佛跳墙的家常做法一 材料：鲍鱼400g、海参6条、盐适量、杏鲍菇适量、五花肉适量、鱼翅适量、元贝适量、响螺适量、蚝豉适量、鹅脚适量。 做法： 1、鱼翅泡发好。 2、辽参泡发好。 3、鲍鱼去壳，放入高汤焯一下。 4、元贝泡发好，放入高汤焯一下。 5、蚝豉泡发好，放入高汤焯一下。 6、杏鲍菇切片，放入高汤焯一下。 7、响螺肉切片，放入高汤焯一下。 8、鹅脚煮一下。 9、五花肉用油炸一下。 10、将所有材料码放到锅中，加入高汤，慢火炖1个小时，加盐调味即可。 佛跳墙的家常做法二 材料：土鸡半只、香菇、藕、栗子、青红椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽。 做法： 1、鸡肉切

秋葵怎么做下奶：肉丝炒黄秋葵 材料：花秋葵200g、肉丝80g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量、料酒适量、生粉适量。 做法： 1、在切好的肉丝中加入盐， 料酒， 生抽， 生粉和姜丝等调味料。 2、搅拌均匀后腌制几分钟。 3、将黄秋葵整个放入加了点油和盐中的开水中焯一下。 4、将焯过的黄秋葵切成小段。 5、将烧热锅， 加入适量的油， 下入腌好的肉丝翻炒。 6、翻炒到肉丝变色后加入黄秋葵。 7、一起翻炒几下， 加入盐和胡椒粉调味料。 8、将它们翻炒均匀。 9、关火后盛入盘中。 秋葵怎么做下奶：紫菜鱼蛋秋葵汤 材料：浸泡紫菜1/2碗、秋葵8枚、鱼蛋6颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、九层塔适量。

产妇在生产过程中流失了大量的营养和能量，需要在产后及时给产妇补充一定的营养。那么，产妇吃什么好呢?哪些食物有利于产妇下奶，哪些水果适合产妇食用呢?看看小编的推荐吧。 产妇吃什么好 因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 产后1

南瓜补血粥怎么做：红枣南瓜粥 材料：大米80g、红枣4颗、南瓜60g、水适量。 做法： 1、准备好原料。 2、大米清洗干净，放水中浸泡30分钟。 3、南瓜去皮切丁。 4、锅中烧开水，放入大米。 5、放入红枣，稍稍煮一会。 6、再放入切成丁的南瓜。 7、煮至大米粘稠，南瓜软烂即可。 南瓜补血粥怎么做：南瓜燕麦红枣粥 材料：燕麦50g、南瓜泥150g、小米50g、红枣适量、水适量。 做法： 1、准备食材。 2、小米洗净和红枣放入锅中，大火煮开。 3、撇去浮沫。 4、等小米有点浓稠时放入燕麦。 5、放入南瓜泥。 6、煮到浓稠即可。

做法一 准备食材： 猪腰1个 芹菜100g 油适量 盐适量 白砂糖适量 生粉适量 芝麻油适量 酒适量 酱油适量 鸡粉适量 小葱适量 大蒜适量

　　产妇分娩后，除了要足够的休息外，还要营养的饮食。产后吃什么食物，才有利于产妇身体的快速恢复呢?看看小编推荐的5款产后食谱吧。 　　1、小米红糖粥 　　小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。 　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 　　原料： 　　小米100克，红糖适量。 　　制作： 　　一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 　　二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 　　特点： 　　此粥粘糯香甜。 　　2、猪肚粥 　　猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食

丰胸的汤谱：红枣苹果米酒蛋花汤 材料：枣(干)5颗、苹果1/2个、鸡蛋1个、江米酒适量。 做法： 1、红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。 2、将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。 3、鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。 丰胸的汤谱：木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 小贴士：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 丰胸的汤谱：猪肉扁豆枸杞汤 材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、

