孕妇香油怎么吃治便秘：原味香油 材料：香油适量。 做法：每次2～4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。 孕妇香油怎么吃治便秘：蜂蜜香油 材料：香油适量、蜂蜜适量。 做法：在麻油中添加蜂蜜，由于蜂蜜也有缓解便秘，润滑肠道的作用，所以在麻油中加上少许蜂蜜也可对孕妇便秘其良效。 孕妇香油怎么吃治便秘：香油紫菜 材料：香油适量、紫菜适量。 做法：在大量紫菜煮熟后放入几勺香油，只要不是顽固性便秘服用后2小时内都有便意。

秋天到了，天气逐渐凉起来。孕妇吃些什么食物才能保证供给胎儿足够的营养呢?小编推荐适合孕妇秋冬季食用的八宝饭，可起到暖胃开脾的作用喔。 八宝饭 原料 糯米150克，红枣50克，莲子、瓜子、冬瓜条、桃脯、豆沙馅各25克，葡萄干、桂圆肉、樱桃各15克，山楂糕、糖桂花、湿淀粉各5克，白糖150克，花生油20克。 做法 1、红枣洗净，去核拍扁，切成小丁;莲子温水泡透，去莲心掰成一半;各种配料分别切成小丁;糯米淘净，加适量水蒸熟，晾凉后加白糖拌匀。 2、大碗抹上花生油，将各种配料小丁摆入碗底，铺上糯米饭，放入豆沙馅，再覆盖糯米饭，用保鲜纸封口，上笼蒸15分钟取出，扣在盘上。 3、锅上火，倒入清水、白糖烧开，湿淀粉勾芡，撒上糖桂花末、山楂糕丁，搅匀，浇在饭上即成。 功效

海参是十分有营养的食物，它有“补肾，生百脉血”的功效，也就是能使人百脉血气充足、肾气健旺。无论是准备怀孕的女性，还是已经怀孕，或者是产后的女性来说，有计划的服用海参都是对身体非常有好处的! 对于准备怀孕的女性来说，如果在在提前三个月有计划的服用海参，就能更加容易受孕。当然，海参也不是吃得越多越好，因此亲亲宝贝小编提醒无论如何，一定要适量。 那么，对于孕妇来说，如果食用服用一些海参的话，就能够让孕妇气血充盈，调节孕妇身体的阴阳平衡。因为如果孕妇的蛋白质摄入不足，有可能会影响到胎儿的健康发育成长，还会降低孕妇的免疫力，更加会引起孕妇的营养不良和贫血，所以海参对于孕妇的好处是显而易见，能有效的帮孕妇补血。 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处! 推荐阅读： 孕

凤爪去指甲洗净; 冷水下锅，中火煮10-20分钟。时间依个人喜欢的软硬度加长或减短; 捞起冲一下冷水，放入冰水泡10分钟; 准备腌料，锅中倒入酱油、水、米酒、高梁醋(或白醋)，将葱、姜、蒜、花椒、辣椒放入，稍煮3分钟，依个人口味加糖。关火后加入柠檬汁(二颗); 将凤爪从冰水中捞出与腌汁拌在一起，放入柠檬片(一颗); 盖上盖子摇一摇，放进冰箱冰三小时以上即可。

将白萝卜洗净切块、酱片丢入锅中，加水开火煮滚至萝卜熟透。 将排骨洗净后放入滚水中煮，去血水杂质。 倒掉杂质水，冲冷水洗净。 放入锅中一起煮，加高汤块3-4块。洒点盐巴。 煮滚后熄火，放入香菜。盖锅闷5分钟。 清甜又香喷喷的萝卜排骨汤，一点都不腻，非常顺口。

孕妇在长达十个月的孕期中，应该多摄入营养的食物，以补充胎儿生长发育所需的营养素。在孕期时，要多吃有助于胎儿智力发育的食物，看看哪些食物对宝宝智力好吧。 每100克小米和玉米中的蛋白质，脂肪，胡萝卜，钙，维生素B1，维生素B2的含量，是大米和面粉所不能及的，小米和玉米是健脑补脑的有益主食，再有，准妈妈多吃嫩玉米好些，嫩的玉米胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全等。嫩玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善，嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，如果准妈妈缺乏维生素B6，常会发生妊娠呕吐，食欲不佳，时间长了，容易引起胎儿发育不良。所以小米和玉米都是健脑补脑有益主食。 综合上面母体对胎儿的影响是一个长期而复杂过程，准妈妈怀

　　下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜： 　　1、白菜奶汁汤 　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 　　做法： 　　(1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。 　　(2)另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 　　特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 　　2、萝卜炖羊肉 　　主料：羊肉500克，萝卜300克。 　　辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适量。 　　做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用

什么情况需要安胎? 准妈妈在怀孕37周以前如果出现产兆，就需要安胎。最典型的产兆是子宫收缩，其症状为下腹部出现阵阵发硬的现象，并且腰酸背痛，如果还合并有阴道出血、下腹部有便感及压迫感就表示即将生产。尤其当准妈妈睡觉或躺着时，最容易感觉到腹部的阵阵发硬，这与胎儿在母体内活动所引起的局部顶起来的硬是不大相同的，它是整个子宫都发硬，摸起来肌肉紧绷绷的。 一般而言，准妈妈在怀孕六七个月以后，会陆续出现子宫收缩的生理反应，这种子宫收缩不规则，几乎不伴有疼痛，其特点是常在夜间频繁出现，翌日早晨即消失，称之为生理性宫缩，不会引起早产。简单来说，当准妈妈怀孕七八个月时，一天中出现5～8次这种断断续续的收缩是可以接受的;如果收缩频率过高，甚至变成规律性收缩，每隔10多分钟就出现—次的话，对准妈妈来说就是一个警讯，必须多加小心，最好尽快就医。 造成需要安胎的原因有哪

