孕妇吃乌鸡炖什么好：党参炖乌鸡 材料：乌鸡、瘦肉、党参、北芪、生姜、淮山。 做法：乌鸡和瘦肉淖水，所有材料放入锅内，加足水，隔水炖2小时，加盐即可。 孕妇吃乌鸡炖什么好：乌鸡红枣汤 材料：乌鸡、红枣、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、料酒。 做法： 1、先将枸杞和红枣洗净用清水浸泡。 2、胡萝卜切块、葱切段、姜切片。 3、乌鸡剁块、锅内放水，乌鸡凉水下锅。 4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡用水洗净待用。 5、换砂锅，锅内放水，放入葱、姜，放入乌鸡和红枣。 6、大火烧开，加入料酒，可以去异味，关小火盖上盖焖煮50分钟。 7、放入胡萝卜块，煮20分钟。 8、最后放入枸杞，加少许盐调味。 9、关小火焖5

冬天到了，气温骤降，对孕妈妈来说是一个挑战。除了要增加营养，抵御严寒，还要提高机体的免疫力，才有利于胎儿的健康成长喔。 Q：孕妇冬季适合吃什么? A：葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一

参归猪腰汤的做法： 制作材料： 主料：猪腰子180克 辅料：当归10克,人参5克 参归猪腰汤的做法步骤： 1. 将人参、当归身洗净;洗净猪腰，去除内膜臊筋。 2. 将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨60分钟。 参归猪腰汤的功效： 1. 养血益气，宁心安胎。 2. 人参大补元气，宁心安胎;当归补血止痛;猪腰子补肾气。 3. 此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇作辅助治疗，临床表现为胎不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤臊，面色萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无力。 食物相克： 人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。

桑葚怎么吃最补肾：生吃法 桑葚富含锰元素，能提高酶的活性、促进激素分泌，有很好的补肝益肾的功效。生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养，达到最佳的补肾效果。 小贴士： 1、生吃桑葚以后可能会导致桑葚汁粘在手上，可以用淡盐水浸泡一下，或者用手弄湿粘上干面粉，把黑色的东西都揉搓出来，再用香皂进行清洗。 2、桑椹是补品，每天吃不要超过20颗，脾胃不好的人一定要少吃。 3、直接吃桑椹的话一定要多喝水，这样营养才会吸收的更充分。 {insc m="8" i="855947"} {insc m="8" i="453885"} 桑葚怎么吃最补肾：桑葚泡酒 现代药理研究也表明，桑葚酒入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕

对于怀孕一个月左右的准妈妈，可能开始出现各种早孕症状，因此食欲会变得很差，因此，怀孕1个月的食谱应该要以清淡开胃为主，比如下文推荐的几款就很适合怀孕一个月左右的准妈妈食用。 1，清蒸鲤鱼 原料：新鲜鲤鱼1条。 做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。 怀孕1个月的食谱精选 特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效。 2、花仁蹄花汤 原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。 做法： (1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。 (2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5

木耳汤的做法：木耳汤 材料：黑木耳80g、油适量、盐适量、西红柿1个、大蒜适量、小葱适量、排骨汤适量。 做法： 1、将干木耳泡发，中间最好换几次水，最后反复冲洗干净。注：最好不要食用新鲜木耳，因其中含有“卟啉”的特殊物质，人吃了后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，而干木耳在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前浸泡、冲洗，才能最大限度除掉有害物质。 2、准备好排骨汤。或其它高汤，也可用水代替。 3、备好配菜：西红柿、蒜和葱。 4、将配菜切好备用。 5、锅热倒油，油热下切好配菜。 6、炒变色加盐调味。 7、西红柿炒出汁将木耳倒下去关火，翻拌两下就可以了。注：木耳易炸锅，因此关火就着热锅翻拌就可以了。 8、将炒倒的菜倒到小砂锅。 9、大火煮开

