泰式鸡肉芒果大虾沙拉的做法 准备食材： 鸡胸肉 彩椒 粉丝 生菜 柠檬 薄荷 生抽 盐 糖 黑胡椒 1、鸡胸肉水煮5分钟，切块 2、彩椒切丁和大虾用姜蒜爆炒，生菜切碎，芒果切

　　妇女产后乳少，如果要对产妇进行催乳，人们一定会先想到的是吃猪蹄、鲫鱼以及鲤鱼这些荤菜，但是却很少有人知道其实不少蔬菜也是同样具有良好的催乳左右的，如果能够和荤菜一起烹制，那么就会使得催乳的效果达到更佳。以下这些材料具有催乳功效，食素的妈妈们就要好好看看咯! 　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 　　二、花生 　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 　　花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良

备料。 葱白与葱绿分开。 放一汤匙油 先爆香蒜片和葱白，加入番茄块爆炒 加入高汤或水，煮滚，加入喜欢的蔬食煮滚，中火小煮10分鐘后加入豆包，鳕鱼丸。 调味 ，打入蛋液，不需过多搅拌，放入葱绿段。

　　产后喝汤也是很有讲究的，一方面为新妈咪补充营养，一方面为胎儿提供营养的来源，帮助妈妈下奶。 　　妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。 　　因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。 　　另外，分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不

干黄花菜用水浸泡后，洗净沥水。 鸡蛋打散。 锅中烧沸水，滴点香油，放黄花菜煮。 放葱花和肉末。 倒入已打散的鸡蛋浆，再煮沸。 加入精盐、酱油。 上菜。

　　对于很多产后新妈咪来说，都会出现产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差。亲亲宝贝网在此为您推荐珍珠三鲜大补气血，养肝明目，健脾开胃，食之可开胃增食，补养气血，促进产后康复。 　　 珍珠三鲜 　　原料 　　生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g，鸡蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g 　　调味料 　　料酒20g，牛奶、鸡油15g，肉汤300g，味精1g，团粉、食盐各5g 　　做法 　　1.将鸡胸肉剁成肉泥。 　　2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。 　　3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。 　　4.把肉汤入锅中煮开，下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡泥要和碗豆大小一样，待拨完后将锅烧开，最后把团粉汁倒入锅中勾芡，放入味精、食盐、鸡油、料酒，煮开即可装碗食用。 　　营养 　　内含维生素A21国际单位，维生素A原