对于给备孕的夫妻准备的美食来说，也是需要一定的讲究的，下面就由亲亲宝贝网为您推荐这道美味汤吧! 　　北芪乌鸡汤功用：养血补髓。用于肾气不足，阴血亏虚者。 　　原料：绿壳蛋乌鸡1只、北芪50克 　　制作：乌鸡去毛及肠杂，斩块，加水适量，与北芪同放瓦锅，隔水炖至鸡肉酥烂，加少许食盐调味。佐餐，饮汤食 　　黄芪乌鸡汤 　　原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克 　　制法： 　　1。清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。 　　2。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。 　　功效：补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。

称量好所有材料。 糯米粉、大米粉(粘米粉)和细砂糖拌匀后，平均分成两份。取其中一份加水130ml左右，搅拌成半干半湿的原味粉，搓散。 先取一部分半湿粉，放入筛网过筛。粉过筛会比较慢，可以用刮刀或者勺子以按压的手法。 再把刮刀或者勺子用兜底铲的方法过筛。 边按压边铲边摇晃，直至把全部半湿粉过筛完成细粉料。 取一个容器，铺上打湿再绞干的纱布(也可以在容器壁涂油)。 轻轻放入过筛后的原味粉，到容器三分之一处，刮平。 锅中水烧开后，放入步骤7大火蒸5分钟。 这个空档把剩下的另一份粉中倒入50g玉米粉，慢慢加入150ml左右的水，搅拌成半干半湿的玉米味粉，搓散。

清炒茄子 材料：茄子1根，大蒜瓣2个，红菜椒少许，生粉，生抽，油适量。 做法： 1、茄子一根洗净，切片或切条都可以，然后在茄子条上均匀撒上盐待用。 2、大概20分钟左右，看见茄子冒水了，用手将茄子水捏出。 3、锅热后，放油烧热，倒入茄子和大蒜瓣一同煸炒，茄子变软后加生抽，放入青红椒，倒少许水翻炒茄子，倒2-3次。 4、然后根据自己的口味是否加盐翻炒，等茄子熟了后，用淀粉水进行勾芡。 5、装盘，撒上葱花即可开吃。 肉末茄子 材料：茄子2条，猪肉末100g，姜末适量，葱末适量，蒜末适量，生抽少许，料酒少许，白砂糖少许，盐少许，淀粉少许，豆瓣酱1大勺。 做法： 1、茄子切丁用少许盐腌一会。 2、猪肉剁成末，用料酒、糖和生抽拌匀备用。

韭菜洗净后沥干 ，切0.5cm宽； 与5颗蛋一起打散混合，加盐调味； 起油锅拌炒韭菜与蛋液； 略炒至8分熟(浅黄色带湿润外观)，将炒蛋拨至周围； 隔夜饭或现煮，份量3杯量米杯； 充分拌炒均匀加适量盐调味即可。

准备所有食材。青葱切段,蔬菜及菇类清洗沥干。 泡菜可选用发酵比较久,口感偏酸的来煮火锅。喜欢有一点辣度的朋友,可添加少许的韩式辣椒酱及辣椒粉做调味。选择个人喜爱的蔬菜及菇类,豆腐是一定要的啦! 准备一个小土锅,放入一大匙韩式芝麻油热锅后将葱白及蒜末,姜泥一起炒香。如喜欢更道地浓郁的口味,这时可以加入一大匙韩式辣椒酱及辣椒粉,泡菜及五花肉片一起拌炒出香气。 加入洗米水或高汤煮滚后,再放入蛤蜊及玉米笋,胡萝卜片一起煮滚。用汤匙将韩式辣椒酱放入锅裡搅拌均匀。 除了蔬菜容易快熟之外,所有材料都放入锅裡先煮熟。先尝一下味道再加入少许盐做调味。 最后熄火前放入山茼蒿及葱段即完成。用泡菜煮出的汤头浓郁,结合了蛤蜊的鲜甜和蔬菜菇类的美味,豆腐及鸡蛋吸满了汤头精华

