鹅蛋怎么吃下奶：香椿天鹅蛋 材料：天鹅蛋4只(重约400克)、香椿100克、鸡蛋250克、盐5克、味精5克、花生油20克、青红椒粒各5克。 做法： 1、天鹅蛋放在流动水中静养2天至其吐尽泥沙，取出后用一薄片刀插入两壳的连接口处，上下撬动使壳张开，然后沿壳四周镟下一片壳上的肉，反过来再镟另一片壳上的肉，将肉镟下后，去其沙袋和内脏，将天鹅蛋两头的老皮撕去后洗净;天鹅蛋的壳洗净留用。 2、香椿洗净后改刀成末;鸡蛋磕入碗中;天鹅蛋肉切成0.5厘米见方的丁。 3、将天鹅蛋肉丁、香椿末、盐、味精放入盛有鸡蛋液的碗中，调拌均匀。 4、锅内放入花生油，烧至七成热时放入用鸡蛋调好的天鹅蛋肉和香椿末中火翻炒3分钟后出锅，装入天鹅蛋壳中，上面撒青红椒粒即可。 鹅蛋怎么吃下奶：鹅蛋木须肉

东阿阿胶怎么吃：芦笋汁阿胶牛奶 材料：绿芦笋汁100毫升，阿胶原粉15克，鲜牛奶200毫升。 制法：先将新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净切碎，榨取鲜汁水100毫升，备用。将阿胶放入砂锅，加入适量清水，用小火炖至烊化，兑入煮沸的牛奶，离火，再加入绿芦 笋汁，拌合均匀即成。 功效：益气补血，养颜美容 东阿阿胶怎么吃：莲子阿胶葡萄干汤 材料：莲子100克，阿胶原粉10克，葡萄干30克。 制作： 1、将阿胶用水250毫升洋化。 2、将莲子去皮、心，与洗净的葡萄干同入锅中，加入适量水，大火煮沸，改小火炖煮，改小火炖煮至莲子熟烂，加入烊化的阿胶即成。 功效：益气健脾，养血清热 东阿阿胶怎么吃：阿胶鸡子粥 材料

　　新妈妈在生产后，流失了大量的营养和消耗了很多的能量，产后必需细致的调理和养生。产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。看看小编推荐一些最利于产妇食用的食物吧。 　　产妇易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 　　桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 　　鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。 　　传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。 　　产妇可用的粥包

正宗毛氏红烧肉的做法一 材料：五花肉680g、油适量、盐2g、香葱适量、蒜2瓣、干辣椒1根、香叶1片、料酒10g、白糖50g、八角1个、姜3片。 做法： 1、准备好材料。 2、五花肉洗净后切块。 3、切好葱段，姜片，蒜末;干辣椒，八角，香叶洗净。 4、白糖50g，热水100g。 5、锅内倒少许油，把五花肉放入煎。 6、煎至表皮变黄乘出(会有很多油煎出来，这样吃着也不会觉得腻)。 7、把白糖全部放入锅内，加入30g 的热水，开小火。 8、用铲子不停搅拌至白糖熔化。 9、白糖变成大泡泡的时候，再加入30g热水，继续小火搅拌。 10、等到白糖变成淡淡的焦黄色后，把剩余的热水全部倒入锅内，关火，用铲子搅拌均匀，倒出。 11

芹菜汁减肥做法一 材料：芹菜、苹果、蜂蜜。 做法： 1、芹菜去根洗净切成3cm长的小段。 2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。 3、加入适量水搅拌榨汁。 4、饮用前加入蜂蜜。 5、装入杯中即成。 芹菜汁减肥做法二 材料：芹菜250克。 做法：将芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，切碎绞汁即可。 芹菜汁减肥做法三 材料：番茄1～2个、芹菜50克、柠檬汁少许。 做法： 1、番茄洗净去皮，切成小丁。芹菜洗净去叶，切成小段。 2、将原料放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。 芹菜汁减肥做法四 材料：苹果1个、胡萝卜1根、芹菜40

海参虫草汤的做法一 材料：猪展0.5斤、冬虫草12条、海参0.5条、盐。 做法： 1、猪展半斤(当然鸡更香)，冬虫草十二条洗净，水发大海参半条切段，放炖盅加温水盖好。 2、放烧开水的蒸锅隔水炖三到四个小时。 3、吃时再调点盐，炖肉类适合加温水，炖骨头类加冷水，跟煲汤一样，水开才下肉。 海参虫草汤的做法二 材料：绿豆、冰糖。 做法： 1、淮山一段去皮切片加水煮沸，五分钟关火。 2、待稍凉用搅拌机打成糊糊。可留下两片切粒做装饰用。 3、烧开水。下绿豆煲到豆开花后放入冰糖和淮山糊搅匀开锅就可以关火了。简单又好喝。 海参虫草汤的做法三 材料：鸡翅根500g、泡发海参350g、虫草花50g、滚水

