蒜香鲟鱼土豆小饼 材料：热熏鲟鱼，土豆1大个，洋葱，蒜，盐，黑胡椒，白胡椒，淀粉2大勺，植物油。 做法： 1、热熏鲟鱼肉切片，再切丝;洋葱切丝;蒜切碎。 2、大个头土豆去皮，洗净，用擦丝器擦成丝。 3、将鲟鱼丝、洋葱丝、蒜末和土豆丝放入一个大容器中，加入2大勺淀粉，若干盐，黑胡椒，白胡椒搅拌均匀。 4、平底锅放入植物油，用勺子挖一勺准备好的饼胚，放入平底锅中，略微按压一下。 5、重复此方法，在平底锅中一次放满小饼，小饼之间留出空余，中小火煎至金黄后翻面继续煎，另一面也煎至金黄即可出锅。 小贴士：油多一点煎的会略酥脆一些。 鸡蛋煎鲟鱼 材料：鲟鱼鱼肉，迷迭香，黑胡椒，泰国青柠檬，鸡蛋白，黄油，盐。 做法： 1、鲟鱼肉从冰箱里取出，

食谱原料： 主料：大豆75克，海带(鲜)30克。 辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。 制作方法： 1、海带洗净浸泡30分钟; 2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时; 3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟; 4、至锅内汤汁收干; 5、海带切4厘米长的段状，将黄豆摆于海带上即可。 适用人群： 坐月子 健康提示： 海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以

桂圆干怎么补血：桂圆红枣养血茶 材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。 做法： 1、准备所需材料。 2、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。 3、将红枣、桂圆放入壶内。 4、加入开水。 5、然后盖上盖子闷15-20分钟。 6、泡至出味即可饮用。 桂圆干怎么补血：蒸红糖红枣桂圆 材料：红枣10颗、桂圆10粒、红糖适量。 做法： 1、备红枣，桂圆，红糖。 2、食材因人而定，这是一个人的量。 3、桂圆去壳，将红枣，桂圆，红糖放碗里，放进红糖，放点清水。 4、放进蒸锅里隔水蒸。 5、蒸十五分钟即可。 桂圆干怎么补血：桂圆莲子银耳滋补羹 材料：

电饭锅蜜红豆的做法一 材料：红豆100g，砂糖或冰糖适量，清水足量。 做法： 1、红豆洗净，提前一晚用清水浸泡。 2、第二天将泡好的红豆沥干水分后，放入电饭锅的内胆中，加入没过红豆约1cm的清水，选择普通的煮饭功能，开始煮红豆。 3、电饭锅上汽后，也就是锅里的水沸腾后，打开锅盖，过滤掉汤汁。将红豆洗净后，重复一次步骤2和步骤3的操作。 4、最后将洗净的红豆再次放入电饭锅的内胆中，加入没过红豆3~5cm的清水，选择普通煮饭功能。 5、再次煮开后，继续煮5~8分钟，至红豆能够轻易的用手碾成泥状。 6、此时锅里已经没有多少水分了，趁热加入适量白糖，拌匀。 7、拌匀后，将红豆装入容器中，放凉后冷藏一晚即可使用。 小贴士： 1、红豆最好是提前浸泡一晚，比较容易煮熟

葱油花卷 材料：面粉500克，水250克，干酵母5克，葱花半碗，盐适量，植物油适量。 做法： 1、将面粉、水和发酵粉搅拌在一起，揉成柔软的面团，发酵1个小时，面团涨成两倍大。 2、排气，擀成大片，均匀洒上油，盐和葱花，卷成扁龙，切成段。 3、两个面段摞在一起，中间用筷子压一下，两边向底下窝进去。 4、放在笼屉里发酵10-20分钟，再开火蒸制15分钟即可。 南瓜花卷馒头 材料：面粉500克，熟南瓜泥200克，酵母5克，白砂糖10克，清水适量。 做法： 1、面粉中加入南瓜泥、糖、酵母，拌成絮状。酌情加水，南瓜水分大可以不用加水，感觉面团干再加适量的清水。 2、揉成光滑面团进行发酵，发酵2.5倍大小，用手指戳一个洞不回缩就是发酵好了。

