生姜、洋葱分别切丝 牛肉切丁，放入碗里加入生抽、盐、油、生粉拌匀 毛豆去荚，清洗干净备用 炒锅热油，爆香洋葱丝，然后倒入牛肉丁溜至转色 加入毛豆翻炒2-3分钟，豆子熟了即可 加入食盐、鸡精炒匀即可出锅

　　生化汤是什么呢?你又听过吗?做过月子的妈妈们应该有听说过，生化汤可以治疗产后血虚受寒，小腹冷痛等症状。如果患有这样症状的产妇们，可以做来喝喝啦。 　　一、 第一周每日食谱(第一天至第七天) 　　1、 猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 　　2、 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天) 　　3、 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml 　　4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗 　　5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗 　　6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。 　　7、 麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用) 　　二、 第二周每日食谱(第八天至第十四天) 　　1、 猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗) 　　

准备材料。 锅中盛水，滴几滴油。 将荠菜放入锅中焯烫，将荠菜捞出挤去多余的水分，切成碎片 香干、红椒切粒。 将菜碎，香干，红椒放在盘子里，加入盐。 糖，生抽，香油，拌均匀即可 色香味俱佳。

花生下奶的做法一 材料：猪蹄1个、花生100g、红枣3粒、姜片适量、大料3个、当归适量、参片适量、盐适量、胡椒粉1·5g、桂皮适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、把调料准备好。 3、猪蹄剁小块用清水冲洗10分钟。 4、花生米用开水煮上5分钟，捞出沥干水分备用。 5、洗净的猪蹄开水焯烫过凉。 6、可把上面的猪毛剔除干净。 7、煮过的花生放入沙锅底部。 8、再放上猪蹄。 9、加入调味料。 10、加入料酒。 11、加适量的清水。 12、大火煮开，关小火，然后盖子四周围用锡纸密封，保证不漏气。 13、小伙炖煮1个半小时后打开盖子加入盐。 14、再加胡椒粉调味剂好。

红豆提前一晚浸泡。 花生浸泡一会儿。 红枣浸泡一会儿。 大米提前一晚浸泡。 锅内加水，先放入红豆煮沸。 煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生。 倒入大米。 放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟。 放红糖，煮2分钟即可。 出锅。

蛤蜊放入水中吐沙约2小时备用。先将花旗参、人参须、当归、枸杞以清水洗净并沥干备用； 去骨鸡腿肉剁块备用。起热锅，加入可盖过鸡肉的水量，待水滚后放入鸡腿肉汆烫约1∼2分钟至表面变色即可捞起沥乾备用； 另起新锅，加入约3碗的开水量，待水滚烫，先放入花旗参、人参须、当归、枸杞煮约1分钟，可帮助释放其甜味，接着放入鸡腿肉、盐、米酒拌匀； 待水再度煮滚后放入蛤蜊，待蛤蜊开后，再放入姜丝煮约1分钟后，关火即完成。

木瓜银耳羹的做法 准备食材：木瓜1个，银耳适量，冰糖适量 1、将银耳用水浸泡1小时，冲洗干净，撕成小片 2、木瓜去皮去籽切成块 3、锅中放入适量水烧开 4、加入木瓜块、银耳、冰糖用大火煮沸，转至小火煮30分钟即可 烹饪小窍门： 1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。 2、银耳不宜用热水泡发，用凉水泡发水慢慢地渗透到银耳中，银耳恢复到半透明状即为发好。这样泡发的木耳，不但数量增多，而且质量好。 营养小贴士： 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功；木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥

