雪梨可以和什么炖汤：麦冬雪梨椰片炖汤 材料：雪梨，麦冬，椰片，南杏，玉竹，无花果，芡实，土猪肉。 做法： 1、将雪梨片、麦冬、椰片、南杏、玉竹、无花果、芡实、土猪肉(切粒)淘洗去尘。 2、所有原料加几片姜放入紫砂盅，以纯净水注入至盅壁边缘下方约2厘米处，加盖隔水炖约3个小时即可。 雪梨可以和什么炖汤：雪梨木瓜炖汤 材料：木瓜一个，雪梨一个，冰糖少许。 做法： 1、把木瓜和雪梨切成丁。 2、水烧开然后放入木瓜和雪梨，再次烧开后放入冰糖，再煮开即可。 雪梨可以和什么炖汤：冰糖百合炖雪梨 材料：雪梨1个，百合60克，冰糖650克，清水2小碗。 做法： 1、百合掰开

马蹄怎么吃最有营养：生吃法 马蹄生吃可以最大限度的保留马蹄原有的价值，可以消热解毒、通便润肠、降血压等等，且其口感清脆可口，鲜甜多汁，所以此法也成为最多人的食用方法哦。 小贴士：马蹄长在泥土里，其皮的细菌比较多，因此，必须把马蹄削皮洗净，并且要用热水冲一下杀菌，方可食用。 {insc m="8" i="438749"} 马蹄怎么吃最有营养：梨汁马蹄饮 此品有很好的止咳润肺的效果哦，如果居住在空气不好的城市，经常饮此品有利于身体健康哦。 材料：梨两个，马蹄12个。 做法： 1、梨和马蹄分别去皮切成小丁，入料理机打成汁。 2、用筛网把汁过滤出来，过滤好的汁煮开趁热喝就行。 {insc m="8" i="438046"}

哺乳期的妈妈常常会有奶水不足的问题，如何才能保证妈妈有足够的奶水供给宝宝均衡的营养呢?哺乳期妈妈的饮食一定要注意，多吃一些有助于增加乳汁的食物。 一、哺乳期吃什么奶水多 当自己有水不足的情况下，宝宝总是因为吃不饱而哇哇大哭的时候，妈妈看在眼里，疼在心里。那种着急而又束手无策的心情，真的难以形容。其实生完孩子之后，奶水不足的情况还是很常见的，妈妈大不用过于担心，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，多喝汤水，奶水就会越来越多的哦。 增加奶水方法很多，首先母亲不要过度劳累，要注意休息，心情不好也是影响奶水少的原因之一。同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多 汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

新生儿的最佳食物就是妈妈的母乳，尤其现在的奶粉都不让人放心，母乳喂养显得尤其重要，但是有的妈妈母乳不足，或者根本没有，那怎么办呢?今天小编为妈妈们推荐几种催奶的食谱。 催乳食物一：金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 金针肉片的做法： 材料：猪肉片200g，干金针菜80g，油、盐、蒜蓉、生抽、糖、生粉、葱花、耗油各适量。 做法： 1、金针

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，哺乳的合理膳食很重要，科学的饮食不仅能让新妈妈的身体得以快速的恢复，还有助于乳汁的分泌，那么，产后哺乳期膳食的搭配方案应该是怎样的呢?请看下文给出的具体指导： 　　在哺乳期间，乳母的膳食安排要注意以下几点： 　　1、应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。 　　这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。乳母膳食中的主食不能单一，更不能只吃精白米、面，应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等。这样做可保证各种营养素的供给，还可使蛋白质起到互补作用，提高蛋白质的营养价值。 哺乳期饮食的最佳搭配方案 　　2、供给充足的优质蛋白质。 　　动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。乳母每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品

