燕窝中关键有效成份――唾液酸(sialic acid) 唾液酸所含成份可阻断病原体(病毒、细菌及细菌毒素)对上皮细胞之附着，从而有效提高人体免疫机能，修复受损细胞。 科学证明，唾液酸在人体脑部的含量最高，在脑及脑中枢神经系统的发育过程中扮演着重要角色。 而燕窝是目前人类惟一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。 燕窝对孕妇的功效： 燕窝中丰富的唾液酸对于孕妇、胎儿、新生儿都有绝佳的帮助。孕期服用，能加强孕妇和胎儿的免疫力;产后服用，有助身体的恢复，降低分娩创伤感染几率，增进宝宝抵抗疾病的能力; 燕窝对婴幼儿的功效： 宝宝大脑的发育黄金期是在妊娠至2岁，但宝宝自身合成唾液酸的能力不足，在宝宝脑部发育过程中补充唾液酸就显得尤为重要; 燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效,能给

做法一 材料：豆腐一块，蚝油适量，盐少许，酱油少许，黑胡椒粉少许，香油少许，孜然粉少许，芝麻少许，孜然少许，辣椒粉少许。 做法： 1、将豆腐洗干净后，切成薄厚均匀的块，上面撒上薄薄的一层盐，腌制半小时入味。 2、腌制过程中，将蚝油、香油、黑胡椒粉、孜然粉和酱油一起调和，做成酱汁备用。 3、将酱汁刷在豆腐上，然后放入微波炉中，选择烧烤的烤肉功能，全程大概12分钟即可。 4、将烤好的豆腐出炉，撒好芝麻、孜然、辣椒粉就可以吃了。 小贴士：豆腐要选择老豆腐，不要选择嫩豆腐哦。 做法二 材料：豆腐400克，蚝油适量，甜面酱适量，孜然适量，黑胡椒适量，辣椒粉适量。 做法： 1、豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐，腌5分钟。 2、甜面酱、蚝油、

冰糖银耳红枣汤 材料：干银耳，红枣，冰糖，蜜枣少量(可省略)。 做法： 1、将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分;将银耳撕成小朵，反复清洗后，沥干水份;红枣洗净备用。 2、锅内一次性加足清水，放入银耳大火煮开后，用文火煮1小时。 3、加入红枣、蜜枣，再继续煮2小时，至银耳软滑起胶质。 4、下冰糖调味，搅拌到溶化即可关火食用。 小吊梨汤 材料：雪花梨500g，清水1000g，话梅3颗，冰糖30g-50g，枸杞一小把，银耳20g左右(泡发后100g)。 做法： 1、银耳提前1小时泡发，去掉黄色把柄部分，撕块。 2、梨子用盐水泡会儿再用盐搓洗后削皮，梨子皮要留下，梨子肉切小块。 3、炖蛊加水烧开，水烧开放入梨子块

紫米浸泡一夜，加水煮熟。如果电压锅可以不泡直接煮。 紫米做好以后加入糖粉和淡奶油搅拌均匀，在锅里再焖一会，让糖完全渗入。 奶酪隔水加热软化，水温不能超过60℃，也可以微波炉加热软化。奶酪软化后，用打蛋器搅拌均匀至没有颗粒。 奶酪加入奶粉、糖粉和淡奶油，微波炉底火一分钟，40℃温热就可以了，然后搅拌均匀至光滑没有颗粒。 准备3片吐司，在一片面包上放上浸泡好的紫米馅儿，然后盖上一片吐司，在吐司的另一面刷上奶酪，再盖上最后一片吐司即可。

产后坐月子的饮食禁忌多多，因为产妇除了要哺乳外，还要调理自己虚弱的身子。其中，产妇坐月子不能吃生冷的食物，因此水果被很多产妇拒在门外，但是其实有一些水果还是可以吃的，以下就给妈妈们推荐十种推荐产妇食用的水果。 产妇适合食用的10种水果 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 味甘，性平微凉。不仅有抗癌功