原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。 做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 评价：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。产后月子黄芪炖鸡汤有益健康，产妇分娩后体质虚弱，饮食调养有助身体早日恢复。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

粽叶洗净后再放深锅里烧烫软。 黑米洗净，绿豆洗净浸泡1小时，菠萝切小粒。 西米放过滤网内，放入有水的大碗内，浸湿后立刻捞起，沥干水分备用。 取一粽叶，剪去硬头，光滑的一面在里面，将其卷起圆锥型，我包的不是特尖的那种，将底部最尖处稍稍折过来一点，怕漏出。 先放入一小部份西米，加入馅料。 再将西米放入，至满将粽子尖角处放入虎口处。 将上面多余部分粽叶从下往上折去，用手将两边的粽叶也一并向下折去。 整个包好后将多余部分粽叶再绕着粽身一圈。 用粗纱线将粽子紧紧捆上，按以上步骤依次做好其余粽子。 将做好的粽子放入锅内，冷水上锅，水开后转小火，时间

黄精怎么吃最好：黄精淮山排骨汤 材料：排骨500g、铁棍山药300g、地藏黄精60g、葱适量、盐适量、枸杞适量、姜适量。 做法： 1、准备好所有的食材，排骨提前焯烫备用。 2、黄精清水浸泡。 3、铁棍山药去皮切段清水浸泡。 4、汤锅中加入适量热水，放入葱姜，黄精，排骨。 5、加入料酒。 6、大火煮开后小火慢煲。 7、排骨煲至45分钟后，加入山药。 8、捞出葱姜继续煮至20分钟。 9、加入盐调味。 10、最厚后加入枸杞。 11、煮开关火即可食用。 黄精怎么吃最好：黄精猪骨汤 材料：猪骨300g、黄精适量、盐适量、枸杞适量、红枣适量、党参适量、姜片适量、龙眼干适量。 做

榴莲怎么吃最下奶：鲜食榴莲 材料：榴莲。 做法：选择新鲜且成熟的榴莲，剥壳食用一到两块榴莲肉即可。 榴莲怎么吃最下奶：榴莲排骨汤 材料：排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。 做法： 1、准备材料。 2、先坐锅上火，锅内注入2/3的水烧到50度左右。 3、把榴莲内壳洗净，切宽为3厘米小块备用。 4、先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。 5、在放入榴莲内壳，转大火烧开后转小火再炖20分钟。 6、在起锅前倒入8克的盐。 榴莲怎么吃最下奶：榴莲炖鸡 材料：榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡翅根洗净，焯烫一

产妇黑糯米粥的做法：桂圆红枣紫米粥 材料：紫米50g、糯米50g、大枣5个、桂圆适量、冰糖20g。 做法： 1、糯米放入锅中。 2、放入同等量的紫米。 3、淘洗干净。 4、放入洗好的大枣。 5、加入适量桂圆肉。 6、加入冰糖。 7、添上水，放电饭煲里煲2小时。 小贴士：紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。 产妇黑糯米粥的做法：红枣枸杞紫米粥 材料：大红枣4颗、枸杞10粒、黑紫米50g、红豆25g、白芸豆25g、薏仁米25g、花生米25g、绿豆25g、糯米25g、大米25g、小米25g、燕麦片15g、红糖适量。 做法：

花胶怎么做下奶：花胶鲫鱼糯米粥 材料：花胶50g、糯米150g、鲫鱼1条、葱1支、姜茸1匙、油适量、水适量。 做法： 1、花胶预先用水发0.5小时，剪成短段，鲫鱼起肉切薄片。 2、电炖锅内放水与花胶段，按下砂窝粥键。 3、水开后倒进米，姜茸。 4、待转提鲜键后下鲫鱼肉。 5、在粥内后下盐。 6、粥上碗后，下葱花即可食用。 花胶怎么做下奶：花胶墨鱼炒芹菜 材料：花胶8个、新鲜墨鱼2只、五花肉几片、蒜适量、姜适量、生抽适量、盐适量、料酒少许、芹菜适量。 做法： 1、新鲜墨鱼，洗干净去干净内脏，改切花力，炒出来好看也好吃。 2、花胶前一天置冰箱冷藏先泡发好，切成圆同状待用。 3、芹菜洗干净切

黑鱼粥的做法一 材料：黑鱼、大米、葱、大蒜、盐、料酒、白胡椒粉、油、蘸水、老姜。 做法： 1、葱绿切葱花，葱白切葱段，姜切姜丝，大蒜切蒜花。 2、黑鱼连骨头切薄片，放一勺子油。 3、适量料酒。 4、少许盐。 5、适量白胡椒粉。 6、姜丝，拌匀，腌制下。 7、大米加适量清水，放半勺油。 8、盖上锅盖大火煮(我用的高压锅大火7、8分钟，再打开锅盖，炖煮到粥稠)。 9、粥煮到稠即可(不用高压锅的话，反正就是把粥煮到稠就好)。 10、下鱼片。 11、剩下的姜丝跟葱白段(葱绿不放哈，放早了颜色不好看)。 12、适量盐调味。 13、白胡椒粉适量。 14、炖煮5-8分钟，鱼熟了，整个入味。

