准备所有材料。 将猪小排洗净,锅中注入清水,倒入猪小排,大火煮开,撇去血沫,捞起来再用清水冲洗,最后沥干备用。 莲藕去皮,滚刀切块。 将生姜,大蒜切片备用。 再在锅中注入清水,煮开,然后加入断生的猪小排,生姜、大蒜片,盐、白糖、料酒,搅拌一下,关火,然后倒入大碗中。 将莲藕排骨放入蒸箱,盖上盘子,抽拉出水箱,一次加满(至最高水位线)的清水,然后放回原位,关上蒸箱门,长按开机键,进入默认烹饪,选择蒸肉模式,默认温度为100度,45分钟即可,最后按下最右边的中间的按钮开始确认键,开始烹饪。 听到蜂鸣声时,就说明蒸好啦!打开蒸箱,端出莲藕排骨,撒上葱花。 盛碗,趁热品尝!
芒果生津解渴,果肉多汁,还有止吐的作用,是孕妇孕早期的止吐佳品。但是,很多老人家认为芒果性毒,对孕妇身体不好。究竟孕妇是否适合食用芒果呢?如果适合,又有什么注意事项呢? 孕妇吃芒果有什么好处? 芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。 孕妇吃芒果的好处一:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。 孕妇吃芒果的好处二:芒果能够生津止咳,防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈
准妈妈什么时候补钙好呢?其实准妈妈补钙不用急,可以在20周后再补钙,因为那时候胎儿对钙的需求量才会逐渐加大。 准妈妈可20周后再补钙 随着准妈妈的肚子日益隆起、小宝宝在肚子中渐渐长大,准妈妈身体中的“钙”也悄无声息地在流失。所以这个时候补钙对准妈妈就很重要,但孕期补钙是有学问的,什么时候补、补多少等问题,都不能马虎。上海交通大学第一人民医院产科专家介绍,怀孕早期,孕妇每天需要1200毫克的钙,怀孕中晚期,会增加到1500毫克。在孕早期,可以通过调整日常饮食来摄取更多的钙质。比如多吃豆类、牛奶等食品。 怀孕20周后,胎儿对钙的需求量开始逐渐加大,28—36周时达到顶峰。因此,准妈妈在20周后就要开始服用钙补充剂了。
做法一 准备食材:芹菜50g、食盐1勺、酱油1小勺、鸡精适量、姜适量、调和油2勺、柿子椒6个 1、鸡肾清洗干洗切小丁,辣椒切小段,蒜,姜切末备用。 2、芹菜切小段,起油锅,油热放入辣椒蒜,姜爆香。 3、接着放入鸡肾炒一下,放入酱油,在放米酒,爆炒。 4、鸡肾炒差不多放入芹菜翻炒,放入盐,鸡肾炒差不多放入芹菜翻炒,放入盐。 做法二 准备食材:香芹、野山椒、蒜片、生抽、料酒、淀粉、糖、调味盐、味精 1、新鲜鸡胗切片,用1汤勺生抽、一茶匙淀粉将鸡胗片抓匀稍腌。 2、芹菜去老叶后洗净切成颗粒段备用。 3、野山椒斜切成段、大蒜切片待用。 4、炒锅烧热油下野山椒、蒜片炒香,下鸡胗炒断生,加一汤匙料酒翻炒。 5、下芹菜粒同炒,炒断生即可,加
红枣鸡蛋发糕的做法 准备食材: 普通面粉150g 鸡蛋2个 冷水70g 酵母1g 白砂糖30g 大枣2个 1、将鸡蛋打入盆中,加入冷水、白砂糖、酵母用手动打蛋器搅拌均匀 2、加入面粉,搅拌均匀 3、大枣用温水清干净后,切成小块放面糊中,拌均匀 4、将拌好的面糊倒入6寸的蛋糕模具中,盖上保鲜膜常温发酵1小时左右 5、放入蒸锅上,中火蒸35分钟左右关火,然后焖3~5分钟出锅 烹饪小窍门: 1、面糊发酵
孕妇怎么吃黄豆比较好:茄汁黄豆排骨 材料:猪肋排300g、水发黄豆100g、西红柿150g、油2茶匙、盐1茶匙、番茄酱60g、生姜10g、大葱适量。 做法: 1、黄豆提前泡发。 2、猪肋排洗净斩成长段。 3、炒锅里倒入油,放入排骨段小火煎制颜色微黄后盛入到砂锅里。 4、锅里放入葱段,生姜爆香。 5、倒入番茄酱,小火翻炒成浓稠的酱汁。 6、倒入足量的清水,烧开。 7、盛有排骨的砂锅放入泡好的黄豆,倒入烧好的番茄酱汤汁。 8、砂锅上炉灶,大火煮开后改小火炖。 9、西红柿洗净后切成小块。 10、砂锅小火炖40分钟,炖至汤汁粘稠。 11、放入西红柿块,调入精盐后小火炖5分钟。 孕妇怎么吃黄豆比较好
最有效的蜂蜜减肥方法:蜂蜜绿茶 材料:一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤匙蜂蜜。 做法:150毫升清水加入一个绿茶包,放温后加入1到两汤匙蜂蜜,搅拌均匀即可。 小贴士:蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入,不然蜂蜜的营养会遭到破坏。 最有效的蜂蜜减肥方法:蜂蜜柠檬茶 材料:柠檬、温水、蜂蜜。 做法:将柠檬切片,用少量的温水泡出味道,然后加入适量的温水,加入两勺蜂蜜,搅拌均匀即可。 小贴士:柠檬含有丰富的维生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的减肥美容品。 最有效的蜂蜜减肥方法:牛奶芝麻蜂蜜水 材料:蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。 做法:用小火将牛奶煮开之后,冷却到40度左右,放入准备好的蜂蜜,再加入芝麻末进去,进行搅