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。 当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦!特备是其中的钙与镁等矿物质，是调整自主神经不可缺少的成分哦! 红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一，能在场内制造出新细胞，促进新陈代谢。 另外，今天的这款粗粮红薯汤，还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通，将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。 孕妇减肥食谱：粗粮红薯汤 材料(7次分量)：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。 孕妇减肥食谱：粗粮红薯汤 粗粮红薯汤的烹调方法

准妈妈是不是以为孕期的食品只能给孕妇补身体，不能直接为胎儿提供营养呢?有研究表明，怀孕五个月后，胎儿的大脑逐渐形成。在这一阶段，孕妇可以开始摄入有利于促进胎儿大脑发育的食品喔。 龙眼莲子粥 原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。 制作：先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米;糯米放入锅内，加清水用微火煮;粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿;然后加糖即成。 爱心小提醒：此佳肴具有养心益智、开胃健脾的作用，可以做孕妇的早餐。 油炸葡萄干 原料：葡萄干50克，面粉50克，鸡蛋4个，牛奶25克，蜂蜜15克，白糖10克，发酵粉少许，花生油适量。 制作：先将葡萄干洗净，放入锅里，在锅里加入适量水后放入白糖，用中火烧开，捞出葡萄干并沥干水分

菠萝蜜可以做什么菜：菠萝蜜丝炒肉 材料：猪肉100克，红蒜一瓣或两瓣，姜两片，菠萝蜜丝400克，淀粉一茶勺，花椒粉四分之一，茶勺料酒一汤匙，盐四分之一茶勺，糖三分之一茶勺，酱油两汤匙。 做法： 1、菠萝蜜丝清水泡十分钟然后晾干备用(放点盐侵泡更佳) 2、红蒜切片;姜切片备用。 3、猪肉切片放入适量淀粉、料酒、盐、花椒粉、白糖、姜片，用手抓匀，腌制7分钟。 4、锅中放油，待油八分热后放入腌好肉片，迅速翻炒以免粘锅。 5、肉有些变色后放入红蒜片和姜片，继续翻炒，待肉完全变色后倒入酱油，翻炒两下。 6、放入菠萝蜜丝继续翻炒，待菠萝蜜丝略软，入味即可起锅。 菠萝蜜可以做什么菜：菠萝蜜排骨汤 材料：菠萝蜜肉200克，排骨500克，红螺肉100

　　寒冷的冬季，对于坐月子的产妇来说是一大考验，在冬季怎么坐月子才会更舒坦一些呢？我们可从饮食上出发，在冬季坐月子吃以下几款美食，有助于你御寒。 　　冬季食谱一：阿胶猪肉煲 　　原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。 　　做法： 　　1、猪肉洗净，切成小块。 　　2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。 　　3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。 　　补身御寒小贴士： 　　阿胶：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。 　　猪肉：瘦肉能提供丰富的优质蛋白质，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 　　冬季食谱二：当归生姜羊肉煲 　　原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。 　　做法： 　　1、把当归洗净，切成片。 　　2、把羊肉剔除筋膜

首先把咸菜、笋、肉切碎，在油锅里稍稍的炒一下。 要先准备好高温的水，把大米粉和糯米粉按1:2的比例放在盆子里。 粉中间挖个洞，倒入热水。 加入适量的艾草，先把中间的粉搓合成小团，然后慢慢的把边上的粉也混合进去，慢慢的揉,把面团越搓越大。 全部揉好后，盖上毛巾醒十分种。 然后分成等量的小团。 放在手心里搓成圆形。 中间开个洞，把包料放进去。 再闭合上面的孔。 搓出形态即可。 在粽叶上涂上食用油。 剪成小块状平摊在蒸锅里。 然

香蕉怎么吃降血压：生吃香蕉 香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养，且食用方便。 小贴士：香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。 {insc m="8" i="850277"} {insc m="8" i="850505"} 香蕉怎么吃降血压：香蕉牛奶 除去钾以外，另外一个降血压的离子就是钙，所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食，可以起到很好的降血压的效果。 材料：香蕉，牛奶，炼乳。 做法： 1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里。 2、再加入适量的炼乳，用料理机充分将它们搅打，用筛网过筛一次即可。