有些女性意外怀孕，但又不想要孩子，只好选择流产。药物流产是比较好的流产方式，但是对女性的身体伤害依然很大，药物流产后吃些什么对身体好呢? 药流后吃什么对身体好呢? 专家介绍说：药流后，气血损耗，过食滋腻生冷，易伤脾胃。药流后应吃富有营养而易于消化之品ガ也可根据素体偏热、偏寒，选用适当的验方或药膳治疗调理。 药流是使用药物强行使孕胎和胞宫分离，对身体的损伤比足月顺产更为明显。所以，现在妇科医生重视流产后休养，认为流产后休息应重于大产后。药流后应该注意身体的调养，一般来说药流后一般不需要特殊补品，正常合理饮食就可以了。药流后要注意休息，加强营养。 推荐饮食： 1、药流和人流与自然分娩相比，对身体的伤害要大。因此，在饮食方面要多加注意，多吃含有蛋白质和维生素的食物，有利于产后身体恢复。 2、药流后饮食

紫薯汤圆怎么做好吃：酒酿紫薯汤圆 材料：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量。 做法： 1、紫薯蒸熟去皮，放入保鲜膜中碾至无颗粒感。 2、将紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均匀，直至不粘手。 3、揉成均匀的面团。 4、搓成均匀大小的小汤圆。 5、锅内放入适量清水，煮开后放入小汤圆。 6、煮至汤圆浮起，滗去水分。 7、加入酒酿和少量清水，煮开即可出锅。 8、装入容器中，撒上少许桂花即可。 紫薯汤圆怎么做好吃：花生粉紫薯汤圆 材料：紫薯适量、糯米粉适量、花生粉适量、糖粉适量。 做法： 1、紫薯去皮切薄片入蒸锅中蒸熟。 2、趁热压成泥状。

做法一 准备食材：猪肉 、芹菜、葱、姜 1、芹菜洗净，切段，将葱姜切碎。 2、猪肉切片、加少许盐、料酒腌制10分钟，加水淀粉轻轻抓匀上浆。 3、起锅、热油，爆香葱姜，下入浆好的肉片翻炒均匀，带肉片色泽变白。 4、下入芹菜煸炒至断生，加盐、味精。 5、煸炒均匀后，淋入水淀粉勾薄芡，待芡汁糊化后，即可出锅，装盘。 做法二 准备食材：水芹菜1把、猪肉1块、色拉油适量、食盐适量、干辣椒适量、料酒适量、淀粉适量、胡椒粉 1、在肉丝中加入盐， 生粉， 胡椒， 料酒等调味料顺着一个方向搅拌腌制十分钟。 2、将锅烧热， 加入适量的油，下入腌好的肉丝翻炒， 将肉丝翻炒变色。 3、 再加入准备好的芹菜梗和红椒丝一起翻炒 翻炒几下后加入盐等调味料翻炒均匀后就可

准备主料：鲫鱼、木瓜、红枣、胡萝卜。辅料：葱、姜、香菜、枸杞。 将木瓜去皮。 将木瓜一切为二。 将鲫鱼的鱼鳞、鱼肠、鱼鳃去掉并洗净，木瓜切成长条状，葱切段、姜切片、香菜切末、红枣洗净。 锅里放油烧热，先放姜片，然后放入鲫鱼煎至。 先放姜片，然后放入鲫鱼煎一下，翻面再煎另一面。 加鲜汤，(我没有鲜汤，家的热水)，加入料酒、葱段、红枣煮10分钟。 加入胡萝卜煮断生。 在放木瓜再煮3分钟。 加入盐调好味即可。 盛入碗中，开始享用啦。

鲜香芋头汤的做法 准备食材： 芋头200克 海带30克 酸萝卜10克 食盐3克 葱15克 姜8克 调和油 1、芋头洗净去皮，在水里水煮熟 2、出锅后用冷水冲洗备用，海带泡开 3、将牛肉洗净斩成寸段，加入盐酱油姜末调味腌制20分钟 4、锅上给油，牛肉放入锅中炒香，加入芋头和萝卜和海

