做法一 准备食材：猪大排、扁豆、食盐、酱油、鸡精、姜、蒜、花椒。 1、排骨用清水洗净沥去水份，扁豆撕去老筋掰成段，洗净控水。 2、炒锅倒油，油热后下姜、蒜、花椒、大料煸出香味，倒入排骨，中火翻炒。 3、炒出排骨中的水分，至排骨表面带有焦黄为止，倒入扁豆继续煸炒至扁豆表面变色。 4、加入清水、酱油，水要没过扁豆和排骨，大火烧开，放入适量的盐、少许鸡精。 5、转小火慢炖约30~40分钟，这样就可以出锅了。 做法二 准备食材：扁豆40g、排骨450g、生姜5g、细香葱10g、生抽1汤匙、蚝油2茶匙、盐适量、食用油适量。 1、把排骨泡一下，洗去血水，扁豆干用温水泡软。 2、排骨焯水后洗净浮沫，姜好姜和葱，蒜切末热锅，入姜炒香。 3、加入排骨翻炒，

做法一 准备食材：芹菜200g、海带100g、黑木耳50g、盐适量、鸡精适量 1、把黑木耳和海带用水洗净发透，黑木耳、海带洗净切丝。 2、嫩芹菜梗洗净切成3厘米长，芹菜用沸水煮3分钟捞起。 3、黑木耳、海带丝用水焯熟捞起。 4、将芹菜、黑木耳和海带丝冷却加入盐、鸡精拌匀即可。 做法二 准备食材：海带150g、芹菜150g、油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、熟白芝麻适量、花椒适量 1、海带泡发切丝，芹菜切丝，将海带丝和芹菜沸水焯熟。 2、芹菜海带放在一起，加入盐、鸡精、醋和酱油。 3、坐锅，放油，爆香花椒，浇在海带芹菜上撒上熟白芝麻拌匀即可。 烹饪小窍门： 1、干海带要泡发，洗净泥沙。不要买很绿的鲜海带，是用硫酸铜溶液

孕妇在孕中期应该注意为日后生产做准备，孕中期要注意养血安神，多食用补血养颜的食物有利于孕妇的气色。小编推荐一款最受孕妇欢迎的旺血益气食谱：猪腰杞子汤。 菜品：猪腰杞子汤 工艺：煮 口味：原本味 类别：孕妇食谱 气血双补调理 壮腰健肾调理 接触化学毒素人员食谱 主料：猪腰子200克 辅料：鱼肚20克 枸杞子25克 调料：盐3克 植物油10克 各适量 制作工艺 1. 猪腰、鱼肚和杞子分别洗净。 2. 用清水5碗，把猪腰、鱼肚、杞子一起放进煲内，煮约2小时，加油盐调味便可。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。 健康提示 此汤具有养颜、旺血气、去皱纹的作用

西红柿洗净切片。 锅烧开水，放入挂面。 煮至3分钟。 加盐调味。 放入西红柿，烧开即可关火。 盛入碗中，即可食用。

怀孕八个月孕妇的营养要点 建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 怀孕八个月后需要的营养成分 怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。 怀孕八个月后孕妇的饮食调整 注意控制盐分

　　虽然立冬已来，但是秋季的忽冷忽热的天气依然持续，孕妈妈在饮食上不注意，很容易引发腹痛、腹泻。孕妈秋季腹泻后应该如何及时回复及补充营养呢? 　　孕期的麻麻最担心的就是生病，尤其类似腹泻这类疾病的发生，更是让人焦虑。不管什么样的疾病，孕妈们一定不要轻易地食用药物，以免对胎宝宝带来不利影响。要想缓解腹泻带来的不适症状，妈咪们可要在饮食上下功夫了。 　　怀孕后，由于准妈妈体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而腹泻。此外，孕期的妈咪全身各器官负荷会明显加重，一旦染上腹泻疾病，就会“雪上加霜”，使心脏、肾脏等器官负荷进一步加重，轻者诱发早产，重者危及生命安全。 　　所以说，孕妈要对腹泻症状引起重视，但切记不要盲目服药，小编建议：用食疗来解决腹泻烦恼是最安全的途径。 　　急性腹泻的食疗方 　　急性腹泻分为三个时期：急性期、好转期

胡萝卜和沙葛去皮洗净切成丝，香菇、木耳泡软后切成丝、瘦肉切丝，姜切沫。 猪肉丝加入盐、酱油、食用油、白糖、玉米淀粉，然后拌匀腌制10分钟。 锅内加入植物油烧热，放入姜沫炒出香味，再加入腌制好的瘦肉丝。 煸炒片刻后，加入香菇和木耳丝。 翻炒2分钟后，加入胡萝卜和沙葛丝翻炒。 加入适量的盐、糖。 再加入少许的酱油，加少许的胡椒粉，然后翻炒均匀，盛出放凉。 取春卷皮一片，放上少许凉透的春卷丝。 然后卷起两边再折起来。 在封口处抹上面粉糊，包好， 依次做好全部。 锅内加入油烧七成热，放入春卷皮炸至金黄色即可。

