怀孕期间，孕妇在不同的阶段会有不同的症状出现。怀孕四个月的孕妇基本上已经过了怀孕初期，没有特别不舒适的孕吐等状况出现，但是还是有很多注意事项要谨记喔。快点看看小编的介绍吧。 1、怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。 2、孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。 3、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。 4、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。 5、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但时间不宜

1、鲤鱼 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。 2、鲫鱼 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 3、鲢鱼 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。 4、黑鱼 有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。 5、青鱼 有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功

妊娠高血压孕妇食谱：杜仲夏枯海参羹 材料：杜仲12克、夏枯草12 克、海参150克。 做法： 1、海参水发并洗净，切丁。 2、用鸭汤煮沸，放入海参丁。 3、杜仲、夏枯草，用纱布袋扎口，同沸10分钟，捞去药袋。 4、加盐、味精，再沸10分钟，撒葱花、姜末、胡椒，盛入汤盆，即可食用。 小贴士：此羹补肾平肝，消肿利水。本膳用杜仲，补肾濡筋;夏枯草，平肝息风;海参，添精髓、补下焦。本菜味鲜美而爽滑，营养丰富，能利湿、消肿、安胎。 妊娠高血压孕妇食谱：山药枸杞黑鱼汤 材料：淮山药20克、杞子10克、黑鱼250克。 做法： 1、淮山药、枸杞子，选净。 2、黑鱼去鳞、鳃及内杂，洗净。 3、将炒锅加油，待6成热

孕妇饮食后的吸收是很重要的，关乎到胎儿的健康成长。小编推荐几款营养粥品，对于孕妇来说是比较容易吸收的。看看以下的粥品是否适合你吧。 【孕妇食谱之麻仁地瓜粥】 原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果 制作方法： 1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎; 2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。 此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。 【山药芝麻粥】 原料 大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 制作过程 1、大米淘净，浸泡

燕窝治咳嗽怎么吃好：冰糖雪梨炖燕窝 材料：燕窝10g、雪梨1个、冰糖适量。 做法： 1、称出适量燕窝(我使用的是燕条)。如果是燕盏，就直接取一盏即可。 2、燕窝加凉开水或者纯净水，大约泡8个小时泡发。 3、燕窝带有少量杂毛，挑出后，沥出脏水。 4、雪梨去皮去核切块。 5、炖盅里放入燕窝、雪梨块、冰糖。 6、放水刚刚淹没雪梨即可。 7、隔水炖1小时，我使用的是电炖盅，直接放在锅里隔水炖也可以。 8、盛出食用即可。 燕窝治咳嗽怎么吃好：燕窝炖橙子 材料：燕窝5g、橙子1个、冰糖适量、清水适量。 做法： 1、准备材料。 2、燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净.

准备好制作藕粉桂花糕的材料所有材料。 将糯米粉、藕粉、糖称重，然后将三种食材充分混合。 用水和成软硬合适的糯米团 将藕去皮切薄片，放到糖水锅中煮90分钟至软糯 准备方盒或模具，糯米团平分成两份，一半铺在底层 将煮好的藕片拭干水分平铺在糯米团上 将另一半糯米团盖在藕片上压平，放进蒸屉里面蒸30—40分钟 将从蒸屉里面拿出来的糖糕从模具里面拿出来，然后抹上糖桂花 将整块糖糕切成菱形状的小块，然后趁热食用，一道藕粉桂花糖糕就完成了！

孕妇莴笋的做法：莴笋炒肉丝 材料：莴笋150g、猪里脊75g、花生油适量、盐适量、生抽适量、淀粉适量、料酒适量。 做法： 1、将莴苣去皮洗净，切成细丝。 2、猪里脊洗净，切丝。 3、切好的肉丝放碗里，加入淀粉，料酒，生抽混合抓匀。 4、将炒锅置旺火上，加入花生油烧热，先炒肉丝翻炒。 5、至肉丝八成熟。 6、放入莴苣炒匀，最后加入精盐调味即成。 孕妇莴笋的做法：莴笋炖排骨 材料：莴笋、排骨、姜、水、盐。 做法： 1、加入姜和排骨炒至呈棕色。 2、之后加入约300ml水和莴笋。 3、加入适量盐调味。 4、即成。 5、莴笋炖排骨。 孕妇莴笋的做

