准备好食材：排骨剁成适当的段泡尽血水，莲藕去皮洗净，海带泡发洗净。 将泡尽血水的排骨用冷水下锅，烧开后几分钟捞出。 氽煮后的排骨捞出冲洗净血沫备滤净水，海带切适当的片，莲藕切厚块。 中火坐锅倒少许油，将排骨煸炒至稍带黄色出油。 煸好的排骨加适量开水倒入高压锅内，将莲藕、海带、拍松的老姜、少许胡椒面、花椒粒一起放入高压锅内。 将高压锅盖子盖好，中火烧开至高压锅泄压阀冒气后调小火计时：压二十五分钟关火，不要拿掉气压阀，等食物在高压锅继续焖炖，自然泄气后才揭盖。 将炖好后的排骨莲藕海带汤加适量盐调味。 将调好味的排骨莲藕

孕妇怎么吃山药好：香菇山药炒肉片 材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。 做法： 1、山药去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入糖、生抽、淀粉抓拌均匀。 3、鲜香菇剪去蒂。 4、洗净后用开水煮上2分钟。 5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山药继续翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少许盐。 13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻炒均匀。

将猪小肠以啤酒浸泡搓洗，再以筷子翻出肠内壁浸泡搓洗，接着再用水将黏膜冲洗干净; 将猪小肠放入滚水中汆烫约1分钟至表面变色、肠身捲曲即捞起，冲水凉透后，以剪刀将小肠分剪成约指节小段; 取汤锅，注入适量开水以大火煮滚，放入小肠转小火煮约1小时至熟软; 放入四神汤料跟米酒，以小火续煮约30分钟至药材煮透出味; 接续放入切好的山药丁，再以小火续滚10分钟至山药熟软，起锅前加上少许盐提味，即可完成。

肉末可以做成什么菜：小白菜丸子汤 材料：猪肉末，小白菜，葱花，鸡蛋，花椒面，淀粉，姜，清水，小虾皮儿。 做法： 1、将肉末加入切的细碎葱花、姜末、花椒粉，顺一个方向略搅。 2、加入一个鸡蛋，继续顺一个方向搅匀，再加入盐、干淀粉，搅打均匀。 3、汤锅加少量的油，用葱花、姜片炝炒，出香味后，撒少许花椒粉，翻炒，倒入清水煮沸。 4、盛一碗冷水，每次舀肉馅前，都用勺子蘸一下冷水，再用勺子前端，舀一点肉馅，甩入锅中。 5、全部肉馅都制成丸子后，盖盖煮几分钟。 6、加适量盐，转大火，下入洗净的小白菜煮。 7、待几分钟后，白菜略熟，放入小虾皮提鲜，继续煮一分钟后，关火即可。 肉末可以做成什么菜：红烧肉末茄子 材料：茄子，肉末，蒜，葱末，生抽，老抽，糖，香

产妇产后的第一件事就是坐月子，在坐月子的四个星期内，如何科学营养地坐好月子，帮助自身的恢复呢?看看小编的饮食推荐吧。 产后第一周——排 食补关键词：高热量 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。 1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后

一、大枣粥 主料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。 制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。 功效：孕期贫血可以适当吃枣，补血作用相当不错，对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 二、人参粥 主料：人参3克，粳米100克。 制作：人参研成细粉，粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。 功效：人参的滋补作用是大家都知道的，孕妇适量吃人参也能收到同样的效果，但是孕妇的身体会燥热，所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。 三、八味养血粥 主料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，

剩的米粥怎么做饼：极简米粥饼 材料：剩大米粥1碗，面粉一碗。 做法： 1、大米粥倒在盆里，倒入面粉，加盐，把粥和面搅成干面装。 2、电饼铛里放上油，把面用手按压成饼状，放进去，两面煎至焦黄即可。 剩的米粥怎么做饼：需发酵的米粥饼 材料：粥500ml，面粉，酵母，水适量，糖适量。 做法： 1、剩粥加热至温热，加入适量酵母搅拌至融化。 2、静置片刻后，加入适量面粉。可以边加入边搅拌，斟酌用量，和成光滑的面团。 3、揉好的面团盖好保鲜膜等待发酵，等面团发酵至两倍大左右时，可以排气整形。要注意的是，如果粥里杂粮比例比较多可能不会醒发的特别大。 4、整好的小面饼底部扑干面粉放到温暖处再次发酵半小时左右。 5、将平底锅加热，倒少量油热后，将

麻油鸡 产后吃一道麻油鸡，可以帮助新妈妈们的子宫恢复，麻油里面含高达72%的不饱和脂肪酸，可以降血压和促进子宫的收缩，帮助子宫复原。而且肌肉含有丰富蛋白质，容易被人体吸收;而且含有的维生素B群也有利于造血，所以给产妇吃一道麻油鸡，是不错的选择哦! 1.你需要准备的原料…… 土鸡1300公克 老姜片50公克，当归片4公克，黑麻油3大匙，米酒1瓶， 做法1盐2茶匙，鸡精粉1茶匙，细砂糖少许 2.这道菜该怎么制作…… 第一步，将土鸡清洗后剁成大块状。 第二步，等锅烧热至约80℃左右，加入黑麻油后将老姜片爆香，再把土鸡块下锅爆炒，直到表皮呈现略焦状。 第三步，倒入半瓶料理米酒、当归片与4碗水，煮滚后盖上锅盖转小火再煮15分钟。 第四步，大约等待15分钟，掀开锅盖再加