适宜产妇吃的下奶食物主要有以下几种： 1.金针菜 金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，中医认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下。用金针菜炖瘦猪肉，食用后对下奶极有功效。 2.茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 温馨提示：由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者

将买回的猪肚在水龙头下用流水两面冲洗干干净净，并剪掉多余的油，将猪肚的内部朝外(就是翻一面);装入盆内，加一大勺盐均匀的抓遍猪肚，腌五分钟。 加入适量的面粉;将面粉抓均匀，并腌至五分钟。 将猪肚用流水冲洗干净，放入锅内，加入少许清水、姜片煮五分钟即可。 取出煮好的猪肚将其一端的白色的物质清理干净即可。 将干墨鱼放入凉水中浸泡五分钟左右;取出墨鱼的骨头。 将处理好的猪肚和干墨鱼切成条状，红豆洗净备用;将红豆放入沙锅底部。 再放入干墨鱼，最后铺上猪肚、姜片，加入清水。 中小火烧至开后，改小火慢慢煨1个半小时即可。

梅干菜烧肉的做法一 材料：夹心猪肉500g、梅干菜100g、油适量、盐适量、生姜1块、大蒜5瓣、小葱适量、料酒适量、冰糖7块、酱油适量、水适量、鸡精适量。 做法： 1、把夹心猪肉洗净切成小块状。(其实用五花肉最佳，因为家人都喜欢吃瘦一些的，所以选用夹心肉)。 2、梅干菜用热水浸泡发涨，淘洗干净，捞出沥干。 3、将肉块下入凉水锅中，大火烧开，然后煮5分钟捞出、沥干水分备用。 4、将生姜切片、大蒜切末备用。 5、热锅倒油，下入生姜片、大蒜末煸香。 6、放入煮过并沥干水份的肉块，翻炒均匀。 7、倒入适量料酒去腥。 8、盖锅盖烧制2分钟，将水分蒸发掉。 9、开锅倒入梅干菜炒制均匀，加入正好盖过梅干菜的水，中火烧。 10、在烧的时候一次

鳝鱼怎么做好吃有营养：鳝鱼煲 材料：黄鳝300g、咸肉适量、盐芋艿2个、葱姜大蒜适量、植物油适量、黄酒适量。 做法： 1、黄鳝洗干净切段。 2、咸肉洗干净切片。 3、葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片。 4、锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿。 5、大蒜炒香后加入黄鳝煸炒。 6、黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒。 7、加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫。 8、水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。 鳝鱼怎么做好吃有营养：清蒸鳝鱼 材料：鳝鱼200g、料酒1.5ml、盐0.2g、小葱0.2g、姜0.2g。 做法： 1、鳝鱼剖肚、去内脏、

材料 备好。 大米洗净放电饭煲。 加适量清水。 通电按汤粥键。 煮半个小时后加虾米。继续煮30分钟。 加葱花。 一勺盐即可。 成品。

枸杞鸡丁 材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量。 调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。 做法： 1.枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟;将荸荠去皮，洗净切成小方丁。 2.鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。 3.锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。 4.将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下即可出锅。 功效解析 枸杞子味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于孕妇产后身体恢复很有好处。

鸡宰杀洗净，剁成大块。 锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。 枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。 砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。 放入葱段、姜片和八角。 放入党参。 放入大枣，放进去之前可以掰开。 大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。

黄翅鱼一只或多只，处理好晾干下。免得煎的时候油爆。 锅热下油爆下姜。 放入鱼 双面煎下，除了去腥还能增加口感。 煎好一面，换另一面也煎下。 特写下很是漂亮的。 加入热水和药材煮个7.8分钟即可，食用前根据你的习惯可以选择放不放调味。 平时食用我们可以下根葱，如果是作为月子餐。那么葱就不要下了。 鲜美。

