， 入烤箱，再烤15分钟即可。

　　据研究发现，女性摄入的叶酸越多越利于怀孕。除此之外，女性每天吃少量的全职乳制品， 例如牛奶、雪糕、乳酪等都有利于女性怀孕喔。 　　据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。 　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9 万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。 　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。 　　此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。 　　为何“怀孕餐&rdquo

活螃蟹四五个，姜，酸，辣椒适量，小葱几根 螃蟹洗净切对半，葱头切段，大蒜切片，姜切丝，辣椒切断备用 锅下油，烧热下花椒煸香 螃蟹切断那面摆放下油锅里煎 煎至螃蟹微微变色，下姜丝辣椒大蒜，葱头段煸香 再下入料酒提香，醋去腥，加点水，下点白糖，煮到水开 再下入料酒提香，醋去腥，加点水，下点白糖，下酱油提色，煮到水沸腾 水开后撒入葱花， 出锅了，依自己口味，下不下辣椒都可以，麻辣鲜香，

猪肉切成片然后加点生粉腌制，备用。 上海青掰成一片片洗干净，香菇洗净切片备用。 将辅料区的材料放进小碗，加适量的水搅拌均匀调成酱汁。 锅中烧水放青菜烫熟，捞起围着盘子整齐摆放好(叶子统一朝中间)。 锅中放油烧热后下猪肉片，翻炒至六七成熟，然后倒入调好的酱汁。 翻炒片刻然后下香菇，盖盖子焖至酱汁烧开。 准备出锅，将肉片摆放在青菜盘中间，一盘漂亮的香菇溜肉片就做好啦。

饼皮用料 黄油软化，加入蜂蜜拌匀 加入炼乳拌匀 分次加入蛋黄拌匀 加入糖浆 搅拌均匀 加入奶粉拌匀 筛入低筋粉 拌成软硬适度的面团，松弛30分钟 皮8克/个，馅20克/个 将皮按扁 包入馅料 收口搓圆 放入撒粉的模具中 压紧 脱模 放入烤盘，表面喷水 放入烤箱，中层，上火230度，下火180度，烤5分钟左右，表面定型

韭菜籽怎么吃补肾：韭菜籽泡酒 材料：3斤上好白酒(最好是高度纯粮白酒)、韭菜籽100-150克(炒熟的最好)。 做法：韭菜籽或韭菜籽粉放入白酒中，密封泡制7天，饭后一小杯(白酒杯)。 小贴士：此酒有显著的补肾壮阳，固精止遗，暖胃健脾之功效。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄等。 韭菜籽怎么吃补肾：炒韭菜籽 材料：韭菜籽500g 、盐50g 、水500L、 盐。 做法：侵泡韭菜籽一夜，沥出(避免有沙土)晒干、备用、用时略炒。 小贴士：嘴嚼食最有效。 韭菜籽怎么吃补肾：韭菜籽粥 材料：韭菜籽、米、水。 做法： 1、把韭菜籽和粳米洗干净放放锅里，加水煮成浓稠粥。 2、把韭菜切碎放入粥里煮，加盐调味即可。

排骨洗干净后切成一段一段的，然后放在清水中浸泡十分钟。 找个大密实袋，放入姜末、葱末、蒜末，料酒，生抽，胡椒粉，叉烧酱，蜂蜜等适量，搅拌。 将排骨放入密实袋里和酱汁充分搅拌均匀，最好用手按摩按摩排骨，使之充分入味。 最后放几勺淀粉再搅拌，一来锁肉汁，二来使肉质嫩滑。 排骨腌一天以上再烤。 拿出腌好的排骨，自然解冻，用锡纸一个个排骨包好。 烤箱预热200度，中上层，烤大概20分钟即可。

绿豆百合汤 材料：绿豆800g，百合430g，白砂糖适量。 做法：绿豆、百合洗净，放入高压锅，加适量水和糖煮开即可。 小贴士：豆类清热排毒祛痘祛斑效果都非常好，诸如红豆等豆类也可多食以祛斑。 红糖姜汤 材料：红糖50g，姜20g，小枣15g。 做法： 1、将红糖和干枣煎煮20分钟。 2、加入生姜片，再煮5分钟即可。 小贴士：红糖活血补血效果很好，姜片消毒杀菌效果一流，两者同食可以排毒祛斑。 黄瓜蛋花汤 材料：鸡蛋一个，黄瓜一根，葱，姜丝，味精，香油，盐。 做法： 1、黄瓜洗净，切成菱形片;葱姜切细丝。 2、锅内放油烧热，油热后放葱姜丝炝锅。 3、放黄瓜片翻炒几下，然后放入适

将转化糖浆倒入碗中，加入枧水和玉米油 搅匀 筛入面粉、奶粉和玫瑰花粉的混合物 揉成光滑的面团 包保鲜膜静置约1小时 将静置好的面团和馅儿按照2:8的比例分成18小份 将馅儿团成圆球状备用 取一小团面团，团成圆球后压成薄片状，将馅儿放在面团中间 一手托住面团旋转，另一只手在面团旋转过程中使用拇指和食指的指肚将面皮慢慢往上推 直到把馅儿完全包住，收好口团成圆球状 依次将所有馅料都包好 在圆球表面拍一层面粉 放入月饼模中 在烤盘上用力按压