羊腰子怎么吃最补肾：爆炒羊腰子 材料：羊肾2枚、食盐适量、蒜适量、柿子椒适量、洋葱适量、白糖适量。 做法： 1、将羊肾先剖成两半，去膜皮，切成片，漂洗净，切成小块。 2、羊肾用盐、黄酒、拌匀后将羊肾片腌渍片刻。备用。 3、热锅凉油，将大蒜，先爆香。 4、再把腌制处理好的羊腰子，倒入快速翻炒。 5、再把洋葱，辣椒，胡萝卜丁，倒入，翻炒，炒些蚝油，少许白糖，盐，翻炒一下。 6、出锅装盘即可。 羊腰子怎么吃最补肾：凉拌麻辣羊腰 材料：羊腰子适量、花椒适量、辣椒粉适量、红辣椒适量、姜适量、蒜适量、葱适量、油适量、麻油适量、辣椒油适量。 做法： 1、羊腰子泡洗干净。 2、把羊腰先切十字花，再切小块。

花生猪蹄汤下奶的做法一 材料：猪蹄300g、花生100g、油适量、盐适量、胡椒少量。 做法： 1、花生泡开。 2、猪蹄洗干净飞一下水，趁热把多余的猪毛弄干净。 3、飞完水用凉水冲洗一下。 4、胡椒洗干净备用。 5、锅里放适量的水把所有的材料放下去，再放两片姜下去，再放适量的花生油，煲半个钟头。 6、放盐调好就行了。 花生猪蹄汤下奶的做法二 材料：猪蹄750g、莲藕100g、花生100g、盐适量。 做法： 1、花生100克，冷水浸泡4个小时。 2、猪蹄切小件，放入沸水焯10分钟起锅。 3、莲藕去皮切小块，所有食材处理好后放入汤锅。 4、一次性加入足量的清水。

　　产后的妈妈最重要的一件事就是坐好月子，及时调理好身体，有利于妈妈日后身体的恢复。无论是顺产或者是剖腹产，妈妈在生产过程中都流失很多铁质，因此，坐月子时妈妈们要多吃有利于补血的食物。 　　产后补血必备食材 　　金针菜：金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。 　　龙眼肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。 　　咸萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。 　　胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 　　面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。 　　产后坐月子推荐的三道补血菜式 　　猪蹄粥 　　原料： 　　猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味

月子猪肝粥的做法：猪肝粥 材料：大米100克、猪肝150克、花生油30克、盐7克、葱花10克、姜末4克、料酒10克、淀粉10克、水600克。 做法： 1、大米洗干净;猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。 2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。 3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。 月子猪肝粥的做法：胡萝卜猪肝粥 材料：大米50g、猪肝20g、胡萝卜适量、盐适量。 做法： 1、大米洗净。 2、内胆里加入适量清水。 3、将大米倒下

产妇牛腩的做法：莴笋炖牛腩 材料：牛腩250g、莴笋100g、红萝卜100g、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量。 做法： 1、莴笋切滚刀块。 2、牛腩和生姜放砂锅炖一个小时。 3、然后放入切滚刀块的红萝卜。 4、炖半个小时。 5、加入莴笋。 6、炖15分钟。 7、调入生抽。 8、调入料酒。 9、调入盐巴出锅。 产妇牛腩的做法：香芋炖牛腩 材料：牛腩1000g、芋头500g、油适量、小葱适量、甜椒酱适量、红烧汁适量、黄酒适量、干山楂适量。 做法： 1、牛腩和去皮的香芋备用。(这是黄牛牛腩) 2、锅里放水，姜和葱结还有料酒，把牛腩焯透水。 3、焯过水的