黑木耳猪心汤 原料：猪心300g、黑木耳80g、油、盐、葱、碎肉100g、肉饼80g 做法 1、洗干净的猪心，肉饭切片，葱洗干净折段; 2、准备的黑木耳，用清水浸泡洗干净; 3、准备的碎肉; 4、碎肉在冷水的时候下锅，才不会结成团，泡发好的黑木耳也一起下锅; 5、猪心和葱再一起加进去煮。 红枣猪心汤 原料：猪心1个、红枣25克、桂圆、葱、姜、花椒、大料 做法： 1、将洗净猪心一切为二，洗净挤出血水，冲洗; 2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟; 3、将煮好的猪心捞出晾凉; 4、猪心切成薄片; 5、放入红枣和剥好的桂圆;

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶茶 枸杞叶茶具有补虚益精，清热明目，降低血压，通肠润便等的功效，长期饮用可以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。 材料：枸杞叶(已处理好的)。 做法：将枸杞叶入碗，倒入开水冲泡即可。 {insc m="8" i="855947"} 枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶粥 枸杞叶粥具有明目、补中益精，增强性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞叶让这道菜变得老少皆宜，即使是刚添加辅食的宝宝都可以食用。 材料：枸杞叶90克、糯米100克、白砂糖3克。 做法： 1、鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。 2、加入糯米，白糖和水煮成稀粥。 枸杞叶怎

蒸胡萝卜樱 材料：胡萝卜樱300克，蒜泥适量，面粉适量，玉米淀粉适量，精盐适量，香油适量，鸡精适量。 做法： 1、胡萝卜樱去掉老叶和茎，只取上面的嫩叶，洗净控水，稍微控一下水，不至于往下滴水就行了。 2、倒入大盆内，放入适量花生油拌匀，然后放入适量面粉和玉米淀粉，抓匀，叶子都裹一层粉就可以了，多余的粉要抖掉。 3、蒸锅加水，放蒸屉，铺上屉布，把拌好面粉的胡萝卜樱均匀铺入蒸屉内。盖盖大火烧开，蒸5分钟。 4、大蒜去皮洗净，放入蒜臼内，加入少许盐，捣成蒜泥。 5、5分钟后开盖，倒入大盆内，趁热用筷子挑散，放入适量盐、适量鸡精、蒜泥和香油，拌匀装盘。 小贴士： 1、菜叶控水很彻底的话，不放花生油也行，可以直接拌面粉。不过，放一些花生油，可以使蒸出的菜很松散，不易结块。 2

第一步，很重要，就是给板栗开个口，用刀或剪刀都行。如果板栗不开口，炒的过程就会各种炸裂，那是锣鼓喧天，鞭炮齐鸣! 把一整包盐巴倒入铁锅中。因为炒板栗比较粗暴，千万不要不粘锅，不然你会心如刀割! 倒入已经开口的板栗。数量嘛，大家看着办吧，大概盐巴能把板栗淹没一半。 然后中火不停翻炒，大概10-20分钟。大家当锻炼臂力…… 到板栗开口了，并且有点微微金黄了，就差不多了。如果对火候把握不准可以拿一个尝一下!但是，千万千万不要用手拿!!!我就亲自品尝了一下，什么叫火中取栗!!!!不说了，给手指涂点牙膏，冷静一下!!! 等稍稍冷却一会了，拿个筛子把盐巴过一下，使劲掂几下。另外，盐巴可以收起来，下次继续炒!

食谱原料 主料： 虾仁 150克 鸡蛋 250克 辅料： 韭黄 80克 调料： 盐 2克 味精 1克 胡椒粉 2克 植物油 20克 制作方法 虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。 适用人群 准备怀孕的男女 健康提示 1、虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。 2、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人

薏米怎么吃治疗痛风：薏米桑枝核桃仁 薏米桑枝核桃仁是比较出名的一个治疗痛风的偏方，大多数人食用有效，可以有效的缓解痛风引起的热痹，作为中医药方还曾经上过电视。 材料：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升。 做法：将生薏米、桑枝、核桃仁一起放入水中浸泡1小时，熬20分钟，开了锅以后再煎30分钟，熬到只有400毫升左右即可。 用法：滤出药汤，将400毫升药汁分早晚两次空腹温服。 小贴士：便秘者、阴虚火旺者、痰火内热者、尿多者、糖尿病患者及怀孕早期的妇女应忌食。 薏米怎么吃治疗痛风：薏米芡实粥 山药薏米芡实粥是较为古老的食疗方法，受到众多知名医家的推崇，除了有良好的治痛风效果之外，食用此粥还可以补充气血，调和脾胃。 材料：薏米，大米，芡

