榴莲怎么吃最下奶：鲜食榴莲 材料：榴莲。 做法：选择新鲜且成熟的榴莲，剥壳食用一到两块榴莲肉即可。 榴莲怎么吃最下奶：榴莲排骨汤 材料：排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。 做法： 1、准备材料。 2、先坐锅上火，锅内注入2/3的水烧到50度左右。 3、把榴莲内壳洗净，切宽为3厘米小块备用。 4、先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。 5、在放入榴莲内壳，转大火烧开后转小火再炖20分钟。 6、在起锅前倒入8克的盐。 榴莲怎么吃最下奶：榴莲炖鸡 材料：榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡翅根洗净，焯烫一

孕妇吃什么盐呢?市面上有孕妇专用盐，那么孕妇是不是都应该吃孕妇专用盐呢?孕妇要怎么用盐才合适呢?下面让专家给孕妈妈们解读下! 对于孕妇来说，是不是吃盐也要更特殊些?记者查看，孕妇专用盐的说明上碘含量比普通食用盐要多。是不是孕妇需要更多的碘?江原医院院长包建东介绍，尽管碘是婴幼儿发育很重要的微量元素。但市场上普通盐已对碘进行了强化，没必要吃碘含量更高的盐。其实，孕妇的食品多样化，特别是海藻类产品含碘也很丰富，孕妇奶粉中也含有碘，可以说很多孕妇专用食品中都有碘这一微量元素，这样一来，孕妇接触的食品含碘量已经足够了。只要合理搭配饮食，孕妇体内碘是不容易缺乏的。孕妇用盐，普通低钠盐就很好。

产妇黑糯米粥的做法：桂圆红枣紫米粥 材料：紫米50g、糯米50g、大枣5个、桂圆适量、冰糖20g。 做法： 1、糯米放入锅中。 2、放入同等量的紫米。 3、淘洗干净。 4、放入洗好的大枣。 5、加入适量桂圆肉。 6、加入冰糖。 7、添上水，放电饭煲里煲2小时。 小贴士：紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。 产妇黑糯米粥的做法：红枣枸杞紫米粥 材料：大红枣4颗、枸杞10粒、黑紫米50g、红豆25g、白芸豆25g、薏仁米25g、花生米25g、绿豆25g、糯米25g、大米25g、小米25g、燕麦片15g、红糖适量。 做法：

花胶怎么做下奶：花胶鲫鱼糯米粥 材料：花胶50g、糯米150g、鲫鱼1条、葱1支、姜茸1匙、油适量、水适量。 做法： 1、花胶预先用水发0.5小时，剪成短段，鲫鱼起肉切薄片。 2、电炖锅内放水与花胶段，按下砂窝粥键。 3、水开后倒进米，姜茸。 4、待转提鲜键后下鲫鱼肉。 5、在粥内后下盐。 6、粥上碗后，下葱花即可食用。 花胶怎么做下奶：花胶墨鱼炒芹菜 材料：花胶8个、新鲜墨鱼2只、五花肉几片、蒜适量、姜适量、生抽适量、盐适量、料酒少许、芹菜适量。 做法： 1、新鲜墨鱼，洗干净去干净内脏，改切花力，炒出来好看也好吃。 2、花胶前一天置冰箱冷藏先泡发好，切成圆同状待用。 3、芹菜洗干净切

孕妇吃猪骨怎么做好吃：山药红枣猪骨汤 材料：猪骨500g、山药200g、红枣30g、姜片20g、盐适量、枸杞适量、菜花300g、料酒适量。 做法： 1、猪骨洗净，用料酒和盐腌制一下。 2、山药去皮切块，泡盐水里。 3、青菜洗净撕块。 4、无核枣和枸杞放在清水里泡一下。 5、开电源，加清水，放入姜片和猪骨。 6、 大火，直到煮开。 7、 加入山药。 8、加枸杞和红枣，转小火。 9、煮了55分钟，加入盐。 10、加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了。 孕妇吃猪骨怎么做好吃：白萝卜猪骨汤 材料：猪骨350g、白萝卜400g、白菜适量、盐适量、枸杞适量、姜适量、清水适量。 做法：

挑选新鲜的荔枝。 加入盐。 用清水浸泡半个小时。 剪去枝叶。 冲洗干净并晾干水分。 将荔枝壳捏开。 放进可密封的玻璃瓶。 倒入白酒。 密封保存。

玉米炒火腿肠 材料：水果玉米一根，火腿肠两根，油适量，水适量。 做法： 1、先将玉米一粒粒剥下来;火腿肠切丁;同时烧开一锅水。 2、将玉米粒倒入锅中焯至8成熟，取出晾凉。 3、冷锅热油，放入火腿丁煸熟，再倒入玉米粒翻炒2分钟，出锅装盘。 小贴士：火腿肠本身就有盐味，若要放调味料一定不要放太多，否则会很咸很重口。 黄瓜炒火腿肠 材料：黄瓜一根，火腿肠2根，蒜。 做法： 1、黄瓜去皮，切条状;火腿切片。 2、热锅入植物油，加蒜泥，倒进火腿翻炒。 3、火腿稍变色加入黄瓜炒几下，大概三十秒就可以盛出了。 土豆片炒火腿 材料：土豆1个，火腿1个，糖1/2勺，青椒1个，姜少许，蒜少许，小葱2棵，生抽2滴

