孕妇感冒了，怎么办?如果孕妇感冒的话，相信家人都会十分担心!因为如果感冒的时间长了，对宝宝会产生不良的影响的，那么如何缓解孕妇的感冒症状呢?亲亲宝贝小编提醒，孕妇在孕期不能随便吃药! 第一招：喝鸡汤 鸡汤中含有丰富的营养物质，具有清除呼吸道病毒之作用。孕妇喝鸡汤能减轻感冒流鼻涕、鼻塞等症状。鸡汤不及对孕妇感冒流鼻涕有效果，而且常喝鸡汤还能预防感冒的发生。所以鸡汤不应只在孕妇感冒流鼻涕时喝，孕妇自打怀孕后，就应该经常煲鸡汤来喝，这样可增强孕妇的自然抵抗能力，预防感冒。 第二招：吸水蒸气 孕妇可以尝试用在保温杯中灌入50度左右白开水，然后将口鼻放在杯口呼吸热水的水蒸气，这个办法对孕妇感冒流鼻涕鼻塞有一定的帮助，对感冒咳嗽有痰的孕妇也有一定的帮助。 第三招：减少盐的摄入，多出蔬菜水果 孕妇在孕期要多吃

孕妇吃什么盐呢?市面上有孕妇专用盐，那么孕妇是不是都应该吃孕妇专用盐呢?孕妇要怎么用盐才合适呢?下面让专家给孕妈妈们解读下! 对于孕妇来说，是不是吃盐也要更特殊些?记者查看，孕妇专用盐的说明上碘含量比普通食用盐要多。是不是孕妇需要更多的碘?江原医院院长包建东介绍，尽管碘是婴幼儿发育很重要的微量元素。但市场上普通盐已对碘进行了强化，没必要吃碘含量更高的盐。其实，孕妇的食品多样化，特别是海藻类产品含碘也很丰富，孕妇奶粉中也含有碘，可以说很多孕妇专用食品中都有碘这一微量元素，这样一来，孕妇接触的食品含碘量已经足够了。只要合理搭配饮食，孕妇体内碘是不容易缺乏的。孕妇用盐，普通低钠盐就很好。

孕妇吃猪骨怎么做好吃：山药红枣猪骨汤 材料：猪骨500g、山药200g、红枣30g、姜片20g、盐适量、枸杞适量、菜花300g、料酒适量。 做法： 1、猪骨洗净，用料酒和盐腌制一下。 2、山药去皮切块，泡盐水里。 3、青菜洗净撕块。 4、无核枣和枸杞放在清水里泡一下。 5、开电源，加清水，放入姜片和猪骨。 6、 大火，直到煮开。 7、 加入山药。 8、加枸杞和红枣，转小火。 9、煮了55分钟，加入盐。 10、加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了。 孕妇吃猪骨怎么做好吃：白萝卜猪骨汤 材料：猪骨350g、白萝卜400g、白菜适量、盐适量、枸杞适量、姜适量、清水适量。 做法：

　　每个妈妈在产后都想恢复好身材，那么产后怎么吃就是一个学问了。产后吃什么水果能恢复身材最快呢，亲亲宝贝小编介绍你六种水果，有助于你恢复好身材! 　　奇异果 　　奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。 　　但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以新妈妈是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。 　　榴莲 　　很多人都受不了榴莲的味道，但有些人却很喜欢吃。如果妈妈们喜欢吃榴莲，那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧。 　　榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，而食用适量的榴莲就有助于恢复。 　　但值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和山竹一

孕期长胎不长肉食谱：莲子瑶柱瘦肉汤 材料：莲子20克、瑶柱10克、猪瘦肉60克、水适量、盐少许。 做法： 1、瑶柱洗净，加水浸泡至软，撕碎备用。莲子洗净，浸泡半小时。猪肉洗净，切件。 2、将所有材料倒入砂煲中，倒入清水。设定为煲汤，启动。煲汤结束，离火揭盖。倒入碗中，调味食用。 小贴士：只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用，有益孕妇与胎儿的健康。 孕期长胎不长肉食谱：果仁牛奶燕麦粥 材料：牛奶适量、燕麦适量、核桃仁适量、花生仁适量、瓜子仁适量、黑芝麻适量、枸杞适量、葡萄干适量。 做法： 1、准备原料。 2、牛奶加热到7