产妇红枣粥做法：南瓜小米红枣粥 材料：南瓜200g、小米适量、红枣适量。 做法： 1、准备好所有食材。 2、小米要提前浸泡好。 3、南瓜去皮切薄片。 4、红枣洗干净去核。 5、锅里注入适量清水，放入红枣大火煮沸。 6、数分钟后加入南瓜。 7、将南瓜煮软加入浸泡好的小米。 8、大火烧开之后转中火煮至粥变稠。 9、转大火一分钟后熄火。 产妇红枣粥做法：双米红枣粥 材料：糯米50g、红米10g、红枣6个。 做法： 1、在高压锅中放入洗净的糯米、红米、红枣。 2、 加入小半锅清水，按下煮粥模式。 3 、静待出锅，即可享用。 产妇红枣粥做

甜豆去除头尾及两侧的粗丝.黄甜椒和红甜椒切成宽约1公分的条状.大蒜切成小段.红辣椒斜切小片.发泡鱿鱼切小段后先用沸水汆烫一下备用; 起锅热锅后,加入适量的沙拉油,再下大蒜片段和红辣椒片爆香,再加入甜豆拌炒一下; 再加入已汆烫过的发泡鱿鱼拌炒; 加入红甜椒条和黄甜椒条拌炒,最后加入鸡粉和盐调味后转大火快炒均匀即可盛盘。

黑枣怎么吃补肾：黑枣酒 材料：黑枣200g、绍兴花雕酒200g、冰糖一汤匙。 做法： 1、黑枣洗净晾干，放入容器内。 2、加入冰糖。 3、倒入花雕酒。 4、盖上密封盖，不可以放在太阳下，放阴凉处。7日就可打开喝了，泡的时间越长越好，泡一两个月，酒液就会有点黏稠，非常的醇厚。 黑枣怎么吃补肾：黑枣杞菟煲鸡蛋 材料：药材黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克、食材鸡蛋1个、调味料、冰糖适量。 做法： 1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。 2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。 3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。 黑枣怎么吃补肾：黑枣酒蒸鸡

孕妇乳鸽汤怎么做好吃：花胶乳鸽汤 材料： 乳鸽1只、花胶1条 做法： 1、花胶剪片，加生姜料酒沸水煮15分钟，冷水泡发待用 。 2、乳鸽洗净，姜葱备用，砂锅，纯净水，冷水开煮，沸后转小火，闷炖，一小时后加入花胶，继续炖煮一小时。 3、 出锅喷香。 孕妇乳鸽汤怎么做好吃：红枣炖乳鸽汤 材料： 乳鸽1只、红枣适量、生姜适量、葱适量、枸杞适量、盐适量 做法： 1、将乳鸽清洗后切块， 准备好红枣、蜜枣、枸杞适量。 2、锅里烧开水，放入生姜和葱煮三分钟，然后关火，放入乳鸽块，烫一烫就捞出来。 3、捞出来后放炖锅内胆里，放入红枣、蜜枣、姜、加入适量水。

甲鱼猪骨汤 材料：猪胫骨治疗、甲鱼一只、葱适量、姜适量、盐适量 1、将猪胫骨砍断，加清水炖汤，汤烧沸后，去除浮沫，再放葱、姜、胡椒粉，小火炖煮1至2小时。 2、将甲鱼宰杀，用开水泡烫后，剥除外膜，沿甲壳四周剖开，掀起甲壳，去掉内脏，将肉和甲壳均剁成3*2厘米左右的块，随冷水入锅烧沸，去除浮沫，捞出用清水洗净血污。 3、将备好的骨汤烧开，放入处理好的甲鱼，汤再沸后，改用小火炖1小时左右，拣出葱、姜和猪腿骨，加盐和少许鸡油即成。 虫草红枣炖甲鱼 材料：甲鱼300克、虫草10克、红枣10枚、姜10克、色拉油800克、清汤1200克、盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉1克 做法： 1、将甲鱼斩件汆水，虫草、红枣洗净，姜切片待用; 2、净锅上火，放入色拉油将甲鱼炸透捞出控