产妇在生宝宝的时候流失了大量的营养和能量，很多产妇产后都出现贫血现象，应及时补血。小编推荐一款最有效的补血食谱：益母草红枣瘦肉汤。 益母草红枣瘦肉汤 用料 红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。 作法 1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。 2、益母草用水洗净。 3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。 说明 妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。 益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩次数的功用，能促进子宫复原、活血去瘀，兼可调经止痛。 月经过多，脾虚者不宜饮用益母草红枣汤。

很多女性生产后都面临一个难解决的问题，产后月经不调。为什么生产后会容易月经不调呢?月经不调应该怎么治疗呢?吃什么可以调理产后月经呢? 产后月经不调怎么办? 1：处方：丹参20克，当归、党参、玫瑰花、女贞子、广木香各15克，赤芍、旱莲草、延胡、香附各10克，红花、核桃仁各9克，川军6克。 随症加减;经期错后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。经期提前加益母草15克。 用法：水煎，日1剂，服2次 疗效：服药5-7剂，有效率达98.7% 2：处方：红鸡冠花、白鸡冠花各9克 用法：水煎，日1剂，月经来潮前6天，日服2次 疗效：用药6天见效 产后月经不调的饮食调理 【多吃丝瓜】丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。产后月经不调的丝瓜

炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 小米粥 富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 红糖、红枣、红小豆等红色食品 富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 鱼 营养丰富，通脉催乳，味道

人工流产对女性的身体伤害很大，那么人工流产后应该如何进补呢?人工流产后，在饮食上一定要作出合理的安排，以补充各种营养素对身体的需要。 人工流产后该如何进补的总原则： 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜等产气食物。 为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点： 1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 2、人工流产手术后，由

原料。 干粽叶用水泡一天，如果还不是很软，下锅煮一下。 取20克乌龙茶，加沸水冲泡。 滤出茶汁，放凉。 糯米淘洗干净，加入茶汁，浸泡24小时。 取两片粽叶，叠起，从中间卷起成圆锥状，先放一颗枣。 再填米。 两边向里捏。 将盖叶部分捏合折下。 包好后用绳捆起来。 包好的粽子。 锅中加水，将包好的粽子放入锅，将20克乌龙茶放入锅中，也可以用纱布包20克乌龙茶包(若是想茶香更浓，最好是不包)，放入水中与粽子同煮。 我用的是电压力锅，煮开后30分钟即可。

　　产妇吃什么好呢?这是很多家庭都希望知道的问题，在求证了亲亲宝贝网的相关专家之后，我们得到了以下的一些解答。 　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 　　产妇易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 　　桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 　　鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有

提前一个晚上先把糯米浸泡好，第二天晾干水分待用。 腊肉、腊肠切薄片待用。 冬菇浸泡软之后切粒、虾米浸泡后待用。 花生用微波炉叮好待用。 烧热油锅倒入腊肠中火炒片刻。 腊肉也加入翻炒。 再把冬菇粒加入一起炒，放少许生抽、白糖。 最后把虾米也加入炒均匀后盛起待用。 锅里再倒入少许橄榄油把浸泡过的糯米倒入大火炒。 炒至干有点粘锅的时候撒入少许用生抽、白糖、鸡精调成的汁。(视糯米分量需反复多次) 炒至糯米熟透无需再撒水就将刚才炒好的腊肉等材料全部倒入一起翻炒。 炒均匀之后把切成丁的榨菜倒入。

通草鲶鱼下奶的做法一 材料：鲶鱼400g、油适量、盐适量、葱少许、料酒少许、清水少许、蒜少许、姜少许。 做法： 1、把鲶鱼清洗、切段。 2、准备好葱姜蒜。 3、准备好通草。 4、葱姜蒜下锅。 5、加点料酒。 6、鲶鱼下锅。 7、加入通草。 8、加入咸盐。 9、出锅了。 通草鲶鱼下奶的做法二 材料：鲶鱼1条、通草3克、姜4片、植物油2汤匙、水1壶。 做法： 1、鲶鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。 2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。 3、煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水。 4、放入通草