回锅肉的家常做法一 材料：连皮五花猪肉400克、青蒜2根、青椒1颗、红椒1颗、姜片5片、郫县红油豆瓣酱、1又1/2大匙、料酒1大匙、生抽1大匙。 做法： 1、连皮猪肉，去毛洗净，放入冷水锅内煮至熟，变硬身。 2、将煮好的猪肉冲洗干净放凉，切成薄而大的肉片。 3、锅内仅放一茶匙油，放入肉片和姜片，用小火慢慢煎炒至出油，表面色泽变金黄色。 4、加入1又1/2大匙红油豆瓣酱。 5、翻炒至出红油后，再放入一匙生抽，料酒翻炒片刻(如豆瓣酱放的多，也可免放生抽，不然会太咸)。 6、投入青蒜白及红、青椒。 7、翻炒至青蒜白及红、青椒断生即可。 8、最后放入青蒜叶，翻炒片刻即可出锅。 回锅肉的家常做法二 材料：猪五花肉适量、香干

月子鸽子汤的做法：党参北芪鸽子汤 材料：鸽子300g、油适量、盐适量、党参适量、北芪适量、红枣适量、蜜枣适量、桂圆肉适量、枸杞适量。 做法： 1.鸽子宰杀干净后在热水中焯烫一下。 2.准备药材：党参、北芪、桂圆肉、枸杞。 3.准备红枣和蜜枣。 4.把步骤2中的药材清洗干净。 5.焯烫水的鸽子放入注入水的砂锅中。 6.加入清洗干净的药材和红枣。 7.加入适量瘦肉丝。 8.盖上盖子大火煮开后改小火煲1个小时。 9.关火加盐调味即可。 月子鸽子汤的做法：胡萝卜鸽子汤粥 材料：鸽子汤500g、胡萝卜50g、米50g、油适量、盐适量。 做法： 1、洗干净的米

玉米须减肥做法：荷叶龙须粥 材料：大米1碗、荷叶1张、玉米须适量、水适量。 做法： 1、米淘洗干净，放入玉米须(1根玉米的量)。 2、煮粥到快熟。 3、荷叶切碎。 4、放入锅中。 5、直到荷叶发黄，汤汁发绿，捞出荷叶和玉米须。 小贴士：荷叶清香零热量，与玉米须一同煮粥，两者减肥效果相得益彰，减肥的朋友们可早中晚各食用一次。 玉米须减肥做法：冬瓜皮龙须茶 材料：冬瓜皮150g、玉米须30g、姜适量。 做法： 1、冬瓜洗净，削下外皮。 2、玉米须从玉米棒上剥下，洗净。 3、将冬瓜皮、玉米须放在锅中，加水。 4、加适量姜片。 5、大火煮开，转达小火煎制，至汤色变黄关火

很多产妇都面临乳少、奶水不足的问题，在哺乳期间应该多吃催乳通乳的食谱。小编推荐下奶食谱：熘炒黄花猪腰。 原料 黄花菜50克，猪腰500克，素油，葱，姜蒜，盐，糖各适量。 做法 1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发，撕成小条; 2、炒锅内把素油烧热，先煸炒葱，姜，蒜作料，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜，食盐，糖煸炒片刻，加芡粉，汤汗明透即可。 特色 顿食或分顿食养血平肝，补肾通乳，适用于肾虚腰痛，耳鸣，产妇乳少等。 简单的材料，也可以制作成美味功效丰富的美食喔。产妇奶水不足，可以尝试此款食谱：山甲炖母鸡，通乳效果极佳。 材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 制作

蜂蜜有促进睡眠并预防便秘的功效，因此，对于怀孕期间的准妈妈来说，是最佳的营养食物来源，本文就为准妈妈们推荐一款蜂蜜金桔茶，相信很受准妈妈们欢迎。 孕妇营养食谱：蜂蜜金桔茶 功能：促进睡眠并预防便秘 在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。 美味食谱：蜂蜜金桔茶 材料：金桔500g，白砂糖、冰糖、蜂蜜各100g，食盐10g。 做法： 1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时后，切开去核。 2、取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。 3、将冰糖放入少许水中，放入腌好

马蹄可以和什么煲汤：玉米马蹄排骨汤 材料：排骨250克，玉米1条，胡萝卜1根，马蹄100克，生姜3片，蜜枣2枚。 做法： 1、备齐材料，洗净，全部斩成容易入口的小块。 2、排骨飞水冲净后，锅中加1.5升冷水，并放入全部材料，大火烧开十分钟左右，转小火慢炖60分钟即可。 马蹄可以和什么煲汤：马蹄肉丸汤 材料：荸荠500克，精肉馅500克，胡萝卜1根，葱适量，姜适量，香菜15克，胡椒适量，糖适量，料酒适量，盐适量。 做法： 1、荸荠洗干净去皮，切成小块备用;胡萝卜切成与荸荠大小相当的小块备用。 2、精肉馅和水按2：1的比例，加葱姜末、胡椒粉、盐、糖、料酒，调成上筋的肉馅。 3、烧一锅滚水，下入荸荠、胡萝卜丁儿煮到滚。 4、把肉馅