高压锅炒板栗法 材料：栗子500g 。 做法： 1、将选好的栗子放在清水中洗净，沥水，在每个栗子的屁股位置切一小口。 2、在高压锅底倒入些花生油，分量跟炒一盘青菜差不多。轻轻摇晃高压锅，使油遍布锅底。 3、将栗子从水中捞出，不要沥干水分，就这样水淋淋地放进锅里，盖严锅盖，但不要加高压阀，开中火。 4、等听到锅里沙拉作响，气孔处开始往外冒气的时候，就将火关至最小，每隔3-5分钟端起锅来摇晃几下，使锅里的栗子受热均匀。 5、这样大约20分钟之后，关上火。关火后，立刻打开锅盖，不然栗子上会沾满水分。 糖炒板栗法 材料：板栗500g，油一点点点，盐微量，糖。 做法： 1、把栗子背部用刀划一条小缝，浅长为好。 2、倒入锅中，加水煮，水稍微

西式早餐食谱大全及做法：牛奶吐司 材料：高筋面粉 250克，奶粉 8克，酵母 2.5克，盐 3克，糖 30克，牛奶 165克-180克，全蛋液 30克，黄油 25克。 做法： 1、面团材料中盐和黄油以外的所有食材混合，揉成面团。面团揉至粗膜状态加入黄油和盐继续揉至完全阶段，可以扯出较为结实的透明薄膜。 2、放入容器进冰箱5°冷藏发酵10-12小时候取出。 3、室温下放置40-60分钟回温。 4、将面团取出，按压排气，称重后等分为三份，滚圆后盖保鲜膜松弛15分钟。 5、取一个松弛好的面团，擀成椭圆，自上而下卷起，盖保鲜膜松弛10分钟。 6、再次擀开成牛舌状，边缘的气泡用手拍掉，再卷起。 7、面团放入吐司盒，放在温度37度左右湿度75%的环境下发酵至八到九分满。8、放

月子里木瓜怎么吃下奶：木瓜鱼尾汤 材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 做法： 1、木瓜去核、去皮、切块。 2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。 3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。 4、将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 小贴士：也可换成鲫鱼，效果也非常好。 {insc m="8" i="887045"} 月子里木瓜怎么吃下奶：木瓜黄豆猪蹄汤 材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。 做法： 1、黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。 2、猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再

糖浆中加入枧水和油拌匀。 筛入中筋面粉。 拌匀，醒2小时左右，盖上保鲜膜防止面变干。 南瓜洗净上锅蒸熟。 将南瓜去皮打成南瓜泥。 锅中倒入60g油将南瓜泥下入炒匀，稍干加糖炒匀出锅。 花生炒熟晾凉去皮磨成粉。 将花生粉加入南瓜泥中。 玫瑰花脯切碎加入南瓜泥中。 拌好的馅料35g每个揉成球型。 面皮15g每个揉成球型。 皮按扁，放上馅料，昨手母指轻按上面的馅，右手将面皮慢慢推上去包好。 模具中撒匀干面粉，将面球放入压制脱模在烤盘中。 将成型的月饼上喷上清

把生姜、大蒜自、米椒、葱切好备用。 油热后放入大蒜、生姜、米椒爆香。 把敲裂后的螃蟹脚放入锅中翻炒。 加水、生抽、蚝油、自酿米酒、胡椒粉，水淹没螃蟹脚，炖煮至水快干，期间翻炒几下(大约10分钟)。起锅后加入葱段。

醪糟下奶的做法：醪糟鸡蛋 材料：鸡蛋2个、醪糟50克、枸杞子10粒、白糖5克、水适量。 做法： 1、准备好原材料。 2、锅里加入适量水烧开。 3、改小火，轻轻打入鸡蛋。 4、加入枸杞。 5、鸡蛋蛋黄凝固加入醪糟。 6、关火后加入少许白糖。 7、出锅了。 醪糟下奶的做法：醪糟莲藕烧排骨 材料：排骨500g、莲藕1节、小葱适量、大蒜3个、醪糟3勺、生抽30ml、老抽10ml、料酒15ml、冰糖5g、盐适量、大料1个、桂皮1块、香叶3片、草果1粒、花椒10粒、小茴香适量、姜适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、排骨冷水入锅焯烫洗净。 3、所有香料放入煮茶包。 4、

