番茄猪肝菠菜汤的做法 准备食材： 番茄 猪肝 麻油适量 菠菜 盐适量 1、猪肝洗净切片，番茄洗净切块，菠菜洗净去跟切半段 2、麻油入锅加热，放入猪肝片中火炒匀，再加入番茄拌炒30秒 3、倒入清水转大火煮滚后，调中小火煮10分钟 4、最后放入菠菜段和盐大火煮两分钟即可 营养小贴士： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化；菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B

糯米可以做什么菜：糯米蒸排骨 材料：猪肋排500克，长糯米100克，盐1/2小匙，生抽1大匙，蚝油2大匙，豆腐乳1块，花生酱2小匙，鸡精1/4小匙，姜片3片，大葱片3片，五香粉1/16小匙，芝麻香油1大匙，玉米淀粉1大匙。 做法： 1、排骨斩成100mm长度，在肉的表面割上几刀以方便入味。 2、长糯米用冷水提前浸泡一晚。 3、取一大碗，在碗内放入盐，生抽，蚝油，豆腐乳，花生酱，鸡精，五香粉，芝麻香油，葱，姜调匀。 4、放入排骨并用手抓匀，最后加入一大匙玉米淀粉拌匀。 5、将腌好的排骨包上保鲜膜，移入冰箱冷藏3小时以上，能腌制过夜更入味。 6、将提前浸泡好的糯米沥干水份，加入少许盐调味。 7、在排骨表面均匀的粘上一层糯米，用双手把糯米轻轻的拍在排骨上。 8、盘子上刷

莲藕削皮切丁后洗掉淀粉(要洗干净)，浸泡20分以上，沥干备用； 姜片切末备用; 热锅-油-姜末先煸炒香; 放入藕丁拌炒匀，加入白醋、酱油、盐、鸡精拌炒匀，起锅前再用太白粉勾薄芡拌匀即可盛盘，盛盘后在撒一点黑芝麻粒。

　　产后乳汁不足 　　产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行”。 本病分虚、实两端，虚者因素来自体虚，或产后营养缺乏，气血亏虚，乳汁化生不足而乳少;实者因肝郁气滞，气机不畅，乳络不通，乳汁不行而乳少或无乳。 　　由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种困难和麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。 　　气血亏虚的产妇表现为新产之后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软无胀感，面色无华，头晕目眩，心悸怔忡，神疲食少，舌淡、少苔，脉细弱。可用鲫鱼汤、猪蹄汤等，有补血生精、生乳通络功能;肝郁气滞的产妇表现为产后乳少而浓稠或乳汁不通，乳房胀满而痛，舌苔薄黄，脉弦细。可伴有微

千层蒸饼 材料：面粉500克，温水250克，盐适量，酵母5克，五香粉适量，食用油适量。 做法： 1、用温水把酵母溶解，然后连同所有温水慢慢倒入面粉中，揉成光滑的面团，放温暖处发酵到两倍大。 2、发好后把面揉到里面没有大气孔，然后把面擀成薄薄的大面皮，越薄越好。 3、撒上盐和五香粉，再刷上食用油，根据锅帘大小纵向切成合适宽度的长片，我切了两片，从中间一分为二。 4、把两个面片摞在一起，从一头卷起，用手或擀面杖轻压摁扁，轻轻擀开，不要使劲擀，更不要擀太薄，醒发十几分钟。 5、冷水上锅蒸，水开后蒸二十分钟，关火后闷三分钟开盖。 6、晾一会儿，刀沾点凉水切开即可。 小贴士： 1、如果怕分层不明显，刷完油后可以撒薄薄一层干粉。 2、如果要好看点，可以不卷，直接多叠

