山药炸着吃怎么好吃：拔丝山药 材料：山药约250g，白糖95g，水65g。 做法： 1、将山药去皮，切成滚到块，块不要太大，然后泡入凉水中10分钟换一次水，换2-3次。 2、将山药放在厨房纸上吸干水分。 3、锅烧热，放入油，放入山药，小火炸至金黄色，注意油温，控油捞出。 4、将锅中油倒出，不用刷过，放入糖和水，大火熬糖，观察糖从大泡变小泡，小泡变金黄，然后变成浅褐色。 5、这时倒入炸好的山药，使糖分均匀的裹在山药上即可装盘，吃的时候蘸水吃，这样不粘牙。 小贴士：山药比较粘里面还有糖分，所以切好要泡在水里，然后再炸，否则易糊。 山药炸着吃怎么好吃：酥炸山药 材料：山药，鸡蛋，盐，胡椒粉，鸡精，干淀粉

紫菜蛋花汤 材料：紫菜10g、鸡蛋1个、油适量，盐适量，肉末30g，姜片2片。 做法： 1、姜片拍碎加入肉末中，再加入少许糖、盐、油腌制肉末。 2、鸡蛋打散成鸡蛋液;紫菜泡发好。 3、锅里下少许油煸炒肉末至变色，加入适量的水煮开水开后下紫菜。 4、下适量的盐，最后加入蛋液，边倒边搅拌均匀，最后加入蛋液，边倒边搅拌均匀，搅拌均匀即可关火。 小贴士：紫菜中所含的丰富的碘元素可以提高体内血糖的吸收，减少葡萄糖在血液中的滞留时间，从而起到降低血糖的作用。同时紫菜中所含的紫菜多糖也能降低血糖。 山药豆腐汤 材料：山药100克，豆腐200克，蒜头1克，酱油5克，麻油30克，葱2克，味精2克，精盐3克。 做法： 1、山药去皮，洗净，切成小丁块;豆腐以沸水

孕妇吃燕窝炖什么最好：木瓜炖燕窝 材料：鲜熟木瓜1/4～1/2个(视大小而定)、燕窝盏30～50克、糖50克。 做法： 1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。 2、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。 3、同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。 孕妇吃燕窝炖什么最好：燕窝耳莲子羹 材料：燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。 做法： 1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。 2

鲈鱼和什么炖汤好喝：浓香奶白鲈鱼汤 材料： 鲈鱼1条、姜适量、蒜瓣3-5粒、葱适量、盐适量、白糖少许、枸杞少许、开水适量 做法： 1、锅内油七分热时放入鲈鱼两面煎至表面微黄。 2、加入适量开水和鱼一般平，同时放入姜丝、大蒜片盖锅盖大火烧沸腾5分钟。 3、此时的鱼汤已呈现出来的汤汁是奶白色的。再小火烧5分钟左右加入适量盐、稍放丁点白糖、撒入枸杞子和葱花即可。 鲈鱼和什么炖汤好喝：人参山药鲈鱼汤 材料： 鲈鱼1条、党参5片、山药1根、姜适量、料酒适量、小葱适量、色拉油适量、盐适量、香菜适量 做法： 1、鲈鱼洗净去除内脏和鱼鳃，改花刀。 2、橄榄油热锅，放入葱片爆香，放入鲈鱼两面煎至金黄

坐月子吃花胶的做法：竹荪花胶干贝汤 材料：竹荪30g、花胶200g、干贝50g、猪骨汤1500ml、海盐适量、胡椒粉适量。 做法： 1、食材：野生竹荪、花胶和干贝。 2、花胶切丝，用清水浸泡1小时左右。 3、野生竹荪涨发，择洗干净。 4、焯烫一下。 5、洗净的干贝和花胶放入预先煮好的猪骨汤中。 6、盖锅盖，大火烧开。 7、转小火煲1小时。 8、揭盖，放入煮锅中，文火煮20分钟。 9、加入适量的食盐调味，即可关火。 10、撒上适量的胡椒粉提味。 坐月子吃花胶的做法：花胶茶树菇炖排骨汤 材料：花胶约30g、茶树菇50g、排骨100g、蜜枣适量、淮山适量、枸杞适量。 做法：