汆烫鸡肉 ,去血水腥味; 芥菜加盐拌匀稍微腌个10分钟(会看到芥菜软化出水),软化纤维取出后再用清水冲掉沥乾; 沥干后丢下油锅炸芥菜去除苦涩味,记得一定要沥干水,有水的话放下去炸会溅的到处都是; 爆香蒜头,先放少许油爆香蒜头,加入刚刚汆烫好的鸡肉和枸杞放入锅内; 最后炸好的芥菜入锅,加水淹过食材; 盖上锅盖滚煮半个小时一般的锅子1个小时芥菜软嫩就可以打开锅盖调味。
孕妇去胎毒吃什么好:绿豆煲老鸽汤 这是传统排胎毒食物。一定要选老鸽子,加绿豆一碗,煲两个小时,喝汤,无需吃肉。孕8个月后就可以吃,一周或两周一次。如果找不到老鸽子,也可以换成猪肚,同样煲绿豆喝。 孕妇去胎毒吃什么好:艾叶水煮蛋(最好用鹅蛋,鸭蛋、鸡蛋也可) 用少量艾叶,药房有售,打两个蛋下去,吃蛋喝汤,两周或每月一次,吃4次。 孕妇去胎毒吃什么好:玉米连须煲水 用玉米连须煲水喝,可以放上一点冰糖,就可以防止小孩出生后黄疸症,至少一星期一两次,要喝几次。 孕妇去胎毒吃什么好:莲篷煮鸡蛋 莲篷是中药,药房有售。将三个莲篷洗净后放4-6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟,放一点冰糖下去即可以饮用,可以去胎毒,
快到产期了,孕妈妈难免会紧张,那么孕妈妈在产前吃什么好,吃什么会顺产呢?其实只要吃对家常菜,就能对顺产有帮助,以下推荐三道顺产家常菜,孕妈妈要加油了! 顺产家常菜一:冬苋菜粥 营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。 原料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。 制作方法: 1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。 2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。 顺产家常菜二:双蚌粥 营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。 原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,胡
蓝莓干怎么吃好:直接食用 蓝莓干直接食用是最方便也最好的的办法,能最大限度的保留蓝莓本身的营养价值,可以美容养颜、明亮视力、延缓记忆力衰退、增强抵抗力等。 小贴士:吃了蓝莓干以后是要刷牙漱口的,避免太多的糖分附着在牙齿上面,引起蛀牙。 {insc m="8" i="856730"} 蓝莓干怎么吃好:蓝莓干泡水 蓝莓干泡水可以利用开水的温度将蓝莓里面的营养稀释出来,让蓝莓更加的利于吸收。 做法:取蓝莓入杯,用70度左右的水冲泡即可。 小贴士:泡水后的蓝莓干不要忘记吃掉哦,也是很有营养的。 蓝莓干怎么吃好:蓝莓干苦瓜淮山沙拉 材料:苦瓜150g、淮山150g、蓝莓干20g、椰枣30g、酸奶100g、苹果1个、
孕妇怀孕后,身体发生了巨大的变化。在饮食上,要注意安胎补胎,补充营养。小编推荐几款适合孕妇食用的粥品,营养价值丰富喔。 暖脾护胃--羊肉粥 材料及做法:选精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100g,精羊肉200g,黄芪30g,茯苓30g,大枣5枚,葱白二棵,盐少许,同煮成粥。 功效:有益气养肾、暖脾护胃等功效。 补充营养--鸡汁粥 材料及做法:母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。 功效:鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。 缓解孕吐--砂仁藿香粥 材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖适量。 做法:先把砂仁研成细末备用,把藿香择净,放砂锅内加