紫甘蓝怎么凉拌好吃：木耳凉拌紫甘蓝 材料：紫甘蓝四分之一个，黑木耳20朵左右，熟芝麻1大勺，香菜2根，盐1小勺，生抽2大勺，醋2大勺，糖2大勺，辣椒油1小勺，花椒油1小勺。 做法： 1、先将黑木耳用温水浸泡4-6小时，泡发，然后放入开水锅中焯熟，取出沥干水分，切成细丝备用。 2、将紫甘蓝洗净后切成细丝，香菜切末。 3、将准备好的黑木耳、紫甘蓝、香菜、熟芝麻以及各种调味料倒入一个大盆中，拌匀即可。 紫甘蓝怎么凉拌好吃：苦菊凉拌紫甘蓝 材料：苦菊150g，紫甘蓝150g。 做法： 1、苦菊去根，浸泡在冷水中15分钟;紫甘蓝切丝液浸泡在冷水中15分钟;洋葱切丝用冷水浸泡5分钟;苦菊沥干水分后切段。 2、所有的配料放入小碗中搅匀。

马铃薯连皮洗干净，煮熟去皮挤压成薯泥。煮熟后的马铃薯皮非常简易剥开! 将薯泥与牛奶和鲜奶油一起煮，继续充份的压散搅拌均匀，边煮边缓慢加水煮的如煳煳黏稠的粥状! 把白色花椰菜洗净切好放入马铃薯煳中一起煮，熬煮的同时保持浓稠度适量加水，并加上胡椒&盐来调味! 最后加入熊葱与浓汤一起煮，收尾的步骤用打碎机把熊葱与花椰菜均匀打碎。若讲究口感甚至可用滤筛把汤过滤一便减少菜渣。 不需要半个小时浓浓一锅汤就出炉喽!把鲜奶油点上翠绿色的浓汤上。画成小爱心的图样真让人好捨不得吃，欣赏了一番后才捨得开动!

准备石蟹待用。 石蟹洗净后，去盖子、脐和腮待用。 葱姜蒜准备好。 起油锅，炒石蟹。 加葱姜蒜和料酒。 加点盐调味。 加酱油和糖，继续炒。 最后加点水，炒熟。 出锅，装盘。

普通荞麦面条一 材料：荞麦面粉3碗，水适量，盐适量。 做法： 1、温盐水和面，揉成面团。 2、擀成薄饼，切成短片，再切丝即成。 普通荞麦面条二 材料：荞麦面80克，高筋面粉170克，盐1克，水适量。 做法： 1、将高筋面粉和荞麦面粉混合均匀，加盐揉成偏硬的面团，醒30分钟。 2、醒好的面团撒上面粉。 3、用小型家用压面机，将面团先压成薄片，再压成面条即可。 鸡蛋荞麦面条 材料：荞麦粉150克，高筋面粉150克，盐3克，水85克，鸡蛋1个。 做法： 1、荞麦洗净晾干，用料理机磨成粉。 2、高筋面粉和荞麦粉混合。 3、85克水中加入3克盐，搅匀，再加一个鸡蛋。

　　孕妇吃什么补钙?孕妈妈补钙很重要，那么孕妈妈要补钙的话做什么菜好呢?亲亲宝贝小编给你介绍三款孕妈妈补钙食谱，让准妈妈在怀孕期间能得到最好的钙吸收! 　　一、三款孕期补钙食谱推荐 　　孕妈咪补钙食谱一：银鱼豆芽 　　原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 　　制作方法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟;炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 　　功效：银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对孕妈妈的体重造成负担。 　　孕妈咪补钙食谱二：香葱拌虾皮 　　原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。 　　制作方法： 　　1、虾皮洗净后汆水; 　　2、小葱切小段、红彩椒切丝; 　　3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。 　　功效：每100克虾皮含39。

　　为了新生儿的健康，一般在宝宝出生后三个月都喂养母乳。但是很多年轻妈妈的母乳都不足，小编推荐一些有利于催乳的食谱给新妈妈吧。 　　一、莴苣子粥 　　材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 　　做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 　　功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 　　二、山甲炖母鸡 　　材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 　　做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 　　功效：穿山甲性味咸凉，通经下

做法一 准备材料：鱿鱼(干)1只、毛芹菜150克、大葱5克、大蒜5克、花生油适量、食盐2克、蚝油5克 1、干鱿鱼泡软，处理好鱿鱼，洗干净，葱蒜、芹菜洗净。 2、毛芹菜切小段儿，毛芹菜切小段儿。 3、起油锅，油热放入葱蒜炒香，起油锅， 放入鱿鱼翻炒片刻。 4、放入毛芹菜放入毛芹菜，加入适量蚝油翻匀出锅。 做法二 准备食材：芹菜200g、鱿鱼300g、油适量、盐适量、鸡精适量 1、将鱿鱼去内脏洗净后，切块，芹菜摘叶，切成段。 2、热油锅翻炒鱿鱼块，倒入芹菜段，翻炒。 3、加入适量的清水，盐及鸡精炒匀即可出锅。 烹饪小窍门：如果不放清水的话，菜肴也能做的不错，而且芹菜就比较的爽口，但是鱿鱼一定要烧的时间长一些哦。