黑鱼粥的做法一 材料：黑鱼、大米、葱、大蒜、盐、料酒、白胡椒粉、油、蘸水、老姜。 做法： 1、葱绿切葱花，葱白切葱段，姜切姜丝，大蒜切蒜花。 2、黑鱼连骨头切薄片，放一勺子油。 3、适量料酒。 4、少许盐。 5、适量白胡椒粉。 6、姜丝，拌匀，腌制下。 7、大米加适量清水，放半勺油。 8、盖上锅盖大火煮(我用的高压锅大火7、8分钟，再打开锅盖，炖煮到粥稠)。 9、粥煮到稠即可(不用高压锅的话，反正就是把粥煮到稠就好)。 10、下鱼片。 11、剩下的姜丝跟葱白段(葱绿不放哈，放早了颜色不好看)。 12、适量盐调味。 13、白胡椒粉适量。 14、炖煮5-8分钟，鱼熟了，整个入味。

白菜怎么凉拌好吃：凉拌糖醋白菜 材料：大白菜(约250克)，红辣椒2个，盐3/4茶匙，糖2茶匙，醋。 做法： (1)洗好白菜和红辣椒备用，白菜切长约4-5cm的细条，红辣椒切碎。 (2)取1/3白菜条置入盘中，洒盐约1/4茶匙， 糖约2/3茶匙，1/3红辣椒。 (3)再取另外1/3白菜条铺在上一步的白菜条上，洒盐约1/4茶匙， 糖约2/3茶匙，1/3红辣椒。 (4)取剩下的白菜条铺在上一步的白菜条上，洒剩下的盐，糖，红辣椒。 (5)将白菜腌约60分钟至出水，加适量醋拌匀即可。 白菜怎么凉拌好吃：香甜白菜心 材料：白菜700克，胡萝卜100克，芝麻酱5克，白砂糖5克，香油10克，醋3克。 做法： (1)白菜外

　　每个妈妈在产后都想恢复好身材，那么产后怎么吃就是一个学问了。产后吃什么水果能恢复身材最快呢，亲亲宝贝小编介绍你六种水果，有助于你恢复好身材! 　　奇异果 　　奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。 　　但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以新妈妈是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。 　　榴莲 　　很多人都受不了榴莲的味道，但有些人却很喜欢吃。如果妈妈们喜欢吃榴莲，那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧。 　　榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，而食用适量的榴莲就有助于恢复。 　　但值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和山竹一

山药炖什么下奶：山药炖老母鸡 山药和老母鸡都有下奶的功效，两者同炖煮，效果更佳。 材料：老母鸡1只，山药1根，枸杞子30克，食盐、姜、料酒适量，小葱。 做法： 1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块。 2、葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。 3、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫。 4、加入一汤匙料酒，放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。 5、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。 6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。 山药炖什么下奶：山药猪蹄汤 山药和猪蹄都拥有很好的下奶功效，还可以加入一点花生，下奶效果更佳。 材料：猪蹄、山药、花生、盐，料酒

清炖羊肉汤 材料：羊肉，料酒，葱，姜，花椒，干桔皮，山楂，盐。 做法： 1、把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水，然后用清水将羊肉清洗干净，切成小块。 2、在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中，中火煮开锅后撇去浮沫。 3、倒入料酒，接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂，盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时。 4、把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐，转中火继续炖15-20分钟后关火即可。 豆腐鲫鱼汤 材料：鲫鱼一条，豆腐，生姜，葱，油，盐，料酒。 做法： 1、鲫鱼洗净。 2、平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，中火煎至两面呈金黄色。 3、依次加入大葱片、姜片和热水，大火烧开后继续煮7、8分钟。

孕期长胎不长肉食谱：莲子瑶柱瘦肉汤 材料：莲子20克、瑶柱10克、猪瘦肉60克、水适量、盐少许。 做法： 1、瑶柱洗净，加水浸泡至软，撕碎备用。莲子洗净，浸泡半小时。猪肉洗净，切件。 2、将所有材料倒入砂煲中，倒入清水。设定为煲汤，启动。煲汤结束，离火揭盖。倒入碗中，调味食用。 小贴士：只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用，有益孕妇与胎儿的健康。 孕期长胎不长肉食谱：果仁牛奶燕麦粥 材料：牛奶适量、燕麦适量、核桃仁适量、花生仁适量、瓜子仁适量、黑芝麻适量、枸杞适量、葡萄干适量。 做法： 1、准备原料。 2、牛奶加热到7