孕妇吃鹅蛋的做法：鹅蛋木须肉 材料：黄瓜100g、鹅蛋2个、黑木耳50g、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、白砂糖适量、青椒1个。 做法： 1、瘦肉用生抽和淀粉抓匀腌制10分钟。 2、看咱的大鹅蛋，为了比较，小的是鸭蛋，两个大的是鹅蛋。 3、两个大鹅蛋打在小盆里加盐拌匀。 4、黄瓜切片。 5、青椒切成小块。 6、泡好的黑木耳撕成小朵。 7、坐锅烧油，油热后把鹅蛋炒熟盛出。 8、另起锅烧油，油热后把瘦肉炒至颜色变白。 9、加入葱、蒜末炒香。 10、加入木耳和黄瓜片炒1分钟。 11、加入食盐。 12、用生抽、醋、白砂糖，一点料酒兑成一碗料汁。 13、倒入锅内。 14

月子麻油鸡的做法：麻油鸡丝炒番茄 材料：鸡肉丝、番茄200g、油适量、盐适量、胡麻油适量。 做法： 1、番茄洗净切小块。 2、鸡丝下锅炒至变色盛出备用。 6、热锅热油，放入番茄翻炒。 7、番茄炒软后，放入炒好的鸡丝，翻炒。 8、放入适量白糖、适量水。 9、临出锅时，滴几滴麻油即可。 月子麻油鸡的做法：秀珍菇麻油鸡 材料：秀珍菇450g、带骨鸡腿2只、米酒600ml、麻油6大匙、姜1大块。 做法： 1、秀珍菇洗净，姜切片，鸡腿肉剁块状入滚水川烫后用冷水冲洗干净。麻油倒入锅中小火加热，放入姜片煎至旁边微微卷曲即可。 2、放入鸡腿肉炒匀后，倒入砂锅小火加热，加入秀珍菇翻炒至出水，再倒入米酒煮滚后，盖上盖

豆腐丝和什么凉拌好吃：豆腐丝拌黄瓜胡萝卜 材料：豆腐皮150克，黄瓜1/2根，红萝卜1/2根，香菜2根，食用油适量，老干妈适量，芝麻油少许，生抽适量，盐少许，葱2根，红辣椒2个，蒜3瓣。 做法： 1、豆腐皮，黄瓜和红萝卜洗净切丝备用;大蒜切片备用;香菜，葱，红辣椒切段备用。 2、锅里倒水烧开，将豆腐丝和红萝卜丝白灼一下，捞出备用。 3、另拿个小锅倒食用油烧热，将大蒜片、葱头和红辣椒放入熟油过一下。 4、再将豆腐丝和黄瓜丝、红萝卜丝、香菜、葱放入碗里拌，再逐步加入适量的辅料搅拌均匀即可。 小贴士：豆腐皮要切均匀，不要太大哦。 {insc m="8" i="861079"} {insc m="8" i="862352"} 豆腐

下奶的海带汤怎么做：乌鸡海带木瓜汤 材料：乌鸡400g、木瓜200g、海带100g、盐适量、姜3片。 做法： 1、乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。 2、木瓜去皮切块。 3、将泡发的海带切块。 4、将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水放入大锅内,隔水炖1个小时。 5、1小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。 下奶的海带汤怎么做：海带黑豆排骨汤 材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、盐适量、海带适量。 做法： 1、准备材料，海带可以买干的回来泡发，也可以买湿的回来直接用。 2、排骨斩块，放进清水锅中，煮开后捞出冲洗干净血沫。 3、海带清洗干净，生姜切片，黑豆清洗干净。

芡实怎么吃补肾：山药薏米芡实粥 材料：山药1根(约300克)、 薏米50克、芡实40克、大米100克。 做法： 1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时(不泡也可以)。 2、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3、带上橡胶手套，将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒)，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。 芡实怎么吃补肾：绿豆薏米芡实粥 材料：绿豆、薏米、芡实。 做法： 1、绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时。 2、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。 3、如果是干芡实，要和豆子和薏

