红枣花生蜜 孕前准妈妈要吃什么好呢?在这里，小编为你推荐红枣花生蜜。它可以预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈，孕前妈妈注意哦！ ①你需要准备的原料…… 红枣、花生、蜂蜜适量 ②这道菜该怎么制作…… 首先将红枣和花生洗干净，用温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠，然后放凉，用蜂蜜调匀就可以食用了。 ③你要注意些什么…… 因为蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，所以煮红枣和花生时不要加蜂蜜。

做什么菜给女朋友吃：前言 1、首先了解下女朋友有什么忌口食物，女朋友过敏的、不爱吃的、身体不允许吃的都不要给她做，尤其是女朋友如果亲戚来了，就算她再爱吃辣的，你也要回报她一桌的清淡菜肴。 2、投其所好，女朋友爱吃什么就给她做什么，除了她不能吃的，其他的都可以给她整上。 3、考虑自身实际厨艺水平，入门级厨艺建议做简单的家常菜。 4、女生大多是视觉动物，如果有良好的审美，建议做好摆盘工作，能用蔬果切成520是再好不过，当然不做也是可以的。 5、两个人的话，做三四个菜比较好，能吃饱，又不会太浪费。 6、女生大多爱吃甜点小吃，餐桌上能来碗甜品再好不过。饭点外的零食小吃也最好准备一下。 7、吃饭的时候不要忘记照顾下女朋友，会让她对你的爱意更浓哦。 做什么菜给女朋友吃：火锅

　　孕育一个健康的宝宝，对于女性朋友在身体状况和营养方便都有一定的要求，那么对于男性朋友也不例外，亲亲宝贝网专家指出：如今，导致不孕不育的原因有很多，极其复杂。本文将为准爸爸准备了补充精子活力的几道饮食食谱，让夫妻双方轻松怀上宝宝。 　　有些男性的精子量少或者精子活力比较低而致使无法怀上宝宝，所以，如果想怀孕，丈夫也要做好怀孕的必备功课。在日常生活中，可以通过饮食的方法来进行调理身体，补精蓄锐。 　　         葱炖猪蹄 　　猪蹄性平，味甘咸，是一种相当于熊掌的美味菜肴及治病“良药”，可以补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。另外，由于猪蹄中含大量的结缔组织，还有强筋健骨的作用。 　　原料：猪蹄1500克，大葱50克，调料：盐3克， 　　步骤： 　　1、将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口。

肥肠炖豆腐怎么做好吃一 材料：熟肥肠，豆腐，小葱，姜。 做法： 1、将熟猪肥肠切块;豆腐和姜切片;小葱切碎。 2、锅里放水烧开后，放入豆腐煮三分钟焯除豆腥味，然后捞出备用。 3、把肥肠也放入开水中焯一下，捞出备用。 4、锅里重新加入适量开水，直接放入焯好的豆腐、肥肠和姜片，加入盐和一点点料酒，多放些胡椒粉。大火炖约五六分钟后关火。 5、加入葱末或者香菜末，最后倒入香油即可。 肥肠炖豆腐怎么做好吃二 材料：猪大肠半斤，豆腐一斤，盐适量，五香粉适量，料酒适量，生抽适量，老抽少许，郫县豆瓣一勺，大蒜瓣多多放，姜薄片4片，葱花适量，香叶等其他香料适量。 做法： 1、大肠洗净切小段，沥干水。 2、下炒锅，不放油，小火煸炒出油，至表面色泽金

食材原图。 粉丝放水中泡软。 卷心菜切丝，洗干净，沥水备用。 蒜头拍碎、葱切段。 炒锅热油，下蒜头、葱段炒出香味后下辣椒稍爆一会儿。 放入生抽。 加入卷心菜丝。 卷心菜炒变软出水后。 下粉丝翻炒。 放盐，让粉丝充分吸收炒出的水分。 粉丝变软入味，加入葱段炒匀即可。

肥肠和什么一起炖好吃：肥肠炖豆腐 材料：猪大肠半斤，豆腐一斤，盐适量，五香粉适量，料酒适量，生抽适量，老抽少许，郫县豆瓣一勺，大蒜瓣多多放，姜薄片4片，葱花适量，香叶等其他香料适量。 做法： 1、大肠洗净切小段，沥干水。 2、下炒锅，不放油，小火煸炒出油，至表面色泽金黄起锅。煸炒大肠同时，将豆腐切块码入砂锅，不码待会直接搁大肠锅里也行。 3、视大肠出油情况在锅内加入少许底油，下豆瓣酱炒至油色红亮，加入蒜瓣和姜片继续煸炒至蒜表皮微皱，倒入大肠翻炒。 4、大肠加入翻炒均匀，烹入料酒(白酒也可)、生抽、老抽。 5、加入适量开水，加入盐和少许五香粉，煮开转入码好豆腐的砂锅，加入香叶大料等，不加也可。 6、继续煮至豆腐变胖，汤汁收窄即可，约20分钟。 肥