小炒鸡肉 材料：花椒，老姜，鸡肉，小米辣，生姜，豆瓣酱，盐，味精。 做法： 1、鸡肉切小块备好， 2、油入锅，下入老姜，炸一炸，洒入花椒。 3、下入鸡肉，炒一会儿。 4、下入干辣椒，加入豆瓣酱，炒匀。 5、最后加入生姜和小米辣，调入盐和味精，炒得差不多了即可出锅。 西兰花炒鸡肉 材料：鸡胸半片，西兰花一小朵，蒜少许。 做法： 1、烧开水放少许盐，将掰好的西兰花焯熟。 2、鸡胸切小块，放入一勺料酒、一勺生抽、少许食油、淀粉、五香粉和胡椒粉拌匀，腌制二十分钟以上备用。 3、锅内倒少许油七成热，将切好的蒜末倒入爆香。 4、倒入腌好的鸡胸肉大火炒熟。 5、最后倒入焯好的西兰花翻炒两下即可出锅。

孕妇吃雪蛤怎么吃最好：水煮雪蛤 材料：雪蛤500g、油适量、盐适量、花椒1把、花椒粉15g、盐1勺、郫县豆瓣酱2勺、蚝油2勺、料酒2勺、小葱5根、辣椒粉15g、鸡粉1勺、白糖1勺。 做法： 1、雪蛤全身都是宝，所以肚子里的肠肠肚肚都不要去掉，全是好东西，洗净的雪蛤放入一小勺盐腌制片刻(如果实在不喜欢吃内脏就去掉)。 2、油锅烧热后关火，放入一把花椒粒炸出香味，接着再开火放入两勺郫县豆瓣酱煸炒至出红油。 3、加入适量的清水烧开，狠狠的加入一大勺胡椒面，加入腌制好的雪蛤。 4、调入2勺生抽，1勺蚝油，2勺料酒。 5、接着在调入1勺白糖，1勺盐，晃动炒锅，颠匀大火烧开，盖上锅盖转小火煮10分钟，焖煮至汤底浓香即可。 6、将煮好的雪蛤倒入容器里，将辣椒粉，花椒粉，葱花撒在雪蛤上。

养胃茶配方：大麦茶 材料：大麦、水。 做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。 小贴士：大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。 养胃茶配方：山楂蜜茶 材料：鲜山楂30克、蜂蜜适量。 做法：将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。 小贴士：这款茶具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。 养胃茶配方：大枣茶 材料：大枣、水。 做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。 小贴

准备食材： 瘦猪肉末100克 鸡蛋一个 水适量 姜末少许 生粉5克 老抽几滴 盐8克 鸡精、胡椒粉适量 1.蛋黄和蛋清分离； 2.肉末几加入蛋清，生粉、老抽，4克盐，搅拌均匀后搅打上劲； 3.将拌好的肉末均匀的抹入炖盅碗底，成平整的圆形； 4.将另一半的盐调入温水中搅匀

紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝苹果汁 材料：苹果一个、紫甘蓝6片、水适量。 做法： 1、紫甘蓝掰几片放入水里泡。 2、将苹果紫甘蓝切丁。 3、放入搅拌机榨汁。 4、倒入杯里。 紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝汁山药 材料：紫甘蓝400g、山药250g、冰糖适量。 做法： 1、把山药洗净，蒸熟，切成小段装盘备用。 2、把紫甘蓝斯成小块洗净。 3、放到榨汁机里榨成汁。 4、把甘蓝汁倒到锅里，放一小块冰糖，开小火把冰糖化开。 5、等锅里的糖化了，加点洗过的桂花，搅拌均匀。 6、把汁浇在山药上就可以享用了。 紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝葡萄汁 材料：紫甘蓝1

木瓜可以做什么菜：木瓜排骨汤 材料：排骨500克，木瓜半个，葱少许，姜少许，料酒少许，醋适量，盐少许。 做法： 1、木瓜削皮，去籽，切大块。 2、锅中放入姜丝、料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净。 3、砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时。 4、放入木瓜块，继续煲三十至四十分钟，加少许盐调味即可。 小贴士：木瓜如果生吃熟木瓜味道更好，炖肉则用青木瓜更好些。 木瓜可以做什么菜：泰式青木瓜沙拉 材料：青木瓜半个，蒜头2瓣，小辣椒2-3个，青柠一个，海米一大勺，豇豆一小把约60g，樱桃番茄4个，椰糖一大勺，鱼露一大勺，花生仁一小把。 做法： 1、先把花生仁放

夏季晚餐食谱大全：咸蛋黄土豆丝 材料：咸鸭蛋黄，土豆，青椒，蒜，葱，盐。 做法： 1、咸鸭蛋黄包上保鲜膜用微波炉打1～2分钟，至水分蒸发后碾碎。 2、土豆切丝、入水浸泡去掉淀粉;青椒切丝。 3、锅烧热入油，爆香葱蒜，加土豆丝翻炒。 4、土豆丝加少许盐翻炒，至半透明，放入青椒，稍微炒一分钟，盛出备用。 5、另起一个锅，热锅少油，入蛋黄，小火炒至冒泡。 6、加入土豆丝与青椒，颠勺至土豆丝青椒全部包裹上蛋黄，就可以出锅了。 夏季晚餐食谱大全：小米蛋奶粥 材料：小米吗，水，糖，牛奶，鸡蛋。 做法： 1、小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。 2、锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