苹果冻怎么做好吃：冰糖苹果冻 材料：苹果，砂糖8满勺，冰糖1大块，琼脂5g。 做法： 1、琼脂洗净、用清水泡发备用。 2、苹果去皮、去核、去蒂。切成小块。 3、苹果块和砂糖一起放入锅内、加水，水是苹果的2倍就好，大火烧开。 4、看苹果都变了颜色以后，放入琼脂搅拌，直到琼脂完全融化。 5、琼脂融化了以后关火，不要放凉，趁热倒入模具 ，放入冰箱冷藏，1小时左右就可以吃： 小贴士： 1、喜欢吃甜一点的还可以多放点糖，不过一定要和苹果一起放，不然苹果里面会尝不到糖的味道，口感很不好。 2、喜欢蜂蜜的还可以加蜂蜜，不过要最后加，因为先加了蜂蜜就会没有味道了。 苹果冻怎么做好吃：椰汁苹果冻 材料：椰浆粉，苹果，琼脂。

冬季准备到来了，是个备孕的好季节。身体的好坏关系到是否容易受孕，备孕的夫妻快来看看小编推荐的冬季备孕养生菜式吧。 冬季补阴补气：香菇糯米饭 材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。 做法： 1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。 2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。 3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。 4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。 5、最后放入糯米炒匀即可。 营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;

清理：摘除果柄，拣去树叶和杂草等杂质。 洗涤：在清水槽里洗净泥沙污物。 破碎：用破碎机破碎，碎块直径以0.15~0.2厘米为宜，过小易成糊状，对榨汁不利，过大出汁率不高。若无破碎机，可在石臼中捣碎。 压榨：无专用压榨机时，可用木棍或新白布袋代替，榨后的果渣经自然发酵后，加入6.5%的砻糠进行蒸馏，得到果烧酒，用于调整酒度和配制果酒。 主发酵：每100公斤果汁加入10克焦亚硫酸钾杀菌。也可用熏硫的方法，将二氧化硫通入缸中，同时将果汁泼入缸内，当果汁中含有0.1%的二氧化硫时，即可抑制杂菌活动。将果汁倒入釉缸，其数量为缸容量的五分之四，加入5~10%的酵母液，并充分搅拌，使酵母均匀地分布于发酵液中。发酵正常液温在20℃左右，如温度较高，所得果酒香气较差。经过，两至三星期发酵，尝

清热解毒凉茶配方大全：加多宝凉茶 材料：红茶，金银花，菊花，甘草，冰糖。 做法：将所有材料倒在锅里煮就行了。 清热解毒凉茶配方大全：夏枯草凉茶 材料：夏枯草3克，金钱草，鸡骨草，菊花，罗汉果一个。 做法：在锅里倒入1000毫升水，加3克夏枯草、金钱草、菊花和鸡骨草，然后将1个罗汉果捏碎，全部放入锅里，全程开小火，慢慢煮1小时即可。 清热解毒凉茶配方大全：夏桑菊凉茶 材料：夏枯草40g，桑叶30g，胎菊30g，红糖一片。 做法： 1、用一个洗菜的篓子，把夏枯草、桑叶和胎菊放进去再流水冲洗。 2、所有材料放入隔渣袋，放入砂锅中加1500ml水，先大火烧开后转中小火30分钟，要注意不要溢出来。 3、加入红片糖一

产妇山药的做法：香菇山药炒肉片 材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、料酒15ml、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。 做法： 1、山药去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入，料酒，糖，生抽，淀粉抓拌均匀。 3、鲜香菇剪去蒂。 4、洗净后用开水煮上2分钟。 5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山药继续翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少许盐。 13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻

孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼土茯苓汤 材料：鲫鱼、猪肉、茯苓、蜜枣、熟地黄、食盐、姜、水鲫鱼、生地。 做法： 1、鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净;锅中放入油，先将姜片入锅中煎一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄。 2、锅中加入4碗水，约1000毫升左右，大火煮开。 3、将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。 4、生地、土茯苓、蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。 5、大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。 6、最后撇掉汤中的浮沫，加盐调味即可。 孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼500克、豆腐150克、植物油适量、盐4克、味精3克、料酒10克、姜片5克、葱末10克。 做法： 1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备