电饭煲怎么煲鸡汤好喝：当归党参炖鸡汤 材料：鸡半只，当归三片，党参一小把，枸杞6～8粒，红枣适量，姜5片，盐，味精。 做法： 1、鸡切半，放水里泡一下血水，下冷水锅，大火烧开，水多放点，撇干净浮沫，关火。 2、把鸡汤、当归、党参、枸杞、红枣和姜片都倒入电饭锅，启动煲汤。 3、煲好的汤加点盐和鸡精即可。 电饭煲怎么煲鸡汤好喝：香菇炖鸡汤 材料：鸡块适量，猪瘦肉1小块，红枣3颗，香菇5个，姜片1片，盐，味精。 做法： 1、鸡块，瘦肉洗净沥干水;香菇用水泡发半小时;红枣洗净剪开。 2、电饭锅里放2杯水的量，把鸡块，瘦肉，香菇，红枣，姜片放入不锈钢盆里，放入水，最后放入电锅里，盖上盖，按下电锅的煮饭档。 3、待电饭煲煮至跳到保温档，

简单蒸红枣 材料：大枣。 做法：大枣洗干净后放蒸笼上蒸二十分钟即可。 小贴士： 1、大枣可以用面粉洗，非常干净。 2、出锅后晾凉，晾时记得翻动2次，以免水汽在红枣之间停留，皮就不脆了。 3、凉后的吃不完的红枣装入密封袋。 冰糖蒸红枣 材料：红枣适量，冰糖适量，蜂蜜适量，纯净水适量。 做法： 1、将新鲜的红枣洗净，放入碗内。 2、加冰糖适量，直接上蒸笼蒸熟，蒸熟后晾凉。 3、两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水，倒入蒸好的红枣上，即可食用。 蒸糯米枣 材料：红枣适量，糯米粉适量，热水适量。 做法： 1、红枣去核，洗净，用清水浸泡30分钟，浸泡好后沥干水分。 2、用刀子将

鸡蛋和牛奶可以做什么甜品：牛奶鸡蛋布丁 材料：鸡蛋2个，普通牛奶250ML，白糖。 做法： 1、牛奶倒入杯中，根据自己的口味放入白糖，充分融化。 2、搅拌鸡蛋，搅拌均匀后把蛋液用过滤网过滤一下，把泡沫给过滤掉。 3、把加了糖的牛奶和蛋液搅拌在一起，用滤网过滤几遍去掉泡沫。 4、把液体倒在杯子中，用保鲜膜包住杯子口，记得在保鲜膜上面用牙签扎几个小洞。 5、上锅蒸10分钟即可。 鸡蛋和牛奶可以做什么甜品：牛奶鸡蛋燕麦 材料：牛奶，即食燕麦片，鸡蛋。 做法： 1、鸡蛋均匀打散备用。 2、牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。 3、最后加入燕麦片焖1分钟即可。 小贴士：最后加入的如果是

做法: 黑豆：大半碗、本地鲫鱼：两条 (约600克)、姜：3片、水：8碗、油：2汤匙、盐适量。 做法： 1. 黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。 2. 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。 3. 煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。 以上就是关于黑豆鲫鱼汤的做法介绍，味道鲜美有营养，是一道养生佳品。

准备一个不粘锅，无油无水，开大火将锅烧热，预计30秒到1分钟。 将全部黑芝麻倒进去，不停地翻炒，炒热一分钟后，开小火继续翻炒。 小火翻炒10分钟-15分钟，慢慢热气会越来越多，你会渐渐闻到芝麻香，这时就可以关火了。 利用锅的余温继续翻炒2、3分钟就完成了。

孕妇吃鸡肝的做法：丝瓜炒鸡肝 材料：丝瓜200克、鸡肝200克、胡萝卜50克、生姜1小块、淀粉适量、食用油25克、香油1小匙、料酒1小匙、胡椒粉少许、精盐1小匙、白糖小匙、味精小匙。 做法： 1、丝瓜洗净去皮去籽，切片;鸡肝洗净切薄片，胡萝卜洗净切片，生姜洗净去皮切片。 2、用少许盐、料酒、水、淀粉将鸡肝腌5分钟;把鸡肝放入沸水中烫至八成熟时捞起沥。 3、往锅里放油，烧热，下入姜、丝瓜、胡萝卜片翻炒片刻，加入鸡肝、胡椒粉、盐、糖、味精炒透，用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅即成。 孕妇吃鸡肝的做法：药青笋炒鸡肝 材料：山药、青笋、鸡肝。调料：盐、味精、高汤、淀粉。 做法： 1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 2、全部原料

