早餐鸡蛋卷的家常做法：葱花火腿鸡蛋卷 材料： 土鸡蛋2个、香葱适量、火腿适量、盐适量 做法： 1、火腿切成小丁，越细越好的那样，香葱也切成细末。 2、鸡蛋加入少许盐打散，生粉2大勺加3-4勺水兑开加入打散的鸡蛋里面搅拌均匀。 3、接着加入火腿丁和香葱末拌匀待用，烤盘放电磁炉上开最小火，薄薄地刷一层油。 4、倒入适量的鸡蛋液，等表面凝固了从一边慢慢地卷起，然后固定在另一边。 5、将鸡蛋液再次搅拌下，以免其他材料沉在碗底，再次倒入烤盘中、继续上一个动作，将凝固的蛋从另一边固定的蛋卷开始卷起。 6、 接着继续小火煎下帮助定型，取出放凉切块即可。 早餐鸡蛋卷的家常做法：泡菜鸡蛋卷 材料：

做法一 材料：夹心肉300g，干贝20g，鸡蛋1-2只，小葱少许，生粉2茶匙，料酒2茶匙，白糖1/2茶匙，胡椒粉少许，香油1茶匙，色拉油1汤匙，生抽2汤匙，盐适量。 做法： 1、整块肉洗净沥干后，切分出瘦肉和肥肉。瘦肉先切成粗条，再切成粒，然后用菜刀剁细，肥肉切成约0.3厘米的小粒。 2、把剁好的瘦肉放入大碗里，加生抽、盐和1汤匙清水，用筷子沿一个方向搅拌至水分吃进肉里。最后再加料酒、白糖、胡椒粉、香油、色拉油和生粉搅拌均匀。 3、搅拌的时候，清水分3-4次加入，每次都要等肉末把水吸收了再继续加。 4、干贝提前用清水浸泡15分钟，撕成丝。 5、瘦肉搅拌工作全部完毕后，再拌入肥肉粒和干贝，瘦肉和肥肉的最佳比例为2:1。 6、肉末拌匀后，放入蒸盘，用手轻轻推开，让肉饼布满盘底，再在中间挖个小坑

番茄怎么吃才能美白：鲜食法 番茄生食效果非常好，因为这样不会破坏其中含有的营养元素。其丰富的维生素C和番茄红素等都可以发挥功效，让人皮肤白皙净透。此外，番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，有很好的防晒效果，一天吃一个，可有效的防止出门被晒伤晒黑。 小贴士：不宜吃未成熟的青色番茄，其中含有有毒的龙葵碱，可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。 番茄怎么吃才能美白：牛奶番茄汁 番茄榨汁也可以保留番茄本身的营养，比起生吃更容易吸收一点，再与美白佳品牛奶同食，美白效果更佳，还可以滋润皮肤，使皮肤细腻光滑有弹性。 材料：牛奶，番茄，蜂蜜。 做法：将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜

随着科技的进步，人们对怀孕的基本知识都初有了解。宫外孕对身体及胎儿的危害都十分大，因此采取正确的避孕手法非常重要。其实，通过食疗也可以达到避孕的效果喔。 一、大蒜 多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。 二、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。天然避孕药种类之中的胡萝卜有一定的避孕效果。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 三、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。咖啡是天然避孕药种类之一。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所

干百合怎么做好吃：蜂蜜百合花茶 材料：干百合2朵，蜂蜜10毫升。 做法：将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。 干百合怎么做好吃：百合炖雪梨 材料：干百合一小撮，雪梨1-2个，冰糖若干块。 做法： 1、将百合在清水中浸泡2-3小时;雪梨去皮切成块。 2、将百合和雪梨一起放入陶瓷锅中，放入冰糖块，再加入适量清水。炖2.5小时即可食用。 干百合怎么做好吃：罗汉果百合煲猪骨 材料：猪骨500克，罗汉果小半个，百合干25克，无花果干10颗，姜2片，盐适量。 做法： 1、所有材料简单清洗一遍，百合干浸泡约半小时。 2、猪排骨洗净，用水焯一下去掉血水。 3、把焯好的猪骨、无花果、百合和姜片放

