红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣补血汤 材料：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。 做法： 1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。 2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。 3、出锅前几分钟加冰糖即可。 红枣木耳汤怎么做：黑木耳瘦肉红枣汤 材料：猪瘦肉300克、黑木耳30克、红枣20个。 做法： 1、猪瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟;黑木耳浸泡并洗净，红枣去核洗净。 2、把黑木耳、红枣放入锅内煮沸，改用文火炖20分钟，放入瘦猪肉炖熟，加入味精、细盐即可。 小贴士：此汤活血润燥、益气养血，是产后滋补的理想食品。 红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣鸡汤 材料：鸡半只、黑木

清蒸鱼的家常做法一 材料：黑鱼中段350g、油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、蒸鱼豉油适量、姜适量、葱适量、辣椒适量、辣味豆豉适量。 做法： 1、黑鱼去鳞，去肚，去鳃，洗净。 2、把鱼头鱼尾切下。 3、取中段，切薄片。 4、把黑鱼片摆入大盘，撒些姜丝。 5、撒上辣味豆豉，撒些盐。 6、淋上料酒。 7、水开后，放入蒸锅。 8、隔水蒸7--8分钟左右。 9、倒去一些蒸汁，撒上葱花。 10、淋上蒸鱼豉油。 11、浇上热油，再用些辣椒做装饰即可。 清蒸鱼的家常做法二 材料：白鲢鱼200g、花生油适量、盐适量、料酒1勺、蒸鱼豉油1勺、大葱适量、甜椒适量。 做法：

牛尾怎么做好吃：双枣牛尾汤 材料：牛尾200g、黑豆40g、红枣8粒、蜜枣2粒、姜片适量、盐适量。 做法： 1、取一节牛尾骨洗洗滤干水份。 2、用刀劈开两半，见到里面的骨髓了哟。 3、准备好红枣及蜜枣。 4、准备好姜片。 5、黑豆洗洗。 6、起干锅，用文火爆香黑豆捞起后待用。 7、往炖盅里加入适量的开水。 8、加入牛尾骨。 9、加入黑豆。 10、加入红枣。 11、加入蜜枣。 12、加入姜丝。 13、盖上炖盅盖，把炖盅置入小熊电炖锅内，炖锅内加入适量开水，选用筋骨功能键开始炖，4小时后完成焖炖功能，加入适量盐调味即可食用。 牛尾怎么做好吃：牛尾珍茹汤 材

叫化鸡的做法一 材料：鸡1只、姜适量、大葱适量、蒜适量、红葱头适量、干辣椒适量、大料适量、黑椒适量、橄榄油适量、藤椒油适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、蜂蜜适量、荷叶1张。 做法： 1、将鸡洗净，配料准备好切碎。 2、将配料拌匀涂抹鸡的内外。 3、用保鲜纸将鸡蒙起来，放冰箱腌制一个晚上。 4、用一块新鲜荷叶，将鸡及配料一起包进去。 5、家里有一包自发面粉，正好用上，发面，醒面。 6、鸡用荷叶包好后，再摊开面，把鸡包裹在放里面。 7、包裹好的鸡用托盘盛好，入烤箱180度烤1小时20分钟。 8、烤好了，模样真可爱。 叫化鸡的做法二 材料：鸡腿3个、姜适量、盐适量、料酒适量、白酒适量、酱油适量、黑胡椒粉适量、面粉适量。

产后奶水不足使产妇十分烦恼，小编给各位产妇带来福音啦。推荐几款通乳清热的炖品，有利于补充产妇的奶水，帮助产后恢复喔。 莲藕炖排骨 功效：清热通乳。 原料：莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克。 调料：盐8克，白糖1克。 制作过程： 1.将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片。 2.锅内烧水，待水开后，下入排骨块，用中火煮尽血水，捞起备用。 3.取炖盅1个，加入莲藕、排骨、红枣、生姜，调入盐、白糖，注入适量清汤，炖约2小时即可。 操作要点:莲藕要购买含淀粉多的;炖时火候要猛。 莲藕 莲藕是一种水生作物，俗名莲菜、莲根、藉瓜等，属草本科植物，系湖北洪湖的主要土特产之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口特点，采用炒

分娩后的第一餐应该怎么吃呢?虽然很多人认为孕妇分娩后应该吃一些营养品，其实不然。那么分娩后的女性吃什么才健康呢，让亲亲宝贝小编告诉你吧! 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

误区1：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。 解读： 赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 误区2：为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间