孕晚期补铁食谱：牛肉丝炒芹菜 材料：牛肉180克、芹菜226克、胡萝卜少许、食用油、盐、鸡精(可不加)、料酒、淀粉、草菇酱油、葱花、姜。 做法： 1、准备材料，将牛肉洗净切丝，并用酱油、淀粉、料酒调汁拌匀。芹菜去叶洗干净，姜和葱洗净备用。 2、将芹菜切段、胡萝卜切丝，葱切葱花姜切末备用。 3、将芹菜段和胡萝卜丝飞水。 4、飞水后放入准备好的凉水中。 5、锅热后倒油，油热后先下葱、姜煸炒。 6、再下牛肉丝，用旺火快炒。 7、炒熟后取出盛盘备用。 8、锅中留底油烧热，下胡萝卜丝、芹菜段快炒，加盐炒匀。 9、然后放入炒过的牛肉丝，再用旺火快炒片刻即可出锅。 孕晚期补铁食谱：白玉肝膏汤 材料：猪肝(鸡、鸭肝

玉米面条怎么做才好吃：凉拌黄瓜玉米面条 材料：玉米面条500克，黄瓜300克，香油适量，盐适量，辣椒油适量，醋适量，葱适量，蒜适量。 做法： 1、将干玉米面条放在盆中，放入适量的水，泡四个小时左右。 2、玉米面条泡开后，放入蒸锅中，大火蒸二十分钟。 3、将蒸好的玉米面条放到开水中煮七八分钟，煮软即可。 4、黄瓜去皮切丝，放入葱花、蒜、盐、香油、鸡精、辣椒油、醋拌匀。 5、玉米面条煮好后，捞在碗中，放入拌好的黄瓜丝即可。 小贴士： 1、干玉米面条一定要泡一下，这样好蒸，如果是湿的不用泡。 2、一定要大火蒸，蒸完一定要煮，否则感觉很硬。 玉米面条怎么做才好吃：五花肉玉米面条 材料：玉米面条400克，五花肉100克，胡萝卜50克，芹菜

坐月子第1周吃什么好 产后第1周，主要以“排”为主。 1、原因： 新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。 2、专家推荐： 如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。 3、专家提醒： 如果是剖腹产，应注意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色素食物，以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食物。 坐月子第2周吃什么好 产后第2周，主要以“调”为主。 1、原因： 经过第1周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

金针菇去尾切三段，拨开成小束; 热锅放油开始煸姜片，慢慢煸到姜片顏色金黃后加入1杯开水和一小把枸杞; 再加入米酒与黑麻油一起煮滚。黑麻油的量自己依照个人偏好来加； 金针菇易熟，水滚后加入拌煮一下，菇软即可熄火准备盛盘。

怀孕期间，孕妇在不同的阶段会有不同的症状出现。怀孕四个月的孕妇基本上已经过了怀孕初期，没有特别不舒适的孕吐等状况出现，但是还是有很多注意事项要谨记喔。快点看看小编的介绍吧。 1、怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。 2、孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。 3、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。 4、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。 5、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但时间不宜

准备好黑芝麻、花生、核桃仁。 准备好糯米。 糯米洗净。沥干水分备用。 糯米入干净无油锅翻炒。 炒至米粒泛黄闻到米香，盛起晾凉。 核桃仁入锅炒至酥脆，花生入微波炉叮熟，去红衣备用。 花生、核桃、黑芝麻、糯米分数次放入搅拌机。 细细搅打成粉末状。 喜欢甜食可以加点白糖或者冰糖一起搅打;打好的粉末用干净玻璃容器存放。 用沸水冲调就是一碗香喷喷地核桃芝麻糊。

牛心怎么做才好吃：牛心菜炒粉丝 材料： 牛心半个、洋葱半个、辣椒1个、油适量、盐适量、生粉适量、孜然少许 做法： 1、牛心洗净切片，加少许盐和生粉抓匀。 2、洋葱、辣椒洗净切丝。 3、锅里放稍多量油，油热后大火爆炒牛心。牛心炒熟后倒入洋葱、辣椒继续大火爆炒。 4、洋葱、辣椒炒熟后加入少许盐和孜然，关火盛出。 牛心怎么做才好吃：酸辣公保牛心 材料： 牛心1个、青葱适量、盐1勺、糖2勺、老干妈辣椒1勺半、白醋2勺、酱油2勺、白水4勺、淀粉1勺 做法： 1、本菜的主角，牛心和青葱，将牛心切片(薄片)青葱切断。 2、辅料，老干妈辣酱和生粉，以及盐和糖，酱油，醋等。 3、调配宫保汁，糖两勺，醋两勺，淀粉一勺，水四勺