莴苣具有清热、生津、消肿、利尿、通便的功效，对高血压、糖尿病患者很有帮助。莴苣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝蔔素、B1、B2、C、菸酸、维生素E，钙、磷、铁、钾、碘等，以及有机酸、脢等。 莴苣具有清热、生津、消肿、利尿、通便的功效。 莴苣更被发现其中有一种重要的抗癌物「莴苣苦素」，属于糖苷类，在身体裡可以刺激TNF-α(肿瘤坏死因子)生成，间接提高身体的免疫力，难怪被日本人视为热门抗癌蔬菜。 吃莴苣帮助催乳?茎部汁液可通乳 关于吃莴苣的好处，网路还盛传：「吃莴苣帮助催乳」，这是真的吗?潘怀宗博士在其《别让身体不开心》新书中表示，莴苣类的蔬菜，茎部切开后，会流出一点像是牛奶色的汁液，古书中曾记载这种汁液可以通乳，而从现代医学的角度来看，这种汁液的功用比较类似于「通脉下乳」的意思。因为它可以降火、降发炎，让血气运行更好，畅

哺乳期花胶炖什么好：花胶花生鸡爪汤 材料：鸡爪15只，花生100g，花胶5g，眉豆20g，蜜枣4粒，新会陈皮适量。 做法： 1、花生、眉豆、花胶浸泡;花胶要提前一个晚上浸泡。 2、花胶切成一小块，飞水，捞起，再次清洗，备用。 3、鸡爪洗干净，把指甲尖切去，飞水后捞起，再清洗。 4、待瓦煲的水开了，再加入鸡爪、花胶、花生、眉豆、蜜枣、陈皮，慢火煲1.5小时。 哺乳期花胶炖什么好：花胶银耳红枣汤 材料：花胶50克，红枣7个，银耳半个(1人份的量)。 做法： 1、先把花胶泡软(大概2个钟头)，直至变软用剪刀剪成条状;红枣银耳洗干净。 2、将花胶、红枣、银耳一起放入炖盅，加入适当的水，再隔水炖煮2个钟头左右。 3、炖

今天亲亲宝贝小编为大家介绍，产后催乳食谱---乌鱼通草汤，做法很简单，准备起来也很方便，有能达到催奶的目的，又很营养。今天就详细介绍下乌鱼通草汤的做法。妈妈们可以学着做下。 原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。= 产后催乳食谱：乌鱼通草汤 做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。 营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

枸杞怎么吃降血压：生吃法 枸杞生吃的时候，是最有营养的，因为枸杞是水溶性物，其他做法会流失部分的营养成分，而水太热的话，也会直接破坏了枸杞的功效，生吃就不会有这方面的担忧了。 小贴士： 1、一次吃枸杞不要超过十粒哦。生吃枸杞的时候，容易上火，要少食。 2、枸杞不能长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。 3、枸杞性热，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 4、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 枸杞怎么吃降血压：枸杞泡水 材料：枸杞，红枣，干菊花。 做法： 第1种：用开水冲泡枸杞即可。 第2种：红茶3克，枸杞20克，用沸水冲泡，加盖焖

猕猴桃怎么吃才美白：鲜食法 猕猴桃鲜食可以最大程度的保留其营养价值，其维生素C的含量非常丰富，每100g里就含有480毫克维生素C，再加之其富含的果酸，美白效果非常好。 用法：一天吃一两个就够了。人体一天最多吸收1000毫克的维生素C，多食反而中毒，但建议最好是食用不超过500毫克。 小贴士：猕猴桃性凉，千万不能一次吃太多，多食会导致肠胃不适，部分女性还会被影响月经。 猕猴桃怎么吃才美白：猕猴桃汁 猕猴桃榨汁也可以保留大部分猕猴桃的营养，比起直接鲜食，更佳有利于吸收。 做法：取一个猕猴桃去皮，将果肉切丁，榨汁即可。 小贴士：猕猴桃千万不要与牛奶一起榨汁，会导致人肠胃不适，出现腹泻、腹痛等病症。 猕猴桃怎么吃才美白：猕猴桃苹果汁