解冻螃蟹，用刷子清洁螃蟹，反复冲洗干净，上屜蒸5-10分钟 蟹子剁成块 葱姜切块 热油锅，爆香葱姜 加入蟹块大火爆炒 加入盐、胡椒粉、料酒少量酱油调味，出锅装盘。

简单花生酪 材料：红皮花生50g，生糯米20g，水250ml，糖1大匙。 做法： 1、将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上泡软。 2、将泡好的花生和糯米放入搅拌机中，加250ml水打成浆，然后用筛网将浆中的渣滓过滤出来。 3、过滤好的浆加入糖，放入小锅中，小火加热，一边加热一边搅拌，会越来越稠，一直加热到冒泡即可关火。 小贴士： 1、糯米的加入是为了让酪浓稠，在煮的过程中会越来越稠。 2、禁止用有加热功能的豆浆机来做，会结块无法过滤。 3、过滤出来的渣可以加点油、盐和面粉做成小薄饼，放平底锅小火烙至两面金黄。 4、花生带皮会有点花生的土腥味，可以泡透去皮就没异味了，但去皮同时也会损失一部分营养。 5、加热的时候一定要一边加热一边搅拌，否则糯米成分会结块

红烧带鱼 孕前准妈妈吃这道菜能滋补强壮、和中开胃及养肝补血，因为带鱼中富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸，让孕前准妈妈有充足的营养哦! ①你需要准备的原料…… 材料:带鱼400克 调料:大料1粒，葱3段，料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量 ②这道菜该怎么制作…… 1.将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏，洗净、控干水分后切段。 2.锅中油烧至七成热，将带鱼煎至金黄色捞出，倒出多余的油。 3.锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香，淋入少许醋，将带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平)，用大火烧开，再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。

很多夫妻都想生个健康的宝宝，就需要一个健全的备孕周期。养好身体是首要条件，因此，均衡饮食显得非常重要。准妈妈在备孕期应该少吃什么或不吃什么呢? 计划怀孕少吃这些食物 计划要怀孕就要养好身体，养好身体首要就是要注意饮食，准妈妈吃什么或吃多少对受孕和孕育健康宝宝的机会都有深刻影响。以下是专家针对未准妈妈应该少吃或不吃什么的建议。 腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸鱼、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 芹菜 据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育

简单煎三文鱼 材料：三文鱼中段，海盐，黑胡椒颗粒，黄油一小块，柠檬，配菜，蘸酱。 做法： 1、三文鱼用厨房纸擦干水分，撒上海盐、黑胡椒颗粒，挤上数滴柠檬汁腌制10分钟。 2、将配菜和蘸酱准备好并摆盘，配菜可以是苦苣、生菜、芦笋、小番茄等;蘸酱也可以按自己的口味调制。 3、煎锅里放一小块黄油，将三文鱼皮朝下放入煎1分钟，再将两侧煎至金黄。 4、装盘，挤上柠檬汁，佐蘸酱食用即可。 小贴士： 1、挑选三文鱼时可以用手轻压，迅速回弹且颜色呈自然粉色看起来光泽度较好的比较新鲜。 2、三文鱼确实是生吃营养价值最高，若烹饪时间过久反而会损伤营养，因此，只需做到三、五成熟即可。如煎好的三文鱼立起来看中间有一条玛瑙色的透明带。这样既保存了鱼的鲜嫩，也能祛除腥味。 烧汁煎