炸芋头怎么做好吃:反沙芋头 材料:芋头,糖,盐,油。 做法: 1、芋头去皮洗净,先切成1.5厘米的厚片,再切成宽为5厘米的条。 2、往芋头条上洒少许盐,用手抓匀,腌制15分钟。也可以不撒,看个人喜好。 3、烧热锅内2碗油,插入竹筷,待其四周起细泡时,倒入芋头条,以中火炸8~10分钟。 4、不断翻搅锅内的芋头条,让其受热均匀,至芋头条炸熟,捞起沥干油。 5、倒出锅内余油,把锅子洗干净,倒入150克白糖和半碗清水煮沸,改小火,慢熬糖浆,并不断翻炒,直至糖浆的泡沫由大变小,呈浓稠状且色泽稍变。 6、炸好的芋头条下锅兜匀,让其裹上糖浆后立即熄火,迅速用风扇对锅内吹风,翻炒至芋头条外缘起白霜,便可盛入盘中。 炸芋头怎么做好吃:酥香芋泥卷 材
炸藕盒怎么做酥脆好吃一 材料:猪肉,生粉,葱,姜,老抽,食盐,藕,面粉,食用油。 做法: 1、将藕刮皮洗净,切成5毫米厚的片片备用、 2、将猪肉剁成肉馅备用;将葱姜洗净剁成末末。 3、肉馅里加入葱末、姜末、适量食盐和老抽适量搅拌均匀后备用。 4、把面粉加温水调成稀饭状,以能挂到藕为准。 5、两个莲藕片中间加入适量肉馅,放到生粉里,再放到面粉糊里挂面。 6、热锅加食用油,油七分热时,把准备好的莲藕片放入,炸至金黄色捞出即可。 炸藕盒怎么做酥脆好吃二 材料:莲藕一节,猪肉馅200克,葱花一勺,姜末半勺,料酒一勺,香油半勺,淀粉30克,盐半小勺,普通面粉30克,泡打粉一小撮,酵母一小撮,白胡椒粉一点,温水适量。 做法: 1、先来调一碗
怀孕贫血吃什么好,怀孕贫血可不是一个小问题,这可会影响胎儿的生长发育,那么如果孕妇贫血的好要吃什么补血呢,亲亲宝贝小编建议可以通过食疗的方法来补血。 贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多,因此形成了孕期血液稀释的现象,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血,但长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。 为了下一代的健康,孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成,就像有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐
乌鱼通草汤的做法 准备食材:乌鱼1条、通草3克,葱、盐、黄酒等调味料 1、用粗盐半汤匙到一汤匙均匀撒在鱼身上下,用力擦洗,再撒生粉适量, 把鱼身上黏液粘掉,擦去,然后用水冲洗干净。 2、乌鱼宰杀洗净剁成块。 3、通草洗净,沥干水备用; 4、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐用大火煮沸。 5、用文火炖煮15分钟后,加入通草,炖熟即可食用。 烹饪小窍门: 乌鱼身上的黏液很难用清水洗干净,可用面粉或者粗盐均匀撒在鱼身上下,用力擦洗,这样可以轻松去除乌鱼身上的黏液。 营养小贴士: 通草的功效具有清热利水,下乳通窍的作用,可用以治疗产后乳少,乳汁不下。 乌鱼的营养价值丰富,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分,属于一种
女人产后容易贫血,那么女人产后如何补血呢?下面,亲亲宝贝小编向你推荐产后六大贫血药膳。 身怀六甲,大腹便便,人们喜欢将怀孕称为“有喜”孕育爱情结晶,将为人母,自然是大喜。在妊娠过程中,胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血,因此,在生产后产妇要进行合理的调养以尽快恢复健康,以免给将来留下健康隐患,也就是常说的“坐月子”。 在这期间,产妇不但可衣来伸手,饭来张口,还可享用各种山珍海味以及营养滋补品,但是有一条要忌口,咸、寒、辛、辣、生、冷之类都赫然在列。单这一条就坏了许多产妇的胃口。因此各种食补,药补的功效自然大打折扣。如果有一种药品,既可以益气养血,又可以健脾益胃,增强食欲,对于产妇来说,自然是最合适不过的,可收到事半功倍,两全其美之效。 中医认为,脾胃为气血生化之源,若补血不健脾,则气血会成为无源之水,无本之木;健脾以养血,则
孕期妇女需要供给充足的蛋白质,以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育。 孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。 1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。 2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。 3、怀孕末期(最后2个月
孕前饮食
孕期
产后
哺乳期