最接近珍妮曲奇的配方一 材料：黄油125克，糖粉35克，盐1克，水10克，低筋面粉60克，高筋面粉65克，玉米淀粉25克，奶粉15克。 做法： 1、黄油一定要充分软化，要特别特别软，手指一戳一个洞，但一定要保持形状，不可以化成水。这一步很重要，不够软的话，可以拿电吹风吹吹。 2、黄油加入糖粉，打至体积变大变白。 3、将盐和水调匀，将盐水倒入黄油中，打至充分吸收融合。 4、拿一个干净的盆，将低粉，高粉，玉米淀粉，奶粉混合均匀，过筛一下。 5、将筛好的混合粉分两次拌入黄油中，拌到没有干粉就好了，注意不要过度翻拌，避免出筋，然后就可以挤啦。 6、烤箱 120度 30分钟，低温烘烤，避免上色，时间要自己灵活调整，感觉不熟可以再烤

准备一个菠萝。 准备一块新鲜的猪肉。 准备好青椒和红椒。 猪肉切块，稍微切大点哦!里面放入盐、酱油、料酒，不用太多哦!一点就可以啦!腌制20分钟左右。 菠萝切开，然后刮皮。 切成大块用温水泡着，加一勺盐备用。菠萝中间那个硬的不要哦。 青椒和红椒切成不规则形状，大小跟刚刚菠萝差不多。 腌制好的肉加入生粉，搅拌均匀，生粉包裹住肉块即可。 烧开一锅油，把肉块放进去，炸成金黄色后出锅备用。 开始炒啦!加入青椒和红椒块，猪肉快和泡好的菠萝块，翻炒两分钟，加入适量咖喱粉，快出锅时加入盐以及生粉和水，生粉和水的比例1:2哦!翻炒汤汁粘稠后就可以起锅啦。

　　很多产妇即使有充足的母乳哺乳宝宝，也不能保证母乳的质量是否优质。小编建议，母亲应该做好提高母乳质量的饮食计划，让宝宝健康成长。 　　喂奶的母亲食疗保健方 　　如果宝宝出生后就爱哭闹、睡眠时间短、常常夜惊或是有一点响动宝宝都会惊一下，说明宝宝的母亲身体体质比较差，或是在怀孕期间妊娠反应明显，而且时间长，或是孕妇挑食严重，或是有其他的慢性病症等造成怀孕期间的营养不良、气血两亏，宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的，母亲的气血两亏营养不良自然会影响宝宝的身体状况。 　　健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，他们应该是很安静地、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长，一般的声响也不会惊扰他们的睡眠，如您的宝宝出现了上述所讲的不适，可以说是有些先天不足，那么这类孩子在后天的喂养上尽量用母乳喂养，母亲一定要多吃一些补气血、补肾的食物，及时补足气血改善母乳的质量，提供宝宝优质的乳汁，能够很快缓解和改善宝

肘子炖什么菜好吃：火腿炖肘子 材料：猪肘子适量，火腿适量，水发香菇适量，冬笋适量，葱姜适量，清汤适量，水淀粉适量，料酒适量，鸡精适量，香油适量。 做法： 1、将猪肘清洗干净，焯透后加入少许料酒，放入葱姜煮熟，脱骨，将肘肉切片。 2、香菇洗净，发好，去蒂;冬笋洗净切片;火腿切片备用。 3、把香菇、冬笋、薄火腿片以及肘片一层层码好。 4、将炖肘子的汤晾凉后去浮油，过滤后倒到深盘中，没过码好的食材。 5、大火蒸20分钟，转中火，将食材蒸至酥烂。 6、将汤汁滗出，放到锅中调味，加鸡精、香油和彩椒及胡萝卜碎丁，勾薄芡。 7、将调好的汤汁重新浇到蒸好的食材上即可 小贴士：不必加盐。如果怕咸的话可以将火腿提前浸泡下。蒸好后根据咸淡将汤汁勾芡时调味。

导航目录： 哺乳期吃什么会回奶? 回奶的方法有哪些？ 回奶时的注意事项 哺乳期吃什么会回奶? 回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要

　　产妇产后缺乳是常见的现象，母乳是宝宝珍贵健康的营养食物，如何才能提供足够的母乳给宝宝食用呢?小编推荐几款比较有效的催乳食谱，快来看看吧。 　　最具特效的催乳膳食 　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。 　　2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。 　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 　　5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。 　　6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。