孕妇吃鱼胶炖什么好：海参花胶肉骨汤 材料：海参100克、花胶100克、山药150克、猪大骨头600克、姜10克、蜜枣2个、盐2小匙、水适量。 做法： 1、除了海参预先泡发好外，其他材料洗好。 2、猪大骨用沸水煮去血水。 3、把所有材料放进炖锅内胆。 4、加入适量的水。 5、2小时后开盖，下盐了。 6、待汤再煮一小会，就可关火。 7、装碗即可食用。 孕妇吃鱼胶炖什么好：肉末鱼胶汤 材料：鱼鳔20g、食盐适量、味精适量。 做法： 1、鱼胶用开水洗净。 2、能吃多少下多少水，因为我用的是慢锅，所以下了开水，一小碗 。 3、加了一颗剁碎的洋参，锅开大火煮开 。 4、煮开锅

鹅蛋怎么吃降血压：鹅蛋核桃仁 材料：鹅蛋，核桃仁。 做法： 第一种： 鹅蛋一个 , 核桃仁一个 , 把核桃仁、鹅蛋打破放入容器里不加水蒸熟。 用法： 每天一个 , 十七个一个疗程。 第二种： 生鹅蛋一个 , 核桃仁十个 , 把鹅蛋有空隙的地方打破 , 把核桃仁从打开处塞进鹅蛋里内 , 用纸把打破处糊上 , 然后把鹅蛋放在锅中蒸或煮熟 。 用法： 每天吃一个 ,7-10 个为一个疗程。 小贴士：鹅蛋不能跟鸡蛋同食，会伤元气。 鹅蛋怎么吃降血压：鹅蛋炖芹菜 材料：芹菜，鹅蛋。 做法：取芹菜一斤，鹅蛋一个，加三、四斤水煮沸。 用法：凉了后先喝汤，每次半盅，一天三次。再吃鹅蛋，两次吃完。 小贴

牛肉炖西红柿做法一 材料：牛肉800g、土豆3个、西红柿3个、油适量盐15g、冰糖3颗、小苏打少许、香葱2根。 做法： 1、牛肉用温水清洗干净后切大块。 2、切好的牛肉装大碗中，加30~50g清水，用筷子反复搅拌，让水充分入牛肉中，待盆中看不到水时加入少许盐和小苏打拌均匀，放置30分钟左右。 3、将处理过好的牛肉用水再冲洗后放电压力煲中，加水，功能选择肉类排骨、烹饪方式选择焖炖、压力选择70，然后启动电压力锅。 4、大约10分钟左右，选择中途加菜，打开电压力煲盖，加入土豆、西红柿、盐，然后盖上盖子继续煮。 5、等电压力锅时间结束后，肉也炖好番茄炖牛肉。 牛肉炖西红柿做法二 材料：牛腩牛肉、料酒、姜片、葱姜末、西红柿、生抽、糖、盐。 做法

准备所需材料。 姜去皮(不去皮效果更好)剁成碎沫，鸡蛋打到碗里。 锅内放油烧热，放入姜碎沫。 炒至开始变焦黄。 然后加入鸡蛋。 再把鸡蛋炒散，让鸡蛋和姜融合一起，然后转小火。 把剩米饭倒入。 把米饭炒散，再加入适量的盐。 最后把米饭摊平在底内，让火慢慢的米饭烘得干一点。

主料：鲈鱼 600克 辅料：金华火腿 50克 香菇(鲜) 70克 香菜 15克 调料：大葱 5克 姜 5克 黄酒 5克 盐 2克 胡椒粉 2克 味精 1克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克、色拉油 15克 各适量 制作工艺 1. 鲈鱼宰杀洗净后控干水分，用盐和绍酒擦抹鱼的里外以码味。 2. 火腿、水发香菇均切片。 3. 葱切长条，姜切片。 4.依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、姜片，淋上少量色拉油。 5. 大火蒸约15分钟取出滗去原汁，去掉葱和姜片，把鱼放在盘内。 6.炒锅烧油浇鱼身上。 7. 炒锅再上火，烹入绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精，湿淀粉勾芡，淋入香油，一并浇在鱼身上，香菜或葱丝围在鱼尾处即可。 烹饪技巧： 清蒸鱼技巧水烧开后将鱼放入蒸笼，