桂圆怎么吃补气血：桂圆银耳糖水 材料：银耳、莲子、桂圆 做法： 1、将银耳用凉水泡开，然后去掉黄色的蒂部，撕成小朵，莲子用牙签捅去残存的莲芯，桂圆去外壳。 2、将所有的原材料都清洗干净。 3、将所有的材料都放入高压锅中，再放入清水(高出材料10厘米左右)。 4、然后煮熟即可。 桂圆怎么吃补气血：桂圆红枣烧排骨 材料：猪肋、葱、姜、小茴香、花椒、八角、绍酒、盐、番茄沙司、桂圆、白糖、小红辣椒 做法： 1、猪肋排切小段、用葱段、姜片、小茴香、花椒、八角、绍酒、盐腌渍30分钟。 2、锅中放油，煸香葱姜蒜、放入肋排炒至两面金黄香味四溢。 3、锅中放入少许番茄沙司、加少许汤大火烧开改中火烧3

盐水虾 材料：鲜虾300g，姜1块，葱1根，八角1个，花椒20颗，料酒1大勺，盐适量，醋1大勺。 做法： 1、鲜虾洗净，剪去虾须，用牙签插入背部中段轻轻剔除虾线，再次用清水冲净。 2、葱切段，取一半姜切片。 3、锅中加入适量的清水，放入葱、姜、八角和花椒，最后加入适量料酒，大火煮开后倒入鲜虾，转中火煮2分钟。 4、加入适量盐，继续煮3分钟，然后加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味。 5、焖虾的过程中，剩余的姜切末，放入碗中，根据个人口味加入适量醋充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食。 小贴士： 1、做盐水虾最好采用鲜虾，才有鲜嫩的口感。 2、加入适量料酒可以去除虾的腥味。 3、八角和花椒不必放太多，以免掩盖了虾本身的鲜味。 4、虾在盐水中焖10分钟，可

酸奶可以做什么甜品：紫薯酸奶甜品 材料： 紫薯适量、酸奶适量 做法： 1、紫薯煮熟去皮，一瓶酸奶就够了，捣碎搅拌一起。 2、完全的捣碎后然后可以放到模具里定型。 3、好看又好吃的紫薯酸奶甜品就诞生了。 酸奶可以做什么甜品：草莓香蕉酸奶 材料： 草莓适量、香蕉适量、酸奶适量 做法： 1、草莓去蒂洗净切块，香蕉切块。 2、一盒酸奶，不用放水，用榨汁机，选择果汁步骤。 3、盛到甜品碗儿里，摆放草莓。或者也可以加上自己喜欢的水果。 酸奶可以做什么甜品：蓝莓酸奶蛋糕 材料： 酸奶400g、蛋黄9个、低筋面粉80g、玉米淀粉50g、

猕猴桃削皮洗净，切成0.5厘米的小片，喜欢口感脆一点的可以稍微薄一点，不要太薄了，0.3左右吧。 倒入白醋和盐，拌匀，腌制2小时左右。 清水冲洗两遍，然后浸泡2小时，勤快的中途可以换一次水，捞出沥水。 沥水的同时烧一锅水，水开以后倒进去煮2-3分钟，煮到猕猴桃变色了就可以了。 用筷子慢慢捞出来沥水，沥干以后，趁还有余温，倒小盆里面，分三层放入冰糖拌匀，冰糖不容易化，每隔几分钟要拌一次，也可以用白糖，然后盖上盖子，放着腌制6小时以上。 烤盘上铺上油纸，腌好的猕猴桃摆好进烤箱，上下火，温度100度，低温慢烤，差不多五六个小时，烤到烤猕猴桃收缩了，颜色变深了，用手掰不断，就差不多了，喜欢硬一点口感的可以适当再烤一会儿，不过一定要注意观察，不要烤糊了。