　　是不是每个产妇都适合饮用生化汤呢?为什么有的孕妇喝了生化汤反而不利于产后恢复呢?生化汤的正宗做法你又会不会呢?小编为你一一解答。 　　传统的产后调理方法，生化汤是重头戏，以现代医学观点来看，生化汤到底是什么，产妇究竟该不该喝?下面就来仔细介绍一下生化汤。 　　生化汤的作用 　　现代药理研究证明，生化汤有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛作用。生化汤可以治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出、小腹冷痛等。 　　生化汤的组成 　　生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补血， 川芎可以行血、活血，而桃心则可以破血化淤，整个方子的目的就在养血、活血、补血、祛恶露。 　　喝生化汤的必要性 　　在胎儿及胎盘组织娩出之后，子宫靠肌肉之收缩让血管受到压迫而止血，若收缩不好，这些血管会持续开放而造成出血不止，若形成血块积在子宫腔内

椰子怎么做菜好吃：椰子鸡汤 材料：鸡肉半只，椰子一个，红枣适量，黄芪适量，党参适量，枸杞适量，姜片适量，盐适量，水适量。 做法： 1、用刀将椰子开个口，将椰汁倒出来备用。 2、椰子用刀去壳，将耶肉取出来，将取下来的椰子肉削去表面黑皮，洗干净切粗条备用。 3、锅中煮开水，将鸡肉洗干净，然后倒入锅中煮一分钟，去除血水，将煮好的鸡肉倒入盆中，再用清水冲洗一次。 4、红枣、党参、黄芪、枸杞用水冲洗干净备用。 5、将鸡肉，椰肉、红枣、党参、黄芪、枸杞，姜片分次倒入煲汤锅中，然后将椰汁倒入锅中，再倒入适量的水，盖上锅盖，按鸡鸭汤功能开始煲汤即可。 6、最后快出锅时调入适量的盐即可。 椰子怎么做菜好吃：椰子糯米饭 材料：老椰子1个，糯米适量(根据椰子

吃剩的鸡汤可以做什么：青菜鸡汤面 材料：鸡汤，水，面条适量，小青菜一颗。 做法： 1、鸡汤与水，大火煮开。 2、放入面条，继续大火煮沸。 3、放入切好的青菜，继续大火煮沸，然后转中火，煮到面条熟了即可。 小贴士：鸡汤与水的比例是2:1。 吃剩的鸡汤可以做什么：鸡汤煮豆皮 材料：肉丝，水淀粉，火腿少许，莴笋叶，豆皮，平菇少许，鸡汤。 做法： 1、火腿切丝，莴笋叶洗净切丝;肉丝调少许水淀粉上浆;豆皮切丝，用开水烫去豆味;平菇撕开。 2、肉丝下锅用油小炒，放入平菇，豆皮丝，倒入鸡汤和水，煮开一会儿。 3、再加入火腿末，莴笋叶小煮一会儿，下入盐调味即可。 小贴士：鸡汤本身就有盐味，最后加盐的时候一定不要加太多了。

将泡发的白木耳切碎备用，豆腐切丁备用; 山药削皮切块，与隔夜白饭、水500ml一併放入果汁机搅打至细碎后，倒入碗中将表面的泡沫捞掉; 起一热锅，将山药汁、白木耳、豆腐丁、蛋白、鸡高汤、糖、胡椒粉加入煮滚; 煮滚后淋上葱油即可起锅。

女性补肾食谱：豆蔻奶汁 材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐 做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用;将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。 功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。 女性补肾食谱：芹菜蛋羹 材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄 做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。 功效：趁热服用，最好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。 女性补肾食谱：胡萝卜羹 材料：胡萝卜、冷牛奶、食盐 做法：将

用勺把西瓜瓤挖出来。 装在大碗里。 再把皮刮得干干净净。 用粉碎机打成汁。 成这样。 再倒回去还是刚好那么多。 把西瓜汁倒到锅里放入琼脂。 加入白糖。 琼脂全部溶化开锅后关火。 稍稍凉一下后倒回空瓜皮里。 还是装满.再放回冰箱里冷藏。 来一张西瓜图。 西瓜冻就做好了。

夏季壮阳补肾食谱：鹌鹑烩玉米 材料：鹌鹑3只、玉米仁150g、松子仁50g、熟猪肥膘50g、鸡蛋清1个、黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。 做法： 1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。 2、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。 3、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。 4、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。 小贴士：本