新妈妈由于产后奶水不足，在坐月子都会不断通过饮食，补充营养。除了制作专门催乳的食谱，还可以多吃以下五种蔬菜，可以帮助产妇催乳喔。 金针菜 金针菜又被称为“萱草花、黄花菜”等，是萱草上的花蕾部分。它是一种野生的草本植物，所含的营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这跟动物肉很接近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。因此它具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功能。如果产后乳汁不下，可以使用针菜炖瘦猪肉，很有疗效。 茭白 茭白，口感甘美、鲜嫩爽口，既好吃，营养又丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质。因此它具有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。如果用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，可是具有很好的催乳作用。 但是由于茭白性冷，乳母如果是脾胃虚寒、大便不实者，则不可多食用。另外，茭

芥末怎么吃好吃：芥末怎么出辣味 1、芥末用水调匀放到火炉去烤，盛放到笼屈内稍蒸一下，辣味即可出来。 2、芥末在调和时，用滚开水冲入拌匀，加盖，放阴凉处静放几个小时，也可出辣味。 3、芥末用开水冲好后，稍凉，用筷子扎几个孔眼，上面再浇些开水，以没过芥末为度，然后放在炉台旁，盖上盖，约6-8个小时，再把浮面的开水倒掉，这样调法，不但辣味浓，而且会把所有苦味去掉。 小贴士：调好的芥末即可食用。如能加点糖、香油等调匀，味道更好。 芥末怎么吃好吃：芥末汁 第一种做法 1、材料：芥末粉1/2茶匙，温开水1茶匙。酱油1大匙，蚝油1/2茶匙，醋1茶匙，香油1茶匙，糖1/2茶匙。 2、做法： (1)将芥末粉和温开水拌匀成芥末酱。 (2)将剩余材料加入到芥末

冬季吃羊肉怎么做：地中海式炖羊肉 材料：去骨羊肩肉675克、橄榄油11/2汤匙、大洋葱2个(切片)、大蒜2瓣(剁成末)、面粉1汤匙、剁碎的新鲜迷迭香2茶匙、牛肉汤225至450毫升、西红柿汁350毫升、罐装鹰嘴豆400克、绿皮胡瓜(翠玉瓜)2根(切丁)、樱桃西红柿350克(一切为二)、剁碎的新鲜罗勒2茶匙或干罗勒1茶匙、现磨的黑胡椒粉适量。 做法： 1、用利刀剔净羊肉上的脂肪和软骨，然后切成2.5厘米见方的肉块。 2、把1汤匙橄榄油倒入砂锅内，用中火加热，随后加入洋葱和大蒜，煸炒约10分钟至金褐色，用漏勺舀到碟子上。 3、将余下的橄榄油注入砂锅里，以中大火加热，放入羊肉，煎约3分钟，至表面呈金褐色，撒上面粉和迷迭香，再煮1 1/2分钟，至面粉完全吸收。 4、把洋葱、225毫升牛肉汤和西红柿汁放入砂

百香果可以做什么甜品：百香果果酱 材料： 百香果果肉39个、白糖200g、麦芽糖220g、柠檬汁适量 做法： 1、百香果，待洗净。准备一个无油不粘锅，我用的奶锅，百香果开一口将果肉倒出，入糖腌制1小时。 2、腌制好，准备上火熬制。 3、将装有百香果肉的锅置火上，大火煮开后改中小火，边搅拌，大约1个半小时，熬制粘稠状，挤入半个鲜柠檬汁，搅拌匀，关火，待装瓶。瓶子提前煮过消毒，晾干待用。 4、装瓶，密封保存。用来涂抹面包或泡水，做磅蛋糕都可。密封置冰箱冷藏，存放1-3个月， 自制放心又好吃关键没有防腐剂。 百香果可以做什么甜品：百香果奶昔 材料： 百香果3个、原味酸奶320g 做法：

春卷皮摊蛋饼 材料：鸡蛋2只，韭菜一小把，盐少许，鸡精少许，春卷皮2张。 做法： 1、鸡蛋打散，加盐、鸡精和切碎的韭菜沫，拌匀。 2、做锅倒油，中火，先下一张春卷皮，把搅拌好的蛋液倒在春卷皮上，再盖上另外一张春卷皮，少许煎一会。 3、一面煎熟后，翻个煎至两面熟即可。 香蕉卷 材料：适量春卷皮，适量香蕉(切半)，适量红糖，2汤匙面粉，1小勺肉桂粉，油，1小杯水。 做法： 1、香蕉切段，切的段长度要能让春卷皮卷起来。 2、面粉和水碗中拌匀。 3、春卷皮放案板上，香蕉放春卷皮的底端，中间撒1勺汤，1小勺肉桂粉，向上卷起，两端往中间折，再卷，边缘刷上面粉糊，封好。 4、锅开火，倒油，油热后放春卷炸至金黄酥脆，不用炸太久，至春卷皮变色便可