孕妇吃雪蛤怎么吃最好：水煮雪蛤 材料：雪蛤500g、油适量、盐适量、花椒1把、花椒粉15g、盐1勺、郫县豆瓣酱2勺、蚝油2勺、料酒2勺、小葱5根、辣椒粉15g、鸡粉1勺、白糖1勺。 做法： 1、雪蛤全身都是宝，所以肚子里的肠肠肚肚都不要去掉，全是好东西，洗净的雪蛤放入一小勺盐腌制片刻(如果实在不喜欢吃内脏就去掉)。 2、油锅烧热后关火，放入一把花椒粒炸出香味，接着再开火放入两勺郫县豆瓣酱煸炒至出红油。 3、加入适量的清水烧开，狠狠的加入一大勺胡椒面，加入腌制好的雪蛤。 4、调入2勺生抽，1勺蚝油，2勺料酒。 5、接着在调入1勺白糖，1勺盐，晃动炒锅，颠匀大火烧开，盖上锅盖转小火煮10分钟，焖煮至汤底浓香即可。 6、将煮好的雪蛤倒入容器里，将辣椒粉，花椒粉，葱花撒在雪蛤上。

紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝苹果汁 材料：苹果一个、紫甘蓝6片、水适量。 做法： 1、紫甘蓝掰几片放入水里泡。 2、将苹果紫甘蓝切丁。 3、放入搅拌机榨汁。 4、倒入杯里。 紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝汁山药 材料：紫甘蓝400g、山药250g、冰糖适量。 做法： 1、把山药洗净，蒸熟，切成小段装盘备用。 2、把紫甘蓝斯成小块洗净。 3、放到榨汁机里榨成汁。 4、把甘蓝汁倒到锅里，放一小块冰糖，开小火把冰糖化开。 5、等锅里的糖化了，加点洗过的桂花，搅拌均匀。 6、把汁浇在山药上就可以享用了。 紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝葡萄汁 材料：紫甘蓝1

将买回来的莲藕清洗干净。 猪肉末用清水冲洗血一下。 将洗干净的莲藕刨皮。 准备磨莲藕成莲藕泥的工具。(家有小孩的用这个来磨苹果给小孩吃最方便) 将莲藕磨成莲藕泥。 将磨好的莲藕泥和猪肉末放在一起，并放盐，生粉，鸡精和胡椒粉一起搅拌均匀。 将调好味道的莲藕和猪肉末挤成圆球，放入烧开油的平底锅上煎。(用中火慢煎) 在肉球底面定型以后翻过来用锅铲压扁肉球成为肉饼，煎到两面金黄即可。 将煎好的肉饼上碟可以开吃了。这个菜可以当菜也可以当零食。口感糯糯的，莲藕经过煎以后味道甘香清甜。老人小孩都很适合吃。

1、多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。 2、坚持服用叶酸 准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。 3、口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。 提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要

椰子粉可以做什么吃的：椰奶软糖 材料：椰子粉70g，奶粉30g，炼乳60g。 做法： 1、把以上所有材料倒进盆子里，拌匀成团，软硬程度大概是要比面团还要硬许多的程度，如果觉得太软，还可以再适量添加奶粉。 2、把揉成团的材料放在铺了保鲜纸的桌面上，揉成小手指粗细的条状，然后切成小段。 3、包上糖纸或者是油纸，放进保鲜盒里，进冰箱冷冻格冷冻即可。 椰子粉可以做什么吃的：椰子西米露 材料：春光浓香椰子粉50g，西瓜50g，哈密瓜50g，火龙果50g，绿豆50g，西米50g，芝麻10g。 做法： 1、水烧开，放西米，煮到西米半透明中间还有一点白色的就关火，盖上盖闷几分钟，直到闷西米全透明为止。然

南瓜洗净，切块上锅蒸; 蒸熟的南瓜泥过筛，这样口感会更好; 放入糯米粉、白糖、黄油，搅拌均匀; 擀成饼状，用压花器，压花; 锅里放水，水开后，放入压好的南瓜饼，饼飘起来时，就熟了; 装盘，味道不错。

孕妇面条怎么做好吃：番茄牛肉卤玉米面条 材料：番茄1个、玉米面条250g、酱牛肉30g、盐2g、番茄沙司30g、披萨草少许、淀粉4g。 做法： 1、烧点开水，下入洗了的番茄烫一分钟，捞出过凉后撒掉外皮。 2、切碎，不粘锅里放一点点油，加热后下入番茄碎炒香。加入点番茄沙司。 3、加入切好的酱牛肉。 4、加适量清水煮开，转小火煮五分钟。 5、玉米面条先用清水洗一下。 6、水开后下入煮四分钟。捞出过凉。 7、装入碗中。 8、汤中加盐，加披萨草，再倒入调好的水淀粉汤开始浓稠了关火。 9、倒入牛肉酱中，可按喜好加些香葱。 孕妇面条怎么做好吃：鸡汤面条 材料：面条100g、香菜适量、盐适量、鸡汤适量、醋适量、鸡肉