对于哺乳期妈妈来说，最重要的任务是提高乳汁的质量，因为这关乎宝宝的健康。那么怎么提高乳汁的质量呢，有五大营养素会影响乳汁质量，妈妈可以吃相关的食物来补充营养素。 营养一：蛋白质 妈咪缺乏蛋白质的危害：当乳母膳食中的蛋白质质量较差、摄入量又严重不足时，将会影响乳汁中蛋白质的含量和组成。 常见含蛋白质丰富的食物： 1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶等。 2、畜肉：牛、羊、猪、狗肉等。 3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。 4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。 5、大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。 6、此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。 小编力荐食物：黑芝麻 黑芝麻含有多

茴香怎么吃治胃病：入药 茴香入药可以更好的将茴香的营养成分发挥出来，与其他药物配合使用可以达到最好的治疗胃病的效果。这个药方是比较出名的民间偏方，主治胃脘部、脘腹部胀痛者：主要表现为胃脘部胀痛或脘腹胀痛，嗳气或矢气(放屁)后略为减轻，舌质淡红，苔白或厚者。 材料：小茴香、枳壳各12克，台乌药10～12克，川厚朴8～12克，佛手8～10克，陈皮、甘草各8克。 做法：将上述材料加水煎成300毫升，每日分2次温服。 小贴士： 1、根据病症适当调整药方： (1)舌苔黄厚者，加蒲公英15～18克，藿香8克(后下)，白蔻仁6～8克(后下)，砂仁6克(后下)。 (2)舌苔白而厚，舌质淡，且频泛清涎者，加桂枝4～6克，干姜3克。 2、服药期间忌生冷之品，以及酒、糯

　　产后乳汁不足 　　产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行”。 本病分虚、实两端，虚者因素来自体虚，或产后营养缺乏，气血亏虚，乳汁化生不足而乳少;实者因肝郁气滞，气机不畅，乳络不通，乳汁不行而乳少或无乳。 　　由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种困难和麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。 　　气血亏虚的产妇表现为新产之后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软无胀感，面色无华，头晕目眩，心悸怔忡，神疲食少，舌淡、少苔，脉细弱。可用鲫鱼汤、猪蹄汤等，有补血生精、生乳通络功能;肝郁气滞的产妇表现为产后乳少而浓稠或乳汁不通，乳房胀满而痛，舌苔薄黄，脉弦细。可伴有微

怎么吃木耳降血压：黑木耳桑葚猪肝粥 材料：黑木耳30克，桑葚15克，猪肝75克，粳米100克，精盐适量。 做法： 1、黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣备用;桑葚洗净、去杂质备用;猪肝洗净、切成薄片备用。 2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水大火烧沸，再加入猪肝、桑葚。 3、煮熟后加入黑木耳、精盐。 用法：早晨食用，每日1次。 小贴士： 1、此做法还有助于补肝肾、益阴气哦。 2、黑木耳不能泡发太久，热开水泡3、4个小时即可，最长不能超过8个小时，否则黑木耳会变质产生生物毒素，严重可致死。 怎么吃木耳降血压：黑木耳荸荠羹 材料：黑木耳100克，荸荠150克，酱油，白糖，植物油，鲜汤，淀粉。 做法： 1、将黑木

木瓜牛骨汤 材料：牛骨800克、木瓜1个、红枣适量、枸杞适量、当归适量、黄芪适量、料酒适量 做法： 1、牛骨、木瓜准备好; 2、木瓜去皮去籽，然后切成小方块，滋补药材准备好; 3、把牛骨和滋补药材放到锅里; 4、加适量的盐、料酒、加水，水量要没过食材多出一些; 5、加适量的盐、料酒、加水，水量要没过食材多出一些; 6、盖上盖子，定时1.20小时; 7、煲剩下51分钟后，打开盖子放木瓜进去，再继续煲; 8、煲够时间后的成品清甜又浓香，非常好吃。 补气牛骨汤 材料：牛骨500克、生姜3片、白胡椒粉一茶匙、料酒一汤勺、黑胡椒粉一茶匙 做法： 1、冷水放置生姜片 料酒 胡椒粉 ，接着放入冲洗干净的牛骨;