准备所有材料。 将猪小排洗净，锅中注入清水，倒入猪小排，大火煮开，撇去血沫，捞起来再用清水冲洗，最后沥干备用。 莲藕去皮，滚刀切块。 将生姜，大蒜切片备用。 再在锅中注入清水，煮开，然后加入断生的猪小排，生姜、大蒜片，盐、白糖、料酒，搅拌一下，关火，然后倒入大碗中。 将莲藕排骨放入蒸箱，盖上盘子，抽拉出水箱，一次加满(至最高水位线)的清水，然后放回原位，关上蒸箱门，长按开机键，进入默认烹饪，选择蒸肉模式，默认温度为100度，45分钟即可，最后按下最右边的中间的按钮开始确认键，开始烹饪。 听到蜂鸣声时，就说明蒸好啦!打开蒸箱，端出莲藕排骨，撒上葱花。 盛碗，趁热品尝!

红枣鸡蛋发糕的做法 准备食材： 普通面粉150g 鸡蛋2个 冷水70g 酵母1g 白砂糖30g 大枣2个 1、将鸡蛋打入盆中，加入冷水、白砂糖、酵母用手动打蛋器搅拌均匀 2、加入面粉，搅拌均匀 3、大枣用温水清干净后，切成小块放面糊中，拌均匀 4、将拌好的面糊倒入6寸的蛋糕模具中，盖上保鲜膜常温发酵1小时左右 5、放入蒸锅上，中火蒸35分钟左右关火，然后焖3~5分钟出锅 烹饪小窍门： 1、面糊发酵

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜绿茶 材料：一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤匙蜂蜜。 做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。 小贴士：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。 最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜柠檬茶 材料：柠檬、温水、蜂蜜。 做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。 小贴士：柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。 最有效的蜂蜜减肥方法：牛奶芝麻蜂蜜水 材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。 做法：用小火将牛奶煮开之后，冷却到40度左右，放入准备好的蜂蜜，再加入芝麻末进去，进行搅

蓝莓干怎么吃好：直接食用 蓝莓干直接食用是最方便也最好的的办法，能最大限度的保留蓝莓本身的营养价值，可以美容养颜、明亮视力、延缓记忆力衰退、增强抵抗力等。 小贴士：吃了蓝莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附着在牙齿上面，引起蛀牙。 {insc m="8" i="856730"} 蓝莓干怎么吃好：蓝莓干泡水 蓝莓干泡水可以利用开水的温度将蓝莓里面的营养稀释出来，让蓝莓更加的利于吸收。 做法：取蓝莓入杯，用70度左右的水冲泡即可。 小贴士：泡水后的蓝莓干不要忘记吃掉哦，也是很有营养的。 蓝莓干怎么吃好：蓝莓干苦瓜淮山沙拉 材料：苦瓜150g、淮山150g、蓝莓干20g、椰枣30g、酸奶100g、苹果1个、

　　女人产后容易贫血，那么女人产后如何补血呢?下面，亲亲宝贝小编向你推荐产后六大贫血药膳。 　　身怀六甲，大腹便便，人们喜欢将怀孕称为“有喜”孕育爱情结晶，将为人母，自然是大喜。在妊娠过程中，胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血，因此，在生产后产妇要进行合理的调养以尽快恢复健康，以免给将来留下健康隐患，也就是常说的“坐月子”。 　　在这期间，产妇不但可衣来伸手，饭来张口，还可享用各种山珍海味以及营养滋补品，但是有一条要忌口，咸、寒、辛、辣、生、冷之类都赫然在列。单这一条就坏了许多产妇的胃口。因此各种食补，药补的功效自然大打折扣。如果有一种药品，既可以益气养血，又可以健脾益胃，增强食欲，对于产妇来说，自然是最合适不过的，可收到事半功倍，两全其美之效。 　　中医认为，脾胃为气血生化之源，若补血不健脾，则气血会成为无源之水，无本之木;健脾以养血，则

鲢鱼怎么做好吃：萝卜片炖鲢鱼 材料：鲢鱼尾巴750g、白萝卜500g、油适量、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、准备好食材--鲢鱼去鳞，去肚，洗净沥干。 2、萝卜洗净，连皮切薄片，待用。 3、锅里油热，放入鲢鱼。 4、两面煎透.盛出。 5、加满清水煮开，放入鲢鱼，加姜片，葱结。 6、加料酒，大火煮开5分钟。 7、中火炖30分钟。 8、放入萝卜，大火煮至萝卜熟。 9、加些盐煮开。 10、撒些葱花即可。 鲢鱼怎么做好吃：红烧白鲢鱼 材料：白鲢鱼1条、油100ml、盐10g、鸡精10g、泡辣椒适量、泡姜适量、水适量、大蒜1头。 做法： 1、准备一条白鲢鱼。