猪肝了要买新鲜的，回来切薄片洗洗干净。反复洗几次去除血水。 量了按照自己需求改变，量不是特定的。 锅热下少许油，爆干姜爆出姜油。 倒下猪肝翻炒几下，并下调味：老陈醋、米酒、酱油。 翻炒一会盛出一边【这个了大概就是个2分钟，不宜炒老了。影响口感，请根据自己情况做出改变】。 猪肝盛出后倒入适量的水，煮开...打入鸡蛋煮熟，并下少许味精调味【根据自己口味可以再下一点点的盐】。 倒入猪肝小煮2分钟即可。 养生，月子必备。

产后乳汁不足怎么办?很多新妈妈都为奶水不足而感到困扰，因此如何为新生儿提供充足的母乳是每个妈妈最关心的事情，那么如何益气活血通乳呢?亲亲宝贝小编推荐你一款通乳药膳：通草通乳汤。 通草通乳汤 原材料：通草5克、川芎5克、当归5克、鲫鱼200克、生姜适量(1人分量)。 烹调方法：将洗净后的药材放入锅中加水先煮20余分钟，再将鲫鱼稍微煎一下后放入锅中一同煲煮，最后调味食用。 药膳功效： 药膳中所用的通草性味甘、淡，微寒，具有清热利尿，通气下乳的功效，古代医家经常将其用于产后乳汁不下之症;当归、川芎皆是补血活血之品，血气充盈，乳汁才能源源不断，加之此两药补而不滞，利于乳汁排出。鲫鱼是产妇经常食用的食物，其性味甘平，具有健脾和胃，利水消肿，通血脉的功效。此外，鲫鱼不论是怀孕期间水肿或是产后通乳都是不错的选择。

枇杷叶冰糖汤 材料：新鲜枇杷叶5--6片，冰糖，水800毫升左右。 做法： 1、取5--6片新鲜枇杷叶，在流动水中冲洗掉赃物，背部用刷子将所有绒毛刷洗干净。 2、放入盆中，加水没过枇杷叶，浸泡15分钟，再用流动水冲洗一遍 3、将叶片剪碎，放入煮锅内，大概倒入800毫升左右的水，开大火煮，叶片煮开后，用筷子将上面浮起的叶片搅动一下，然后转为中小火。 4、此时加入一块冰糖，煮20分钟即可，煮好后不要马上开盖子，继续焖一会儿即可。 冰糖银耳红枣汤 材料：干银耳，红枣，冰糖，蜜枣少量(可省略)。 做法： 1、将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分。 2、将银耳撕成小朵，反复清洗后，沥干水份;红枣洗净备用。 3、锅内一

孕妇猪肝汤怎么做：番茄玉米猪肝汤 材料：番茄150g、玉米200g、猪肝200g、油适量、盐适量、葱适量、高汤粉适量、生抽适量。 做法： 1、猪肝切片。 2、加入料酒，生粉，腌制15分钟。 3、番茄切小块，备用。 4、姜切丝，备用。 5、锅内热油，倒入姜丝，玉米，翻炒。 6、倒入番茄，翻炒。 7、加入开水，加入浓汤粉。 8、水开后，倒入猪肝。 9、加入美极鲜味汁、盐、等调料。大火煮开后中小火煮10分钟即可出锅。 孕妇猪肝汤怎么做：白萝卜猪肝汤 材料：白萝卜300g、猪肝100g、香油几滴、盐适量、淀粉适量、生抽几滴、白醋几滴、生姜1块、小葱适量。 做法： 1、准备好原材料。

买好的花甲倒水浸泡，加入几滴油，静置1-2小时。 泡好后清洗干净。 锅中放清水，倒入花甲，加料酒，开火煮到花甲开盖。 捞起来沥干水分待用。 锅内倒适量油烧热，放入葱姜蒜末爆香，加干辣椒翻炒。 放切成段的大葱，再放豆瓣酱和白糖翻炒均匀。 放入沥干水分的花甲，快速翻炒，然后倒入一小勺生抽翻炒，加点水煮一煮。 出锅前加入切好的葱花即可。

剩的油饼怎么做好吃：炒油饼 材料：剩油饼，大头菜，胡萝卜，葱，姜，蒜，辣椒，花椒，豆瓣酱，盐。 做法： 1、大头菜、油饼、胡萝卜均切条;葱、姜、蒜均切片。 2、锅热后放正常炒菜量的油，油热后加入花椒、辣椒炒香，再放入葱姜蒜炒香。 3、将准备好的蔬菜加入，翻炒几下后加少量水、豆瓣酱，炒匀。 4、继续加入切好的油饼条，翻炒几下，使豆瓣着色均匀即可。中途如果锅过于干，为防止炒糊，可加少量水进行翻炒，但一定不要加水过多。 剩的油饼怎么做好吃：西红柿鸡蛋烩饼 材料：鸡蛋2个，西红柿4个，油饼，蚝油适量，鸡精、盐、香油适量，蒜2-3瓣，生抽适量。 做法： 1、西红柿洗干净，切块;鸡蛋打散，放少量盐和一滴醋搅匀去腥;蒜切片;油饼切丝。 2、锅里放油烧热，