孕妇吃土鸡炖什么好：莲子百合土鸡汤 材料：土鸡1只、莲子适量、百合适量、沙参适量、玉竹适量、淮山适量、盐适量。 做法： 1、将土鸡切块焯水。 2、然后与其它材料一起入锅猛火烧开，文火慢炖2小时调味就行了。 孕妇吃土鸡炖什么好：鲜香鲜笋土鸡汤 材料：土鸡半只、鲜笋1个、姜1块、葱1段、枸杞20粒、盐。 做法： 1、准备好原料。 2、烧开水把鸡烫一下，弄干净上面的毛。 3、笋切片焯水煮一下，葱切段，姜切片。步骤2、3可以互换，先把笋片焯水再烫一下鸡。不要煮，就用开水过一下，那样好处理毛，而且去脏东西和血腥。 4、鸡、笋、葱、姜放进砂锅或者汤锅，煲汤2小时。在1个半小时的时候调入盐。 5、汤汁浓郁的时候即可放入枸杞

蚂蚁上树怎么做好吃：做法一 食材： 猪绞肉100g、粉丝2把、葱花1根、姜末1大匙、蒜末1大匙、辣椒末少许、辣豆瓣酱2大匙、酱油2小匙、白胡椒粉1小匙、香油少许、水1碗 做法： 1、粉丝泡温水15分钟后，用剪刀剪断。 2、切姜末(不去皮)、蒜末(用刀背轻拍后去皮)、辣椒末(去籽)、葱花。 3、平底锅放少许油，放入猪绞肉拌炒。 4、猪肉反白时，依序放入姜末、蒜末、辣椒末、辣豆瓣酱拌炒。 5、加水煮滚后，放入粉丝、酱油、白胡椒粉拌炒。 6、水分快收干时，洒葱花，淋香油，拌匀即可。 蚂蚁上树怎么做好吃：做法二 食材： 粉丝2把，猪肉100克，姜蒜末各1茶匙，料酒1大匙，香葱末适量，豆瓣酱2大

黑豆怎么吃最补血：黑豆桂圆煲乳鸽 材料：黑豆30公克、乳鸽1只、桂圆10公克、金华火腿10公克、姜片3片、陈皮3公克、高汤2500c.c、米酒3大匙、盐少许。 做法： 1、将黑豆泡水备用;乳鸽清除掉内脏，过水川烫备用。 2、取一砂锅，在砂锅中加入所有的材料及米酒，以大火煮开后加锅盖转小火煮1.5小时，起锅前加入盐即可。 黑豆怎么吃最补血：黑豆核桃炖鸡脚 材料：鸡腿3只、核桃3个、黑豆适量、姜片2片、红枣2颗。 做法： 1、鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下;核桃去壳掰成几块;黑豆洗净浸泡半小时。 2、把所有材料放入炖盅，加水。 3、等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。 黑豆怎么吃最补血：炖黑豆

虾仁丝瓜汤 材料：丝瓜一根、干虾仁少许、猪油适量、味精适量、胡椒粉适量 做法： 1、丝瓜去皮切滚刀块、虾仁在水中泡二十分钟，锅内油烧热放入虾仁爆出香味; 2、加入丝瓜一起炒至变色; 3、加入适量清水煮至一二分钟加入味精、胡椒粉即可。 鱼头丝瓜汤 材料：鱼头一个、丝瓜1根、花椒粒、老姜、大蒜、葱、料酒、白胡椒粉 做法： 1、提前将原材料准备好; 2、丝瓜切成4-5厘米长的段;老姜、大蒜拍碎;葱白切成段;葱叶切成花待用; 3、锅内倒油烧热至6成时，下花椒粒、大蒜、老姜、葱白爆香; 4、然后下入鱼头，倒入料酒翻炒2-3分钟，下入适量清水煮沸后放丝瓜煮熟; 5、临出锅前撒盐、白胡椒粉