早市上买到新鲜粽叶。 粽叶在锅里煮开。 煮好的粽叶更绿了，叶片也舒展开了。 糯米，红豆，黑米提前泡好，红枣和桂圆洗净。 两片粽叶叠起来，窝成一个小漏斗型。 糯米，红豆和黑米混合，用勺子填入小漏斗中。 小漏斗填满一半时，加桂圆和红枣。 再用勺子填入糯米塞满漏斗。 将长段的粽叶包盖上糯米，在边角的位置，将多余的边折起，这样糯米就包紧不会漏出来了。 粽叶顺着粽子的四角紧紧的绕一圈，每个角都像第一个角那样，利用多余的粽叶边，将粽角包裹。 包好的粽子拦腰系上棉线，打上单蝴蝶结。 将粽子放入电饭煲，加水，水位和粽子

哺乳期的新妈妈，很容易出现胃口不佳的现象，如果长期食欲不好则肯定会影响乳汁的分泌，在此，亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐一款既开胃又催乳的食谱，一起来看看吧。 亲亲宝贝小编推荐的开胃催乳食谱：鲜蘑炒豌豆 口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。 开胃催乳食谱：鲜蘑炒豌豆 鲜蘑炒豌豆的制作方法： 原料： 鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。 方法： 1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。 2、 炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。

导航目录： 哺乳期吃什么奶水营养高 哺乳期简单的营养食谱 哺乳期下奶注意事项 哺乳期不能吃的食物 哺乳期吃什么奶水营养高 1.优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。 2.充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。 3.适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以

准备食材，糯米先清洗干净，用凉水泡2小时备用。 将粽叶清洗干净用 开水烫一下备用。 豆沙、蜜枣。 准备好的材料，还有棉线绳。 取一到两片粽叶，根据粽叶大小来选。 折出一个三角。 放一勺米。 再放豆沙或蜜枣。 再放一勺米用手压实米。 粽叶从上往下折叠，叠成三角形。 用棉线绑结实。 包好的粽子。 将粽子放进高压锅没过粽子的水，上面压一个盛水的盆，盖好锅盖，扣限压阀烧开再转小火45分钟即可。 粽子煮熟了，放入凉水里面过凉，这样口感好

今天亲亲宝贝小编为大家介绍，产后催乳食谱---鲫鱼骨头汤，做法很简单，准备起来也很方便，有能达到催奶的目的，又很营养。今天就详细介绍下鲫鱼骨头汤的做法。 食谱材料： 急冻鱼肉150克，忌廉蘑菇汤1/2罐，西芹粒15克，盐2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少许。 制作方法： (1)鱼肉洗净抹干，切成块，加入调味料搅拌均匀略腌，拖水至熟，捞起，沥干备用。 (2)蘑菇汤加入1/4杯清水搅拌均匀后，然后用小火煮至滚起，放入熟鱼块略煮片刻，最后撒上西芹粒即成。 适合人群： 产后妈妈。 健康提示： 本食谱有去毒解毒，催乳下奶的功效。

　　哺乳期妈妈的乳汁是否充足，关系到宝宝营养摄入的健康。由于各种原因， 很多妈妈会出现缺乳的现象。想要促进乳汁的分泌，不妨试试小编推荐的汤品吧。 　　1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。 　　2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 　　3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 　　4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 　　5.红小豆煮粥，加红糖。 　　6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。 　　7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。 　　8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。 　　9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。 　　温馨提示： 　　专家提醒，严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形

灵芝怎么吃降血压：液态灵芝 液态灵芝，一进入口腔即被人体吸收，能达到最好的降血压的效果。与其它灵芝产品相比，液态灵芝饮用、携带起来更为方便，无需用水冲服，随取随饮。 {insc m="8" i="850505"} {insc m="8" i="851756"} 灵芝怎么吃降血压：灵芝泡酒 本品性温、味甘，除降血压外，还有健脾胃、助消化、降胆固醇、增强免疫力的作用。对于肝炎、糖尿病、高血压、高血脂及神经衰弱者，均有不同程度的辅助疗效。 材料：灵芝90克，黄酒500毫升。 做法：将灵芝切碎，放入黄酒中浸泡10天，即可饮用。 用法：取上层清液饮用，每日服2次，每次15毫升。 小贴士：感冒时不宜饮用。 灵

　　食谱原料： 　　新鲜菠萝半个，鸡胗100克，青、红椒各1个姜片、香葱各适量，糖、盐、料酒、淀粉各适量。 　　制作方法： 　　1.新鲜的菠萝去皮切成小块，用盐水浸泡10分钟，香葱切段。 　　2.鸡胗切花，把姜片切成姜丝，加少许料酒，和切好的鸡胗拌匀备用;青、红椒洗净，去子，切块。 　　3.热锅加油，快速爆炒鸡胗至变色，把菠萝和葱段倒入翻炒，加点水，视各人口味和菠萝的酸度，加适量的糖和盐，加盖焖煮—分钟，勾芡即可上碟。 　　适合人群： 　　产后妈妈，哺乳期妈妈。 　　健康提示： 　　菠萝的酸甜适口很适合为于哺乳期妈妈打开食欲，鸡胗可为妈妈提供丰富的蛋白质。