低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。 脱脂牛奶 准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。 麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁葡萄干或是蜂蜜。 全麦饼干 这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应

　　贫血是一种妊娠期的常见病，除了遵从医生的建议外，妈妈们还可以通过饮食来调理。下面小编推荐9种贫血食疗粥，贫血的妈妈们不妨试试哦! 　　1、人参粥 　　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 　　2、牛乳粥 　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 　　3、菠菜粥 　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 　　4、甜浆粥 　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 　　5、鸡汁粥 　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 　　6、香菇红枣 　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫

怀孕初期，孕妇容易呕吐，不过不要担心，怀孕初期的呕吐是正常的现象，下面亲亲宝贝小编给你介绍一道韭菜生姜汁，能助你有效改善怀孕初期的呕吐情况! 女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。 胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的饮食和消化功能。 这时，孕妇就会出现恶心，呕吐，食欲不振等症状。此道菜品可改善怀孕初期的呕吐，食欲不振的情况。 材料：韭菜45克，嫩姜1根 调料：白糖 做法：韭菜洗去头部粗段及尾部须段，切小段 嫩江洗净，切小段 在韭菜嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中，待匀沥去渣，饮汁。

　　很多准妈妈都是初次怀孕，有很多饮食的知识不清楚。小编在这里列出孕妇早期、中期、晚期的一天食谱，让孕妈妈们参考参考吧。 　　1、孕早期 　　早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶; 　　加餐：梨，冰糖炖雪梨; 　　午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤; 　　加餐：苹果，松子、开心果等坚果若干; 　　晚餐：紫米、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如紫米粥、素炒三鲜 　　加餐：一杯酸奶。 　　2、孕中期 　　早餐：粳米、黑米、茄子等，如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶; 　　加餐：橘子或香蕉; 　　午餐：粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等，如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤; 　　加餐：苹果; 　　晚餐：大米、小米、笋、牛肉等，如二米粥、竹

莴笋削皮洗净、蒜洗净沥干 沥干的莴笋切薄片斜刀切丝、蒜切末 取锅放少许油烧热放蒜末爆香放入莴笋丝放少许滚水大火炒一分钟放入鸡精盐继续炒一分钟关火即可

孕妇孕期宜多吃水果，可治疗水肿、高血压、治疗痔疮及通乳，像秋梨能防止口干唇燥，柿子能抗菌消炎治疗动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症，以下就特别推荐几种贴别适合孕期吃的水果，大家一起来看看吧。 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 柿子 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水

女性怀孕后，身体会发生很多变化。在孕早期的时候，由于身体来不及适应这些变化，会有孕吐的现象。那么，如何才能缓解孕妈妈的孕吐情况呢? 在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应，从而会使孕妇容易呕吐，只要合理的饮食，就会减轻孕妇的痛苦。 分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。 多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。 多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。 注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。 放松心情，精

准备莴笋 将莴笋切片，葱蒜切好备用。 鸡蛋里加适量盐和几滴清水(煎蛋时候嫩) 锅里多加点油，油温高点到蛋液(这样煎蛋香) 煎好的鸡蛋，加入莴笋片，快速翻炒。 加葱蒜，翻炒 加胡椒粉和适量的盐。翻勺出锅。

1、生姜橘皮 生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。 2、生扁豆粉 将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。 3、梅干菜瘦猪肉 梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。 4、鲜柠檬汁 鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。 5、柿蒂灶心土 柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。 6、甘蔗汁 将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

孕妇有很多饮食的禁忌，特别是很多水果由于性寒，生冷而成为孕妇的禁忌。那么柚子是否属于孕妇的禁忌水果呢?孕妇适合吃柚子吗?可不可以喝柚子茶呢? 柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。 孕妇吃柚子的注意事项 虽然孕妇吃柚子有许多好处，但是孕妈妈要注意： 1、柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃。 2、高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚。 3、如果孕妇在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。太苦的柚子不宜吃。 孕妇能吃柚子茶吗? 柚子茶，富含纤维、维他命c，多吃对感冒有预防作用，还能润喉化痰。

取一个空碗，将猪肉片和泡菜汁放进去混和抓腌一下可加入少许香油; 拌匀后放个三五分鐘，让他吸收入味一下，这时候你可以去切一下洋葱丝; 热锅后不放油直接下锅炒猪肉，炒至快熟可先起锅备用; 然后让我们沿用原本的锅子，不用洗直接下锅炒洋葱，依照个人喜欢的脆度判断下泡菜和猪肉的时间。

草莓酸酸甜甜，是很多女生的心头好。但是怀孕的女性可以吃草莓吗?答案是肯定的。孕妇吃草莓还有一定的功效喔，一起来看看吧。 女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。 胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。 酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。对此，专家称草莓是补酸佳品，孕妇可以吃，但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。 孕妇吃草莓有什么好处? 草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。