柠檬洗净控干水分。 两个柠檬用擦子擦出柠檬皮屑，放入可以隔水加热的大玻璃碗中。 所有柠檬用榨汁器榨汁，我用的是手动榨汁器，汁水直接挤到了放柠檬皮屑的大玻璃碗里。 柠檬汁中加入糖和鸡蛋，用打蛋器打散。 把玻璃碗放在有水的锅中，隔水加热，不停搅拌。 一边加热一边搅拌。如果水沸腾了就关火，等水温下降之后再开火。中间要不停的搅拌，大概10分钟或者更长时间，搅拌到液体粘稠，无颗粒的程度，关火。 加入室温软化的黄油，继续搅拌。 一直到黄油与液体完全融合且顺滑的状态就可以了。 完全冷却后，过筛，放入密封瓶中，入冰箱冷藏。以上所有量我做了500ml一瓶 300ml半瓶。

凉拌油麦菜怎么做好吃：葱蒜油麦菜 材料：油麦菜、食盐、葱、生抽、蒜、醋、调和油。 做法： 1、麦菜苔不用切，洗净备用;蒜切好备用。 2、锅内烧水，水开后放入油麦菜焯熟，之后放凉开水里过凉，装盘。 3、锅里烧热油，浇在蒜上，加盐，加入少许生抽。 4、加入切好的葱和一勺醋料汁，拌匀浇在油麦菜上，最后加上剁椒即可。 {insc m="8" i="827014"} 凉拌油麦菜怎么做好吃：蚝油油麦菜 材料：油麦菜、蒜、红椒、蚝油、味极鲜、油、盐。 做法： 1、将蚝油和味极鲜按1:1的比例混合而成调味料备用。 2、烧锅开水， 加入少许盐和几滴油，放入油麦菜进去焯，变色后马上捞出来沥干水分，将准备好的调味料倒入上

　　首先我们来看看， 高龄女性备孕饮食需要哪些营养元素： 　　1.碳水化合物：葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。碳水化合物的供给应占热能的60%。 　　2.蛋白质：要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育。 　　3.热能：最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。 　　4.脂类：在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑及神经的重要组成部分。 　　5.维生素：供给适量的维生紊，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多

萝卜切块，辣椒拍出香气、划刀痕，葱拍出香气、切段，牛腩切块，备用; 牛腩入锅煎至焦香，加入葱、姜片、八角及干辣椒拌炒; 放入调味料，将调味料的香气炒出，再加入冰糖、绍兴酒拌炒; 加水盖过食材高度，烧煮一下，加入红、白萝卜后，再加适量水和花椒，加盖焖煮约1.5小时; 加盐适度调味，盛盘即完成。

电饭锅糯米饭怎么做好吃：腊味糯米饭 材料：糯米2杯，广味腊肠2根，香菇4朵，干虾米20粒，冻豌豆玉米粒半碗，花生100克，葱少许，姜少许，生抽一勺，老抽半勺，蚝油一勺，白糖一勺。 做法： 1、糯米清洗一遍，然后浸泡6小时备用。 2、干香菇和虾米同样清洗一遍，用温水泡发后，将多余水分挤干，切成小粒备用。 3、腊肠洗干净，切成小粒备用;葱姜切末备用;买来冷冻的豌豆玉米粒，开水焯一下，浮起来的时候捞出。 4、将花生用水清洗干净，冷锅冷油小火炸，听到花生噼啪响后关火，余温继续将花生炸到刚好，捞出完全冷却后装入密封罐中备用。 5、将泡过六小时的糯米中多余的水倒出，按下电饭锅煮饭键。 6、虾米热锅热油，加入葱姜爆香，放入香菇，虾米，炒出香味后放入腊肠粒，腊肠出油后关火。 7、这时电饭锅的米

养好身体，才有利于夫妻的受孕。男性体质湿热，受孕机率较低。小编推荐一款改善湿热体质的食谱：牛肉卤萝卜，益精壮肾喔。 牛肉卤萝卜 原料 材料：牛肉、白萝卜、红萝卜。 调料：盐、酱油糖黑胡椒粒 制作过程 牛肉洗净，入热水中滚烫捞起沥干。 白、红萝卜削去外皮，切块状。 将牛肉、白、红萝卜加上调味料，加水一碗，大火卤，开后转小火约卤40分钟，肉烂萝卜熟即可。 功效 改善体质湿热、提高受孕机会。

　　有些女性经期会痛经，跟宫寒有很大的关系。宫寒还会容易导致怀孕困难，即使怀孕了，也会对胎儿有影响。因此，女性在怀孕前要调理好身体，为胎儿创造健康的子宫环境喔。 　　对于想要怀上宝宝的女性来说，宫寒可是大敌人。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。 　　这样的体质会让女性更难怀孕，所以宫寒的女性要注意调养自己的身体。除了要重视日常的饮食习惯之外，还可以食用一些调养食疗，帮助女性赶走宫寒。 　　宫寒女性 保暖最重要 　　造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。 　　现在夏天的脚步越来越近，