孕妇喝什么汤最补钙：山药黄豆肉骨汤 材料：山药少许、黄豆一把、少许大骨。 做法： 1、黄豆洗净，用水泡涨。 2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。 3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。 4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。 5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。 孕妇喝什么汤最补钙：萝卜排骨汤 材料：萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。 做法： 1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。 2、用热水

孕妇花菜怎么做：番茄花菜 材料：番茄300g、花菜250g、油适量、盐适量、葱适量。 做法： 1、备料花菜、番茄。 2、锅里加水煮开，先将花菜下锅焯至断生，再将番茄下锅烫去皮备用。 3、另起锅加油，将番茄改刀下锅。 4、加适量细盐炒制入味。 5、再将焯好的花菜回锅焖至。 6、最后再加葱段提香提色即可。 孕妇花菜怎么做：花菜炖肉 材料：花菜4000g、猪肉150g、油适量、盐适量、蒜适量、蚝油适量。 做法： 1、将花菜清洗干净，控出水分。 2、将肥肉切成片，瘦肉切成丁，这次用的肉是之前煮好了放在冰箱里的，比较容易熟。 3、坐锅点火，将肥肉放入锅中炒;炒出油来。 4、肥肉炒出油

核桃怎么吃最有营养：核桃鸡丁 材料：核桃仁适量、鸡胸肉200g、青辣椒50g、胡萝卜50g、盐适量、生粉适量、料酒适量、白糖适量、海鲜酱油适量。 做法： 1 、首先将鸡胸肉切丁 ，淋入料酒 ，放半勺盐， 拌匀， 腌5分钟 。放一勺生粉， 拌匀， 淋入油，继续 拌匀。 2、胡萝卜切丁， 青椒切丁， 锅入油 。倒入核桃仁 ，小火炒香 ，盛出 。 3、锅留底油，倒入鸡丁，小火炒至变色，再倒入胡萝卜丁、青椒丁 ，翻炒片刻 ，放半勺盐 ，少许白糖，倒入核桃仁，炒匀，淋入海鲜酱油，拌匀即可享用。 核桃怎么吃最有营养：香浓核桃炖蛋 材料：鸡蛋3个、核桃仁适量、红糖适量、黄酒适量。 做法： 1、核桃仁切碎。 2、准备碗，加入两勺红糖、黄酒、清水拌

孕妇乳鸽汤怎么做好吃：花胶乳鸽汤 材料： 乳鸽1只、花胶1条 做法： 1、花胶剪片，加生姜料酒沸水煮15分钟，冷水泡发待用 。 2、乳鸽洗净，姜葱备用，砂锅，纯净水，冷水开煮，沸后转小火，闷炖，一小时后加入花胶，继续炖煮一小时。 3、 出锅喷香。 孕妇乳鸽汤怎么做好吃：红枣炖乳鸽汤 材料： 乳鸽1只、红枣适量、生姜适量、葱适量、枸杞适量、盐适量 做法： 1、将乳鸽清洗后切块， 准备好红枣、蜜枣、枸杞适量。 2、锅里烧开水，放入生姜和葱煮三分钟，然后关火，放入乳鸽块，烫一烫就捞出来。 3、捞出来后放炖锅内胆里，放入红枣、蜜枣、姜、加入适量水。

孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼土茯苓汤 材料：鲫鱼、猪肉、茯苓、蜜枣、熟地黄、食盐、姜、水鲫鱼、生地。 做法： 1、鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净;锅中放入油，先将姜片入锅中煎一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄。 2、锅中加入4碗水，约1000毫升左右，大火煮开。 3、将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。 4、生地、土茯苓、蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。 5、大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。 6、最后撇掉汤中的浮沫，加盐调味即可。 孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼500克、豆腐150克、植物油适量、盐4克、味精3克、料酒10克、姜片5克、葱末10克。 做法： 1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备

不少孕妇在怀孕初期都没有食欲，应该怎么改善呢?孕妇没有食欲的话，要吃什么东西才能保证孕妇的营养呢?下面听听专家的说法吧! 怀孕初期无食欲如何改善? Q：我怀孕2个月了，一点儿也吃不下东西。请问专家有没有改善的办法?会不会造成营养不良? A：叶酸是一种水溶性维生素，常被称为造血维生素或维生素B9。与维生素B12 一起参与体内细胞在分裂时核酸的合成，与维生素B6 共同参与氨基酸新陈代谢的工作。孕妇在怀孕前建议每天摄取 400 微克，怀孕期间每天则摄取800 微克，哺乳期仍维持每天300~400 微克的摄取量。一直到哺乳的后3个月。少量多餐，清淡食物为主。早孕期间由HCG(绒毛膜促性腺激素)作用于胃肠道而引起胃肠反应：可以少量补充一些 B 族维生素，口服益生菌，喝含有乳酸杆菌的酸奶、饮料。早孕吃素不会造成营养不良，少量多餐，清淡食物为主。另外，孕前吃的