水果玉米怎么吃最好：生吃 水果玉米是适合生吃的，皮非常脆，也非常甜，汁液多，还有一股清香味。这也是玉米家族里唯一一个可以生吃的玉米类型。 在吃时最好像吃水果一样用清水冲洗干净，注意一次不要吃得太多，并且由于在玉米贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降，所以最好是吃那些刚刚收获不久的。 水果玉米怎么吃最好：做甜品 材料：小汤圆200克，甜玉米200克，白糖2大勺，水淀粉适量，火龙果半个，猕猴桃半个。 做法： 1、把甜玉米剥成玉米粒;火龙果洗净去皮切丁;猴桃洗净去皮切丁。 2、汤锅加凉水大火烧开，下玉米粒下开始焯煮捞起，过凉水捞起。 3、小汤圆下开水里焯煮捞起，过凉水捞起。 4、热锅加少许的植物油，放小汤圆，加水果，加少许的水翻炒均匀。 5

回锅肉的家常做法一 材料：连皮五花猪肉400克、青蒜2根、青椒1颗、红椒1颗、姜片5片、郫县红油豆瓣酱、1又1/2大匙、料酒1大匙、生抽1大匙。 做法： 1、连皮猪肉，去毛洗净，放入冷水锅内煮至熟，变硬身。 2、将煮好的猪肉冲洗干净放凉，切成薄而大的肉片。 3、锅内仅放一茶匙油，放入肉片和姜片，用小火慢慢煎炒至出油，表面色泽变金黄色。 4、加入1又1/2大匙红油豆瓣酱。 5、翻炒至出红油后，再放入一匙生抽，料酒翻炒片刻(如豆瓣酱放的多，也可免放生抽，不然会太咸)。 6、投入青蒜白及红、青椒。 7、翻炒至青蒜白及红、青椒断生即可。 8、最后放入青蒜叶，翻炒片刻即可出锅。 回锅肉的家常做法二 材料：猪五花肉适量、香干

月子鸽子汤的做法：党参北芪鸽子汤 材料：鸽子300g、油适量、盐适量、党参适量、北芪适量、红枣适量、蜜枣适量、桂圆肉适量、枸杞适量。 做法： 1.鸽子宰杀干净后在热水中焯烫一下。 2.准备药材：党参、北芪、桂圆肉、枸杞。 3.准备红枣和蜜枣。 4.把步骤2中的药材清洗干净。 5.焯烫水的鸽子放入注入水的砂锅中。 6.加入清洗干净的药材和红枣。 7.加入适量瘦肉丝。 8.盖上盖子大火煮开后改小火煲1个小时。 9.关火加盐调味即可。 月子鸽子汤的做法：胡萝卜鸽子汤粥 材料：鸽子汤500g、胡萝卜50g、米50g、油适量、盐适量。 做法： 1、洗干净的米

玉米须减肥做法：荷叶龙须粥 材料：大米1碗、荷叶1张、玉米须适量、水适量。 做法： 1、米淘洗干净，放入玉米须(1根玉米的量)。 2、煮粥到快熟。 3、荷叶切碎。 4、放入锅中。 5、直到荷叶发黄，汤汁发绿，捞出荷叶和玉米须。 小贴士：荷叶清香零热量，与玉米须一同煮粥，两者减肥效果相得益彰，减肥的朋友们可早中晚各食用一次。 玉米须减肥做法：冬瓜皮龙须茶 材料：冬瓜皮150g、玉米须30g、姜适量。 做法： 1、冬瓜洗净，削下外皮。 2、玉米须从玉米棒上剥下，洗净。 3、将冬瓜皮、玉米须放在锅中，加水。 4、加适量姜片。 5、大火煮开，转达小火煎制，至汤色变黄关火

　　为了新生儿的健康，一般在宝宝出生后三个月都喂养母乳。但是很多年轻妈妈的母乳都不足，小编推荐一些有利于催乳的食谱给新妈妈吧。 　　一、莴苣子粥 　　材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 　　做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 　　功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 　　二、山甲炖母鸡 　　材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 　　做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 　　功效：穿山甲性味咸凉，通经下