孕前吃什么好呢，孕前最重要的是要补充各种营养，那么在这里，亲亲宝贝小编为你提供3款孕前的营养食谱，让你吃得好，营养也补充好! 黑木耳汤 黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥，洁肤除斑。并对气虚血淤，面部色斑，阴虚燥结之大便不通，或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助，是孕前一款好食谱。 材料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。 烹制：黑木耳用清水浸开，洗净;红枣(去核)洗净;猪瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟。 功效：活血润燥，洁肤除斑。治疗气虚血淤，面部色斑，或面色萎黄暗黑;或阴虚燥结之大便不通;或阴户津枯之口渴欲饮。 本汤是以《补养篇》的“黑木耳红枣汤”煲瘦肉而成。《补养篇》认为该汤有健脾补气、活血行淤、治疗面部黑斑之功。汤

做法一 材料：芹菜叶子150g，面粉100g，蒸粉20g，香油适量，生抽适量，蒜适量，醋适量。 做法： 1、芹菜叶清理干净待用。 2、把蒸粉放入芹菜叶子里，在芹菜叶子上面稍撒点水，拌匀，让蒸粉吃透水后再拌入面粉。 3、在蒸芹菜叶的同时，我们把蒜备好，挤成蒜碎，放入碗中，然后倒入食醋、生抽和香油。 4、蒸好的芹菜叶出锅，浇上蒜汁，调匀即可。 做法二 材料：芹菜叶700克，面粉适量，食用油适量，辣椒油适量，芝麻油适量，蒜泥适量，蚝油适量，香醋适量，蒸鱼豉油适量，食盐适量。 做法： 1、芹菜叶择洗干净，沥干水分。 2、将沥干水分的菜叶均匀的拌一层油，再均匀的拌一层面粉，面粉裹住菜叶即可。 3、将蒸锅氺烧开后，把芹菜叶放进蒸锅里大火蒸，

大米入锅，加水，蒸点米饭，蒸好后焖10-15分钟，开锅，趁热拌入寿司醋，然后盖湿布，凉至手温时就可以用了。 黄瓜、火腿切条;鸡蛋摊成蛋皮，也切成条。 寿司帘上铺一张海苔，再铺一层米饭，然后铺上火腿、黄瓜和蛋皮。 卷起寿司帘，用手轻轻握下定型，最后用刀切成小块即可。

红薯做法一：炒红薯 炒红薯简直不要太简单，叫它快手菜还不行，得叫快快手菜，虽然不怎么下饭，但是对于减肥的人来说，完全可以当主食。 食材： 红薯、葱花、盐、味精 做法： 1、红薯去皮洗净，切成稍微粗一点的条状。 2、锅里热油，下红薯开始翻炒。 3、炒一会儿后，加适量的清水开始蒸煮。 4、等到水快干了，红薯已经软了，加点盐和味精。 5、翻炒均匀，最后出锅前放葱花就好了。 红薯做法二：红薯团子 汤圆大家都知道吧，很好，这道红薯团子和汤圆差不多，小编可以连着吃3碗好吗? 食材： 红薯，糯米粉，白糖 做法： 1、红薯去皮洗净切片。 2、上蒸锅蒸熟后

饼皮原料备用; 转化糖浆，枧水，食用油倒入大碗内混合，搅匀; 放入面粉; 混合成面团; 包上保鲜膜醒一小时; 醒好的面团分成20g一个，草莓馅分成10克一个，绿豆沙分成20克一个; 取一个绿豆沙球按扁，放入草莓馅; 像包油酥一样收口滚圆; 取一面团按扁，放入绿豆沙; 像包油酥一样，利用右手虎口慢慢收口; 将包好的月饼，搓圆，放面粉中滚上一圈，再放到手心重新搓一遍; 模具中撒面粉，将圆球套入模中; 朝下按出月饼即可(按的时候不要太用力了); 将所有的月饼

柚子用盐搓洗表皮，将表面的蜡质清洗干净 柚子皮去掉一部分白色部分后切成薄片 将切好的柚子皮放入水中反复搓洗直到洗净黄水，然后用淡盐水浸泡两个小时 之后再次清洗干净后挤干水分 然后放入冷水中浸泡一夜，这次不需要放盐 浸泡好的柚子皮沥干水分 锅中放入糖和少许水化开 放入柚子皮小火煮 不停翻炒至水分变干，放入烤盘 烤箱180度烤二十分钟左右至变干变脆 然后放入干净的瓶中密封保存

先准备好所需材料，韩式泡菜切段，嫩豆腐切一口大小，蒜苗切小圈备用。 高汤放锅裡加热，煮沸后依续加入泡菜和豆腐。 接着加入少许胡椒粉调味，待再次沸腾时，慢慢倒入打散蛋液即可熄火。 最后撒上蒜苗，滴少许香油即可上桌品尝。