红糖姜汤 材料：红糖50g，姜20g，小枣15g。 做法： 1、将红糖和干枣煎煮20分钟。 2、加入生姜片，再煮5分钟即可。 豆腐鲫鱼汤 材料：鲫鱼一条，内酯豆腐一盒，生姜适量，葱或大蒜叶适量，料酒，盐，鸡精，色拉油适量。 做法： 1、鲫鱼杀好洗干净;豆腐取出切方块。 2、锅烧热，倒入适量油，转动锅子，使锅四周都沾上油，然后均匀的撒上一层盐，防止鱼沾锅，放入鱼煎到两面稍黄，煎的时候先是刀朝下，翻身一下刀口就朝上了。 3、加入生姜和水，水沒过鱼就可以了，同时加入黄酒去腥，持续大火烧十分钟。 4、放入豆腐烧开后转小火烧，一般再烧二十分钟可以了，如果你喜欢浓点再多烧一会，注意汤不能烧太干了。 5、加入鸡精，撒上香葱或大蒜

很多女性都知道，补充叶酸对于孕妈妈和宝宝的发育来说是十分重要的，那么你知道叶酸有哪些作用吗，孕妇又该如何补充叶酸呢，下面亲亲宝贝小编介绍你几道补充叶酸的菜谱。 叶酸的作用 1、有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。 2、可能有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。 3、预防孕妇贫血。 4、对于宝宝的DNA和细胞的基本结构的构建都非常重要。 5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。 孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量： 1、备孕期： 补充时间：准备怀孕前的三个月。 用量：日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

山楂汤 材料：山楂，红糖。 做法：将山楂打碎，加水煎汤，用少许红糖调味。 芹菜叶蛋花汤 材料：芹菜叶，鸡蛋，盐，香油，鸡精。 做法： 1、将芹菜叶清洗干净;将鸡蛋打入碗中，搅匀。 2、倒水热锅，水开后，将芹菜叶放入水中，再将搅好的鸡蛋均匀倒入锅中使之成为蛋花，煮熟后将火关闭。 3、放入盐、鸡精和香油调味即可出锅。 黄芪灵芝猪肉汤 材料：黄芪30克，灵芝30克，红枣6粒，盐5克，姜3克，大葱3克。 做法： 1、猪肉洗净、切块;黄芪、灵芝、红枣(去核)分别用清水洗净，备用。 2、将以上材料和姜一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时。 3、最后加盐调味，加葱点缀即可

产妇鹅蛋怎么做好吃：圆葱西红柿炒鹅蛋 材料：圆葱300g、西红柿200g、油适量、盐10g、鹅蛋2个、姜适量、蒜适量。 做法： 1、准备好原料。 2、切成滚刀块。 3、切配蒜片和姜丝。 4、鹅蛋打入碗中，加少许盐搅拌。 5、锅内放少许油，摊入鹅蛋。 6、炒成碎片倒入碗中备用。 7、锅内放少许油，倒入蒜片姜丝煸香，加入两种圆葱翻炒均匀。 8、加入两种番茄继续翻炒，放入少量盐。 9、倒入炒好的鹅蛋。 10、继续翻炒至成熟，装盘。 产妇鹅蛋怎么做好吃：鹅蛋黄海绵小蛋糕 材料：鹅蛋黄37g、低筋面粉30g、牛奶24g、白砂糖15g。 做法： 1、准备食材。 2