产后不仅要喝催乳汤，还要喝益母木耳汤，有利于预防产后血热、恶露不尽的现象。那么益母木耳汤怎么做呢?看看小编的介绍吧。 益母木耳汤 配 料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。 特 色：益母草是妇科用药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用;木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽(症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红)。 操 作: 1、益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。 2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。 特 点：甜香，软滑。

产妇排骨干贝的做法：干贝海带排骨汤 材料：猪骨150g、海带400g、干贝15g、盐适量。 做法： 1、干贝温水泡发洗净。 2、排骨入开水锅入汆汤掉血水后捞出。 3、海带洗净后改刀。 4、所有材料一起放入高压锅，上汽后八分钟关火，加盐调味。 产妇排骨干贝的做法：排骨干贝炖冬瓜 材料：排骨400克、干贝100克、冬瓜300克。 做法： 1、干贝清洗浸泡一小时 2、排骨解冻汆去血水。 3、把冬瓜汆水一下 4、放进砂锅煲中，煲汤用的是开水 5、加个葱结小火煲两小时 6、美味出炉了。 产妇排骨干贝的做法：猴头菇干贝莲子炖排骨 材料：排骨300g、

红薯怎么做好吃：牛奶红薯羹 材料：红薯250g、牛奶200ml、白糖适量。 做法： 1、红薯削去外皮后洗净。 2、洗好的红薯切成小块。 3、把切好的红薯放入煮锅里，加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟。 4、红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。 5、放入适量白糖搅匀即可食用。 红薯怎么做好吃：青椒红薯蛋卷 材料：鸡蛋2个、红薯100g、盐适量、青椒适量。 做法： 1、首先将红薯切粒、青椒切粒、准备一个碗，磕入鸡蛋，加半勺盐，搅打散。 2、锅过油，倒入鸡蛋液，煎至边缘成型时，平铺上红薯粒、青椒粒。 3、煎至蛋液凝固、定型后，关火，将蛋皮卷起来，煎至两面金黄盛出。 4、然后用切刀切段，摆盘，即可品尝。

红枣银耳汤怎么做：桂圆红枣银耳汤 材料：银耳30g、桂圆肉25g、红枣6个、冰糖80g。 做法： 1、准备好银耳汤所需的各项食材。 2、银耳提前用水泡发，大概泡15-20分钟即可。 3、红枣用清水冲洗干净，沥干水分，用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣，所以需要剪成小块，亲们也可以直接选用小红枣哈)。 4、银耳大概泡发成这个样子就可以了。 5、泡发的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵。 6、煲胆洗净，擦干煲胆外壁水分，置于电饭煲中，倒入步骤5中洗好的银耳。 7、加入红枣。 8、加入桂圆肉(桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下)。 9、倒入清水。 10、水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置。 11、然后加入冰糖。 12

将虾去头去壳挑去虾线，切成小段，什锦蔬菜解冻。 锅中倒少许油，油热后将虾肉和蔬菜一起下锅翻炒几下。 将洗净的米也下锅翻炒片刻。 添水，大火烧开。 水开后转小火，煮至米粒烂熟，粥粘稠。 出锅时加些白胡椒粉和生抽调味即可。

苋菜炒鸡蛋的做法一 材料：苋菜300g鸡蛋50g、油适量、盐适量、蒜适量。 做法： 1、苋菜择好，洗净开水焯，放凉水中。 2、攥去多余水分放菜板上。 3、苋菜切段，鸡蛋壳碗里。 4、锅烧热倒油煎鸡蛋。 5、鸡蛋煎好将苋菜放入煸炒。 6、放适量的酱油煸炒。 7、放少量的水和盐煸炒。 8、好了盛盘。 苋菜炒鸡蛋的做法二 材料：苋菜200公克、鸡蛋3颗、蒜末15公克、辣椒片15公克、盐1/2小匙、糖1/4小匙、鸡粉1/2小匙、香油适量、水60㏄。 做法： 1、苋菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液，备用。 2、热锅，倒入适量沙拉油，放入蒜末、辣椒片爆香。 3、于作法2的锅中倒入作法

将苦瓜对剖，去瓤。 切成薄片。 放入加了盐的沸水中略焯即出。 入凉水中投凉后沥水捞出。 荔枝去壳备用。 将荔枝去核分成两瓣。 在碗中倒适量蜂蜜。 一点点盐。 适量白醋、凉开水调成适合自已口味的碗汁。 将调好的汁倒入苦瓜与荔枝中。 拌匀后放入冰箱保鲜室。 食用时取出即可。