鲈鱼怎么做补肾：鲈鱼浓汤 材料：鲈鱼400g、山药100g、裙带菜50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、生姜适量。 做法： 1、准备材料。 2、坐锅点火倒入油，放入葱姜片、鱼头、鱼骨煸炒一下。 3、倒入适量水。 4、放入山药块。 5、大火烧开淋入料酒。 6、汤成奶白色放入裙带菜稍煮几分钟。 7、加入精盐转至小火，将鱼头、骨头捞出。 8、撒入胡椒粉。 9、放入鱼肉片烫熟连汤一起倒入碗中即成。 鲈鱼怎么做补肾：生姜枸杞鲈鱼汤 材料：鲈鱼500g、油适量、盐适量、枸杞适量、生姜适量、白酒5g、红油辣椒酱5g。 做法： 1、冷水下锅放入枸杞、生姜片开火煮。 2、鱼

　　在孕前怎么对身体进行调理呢?孕前的饮食调理其实十分的重要，这甚至关乎于你能不能生一个可爱健康的宝宝，那么如果想在孕前用中医调理怎么办，下面亲亲宝贝小编教你方法。 　　在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系。例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注。 　　【肾】在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕。 　　食疗方剂：韭菜炒鸡肉 　　原料：韭菜500克鸡肉100克虾米15克 　　做法：将韭菜洗净切成小段，锅烧热，放入油，将韭菜、

有生育计划的夫妻都会在孕前的三个月开始孕前准备工作，除了饮食上要注意，在一些日常护理也要做好准备工作。看看小编推荐的孕前8大预备指令吧。 孕育一个健康小宝贝的起点，是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时时刻吗?现代医学研究告诉人们，NO!确切地讲，每一对夫妻应在精子和卵子结合前3个月甚至6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一个偶然结下的“爱情之果”。 第一大预备令：孕前3个月开始进行营养储备 优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。 营养储备Tips： 1.要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾

板栗可以做什么菜：板栗烧鸡腿 材料：全鸡腿，板栗，辣椒，花椒，桂皮，姜，盐，料酒，糖，酱油，胡椒粉。 做法： 1、鸡全腿剁小块，洗净装入大碗里，加盐，料酒，酱油和姜，抓匀腌20分钟。 2、板栗洗净，改刀成大小均等的块，入油锅煎炒至半熟后捞出备用。 3、余油再次烧热，放入腌好的鸡块，炒至表面金黄。 4、放辣椒，花椒，姜丝，桂皮煸香，加入没过鸡腿块的清水，大火烧开后加入板栗煮5分钟。 5、调入盐，酱油，少许白糖和胡椒粉，转小火焖煮半小时左右收汁，撒上小葱末起锅即可。 板栗可以做什么菜：排骨栗子荷叶饭 材料：排骨，糯米，干荷叶，红枣，栗子，香菇，甜面酱，红腐乳一块，蚝油，料酒，葱，姜，蒜，淀粉。 做法： 1、干荷叶和干香菇洗净浸泡两个小时以上;糯

减肥晚餐水果食谱：猕猴桃酸奶 材料：猕猴桃一个，酸奶适量 做法： 1、用刀在猕猴桃的任意一段切去一段，从上往下去皮，再切片、切丁。 2、将猕猴桃丁放到酸奶上即可。 小贴士： 1、猕猴桃是一种低热量高能量的水果，酸奶能促进肠胃蠕动，两者同食，可以确保不摄入过多的能量，并对旧有的脂肪进行消耗，以达到减肥功效。 2、此外，猕猴桃还富含丰富的维生素C，可以说是维生素之王，食用有良好的美白效果。 减肥晚餐水果食谱：香蕉蜂蜜葡萄汁 材料：葡萄，蜂蜜，香蕉，温水。 做法： 1、将葡萄彻底洗干净,可用牙刷蘸牙膏刷洗。 2、香蕉剥皮，皮上经络不要扔掉，营养很丰富。 3、将葡萄、香蕉、温水放入搅拌机里，再加入