备孕也跟补肾有关系吗?很多人都不相信，但是优质的卵子和精子都来源于肾，孕前做好补肾工作，有利于生个健康宝宝喔。看看小编推荐的孕前补肾佳品吧。 我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。调养体质，要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。 如果有以下问题，说明你需要补充肾精： 1、有腰酸、腰冷的感觉; 2、脱发、白发的情形较严重; 3、有牙齿过早脱落; 4、越来越健忘; 5、你的月经初潮比较晚

准备食材：鲜鸡肉200克，田七5克 调料：红枣8枚，生姜3片，精盐少许 1、将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用; 2、把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用; 3、将鸡肉去皮去净毛，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分，待用; 4、把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上; 5、以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用; 烹饪小窍门： 田七味苦，如果不是为了药效作用，可适量减少份量，以减低汤的苦味。这是为了加大药膳功效，所以用量稍加大。 田七的功效与作用 一、对血液系统

西兰花鸡胸肉减肥做法：西兰花炒鸡丁 材料：西兰花250克、色拉油3勺、食盐2勺、胡萝卜60克、鸡胸脯肉70克、鸡精3克、料酒8克、椒盐1小勺。 做法： 1、准备主料(鸡脯肉放入椒盐粉，料酒腌20分钟)。 2、西兰花放入水里焯一下。 3、油温高放入西兰花煸炒。 4、放入胡萝卜一起煸炒。 5、放入鸡丁继续煸炒。 6、放入盐、鸡精、适量水，盖上锅盖，汤汁收干即可。 西兰花鸡胸肉减肥做法：蒜香鸡胸西兰花 材料：鸡胸肉1块、西兰花1个、洋葱半个、蒜4瓣、盐、生抽3汤匙、米醋2汤匙、蜂蜜2汤匙、淀粉1汤匙、芝麻油少许、橄榄油少许、胡椒碎适量、盐适量。 做法： 1、主要材料备齐。 2、西兰花洗净，去根切小朵。

米酒蛋花汤 材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。 做法： 1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。 2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。 3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火。 黄豆花生猪脚汤 材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。 做法： 1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时。 2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净。 3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。 4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。 木瓜鲫鱼汤 材料：鲫鱼

鲈鱼怎么做好吃又营养：柠香开屏彩椒鲈鱼 材料：鲈鱼500g、黄椒1个、红椒1个、柠檬1个、油适量、盐适量、香菜适量、葱末适量、酱油适量、醋适量、料酒适量、姜末适量。 做法： 1、先将鲈鱼头尾切断，鱼鳍剪掉，再从鱼头的截面开始，从鱼背部下刀切成约1.2厘米的片。注意保持鱼肚部分相连接，一直切到鱼尾。 2、鲈鱼身上抹少许盐和料酒，一滴醋，腌制片刻，放在切片的柠檬上备用。 3、双椒切丁，姜，葱，切末。 4、将切丁的双椒均与洒在腌制好的鱼身上，鱼身淋一些油。鱼头竖立摆放在身首，上蒸锅。 5、大火蒸10分钟后出锅，洒上香菜碎，热油淋在鱼身上。 6、最后一步，在鱼身上均与淋上六月鲜酱油，就可以享用了。 鲈鱼怎么做好吃又营养：萝卜红烧鲈鱼 材料：鲈鱼

1、鲤鱼 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。 2、鲫鱼 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 3、鲢鱼 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。 4、黑鱼 有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。 5、青鱼 有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功

蚝干咸肉芥菜粥 材料：大米1杯，瘦肉200g，咸蛋1或2只，芥菜适量，金蚝干8只，瑶柱粒9粒，姜丝少许。 做法： 1、把瘦肉洗干净，滤干水分，提前一两天用盐腌制成咸猪肉。 2、生蚝干切粒;咸猪肉切片;咸蛋切粒，芥菜切丝备用。 3、将大米洗净，滤干水分后，加入油和少许盐腌制1-2小时。 4、煲里倒入纯净水，大火煮沸后，放入腌制好的大米、瑶柱粒和蚝干粒，大火煮20分钟后转小火45分钟。 5、45分钟后把小火转大火，倒入咸肉片，大火又滚一会后再转小火。 6、粥快好时，把咸蛋粒倒入粥里，最后把芥菜丝姜丝倒入粥里，大火煮一会就关火。 香菇排骨蚝干粥 材料：蚝干200g，东北大米250g，香菇50g，胡萝卜100g，葱段15g，姜片3片，排骨500g，水2500毫