孕妇芋头做法：素炒芋头片 材料：芋头230g、油适量、盐适量、香葱适量。 做法： 1、准备食材：芋头及香葱。 2、芋头去皮。 3、切薄片，切好后泡在清水中。 4、香葱洗净切碎。 5、热油锅放入芋头片，快速翻炒，以免粘锅。 6、至断生，加少许食盐。 7、加约50ml水。 8、放香葱末。 9、素淡爽口的芋头片出锅，可以享用了。 孕妇芋头做法：芋头焖排骨 材料：腌制猪肉、芡汁。 做法： 1、猪肉腌制5分钟。 2、在油镬内高火加热适量油。加入姜蒜炒香。 3、加入排骨。 4、加入芋头和水。 5、加盖焖煮30分钟。 6、倒入芡汁

三八妇女节菜品：甜蜜双蒸 材料：大枣100g、蜜枣100g、糯米粉150g、温水适量、糖桂花30g、冰糖40g、麦芽糖30g、糖桂花15ml、玫瑰露酒10ml、盐1g、清水100ml。 做法： 1、糯米粉加糖桂花30g和温水揉成团。 2、两种枣切开一侧去枣核。 3、将糯米面团取适量塞入红枣里。 4、取小锅放清水100ml和冰糖，待冰糖融化后，再放入麦芽糖、糖桂花15g、盐、玫瑰露酒，煮至浓稠后关火。 5、上蒸锅蒸约10分钟。 6、把糖浆均匀倒入蒸好的糯米枣。 小贴士： 1、蜜枣本身就是一种用糖半加工后的枣，含糖量很高，吃的时候小心腻着自己哈。 2、玫瑰露酒，玫瑰花制成的酒，开盖香气馥郁，很讨人喜欢，北方很少见，属于广东特产，有活血养胃的

海马和什么炖汤好呢：百合石菖蒲海马汤 材料：百合30克，石菖蒲20克，海马3条，猪瘦肉200克，生姜3片。 做法： 1、百合、石菖蒲洗净，稍浸泡;海马洗净，温水稍浸泡。 2、猪瘦肉洗净，不刀切，然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后改为文火煲2小时。 3、最后调入适量食盐和生油便可。 小贴士：百合石菖蒲海马汤是一道药膳，属于粤菜系，可健脾胃，清心润肺等。 海马和什么炖汤好呢：海马瘦肉汤 材料：海马4只，瘦肉300克，蜜枣2颗，姜片3片。 做法： 1、瘦肉洗净切小块，飞水并再次冲洗干净;把海马剁成小块。 2、炖盅洗净，放入瘦肉粒，海马粒，蜜枣，姜片，加水至炖盅9分满。

木瓜怎么吃下奶：木瓜鲫鱼汤 材料：木瓜500克、鲫鱼350克、油适量、盐1勺、料酒1勺、姜适量、葱适量、鸡精半勺。 做法： 1、准备好鲫鱼，并清洗干净。 2、加盐，料酒和姜丝腌一下。 3、准备好木瓜。 4、木瓜去皮，去籽后洗净切块。 5、锅热油，下鲫鱼。 6、翻面煎一下。 7、加两碗水。 8、把汤煮成奶白色。 9、加入木瓜。 10、加盐同煮。 11、加鸡精调味。 12、盛碗，撒上葱末。 木瓜怎么吃下奶：木瓜花生鸡爪汤 材料：木瓜1个、鸡爪8只、盐适量、姜3片、花生仁50g。 做法： 1、准备所需材料。 2、把花生洗净，提前泡半小