百香果可以做什么甜品：百香果果酱 材料： 百香果果肉39个、白糖200g、麦芽糖220g、柠檬汁适量 做法： 1、百香果，待洗净。准备一个无油不粘锅，我用的奶锅，百香果开一口将果肉倒出，入糖腌制1小时。 2、腌制好，准备上火熬制。 3、将装有百香果肉的锅置火上，大火煮开后改中小火，边搅拌，大约1个半小时，熬制粘稠状，挤入半个鲜柠檬汁，搅拌匀，关火，待装瓶。瓶子提前煮过消毒，晾干待用。 4、装瓶，密封保存。用来涂抹面包或泡水，做磅蛋糕都可。密封置冰箱冷藏，存放1-3个月， 自制放心又好吃关键没有防腐剂。 百香果可以做什么甜品：百香果奶昔 材料： 百香果3个、原味酸奶320g 做法：

孕妇吃土鸡炖什么好：莲子百合土鸡汤 材料：土鸡1只、莲子适量、百合适量、沙参适量、玉竹适量、淮山适量、盐适量。 做法： 1、将土鸡切块焯水。 2、然后与其它材料一起入锅猛火烧开，文火慢炖2小时调味就行了。 孕妇吃土鸡炖什么好：鲜香鲜笋土鸡汤 材料：土鸡半只、鲜笋1个、姜1块、葱1段、枸杞20粒、盐。 做法： 1、准备好原料。 2、烧开水把鸡烫一下，弄干净上面的毛。 3、笋切片焯水煮一下，葱切段，姜切片。步骤2、3可以互换，先把笋片焯水再烫一下鸡。不要煮，就用开水过一下，那样好处理毛，而且去脏东西和血腥。 4、鸡、笋、葱、姜放进砂锅或者汤锅，煲汤2小时。在1个半小时的时候调入盐。 5、汤汁浓郁的时候即可放入枸杞

一、孕妇可以吃木瓜吗 孕妇可以吃木瓜吗?木瓜甜美可口、营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效，主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，寄生虫病等病症。不过木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇不宜食用太过于寒性的食物，而且木瓜具有活血化瘀的作用，食用过多也不利于保胎。 而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，其中含有的女性激素(青木瓜含量最多)容易干扰体内激素变化。即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以为了避免意外流产和早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。 二、孕妇吃木瓜的危害 1、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。 2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，因为其中含有女

带着“孕妇能吃柚子吗?”这个问题，小编给首先给大家分析柚子的营养及功效：柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。 另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。 贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。 孕妈妈感冒是比较麻烦的事情!因为怕用药对胎儿有影响!此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈是否也在为口腔溃疡，牙龈肿痛苦恼呢?柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食

女性刚刚怀孕的时候，应该怎么吃呢?女性怀孕初期应该通过饮食的方式摄入营养，那么哪些食物有利于孕妇和腹中胎儿的成长呢? 豆腐 豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。 秋葵 怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。 柚子 柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。 酸奶 酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳

孕妇吃鸽子炖什么好—冬瓜 冬瓜可以有效调节人体代谢平衡，对妊娠水肿和妊娠期糖尿病有很好的治疗效果，非常适合孕妇食用。 材料：乳鸽375g、冬瓜520g、清水适量、鸡粉适量。 做法： 1、准备食材。 2、将乳鸽焯烫一遍。 3、将冬瓜洗净，切块。 4、将焯烫好的乳鸽放入煮锅中，一次性加足适量的清水。 5、放入冬瓜。 6、盖锅盖。 7、大火煮滚。 8、整锅倒入电炖锅中。 9、盖锅盖，通电，大火，炖2小时。 10、揭盖，放入适量的鸡粉调味。 11、即可断电。 孕妇吃鸽子炖什么好—枸杞 枸杞清火明目，补虚滋肾，孕妇可适量食用。 材料：鸽子1只、枸杞20克、盐适量

怀孕2个月的饮食对策 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。 妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。 妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