海蜇皮怎么凉拌好吃：家常凉拌海蜇皮 材料：海蜇皮200g，蒜1瓣，糖3勺，小米椒1个，盐5g，醋4勺，酱油3勺，辣油6勺，芝麻油1勺。 做法： 1、将买回的海蜇皮切成丝，用水浸泡3～4小时，直到不咸了为止，将浸泡好的海蜇皮用水冲洗，晾干。 2、把蒜剁碎，与酱油、醋、芝麻油、辣油、糖、盐混合在一起，放入晾好的海蜇皮，拌匀。 3、将小米椒掰成几段，加入海蜇皮中，再搅拌均匀即可。 小贴士：海蜇也可开水焯烫一下再食用。 {insc m="8" i="694392"} {insc m="8" i="861079"} 海蜇皮怎么凉拌好吃：金针菇拌海蜇皮 材料：海蜇皮350g，金针菇100g，盐适量，红辣椒1个，蒜瓣3个，葱花适量，

小薏仁先用清水冲洗，直到水不再混浊后，再加水浸泡至少1~2小时; 将泡小薏仁的水倒掉、倒入频果汁盖过食材约1.5公分高; 电锅外锅放1.5杯水，蒸至跳起后不开盖闷个30分鐘(用锅子开火煮当然也可以喔，反正煮到熟就对了)，取出放凉后、放冰箱冷藏; 苹果切小丁，如担心太快氧化变黄可以泡一下柠檬水; 取出冰透的小薏仁装进杯子裡，加入苹果丁、苹果汁倒到满即可;(这次没有额外加糖，所以如喜欢酸一点或甜一点就用柠檬汁和糖依个人口味调整就可以啰^^) 额外用薄荷叶点缀一下就很漂亮啦！

柿子怎么酿酒一 材料：柿子一斤，白酒一斤，冰糖一斤。 做法： 1、把一斤柿子冲洗干净，晾干，要彻底无水。 2、取一个较大的瓶子，洗净控干水分。 3、取一斤冰糖，一斤白酒，倒入干净的瓶子。再把彻底晾干的柿子掰小倒入，密封，一个星期就可以了，时间久点更好。 小贴士：柿子一定要晾干，瓶子要密封，否则要发霉的。 柿子怎么酿酒二 材料：硬柿子2个，冰糖20克，白酒250毫升，威士忌150毫升。 做法： 1、将挑选好的柿子用软毛刷轻轻刷洗干净，然后擦干水分，用刀子去蒂。 2、将柿子和冰糖放入容器中，加入白酒和威士忌，封好瓶口，放在阴凉处，定期摇晃一下瓶子，1个月后即可饮用。 柿子怎么酿酒三 材料：柿子，酒曲。

蜂蜜柠檬水减肥的做法一 材料：柠檬2个，蜂蜜500g，盐少许。 做法： 1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净。 2、将柠檬两头切去后，再切成薄片。 3、以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。 4、将切好的柠檬片全部浸入蜂蜜中，盖上盖子，放入冰箱中保存1周左右。 5、用无水无油的筷子取2片柠檬，放入茶壶中。 6、倒入少许浸过柠檬的蜂蜜，倒入凉白开，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。 7、剩下的柠檬蜂蜜需继续放入冰箱中保存。 小贴士：蜂蜜柠檬水尽量不要空腹饮用，会刺激肠胃。 蜂蜜柠檬水减肥的做法二 材料：柠檬，蜂蜜，水。 做法： 1、新鲜柠檬

菠萝能做什么甜品：菠萝果冻 材料：菠萝，白糖，吉利丁一片。 做法： 1、菠萝去皮切小块，放盆中,加适量白砂糖，腌制两个小时至出水。 2、腌好的菠萝连汤汁一起倒入锅中，加适量清水大火煮开，改小火慢慢熬，熬至锅内的汤汁变得很浓。 3、加入泡软的吉利丁片，搅拌至吉利丁完全融化以后关火，晾凉以后装入小瓶中,放冰箱冷藏过夜即可。 菠萝能做什么甜品：菠萝雪糕 材料：菠萝140g，椰浆20g，椰奶40g，清水40g，白砂糖适量，盐少许。 做法： 1、菠萝削皮或者让店家削好，切块泡盐水半小时以上，再让菠萝用凉白开洗一下，去掉盐味。 2、把菠萝、椰浆、椰奶、清水放入搅拌机里打匀，打匀后倒入冰棍模冷冻即可。 菠萝能做什么甜品：菠萝银