豆腐煎两面金黄。 香菇泡软，和火腿，洋葱，青椒，胡萝卜都切丁。 煎豆腐的油全部倒掉，锅底沾的油就够了，一勺番茄酱一勺蚝油混合小火炒一下。 放入洋葱，香菇，火腿，胡萝卜丁，炒散。 兑水，放盐，黑胡椒煮开。 放入豆腐，大火煮开小火焖到豆腐入味，大约三分钟。 豆腐盛出来。 剩余的汤汁勾芡，放入青椒炒断生，放点鸡精香油提香即可。 浇在豆腐上。

冬瓜炖汤要加什么好吃：冬瓜排骨汤 材料：排骨250克，冬瓜200克，盐适量，大料适量，姜适量，枸杞适量，料酒适量，香菜10克。 做法： 1、冬瓜切成片;排骨洗净血水后，放在开水中焯烫一下，捞出，沥干水分。 2、把排骨放在锅里加入1500毫升清水、姜片、大料、料酒和枸杞，小火慢煲45分钟。 3、将冬瓜片放入排骨汤中再小火煮15分钟，加入盐和香菜即可。 冬瓜炖汤要加什么好吃：冬瓜猪蹄汤 材料：冬瓜400克，猪蹄200克，生姜1块，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。 做法： 1、猪蹄洗干净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分。 2、生姜洗净拍松;冬瓜切厚片。 3、砂锅中放入清水，加入猪蹄、生姜，用大火烧开后，用小火煲40

猪排炖黄豆芽汤的做法 准备食材： 猪排骨500克 姜片5克 味精1克 精炼油30克 黄豆芽250克 葱段10克 料酒5克 花生仁150克 精盐3克 鲜汤1800克 1．猪排骨斩成5厘米长的节，入开水

杏子怎么吃不酸：冰浸杏羹 材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。 做法： 1、杏洗净、掰开去核备用;冰糖敲成小块备用。 2、把掰好的杏，杏核的一面朝上，摆好在密封盒里。 3、把冰糖均匀的撒在杏核的位置，然后在盒里加入低于或和杏持平的水，盖好密封，放入微波炉，高火3-5分钟左右即可。 杏子怎么吃不酸：杏子酱 材料：杏子，麦芽糖，冰糖。 做法：杏子清洗干净去核，放入砂锅中，加冰糖、水、麦芽糖小火加热三十分钟左右，熬到粘稠即可出锅装瓶，待凉后即可入冰箱冷藏。 杏子怎么吃不酸：杏脯 材料：杏子500g，糖200g，柠檬半个。 做法： 1、杏子洗净沥干，去核，加入白糖腌制2～3小时左右，让白糖充分融化

熟肘子怎么做好吃：大葱炒肘子 材料：熟肘子肉300克，大葱适量，油适量，盐适量，料酒适量，酱油适量。 做法： 1、熟肘子肉切片;大葱斜切段。 2、锅中放油，放入大葱炒，再倒少许酱油炒。 3、放料酒调味，再放熟肘子肉炒。 4、再次加酱油、盐调味，炒匀盛盘。 熟肘子怎么做好吃：十三香蒸肘子 材料：熟猪肘子一个，葱适量，姜适量，酱油适量，老抽少许，味精少许，盐少许，胡椒粉少许，油少许，猪油一小勺(可选)，十三香少许。 做法： 1、熟肘子切片，大概0.5厘米。 2、把肘子摆好，在碗里摞起来。 3、姜切碎放在肉上，葱切丝后放在姜上，把酱油浇上去，放点老抽提色。 4、加胡椒粉、盐、味精、一块荤油、一点十三香。