竹笋剥壳后切滚刀，煮一锅水，水滚后可把壳丢下去，煮滚5分钟即可熄火，成为竹笋高汤，备用。(竹笋高汤味道很香，有淡淡的甜味)。 排骨切成适口大小(因为我个人不喜欢太大块)，水滚后汆烫，之后立马冲冷水，让血水流掉。 . 起一个锅，把红葱头炒香，在熄火之前，把排骨丢下去略炒，排骨丢下去后要不停翻炒，不然会黏住粘锅。 放一点点米酒，再用一些竹笋高汤冲锅子。(如果不喜欢红葱头的味道，以上两个步骤皆可以省略) 开启电子锅，把竹笋、蒜头倒进锅内。 把排骨倒进电子锅内，再把剩下的竹笋高汤全部倒入。 加入适量的水(看自己要喝多少汤斟酌)，因为内锅没有汤的刻度，所以我也不确定最多汤量可以放多少，我大概是以白饭的最高刻度为标准。

排骨切成小块，洗干净，放在大孔的簸箕里滴干水。 排骨倒进大碗里放入淀粉，拌匀。 锅里放少许油把排骨稍微炒一炒，用酒喷洒。 加入柠檬汁和糖煮至汁液粘稠。 加入酱油，盐。味道调整到喜欢的酸甜度为止。就大功告成了。

做法一 准备食材：豆角500g、油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、蒜适量、鸡精适量。 1、豆角摘洗干净，准备好蒜、花椒、干辣椒。 2、锅中放油，放入豆角翻炒，豆角翻炒熟烂后盛出备用。 3、锅中放油，放入蒜、花椒、干辣椒炒香，放入翻炒好的豆角。 4、加入盐、鸡精翻炒，放入蒜末翻炒均匀即可出锅。 做法二 准备食材：豆角1斤、花椒一勺、麻椒一勺、干辣椒段一大勺、蒜碎、姜碎、葱碎、肉馅2两、淀粉一勺、料酒 两勺、生抽、老抽、糖、盐。 1、豆角洗干净，去两头的丝，掰成6、7厘米的段。 2、锅里倒入水，加一勺盐，烧开后，放入豆角焯一下，颜色变深绿后，捞出来沥干水分待用。 3、炒菜锅里放略多的油，平时炒菜的2倍，少放一些豆角慢慢小火煎成虎皮后，捞出，再放入豆角

小白菜丸子汤的家常做法一 材料：牛肉200g、小白菜200g、油适量、盐适量、清水适量、葱花适量、淀粉适量、料酒适量、蚝油适量、鸡蛋1个、姜末适量。 做法： 1、牛肉馅中加入淀粉、葱花、姜末、料酒、鸡蛋、盐。 2、搅拌均匀备用。 3、小白菜焯水备用。 4、锅烧热放入适量植物油。 5、加入葱花爆出香味。 6、加入适量清水。 7、水沸后将牛肉馅做成的丸子加入水中。 8、撇去浮末。 9、加入焯水后剁成段的小白菜。 10、加入葱花。 11、加入盐。 小白菜丸子汤的家常做法二 材料：猪肉末500g、小白菜250g、油适量、盐适量、味精适量、蛋清适量、玉米淀粉适量、葱花适量、姜片适量。

不少孕妈咪怀孕之后，胃口就变得极差，但为了小宝宝的健康成长，孕期吃一下开胃菜是很有必要的，那么，怀孕一个月的开胃菜有哪些？下面小编就为您介绍开胃菜“酸菜棒骨煲”的做法。 食材：咸酸菜240克，猪棒骨450克，红椒1个，姜片4片，白花椒6克，精盐、糖、鸡粉各适量。 做法： 1 将咸酸菜切片，放入滚开水中煮4分钟，捞起待用。 2 筒骨斩件，放入滚开水中煮6分钟，捞起待用。 3 把咸酸菜、猪棒骨、红椒、姜片放入清水中煲滚，再用慢火煲至水快干时，加入调料拌匀即可。 功效： 酸菜棒骨汤驱寒开胃的美味酸菜棒骨汤，酸菜棒骨汤，鲜咸美味酸辣可口，开胃健康，棒骨和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。有润肠胃、生津液、补肾气、