蛋黄月饼的做法之一 材料： 油12g，糖浆48g，枧水2g，豆沙180g，蛋黄3个 做法： 1、油加入糖浆，加入枧水。 2、拌匀，加入面粉拌匀。 3、盖上保鲜膜 进冰箱饧半小时。 4、蛋黄，要烤一下。 5、模子小，50克的，所以剪两半备用。 6、称重饼皮，豆沙是买的，比较湿，炒干一点。 7、分好分量，皮子是15克的，蛋黄6克左右，豆沙30克。 8、取豆沙在手里，放上蛋黄。 9、裹圆，包上豆沙。 10、.向上推，包圆后，滚下高粉。 11、模子也撒些高粉，防粘。 12、压模子，进烤箱先烤5分钟。 13、刷蛋液。 14、再烤15分钟，中间拿喷瓶喷水，可以防裂。

将嫩茄子洗净，切粗条。 把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟。 把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花。 起净锅，将白芝麻入锅内炒熟。 净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出。 取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁。 把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁。 再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，最后撒上葱花，即成。

　　红枣花生蜜 　　常喝红枣花生蜜，可以预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈，孕前的准妈妈们，快来试试吧。 　　①你需要准备的原料…… 　　红枣、花生各适量，蜂蜜适量 　　②这道菜该怎么制作…… 　　1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。 　　2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。 　　③你要注意些什么…… 　　煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

选精五花肉，洗净，连皮切成1cm见方的小片。 锅里放上油，油热后放入葱丝、姜丝煸出香味。 放入肥肉，待肥肉炒至肉皮发亮，开始吐油时，放入瘦肉一起炒，改小火，不停的煸炒肉片。 炒至肉片发白后，放入几根干的红辣椒和八角，再放入干辣椒面和五香粉，十三香调味料，适量盐，继续小火慢慢炒。 炒至肥肉吐油，各种香料的香味完全激发出来，火开大，倒入醋，然后小火慢煮，盖上盖子煮10分钟左右，让其入味即可。

很多父母都想孕育一个宝宝，但奈何怎么也怀不上。亲亲宝贝小编告诉你，改变饮食习惯可以提高受孕几率，方法如下： 饮食习惯增强受孕几率的方法： 1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 4、准备怀孕：在你怀孕之

叶酸片的主要作用： 1、预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，达85%。 2、预防胎儿唇腭裂，率50%。 3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。 4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 5、促进胎儿神经系统发育。 6、降低婴儿死亡率。 7、减低妊娠反应。 【其他作用】 1、可以预防冠心病等慢性心血管病。 2、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。 3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。 4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。 0.4毫克小剂量叶酸片与5毫克叶酸片的区别? 0.4毫克小剂量叶酸片，在2000版药典用法用量中明确为“预防用药”，主要用作预防神经管畸形的初发和再发;而且能够起到预防孕妇贫血、重度妊

有些女性在备孕的时候压力过大，有可能更加怀不上小孩，亲亲宝贝小编推荐这一道鲜百合煎酿绿豆，不但能帮备孕女性增进食欲，还有补铁的功效，快来试试吧! 鲜百合煎酿绿豆 原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。 做法： 1.将绿豆煮熟捣烂;瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。 2.把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。 3.小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。 4.用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。 5.青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。 营养提示： 绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，对于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调节剂。

薏米加水煮粥，加白糖服食，每日一次。

青椒去蒂切宽段，每段约高3公分，辣椒切圈，大蒜切末或片，杏鲍菇切成0.7公分小丁，白饭一碗拨松备用； 冷油爆香辣椒大蒜到香气出来; 下杏鲍菇丁炒香，加入米酒拌炒一下，并加入综合香料或是黑胡椒粉再拌炒一下; 从锅边加入酱油膏炒香; 酱油膏炒到冒出泡泡发出香气再与炒饭拌匀; 把青椒段直接放在锅子内，把炒好的饭料用汤匙填入青椒内; 中火煎青椒。煎到半熟即可。(从侧面可以看见青椒变色)

蒜头豆豉。 苦瓜处理干净后切薄片。 锅烧热倒入油爆香蒜头和豆豉再加入苦瓜翻炒一会儿，加入大约一碗水，盐，糖伴匀后盖上锅盖中火煮3-5分钟或你喜欢的软硬程度即可。 出锅前加入小米椒。