菠萝蜜籽怎么吃：反沙菠萝蜜籽 材料：菠萝蜜的核，白糖。 做法： 1、将菠萝蜜的核每一个划一道口，方便剥开，然后水煮5分钟，再过冷水，稍微控干，去壳。 2、油锅炸一下，不炸也可以。 3、洗干净锅，加一小勺水，我这一碗，用了4勺白糖，小火熬糖浆，熬到整个起小泡泡，把核倒进去，熄火，均匀翻炒即可。 小贴士： 1、炸过后，锅要洗干净，不然熬糖浆颜色不好看，很快就成焦糖了。 2、熬的时候要一步到位，一熄火，就会起沙，不能熄了火再重开，那样会成焦糖。 3、全程小火，水不要多。 菠萝蜜籽怎么吃：菠萝蜜籽粥 材料：菠萝蜜子5个，大枣5个，莲子6个，大米10克，小米10克，水适量。 做法： 1、淘洗干净大米、小米;莲子、

孕妇吃猪心炖什么好：鲜百合腰花猪心粥 材料：猪腰花1个、大米1杯、油适量、盐适量、猪心半个、鲜百合适量。 做法： 1、准备一杯大米洗干净。 2、大米放入电压锅里，加入适量的水。 3、盖盖煮40分钟。 4、煮粥的时间处理材料，猪腰子、猪心、鲜百合、姜片。 5、鲜百合剥开一片片，冲洗干净后，再泡洗干净里面的泥沙。 6、猪腰子对半切开。 7、用到沿着白色周围划一圈。 8、再剔除白色的东西。 9、处理好的猪腰子。 10、再用水冲洗干净。 11、先横着切腰子，不要切断。 12、再竖着切，交叉切好。 13、再切成几段。 14、猪心洗干净切成薄片，把切好的猪腰子和猪心沥干水分，加入米酒。

海带牛尾汤怎么做：黑豆海带牛尾汤 材料：牛尾200g、海带200g、黑豆50g、桂圆50g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、味噌适量、绍酒适量。 做法： 1、将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。 2、海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片。 3、桂圆去皮包出桂圆肉。 4、锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再加入绍酒。 5、煮一会出香味后放入黑豆，继续煮。 6、煮大约一个半钟头，汤减少了。 7、加入切好的海带块。 8、最后略煮一会，放入桂圆肉，等到用筷子一扎豆烂，肉烂就可以加一点盐调味出锅了。 海带牛尾汤怎么做：黄花菜牛尾海带汤 材料：牛尾骨两大块、黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、

　　对产后新妈妈来说，在寒冷的冬季坐月子，可是一个不小的挑战，因此，新妈妈们一定要做好各类营养的补充，那么冬季坐月子有哪些食物和营养是必不可少的呢?本文就为新妈妈们推荐5款冬季坐月子食谱，一起来看看吧。 　　冬季月子食谱一小鱼粥 　　刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。 5款冬季坐月子食谱 　　小鱼粥的做法 　　材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。 　　做法： 　　1、小银鱼泡水，洗净备用。 　　2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。 　　营养小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。 　　冬季月子食谱二芦笋牛柳 　

备孕期间有很多东西不可以乱吃，特别是一些药物类东西。那么，维生素E可以吃吗?备孕期间吃维生素E可以提高精子活力这个说法又是否可信呢? 备孕期间可以吃维生素e吗 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。 生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。 维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。 近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视发生