每个妈妈都希望用母乳哺乳宝宝健康成长，但是有些产妇的奶水不足，就感到很自卑。如何才能建立源源不断的奶量呢?看看哺乳期如何增加乳汁分泌吧。 哺乳期增加乳汁分泌 医师认为，每个准妈妈都有潜能哺育自己的孩子，甚至奶水不足的母亲，也能让奶水再度丰盈。那么，秘诀在哪里?如何才能建立源源不绝的奶量? 乳汁分泌的奥妙 奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多，当孩子吸吮的少，奶水的分泌就相对减少毫不浪费!只是对于刚出生的宝宝来说，他们玲珑的胃只有高尔夫球一般大，因此需要少量多餐地摄取母乳，一天哺喂10-14次、也就是两三个钟头喂一次奶是正常的，可别误以为奶水不足怕把宝宝给饿着了。只要顺应宝宝的需求来喂奶，奶水必会逐渐增多。 如果能够得到适

不少孕妇在怀孕初期都没有食欲，应该怎么改善呢?孕妇没有食欲的话，要吃什么东西才能保证孕妇的营养呢?下面听听专家的说法吧! 怀孕初期无食欲如何改善? Q：我怀孕2个月了，一点儿也吃不下东西。请问专家有没有改善的办法?会不会造成营养不良? A：叶酸是一种水溶性维生素，常被称为造血维生素或维生素B9。与维生素B12 一起参与体内细胞在分裂时核酸的合成，与维生素B6 共同参与氨基酸新陈代谢的工作。孕妇在怀孕前建议每天摄取 400 微克，怀孕期间每天则摄取800 微克，哺乳期仍维持每天300~400 微克的摄取量。一直到哺乳的后3个月。少量多餐，清淡食物为主。早孕期间由HCG(绒毛膜促性腺激素)作用于胃肠道而引起胃肠反应：可以少量补充一些 B 族维生素，口服益生菌，喝含有乳酸杆菌的酸奶、饮料。早孕吃素不会造成营养不良，少量多餐，清淡食物为主。另外，孕前吃的

怎样腌韭菜好吃：极简腌咸韭菜 材料：韭菜适量，盐。 做法： 1、韭菜洗净之后晾一会，把上面的水晾干了。 2、将晾干后的韭菜切碎，然后撒少许的盐用手反复揉搓一下。 3、将揉好的韭菜放到坛子里，一边放一边撒盐，一定要多撒点盐，而且要把韭菜压得实实的。 4、盖上坛子的盖子，然后放置3-4天就可以了。 怎样腌韭菜好吃：盐糖辣椒腌韭菜 材料：韭菜，姜，蒜，小红尖椒，盐，糖。 做法： 1、韭菜洗净控干水分;姜，干辣椒和蒜洗干净晾干，切碎。 2、韭菜切成小段，放入姜末、蒜末和切碎的尖椒，再加入盐和糖。盐需要多放一些，拌匀。 3、放入保鲜盒或者罐头瓶里，冰箱冷藏一天后即可。 怎样腌韭菜好吃：白酒腌韭菜 材料

芋头扣肉怎么做：芋头扣肉 材料：五花肉500克，槟樃芋头400克，香葱3根，香叶3片，桂皮1根，八角2颗，料酒1大匙，老抽1小匙，生抽2大匙，细盐1/2小匙，冰糖15克，清水1000ml，盐1/4小匙，蚝油1大匙，细砂糖1小匙。 做法： 1、锅内注入清水，放入肉块，打结的香葱及所有卤肉材料，大火煮开后转小火煮30分钟。 2、槟樃芋头切成约5mm厚片，加入1/4小匙的盐涂抹均匀，腌制15分钟。 3、煮好的肉块取出放凉，表面涂上深色酱油，在表面用牙签剌上小洞，沥干水份。 4、锅内热油，放入肉块炸至两面金黄色，炸肉皮时要加锅盖以免被油伤到。 5、将芋头放入热油中，炸至表面结成硬壳。 6、将炸好的肉块切成5mm厚片。 7、将肉块和芋头块，逐块间接排放在深碗内，最表面铺上剩余的芋头。