赤豆和什么煮汤好：红枣薏米赤豆汤 材料： 红枣15枚、薏米100g、赤豆80g、花生80g、冰糖适量 做法： 1、 准备食材，薏米，赤豆洗净浸泡2小时。 2、红枣，花生洗净备用，将赤豆，薏米，放入锅中加适量的冷水，煮1小时。 3、放入红枣，花生煮30分钟，放入适量的冰糖拌均匀即可。 赤豆和什么煮汤好：山药赤豆羹 材料： 山药200g、赤小豆60g、冰糖适量 做法： 1、将赤小豆洗净，泡水8小时以上，可加水放至冰箱一晚。 2、将山药去皮切小块，同赤小豆一起放入豆浆机 3、加食用水，按五谷键，煮好后加冰糖服用。 赤豆和什么煮汤好：鸡爪薏米赤豆汤

把肘子放在冷水中煮开，然后水倒掉。 水倒掉后，肘子加入米酒、酱油、白糖，还可以加点开水，末过肘子就行。 开大火烧开，然后转小火炖3小时以上。 3小时之后，用筷子戳一戳，如果已经软烂了就表示做好了。

清蒸香肠 材料：香肠300克，水适量。 做法： 1、香肠两根，切成片，码在盘中。 2、锅中倒水，放入架子，将盘子放在架子上，盖上盖子，开火，大火7、8分钟。 3、关火后，稍稍焖一会即可出锅食用。 小贴士：整个过程当中注意水量，不能烧干，也不能让水蒸气到香肠当中影响口感。 米酒蒸香肠 材料：香肠一根，米酒(白酒)适量，糖适量。 做法： 1、香肠切片，放入碗里，加白酒或米酒都可以，然后在香肠表面撒糖。 2、放入电饭煲的蒸笼上蒸开即可。 香肠蒸土豆 材料：腊肠1根，土豆1个。 做法： 1、腊肠稍微清洗一下，斜着切薄片;土豆洗净去皮切薄片。 2、选大的土豆片开始摆，第二

无花果养胃的做法：无花果粥 材料：新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量。 做法： 1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟。 2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。 小贴士：此粥补脾益胃、润肺利咽、润肠通便。 无花果养胃的做法：无花果炖猪肠 材料：猪肠1段(约400克)、无花果10个、生姜3片。 做法： 1、用一拍微裂的蒜头从猪肠内通过，排推出异物和去除异味，可多用一二次，再洗净;无花果浸泡。 2、一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为2～3人用，或1人每日2次分2日进饮。 无花果养胃的做法：无花果莲子汤 材料：莲子150g、无花果2

灵芝怎么吃补肾：灵芝杞枣炖乳鸽 材料：乳鸽2只、灵芝10克、红枣30克、枸杞20克。 做法： 1、准备好乳鸽，清理干净备用。 2、准备好灵芝、红枣、枸杞子。 3、乳鸽放入高压锅内，加入适量冷水，放入洗净的红枣，加入枸杞子，加入灵芝。 4、高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。 5、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。 6、加入黑胡椒粉，搅拌均匀即可。 7、盛入碗中，温热食用。 灵芝怎么吃补肾：灵芝炖猪蹄 材料：灵芝15克、猪蹄1只、料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适。 做法： 1、将猪蹄去毛后洗净，放上沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。 2、锅中放上

刀豆的腌制做法一 1、锅里放水加花椒和盐煮开，放凉。豆角适量，洗净切段，用厨巾吸干水份或者完全晾干(如果有大坛子，整条豆角腌也可以) 2、泡菜坛洗净晾干把凉的花椒盐水和豆角放进坛子，水要没过豆角，但不要加满，尽量占3/4坛子空间，然后加点高度白酒，喜欢吃辣的放点干辣椒，最后用干净的水密封坛口，放置阴凉通风处4--5天，既可食用。 刀豆的腌制做法二 1、首先要一个泡菜坛子或者是能密封的玻璃器皿，洗干净，保证无油干燥。 2、新鲜的豆角撕去老筋洗干净，晾干表面的水分。 3、准备一个大的干净的盆，把晾好的豆角放进去，然后放盐(如果能买到腌制专用的盐就更好了)，照着500g豇豆：250g的盐下手吧，然后用盐揉搓豆角至变成翠绿色就可以了。 4、把变成翠绿色的豆角连同盐一起全部放入泡菜坛里，然后浇入凉