海米洗干净泡15分钟。 胡萝卜先劈成薄片，再切丝。 丝瓜去皮切丝。 豆腐皮切丝。 切好的千张在沸水中煮1分钟捞出沥干。 大蒜子切末。 锅中热油爆香蒜末，再放入胡萝卜丝煸炒。 接着加入鸡汤和海米，煮开后转小火。 放入豆腐皮丝煮约5分钟。 出锅前加入盐，再倒入丝瓜稍煮片刻后出锅。 一碗下肚，感觉花再久的功夫切丝都值了。

做法一 准备食材：芹菜300g粉皮150g油50g葱20g盐适量味精适量 1、粉皮掰成小块后用凉水泡一个小时，用水泡后的粉皮，过开水焯一下。 2、起锅，放油，爆香葱花，加入粉皮，加一勺水。 3、汤汁干了之后，放入焯好后的芹菜大火翻炒，加少许老抽，盐，味精即可出锅。 烹饪小窍门： 粉皮要用凉水泡一个小时左右；芹菜叶不要扔了，焯一下，也可做小咸菜。 做法二 准备食材：粉皮适量、芹菜适量、辣椒适量、芹菜适量、盐适量、生抽适量、蚝油适量。 1、将粉皮切块，芹菜和青椒洗净切块。 2、热锅放油放入芹菜和辣椒煸香。 3、再倒进粉皮炒匀，放入盐调味，淋上蚝油生抽即可出锅。 做法三 准备食材：鲜粉皮，芹菜，葱姜丝，南

很多孕妇刚怀孕的时候，都十分兴奋又紧张。怀孕初期，孕妇胃口都一般，这时候吃些什么适合呢?小编推荐几款孕早期适宜的食物吧。 孕早期宜吃食物小推荐 豆腐 豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。 秋葵 怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。 柚子 柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。 酸奶 酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也

准备食材： 鲜虾仁200克、花生米50克、黄酒15克、酱油10克、米醋20克、葱姜蒜适量、白糖20克、盐2克、胡椒粉适量、淀粉适量、干辣椒适量、花椒适量 步骤一 鲜虾仁去虾腺洗净，用干布卷起来稍微压一下，吸掉虾表面水分 步骤二 虾仁中加1克盐，2克酱油，5克黄酒和少许胡椒粉抓匀，再放少许干淀粉拌匀，摊平放冰箱冷冻室冻二十分钟 步骤三 葱切丁，姜蒜切片，干辣椒去籽切小段，花生米泡水去皮炸脆备用 步骤四 调碗汁：黄酒10克，酱油8克 米醋20克 白糖20克 盐1克 淀粉适量调匀 步骤五 锅内倒适量油，大火烧六七成热先下花椒炸5秒，再下干辣椒炒至棕红色立刻下虾仁炒散，放姜蒜片爆出香气

一、碳酸饮料的成分 依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，这当然不能给孕妇喝。 碳酸饮料中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打，果汁中含有了碳酸气的果汁苏打。 1、碳酸饮料中的糖分 碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。 2、碳酸饮料中的磷酸 碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例

　　怀孕以后，有很多东西是禁止食用的，否则会危害孕妇和胎儿的健康。就连平常普通的饮料可乐都不适宜饮用喔，我们一起来看看为什么吧。 　　对此，协和章蓉娅也在微博提醒说，很多人将可乐当饮料喝，我不太赞成，尤其反对老人、孕妇和孩子喝可乐，因为可乐中糖、磷酸盐含量都很高。糖分高容易导致肥胖，磷酸盐高会促使体内的钙流失，让缺钙、骨质疏松的现象更严重。磷酸盐高还会导致女性必需的微量元素--铁的丢失，加重缺铁性贫血。经常喝可乐的人更容易肥胖、骨质疏松和贫血! 　　1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50— —80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速。失眠.眼花、耳呜等。即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会使某些人出现恶心呕吐、眩晕。心悸、心前区不适等症状。 　　胎儿对于咖啡因尤为敏感，怀孕应慎用咖啡因饮料。咖啡因能迅速通过胎盘

做法一 准备材料：菜花、番茄、油、盐、糖、醋、番茄沙司。 1、菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用，番茄切成小块备用。 2、锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。 3、锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。 4、放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可。 营养小贴士： 生西红柿中含大量维生素C，维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，可使沉着的色素减退或消失。煮熟的番茄含有大量番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。 做法二 准备材料：西红柿2个、菜花、姜适量、葱适量、白糖适量、盐适量、香油适量、味精适量。 1、先把菜花洗净，用手掰成小块，西红柿洗净切滚刀转。

准备好所需材料，葱切段，山药切块，红萝卜切片。 将蒜头与虾米、葱段炒香，再放入红萝卜略炒。 放入白菜均匀拌炒。 将所有炒料放入电锅内锅，放入骨腿、香菇、红枣、山药再注入适量水开始炖煮。(外锅2米量杯水) 炖煮完成后加入适量盐调味拌匀即可。