小米锅巴 材料：小米300g，面粉300g，十三香适量，盐适量，鸡蛋一个，芝麻适量，孜然适量，辣椒面适量。 做法： 1、小米加水，放微波炉加热三分钟。 2、盆中加入鸡蛋，十三香，面粉，盐和少许黄油，均匀搅拌，再加入芝麻，和成面团，达到饺子面的硬度即可。 3、把面团擀成一元硬币的厚度，然后切块，菱形或方型都可。 4、第一次炸制，油温四五成，小火慢炸，再入锅复炸一次。 5、炸好后，在盆中加入孜然和辣椒面，拌好就可以了。 小贴士：面粉的量不可以超过小米哦。炸完放一会才会焦脆。 糯米锅巴 材料：糯米，淀粉，香葱，姜，食盐，植物油。 做法： 1、糯米浸泡在水中，至少四个小时，

排骨炖萝卜 材料:排骨250克、白萝卜150克 调料:料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许 做法: 1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水:萝卜去皮洗净，切成滚刀块。 2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。 3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。 烹任提示: 1、排骨可任意换成猪腔骨或大骨，既好吃，又滋补。 2、炖排骨(或其他骨类及禽类)时可适量多加一点水，在放入其他辅料前盛出点汤保存，以便用于其他菜肴的烹调，既能提味，又有营养。 健康小贴士： 萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。

孕妇在怀孕的时候看到身材越来越变样是不是心里很不好受呢?那么在孕期的时候如何让孩子有充分的营养，但是自己也不会过分的长胖呢?以下，亲亲宝贝小编教你如何像明星一样长胎不长肉! “明星的身材真让人羡慕啊，即使怀孕也一点不走样，看看我自己，都快愁死了。”怀孕八个月的余小姐边看电视边和老公发牢骚。“哈哈，还看呢，你现在嘴里也没闲着啊。”余小姐的老公回应。的确，只要留心观察身边的孕妇，十之七八都是比较肥胖的。有些孕妇也很苦恼，为什么怀孕后体重飞涨，没被宝宝“吸收”，却反成了自己身上多余的赘肉了呢?孕期到底如何吃才能保证“长胎不长肉”呢? 怀孕各阶段 补充营养需有侧重点 “孕期不同阶段需要的营养也不同。”中专家介绍，怀孕前三个月，由于孕妇食欲较差，饮食宜清淡。在恶心不严重时要尽量多吃些主食、水果和酸奶等。可以补充孕妇专用的营养素，

鸭子+海带 鸭肉脂肪高而不腻。富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。 材料：鸭翅600g、干海带100g、盐适量、姜适量。 做法： 1、将买回来的鸭翅清洗干净(也可以鸭子的其他部位) 2、将鸭翅斩件准备姜块，干海带放入清水泡浸然后清洗干净切块。 3、将鸭翅和姜块一起放入煮锅烧开去血水，将鸭块捞起清洗干净。 4、最后将清洗干净的鸭块和海带，姜一起放入煮锅大火烧开之后中火慢烧至鸭块熟透(喜欢鸭块软烂的可以多煲些时间)。 5、出锅前加适量的盐调味即可。 鸭子+百合 孕妇在秋天吃一些鸭肉炖百合能够起到很好的滋阴润燥的效果，鲜百合含有粘液质，具有养阴温肺、清心安神、利大小便等功

产妇吃炒山药怎么做好吃：肉片杏鲍菇炒山药 材料：猪里脊肉200g、杏鲍菇100g、山药100g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、生抽适量、糖适量、料酒适量。 做法： 1、准备好所用食材。 2、山药洗净去皮，切成片，泡在水中。 3、猪里脊切片加入水淀粉抓均。 4、杏鲍菇洗净切成大片。 5、锅中注油，爆香葱姜，下入肉片煸炒。 6、煸炒至肉片变色。烹入料酒。 7、加入生抽 糖煸炒均匀。 8、加入杏鲍菇继续煸炒至杏鲍菇软榻。 9、倒入山药片，大火煸炒均匀。 10、加入盐和鸡精调味即可。 产妇吃炒山药怎么做好吃：排骨炒山药 材料：山药400g、排骨300g、油适量、盐适量、葱花适量、酱油适量、料酒适