主料：鲤鱼1000克 辅料：当归15克,黄芪50克 调料：盐3克,花生油15克,香菜10克 1. 将鲤鱼洗净，去鳃、内脏及鱼鳞;香菜洗净切段。 2. 将鲤鱼、花生油，与当归、黄芪同煮熟烂，取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。 黄芪鲫鱼汤的功效 1. 补气养血通乳。 2. 适用于产后缺乳。 3. 鲤鱼性平，味甘，下气通乳，当归性温，味甘、辛、苦，有补血、活血之功;黄芪味甘，性温，具有补气助阳之功。 食物相克小贴士： 鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。 黄芪:黄芪+南杏仁：身体不适;黄芪+玄参：功能相克;黄芪+杏仁：身体不适。

水果的营养丰富，味道鲜美，对于哺乳期的新妈妈，适当的吃一些水果更利于乳2汁分泌，在这里，亲亲宝贝小编就整理出哺乳期水果食谱大全，以供新妈妈参考。 一、西米苹果粥 1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块 2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分 3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸 4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成 二、香蕉羹 1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片 2、藕粉用少许清水调好待用 3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开 4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后 5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

糯米粉加入150cc的水揉成颗粒状。 取一块放入热水中煮熟成为粿脆。 这时步骤2加入步骤1揉成表面光滑的糯米团。 南瓜去皮用电锅蒸熟后加入适量的糖,奶粉,奶油捣成泥状。 将南瓜泥分成一球一球先放入冷冻库中冰镇后会定型比较好包~将糯米糰搓成适合大小包入冰过后的南瓜泥 揉成圆。 准备一个容器倒入适量的红砂糖备用。 煮一锅热水放入搓好的汤圆煮熟后捞起放入步骤6自然就会融化成糖水~这个方法很方便喔~可以省去熬煮糖水的步骤。

糯米淘洗干净，用清水浸泡8-10小时以上。 猪肉切成2厘米见方的块，放入所有猪肉腌料拌匀，封好后放入冰箱腌制8-10小时。 浸泡好的糯米沥干水分，加入所有糯米腌料拌匀后腌制15分钟。 干粽叶放入开水锅内烫软，捞出后刷洗干净浸泡在清水中。 把粽叶硬的蒂部剪去。 从冰箱中取出腌制好的猪肉。 白酒淋在咸鸭蛋黄上。 取一张粽叶先卷成圆锥形。 放入少许糯米。 再放入2-3块猪肉。 放少许糯米，放入一个咸鸭蛋黄和2-3颗莲子。 然后放入少许糯米，填满圆锥形。 把多余的粽叶折叠包裹，做成粽子

萝卜丝鲫鱼汤的做法 原料：鲫鱼两条；白萝卜半个（约400克）；新鲜香菇五个（可无）；生姜三片；葱两小段； 调料：盐1/4茶匙；油2大匙；凉水2000毫升； 1、新鲜鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，在鱼身两边各划三刀，香菇洗净，萝卜切丝备用； 2、洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将鲫鱼煎至凉面金黄； 3、鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水，加入葱和姜煮至沸腾； 4、水初沸时，加入香菇和和萝卜丝，盖上锅盖，中小火慢炖半小时；炖至汤色奶白，加盐即可。 烹饪小技巧： 1、制作全程不必加盐，起锅时再根据自已口味调入盐即可。 2、汤锅内的水要一次加足，不可中途再加水。 3、如果想更原生态一点，葱姜亦可省略掉，更适合哺乳的妈妈们喝。 萝卜丝鲫鱼汤的功效

哺乳期妈妈的饮食是很关键的，因为它不仅关系到新妈妈自身的营养与健康，还关乎宝宝的营养，那么，哺乳期妈妈的饮食应该如何安排呢?请看下文给出的一系列指导： 适当的饮食调补，不仅可以改善体质，更能滋补养生，而丰富的乳汁亦能哺育出健康的宝宝。所以，聪明的妈妈不可不注意饮食营养。 哺乳期妈妈饮食的科学安排 母乳的分泌量并不是随着婴儿的成长而相应增加的。往往在分娩6个月后，哺乳妈妈的乳汁分泌量明显减少;而且当婴儿生长到4-6个月时，母乳喂养已经不能完全满足婴儿生长发育的需要，而要逐步添加其他食物，使婴儿从单纯依靠母乳营养逐步过渡到完全由母乳以外的食物供给营养。 这一过程通常从婴儿4-6个月龄开始，在这个阶段产妇仍然要照常喂养母乳，直到断奶。因而，从时间上来说，断奶期与哺乳期是重叠的，不能完全分界。 虽然6个月后乳母