孕妇怎么吃山药好：香菇山药炒肉片 材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。 做法： 1、山药去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入糖、生抽、淀粉抓拌均匀。 3、鲜香菇剪去蒂。 4、洗净后用开水煮上2分钟。 5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山药继续翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少许盐。 13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻炒均匀。

一、大枣粥 主料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。 制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。 功效：孕期贫血可以适当吃枣，补血作用相当不错，对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 二、人参粥 主料：人参3克，粳米100克。 制作：人参研成细粉，粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。 功效：人参的滋补作用是大家都知道的，孕妇适量吃人参也能收到同样的效果，但是孕妇的身体会燥热，所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。 三、八味养血粥 主料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，

孕妇猪肝汤怎么做：番茄玉米猪肝汤 材料：番茄150g、玉米200g、猪肝200g、油适量、盐适量、葱适量、高汤粉适量、生抽适量。 做法： 1、猪肝切片。 2、加入料酒，生粉，腌制15分钟。 3、番茄切小块，备用。 4、姜切丝，备用。 5、锅内热油，倒入姜丝，玉米，翻炒。 6、倒入番茄，翻炒。 7、加入开水，加入浓汤粉。 8、水开后，倒入猪肝。 9、加入美极鲜味汁、盐、等调料。大火煮开后中小火煮10分钟即可出锅。 孕妇猪肝汤怎么做：白萝卜猪肝汤 材料：白萝卜300g、猪肝100g、香油几滴、盐适量、淀粉适量、生抽几滴、白醋几滴、生姜1块、小葱适量。 做法： 1、准备好原材料。

孕妇吃乌鸡炖什么好：党参炖乌鸡 材料：乌鸡、瘦肉、党参、北芪、生姜、淮山。 做法：乌鸡和瘦肉淖水，所有材料放入锅内，加足水，隔水炖2小时，加盐即可。 孕妇吃乌鸡炖什么好：乌鸡红枣汤 材料：乌鸡、红枣、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、料酒。 做法： 1、先将枸杞和红枣洗净用清水浸泡。 2、胡萝卜切块、葱切段、姜切片。 3、乌鸡剁块、锅内放水，乌鸡凉水下锅。 4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡用水洗净待用。 5、换砂锅，锅内放水，放入葱、姜，放入乌鸡和红枣。 6、大火烧开，加入料酒，可以去异味，关小火盖上盖焖煮50分钟。 7、放入胡萝卜块，煮20分钟。 8、最后放入枸杞，加少许盐调味。 9、关小火焖5

冬天到了，气温骤降，对孕妈妈来说是一个挑战。除了要增加营养，抵御严寒，还要提高机体的免疫力，才有利于胎儿的健康成长喔。 Q：孕妇冬季适合吃什么? A：葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一

参归猪腰汤的做法： 制作材料： 主料：猪腰子180克 辅料：当归10克,人参5克 参归猪腰汤的做法步骤： 1. 将人参、当归身洗净;洗净猪腰，去除内膜臊筋。 2. 将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨60分钟。 参归猪腰汤的功效： 1. 养血益气，宁心安胎。 2. 人参大补元气，宁心安胎;当归补血止痛;猪腰子补肾气。 3. 此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇作辅助治疗，临床表现为胎不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤臊，面色萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无力。 食物相克： 人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。

对于怀孕一个月左右的准妈妈，可能开始出现各种早孕症状，因此食欲会变得很差，因此，怀孕1个月的食谱应该要以清淡开胃为主，比如下文推荐的几款就很适合怀孕一个月左右的准妈妈食用。 1，清蒸鲤鱼 原料：新鲜鲤鱼1条。 做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。 怀孕1个月的食谱精选 特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效。 2、花仁蹄花汤 原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。 做法： (1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。 (2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5

孕晚期补铁食谱：牛肉丝炒芹菜 材料：牛肉180克、芹菜226克、胡萝卜少许、食用油、盐、鸡精(可不加)、料酒、淀粉、草菇酱油、葱花、姜。 做法： 1、准备材料，将牛肉洗净切丝，并用酱油、淀粉、料酒调汁拌匀。芹菜去叶洗干净，姜和葱洗净备用。 2、将芹菜切段、胡萝卜切丝，葱切葱花姜切末备用。 3、将芹菜段和胡萝卜丝飞水。 4、飞水后放入准备好的凉水中。 5、锅热后倒油，油热后先下葱、姜煸炒。 6、再下牛肉丝，用旺火快炒。 7、炒熟后取出盛盘备用。 8、锅中留底油烧热，下胡萝卜丝、芹菜段快炒，加盐炒匀。 9、然后放入炒过的牛肉丝，再用旺火快炒片刻即可出锅。 孕晚期补铁食谱：白玉肝膏汤 材料：猪肝(鸡、鸭肝