山药炖什么下奶：山药炖老母鸡 山药和老母鸡都有下奶的功效，两者同炖煮，效果更佳。 材料：老母鸡1只，山药1根，枸杞子30克，食盐、姜、料酒适量，小葱。 做法： 1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块。 2、葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。 3、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫。 4、加入一汤匙料酒，放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。 5、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。 6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。 山药炖什么下奶：山药猪蹄汤 山药和猪蹄都拥有很好的下奶功效，还可以加入一点花生，下奶效果更佳。 材料：猪蹄、山药、花生、盐，料酒

牛油辣子制作：将牛油炼至没有腥味，放葱姜炸香捞出，下辣椒粉一炸即成牛油辣子。 将牛骨、牛肉洗净，香料(山奈8克、桂皮6 克、八角2 克、草果2 个、香叶5 片、香砂5个、甘草0 . 5 克、花椒120 粒、干红辣椒5个)装袋备用。 取一汤锅，放入牛骨、牛肉、香料袋，注入清水3500 克大火烧开，撇去浮末，中火熬至汤色浓白，肉熟透时取出，冷却后将肉切片，留汤备用。 净锅上火，加入牛肉汤烧开，加盐、味精、胡椒粉、鸡精、牛油辣子调味后，出锅倒入盛牛肉片的碗中，撒香菜段或葱花即成。

春季月子食谱：乌鱼通草汤 材料：乌鱼1条、通草3克、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 2、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。 春季月子食谱：鲫鱼奶汤 材料：鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎。 2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。 3、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：补益气血，健脾开胃

黑醋猪脚姜的做法 准备食材： 黑醋 姜 猪脚 鸡蛋 花生油 1、猪脚去毛斩件、置沸水中稍滚10分钟后用清水冲洗干净晾干 2、姜刮好皮后，洗净拍碎,切成适当小块,放进镬里，用适量的花生油翻炒干水后放少量盐 3、把姜、鸡蛋放入瓦煲内，加入黑醋，醋要浸过姜和鸡蛋。用文火煲约一小时后

山药猪肝粥怎么做好吃：山药猪肝粥 材料：大米150g、山药100g、猪肝50g、橄榄油适量、盐适量、生抽适量、生粉适量。 做法： 1、猪肝洗净切片，放入大点的容器继续慢慢冲洗，用手轻轻淘，尽量使血水全部漂净，再在清水中浸泡15分钟，再冲洗干净，捞起沥干，依次加入盐、生抽、生粉腌制;山药洗净切块。 2、大米淘净，按平时熬粥的比例加水烧开后，关小火慢熬。 3、至米开花，加入山药继续熬煮至米粥浓稠，山药绵软。 4、加2汤匙橄榄油调匀。橄榄油营养丰富，清淡，色靓，并有种独特的清香，极适宜加在粥中食用。 5、一片一片地快速把猪肝浸入调好味的米粥中。注意不要搅动，否则会洗掉猪肝上的生粉包浆，使之变老。 6、装碗。 小贴士：山药健脾养胃，助消化，补气血，属于高营养，低热量的保

山楂球怎么做：简单山楂球 材料：山楂2000g，吉利丁片10g，糖粉2000g，细砂糖适量，水适量，熟糯米粉适量。 做法： 1、山楂洗净，去核，掰开。 2、将山楂放入锅里，加一些水，大火烧开后关火，等温度降下来后用料理机把煮好的山楂打成泥。 3、把打好的山楂泥放到锅里，加入糖粉和吉利丁片，小火炒的尽量干一些。 4、冷却后，放入熟糯米粉，揉成团，再带着湿度滚上砂糖即可。 山楂球怎么做：山楂糖雪球 材料：山楂100克，冰糖50克，水50毫升，白醋半汤匙。 做法： 1、山楂100克用清水洗净，控干水分，用小刀把山楂果蒂摘掉和另一端的凹陷处杂质挖干净。 2、锅放火上，放入冰糖或白糖50克，倒入50毫升凉白开，开中小火熬制，一边用铲子搅

减肥奶昔的做法一 材料：黄香瓜半个、低脂牛奶240ml。 做法： 1、准备好材料。 2、香瓜去掉籽。 3、香瓜切成瓣。 4、去掉香瓜皮(厚一点去皮，要不香瓜会苦的) 5、把香瓜切成块。 6、切好的香瓜快。 7、香瓜放入料理机。 8、加入牛奶。启动料理机搅拌成汁。 9、入容器里面，就可以喝了，喜欢凉的就放人冰箱冷藏一会。 小贴士：减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。 减肥奶昔的做法二 材料：草莓200g、低脂奶1袋。 做法： 1、草莓和牛奶准备好。 2、将草莓放入盆中，加两